李小龙出拳最快多少拳

李小龙出拳速度是，每秒9拳，这点是可信的。因为李小龙：1．单手二指俯握撑，30秒内，做出100个。

　　2．寸拳（也称寸劲拳）：以一寸的距离将体重200磅壮汉击出6米远

　　3．背阔肌：扩展时周长超过112395米　

　　4．双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间　

　　5．腾空前踢：高度约2米5（可以踢碎天花板上的灯泡）

　　6．腾空侧踢：高度约2米（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）　

　　7．以其130余磅的体重，击出了450公斤的重拳，驾拳王阿里之上。

　　8．用二节棍击出了1600磅的力量。　

　　9．以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞20米，落入游泳池中。

　　10．用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。

　　11侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。

　　12将200磅的麻袋，踢至2层楼房的高度 。

　　13西雅图，3秒的时间，秒杀7个持刀蒙面人 。

张安邦聊聊武林中的事——

李小龙被神话，已经是不争的事实。但是可惜的是，随着国外第一手李小龙资料的编译工作日趋成熟，以讹传讹的资料也为专业的“李小龙研究”者所摈弃，这是近年来最可喜的事。

国内李小龙迷大多是随大流，这个无可厚非，我们如果现在去接触一个明星，大部分也是如此，自己想想再评论我的话，不要认为我是一棍子打死，李小龙原著在国内的发行量就是一个明证，龙迷可以十万、百万、甚至更多，但是书籍出版过万、破十万是很难的。这也就是说以讹传讹的影响力远远大于正确资料的传播力，这个也是移动互联网带来的双刃剑效应。

国内龙迷基本分三类，一类是神话的，就是李小龙永远无敌，什么都是第一，包括功夫、**、哲学、颜值、体型等等，对自己喜欢的偶像爱屋及乌没什么，别把自己的价值观强加给别人就好；第二类就是龙黑，就是认为李小龙什么都不行，这类人也是龙迷，平时不聊李小龙，生活中也不知道干什么；第三类比较小众，能够通过考证来正确认识李小龙，这也是目前人数最少，最急需扩大的群体，他们才是星星之火，虽然现在燎原的希望渺茫，但是我想，我们都不会放弃，这也是我坚持传播李小龙文化，坚持筹备李小龙博物馆的发心！

如果说李小龙被神话了，首先要说一下哪里被神话了？如果有人说老虎能杀霸王龙，你就非得到处科普老虎根本杀不了霸王龙，从而说明老虎战斗力被神话，这样盯着一句脑残话来解释的，不更是脑残么？

李小龙根本没有被神话，他的战斗力，他的影响力，都没有被神话！只是现在流行否定一切，或者说流行把一切都反过来说，才有这样的说法，现在喷子嘴里，李小龙实战不行，李嘉诚并不是很有钱，中医不能治病，国产车开不了三五年，关公就是一个低能武夫，孙悟空弱得几乎谁都打不过！

实际上，说李小龙理论厉害，实战不行的纯属屁话，李小龙的超前格斗理念如果没有其无与伦比的实战能力和经验来支撑，根本一文不值，我不会做菜，但我有独到的烹饪理念，我一直月入一千五，但我有厉害的投资理念，你听我的吗？哪怕听我讲五分钟？老虎如果不厉害，光长得吓人会有屁用？在电视上看和第一次真正近距离看到成年老虎，内心反差是不是极大？眼界限制了我们的信任，让我们不相信这个不相信那个，我们只相信眼前一亩三分地的事情，超过了的都是被神话了的！

喷李小龙的都是各类小丑，没有名人，推崇李小龙的却有各领域精英！最大龙吹是周星驰，他在颁奖典礼上公开说李小龙当的上是前无古人后无来者！喷子去喷他吧！

最后说一下，李小龙是人不是神，任何缺点都可以去喷去质疑，但起码要有点专业性有点常识吧？你连直拳都不会打去喷他的格斗技术？你连中药名称都说不上几个去喷中医没用？骑着雅迪去喷国产车不行？连公摊面积是谁发明的都不知道，是谁采用的都不敢说，就去骂李嘉诚？

欢迎讨论或质疑，但傻逼喷子和抬杠的一律不啰嗦！

我个人认为没有被神化。为什么呢？我可以举个例子。就是说当时在李小龙那个年代，我们中国人**皮肤的人是很被那些外国人看不起的并且在外国人的口中，我们中国人叫做东亚病夫。而李小龙在那个年代能有这么大的影响力没有真功夫，没有影响力是绝对做不到的，你们可别说他只是一个**演员，**演员人家为什么要请他？为什么要请一个中国人？ 因为他是先有的影响力，后来才是进入的**圈！李小龙的崇拜者不止是中国有全世界都有。

李小龙是被神话了，如果是他生前的纪录有很多都不真实，如果是逝后一些纪录有可能是真的。

一、李小龙是从小拍**，也是一个很喜欢拍摄纪录生活的人，因此他有许多个人的录相，照片。如果他有一些格斗的比武一定会有有纪录。可惜目前很多纪录都不是真实的。

二、既然李小龙的功夫好坏实战已经没有办法证明，那么他还有书籍，从书籍的角度看，李小龙的功夫是业余的，在他的作品里大量的融合性理论，有拳击，也有击剑，跆拳道。如果安一个业余的爱好者练习，当然挺好的。如果按竞技运动员，专业的训练，李小龙的所有理论是无法支撑起竞技的要求，这就是为什么李小龙的影响力巨大，但是回归到现实的竞技格斗，李小龙的截拳只能是在民间打酱油。武林风的主持说就曾说过，他见过的截拳道高手上了擂台都撑不过十秒就被打败，这就是现实。

三，李小龙当然在整个功夫片史，**史，以及为华人的形象的改变当然是非常了不起的。但就即格斗而言，影视和现实的格斗我们还是严格区分开，这是不完全不同的概念。前者是多人，机器共同配合设计完成的艺术，但现实的格斗是需要赛事的验证，也许有人会说李小龙是街头实战，其实这不是理由，对于现搏击来说，动作并不是重点，重要的是如何通过科学的训练，其中包括解剖学，心理学，营养学，生理学，这些李小龙都没有这方面的知识，所以他的截拳道自然也就无法撑起竞技格斗。只能停留在民间武术的层面。

四、关于李小龙的很多世界纪录，可能要扯到一个人，

李小龙出拳速度是每秒9拳(李连杰4拳)。单手二指俯握撑，30秒内，做出100个。寸拳（也称寸劲拳）：以一寸的距离将体重200磅壮汉击出6米远背阔肌：扩展时周长超过112395米。双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间。腾空前踢：高度约2米5（可以踢碎天花板上的灯泡）。腾空侧踢：高度约2米（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）。以其130余磅的体重，击出了450公斤的重拳，驾拳王阿里之上。用二节棍击出了1600磅的力量。以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞20米，落入游泳池中。用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块厚度为1英寸。将200磅的麻袋，踢至2层楼房的高度 。西雅图，3秒的时间，秒杀7个持刀蒙面人 。你想想普通人可以做到吗？

首先表明，我们应该理性看待功夫名人，对偶像可以崇拜，但觉不可迷信！

李小龙（李振藩，Bruce Lee，1940年-1973年7月20日），出生于美国加州旧金山

身高173cm，体重68kg

职业：武术家、演员、导演

世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打**演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。李小龙让西方人认识到了中国人坚强彪悍的一面，正是李小龙的表现让英文里出现了“kungfu”一词。一度成为中国功夫的代言人，在那个时代他是中国人甚至亚洲人的精神领袖，影响直至今日。在亚洲尤其是中国他是现代战神一般的存在。他的功夫造诣无法形容，一代宗师是最好定位，但实战记录和影像较少无从参考。他成功的塑造**里的中国武者形象，通过**使中国功夫走向世界，影响世界。李小龙也是本人的偶像，小时候经常和小伙伴们一起模仿他，甚至是一种精神崇拜，坚强、勇敢、正义的象征。有些小伙伴儿在心里已经把他神化了，甚至达到神圣不可侵犯的地步，容不得半点异议，常常会因此争论不休。

网上曾有几项关于李小龙的世界纪录，如下：

1 李小龙在1秒钟内可以打出9拳；他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远。

2一拳击出350磅的神力,和拳王阿里打破当时吉尼斯记录，但李小龙体重130余磅，而阿里体重260磅，完全不是一个重量级的，李小龙更强！

3李小龙在1秒钟内可以踢6次腿，以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中。

4把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度，大约5米。

5用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。

6用二节棍击出了1600磅的力量。

7把34公斤的杠铃直臂水平前伸，在伸出手臂后静止20秒，然后收回； 把56公斤的杠铃平举并停留片刻；一只 手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒。

8 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐。

9据资料显示，李小龙双手能连续做大约1500个左右俯卧撑；单手可连续做400个；单手两指做大约200个；单手大拇指可做100个

我只想说，李小龙是实实在在的人，作为一名武术家、优秀导演、成功的演员这些都值得我们尊重和肯定，但他不是武侠小说里的虚构人物，他不是超人是真实的人类！没有什么神功护体，只是付出的汗水更多，用的精力更多，尊重事实才是对他的最大尊重！不说了，我准备再看看他的**重新回顾一下大师风采！

李小龙，世界上人人皆知的武术家:你在欧洲、北美乃至非洲，问当地人对中国人第一个印象——不是Bruce Lee（李小龙）就是Jack Chen（成龙）。也就是李小龙，才让世界更新对中国的印象，从人人扎老鼠尾的清朝人形象到人人都会传统武术的武术家。也就是李小龙，这个让每个中国人为他自豪的截拳道创始人，在美国打出了一片天地，也为世界华人用拳头，打出了一片地位。有人甚至说，李小龙的死，甚至可能让美国第一位华裔总统的诞生晚了一两百年。

李小龙自创的截拳道，通过《龙争虎斗》这部武术**的传播，把李小龙的武术家形象传遍了全球，日本，美国，欧洲，全世界都如雨后春笋般冒出了无数个李小龙粉丝。在美国加州，街头一下子涌出无数拿着双截棍，喊着“啊哒”的金发面孔，也因为李小龙，双截棍在加州成为了禁止携带的武器。李小龙所提出的mma格斗思想，让他奠定了mma的实践与训练方式，UFC再也不是站立派与地面派的天下，而是成为了真正的综合格斗。因此，UFC总裁曾公开表示——李小龙是MMA之父。

香港武术家、知名武术指导洪金宝，也是极其佩服李小龙的实战能力。洪金宝一开始也是一个盛气凌人的小青年，听说李小龙的名气与截拳道的威力后，洪金宝主动提出与李小龙切磋。武术家出身的洪金宝本来以为，自己怎么都能在李小龙手下过那么几个回合，谁知道洪金宝刚刚甩出右腿，李小龙的鞭腿就已经飞到洪金宝耳边，这让洪金宝吓得冷汗直流。之后洪金宝一被问到李小龙的实战实力，就拿出当年与李小龙切磋的挫败以证明李小龙的武艺高强。若李小龙没有遭遇意外，如今的截拳道该如何风靡世界呢？

结论：假的真不了，如果李小龙是假的，是被神话了的话就不会有今天这个争议。

我注意到， 真正和李小龙接触过的人，或者交过手的人，没有一个人不佩服李小龙的武功的。唯有那些没有见过李小龙的一部分假装自己是搏击行家的人才质疑李小龙，或者贬低李小龙的武功。

李小龙是否被神话，我先反问你几个问题。

第一个问题，我说武僧一龙一秒打九拳，踢腿7次，一脚把人踢出了20米。打败了拳王泰森和阿里，你信吗？ 肯定不信，秃头上的虱子，明摆着的，武僧一龙没那个实力。

第二个问题，我说李连杰在美国开了武馆，打败了所有前来挑战的高手，你相信吗？ 肯定不相信。李连杰虽然厉害，但是还不至于厉害到这种程度。

第三个问题，我说甄子丹把中国功夫推向了世界，日本人称他为武之圣者。很多人称他为天下第一。 你相信吗？反正我是不相信！

以上三个问题，李小龙全部做到了。那么你说他是被神话了吗？ 谁认为是的话可以照样子神化一下自己试试。

李小龙出拳速度是每秒9拳(李连杰4拳)。单手二指俯握撑，30秒内，做出100个。寸拳（也称寸劲拳）：以一寸的距离将体重200磅壮汉击出6米远背阔肌：扩展时周长超过112395米。双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间。腾空前踢：高度约2米5（可以踢碎天花板上的灯泡）。腾空侧踢：高度约2米（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）。以其130余磅的体重，击出了450公斤的重拳，驾拳王阿里之上。用二节棍击出了1600磅的力量。以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞20米，落入游泳池中。用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块厚度为1英寸。将200磅的麻袋，踢至2层楼房的高度 。西雅图，3秒的时间，秒杀7个持刀蒙面人 。

你就想想 这些实打实的数据摆在这里

现今 能达到这种水平的人能有多少？

李小龙是把中国文化传播最远的人。你随便问个外国人，知道中国的谁。听听他们的回答。

李小龙，（Bruce Lee，19401127—1973720）原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。他是一位武术技击家、武术哲学家、著名的华人武打**演员、世界武道改革先驱者，UFC起源者，MMA之父，截拳道武道哲学的创立人，在全球各地具有极大影响力。他对中国**业的贡献永不磨灭，3部**打破空前记录，其中《猛龙过江》打破全亚洲票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》总票房达23亿美金。毛泽东，本拉登都喜欢看李小龙的**。1964年参加全美空手道大赛击败蝉联三届冠军的罗礼士荣登冠军宝座。1967年提出其创立的“截拳道”中文名称。

李小龙的工夫是真工夫，得益于他孜孜不倦的锻炼，拍**的时间对于他来说其实占用很少了，花在**方面多数时间是用来思考设计动作，怎么走动，怎么用全新的打法来获得观众好感。但是他日常的训练没有荒废。而且他**里面的多数高手都是真实世界的高手，其中也有他的弟子扮演。

在**中你看到他热身的动作，就知道这些镜头已经值这个票房了

李小龙，原中文名李振藩，英文名Bruce Lee，国籍：美国,民族：汉族,出生地：美国加州旧金山,祖籍：中国广东顺德均安镇，出生日期：1940年11月27日,逝世日期：1973年07月20日

李小龙是国际的功夫巨星、著名武打演员、世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、UFC开创者、MMA之父，他是第一个影响到将“功夫”写进英语单词的人，“功夫”的英语是“Kung Fu"李小龙是第一位闯入好莱坞的华人，也开创了“功夫片”。并且，他是“截拳道”的创始人，李小龙是真正的宗师。

李小龙有四部半成名**，分别是《精武门》、《唐山大兄》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》、《死亡游戏》。其中，《精武门》、《唐山大兄》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》是全部拍完了的；《死亡游戏》这部，李小龙他没拍完，他只拍了《死亡游戏》的半部，后半部是别人替着拍的。

李小龙虽然已经去世了，但是还是值得我们怀念。1972年，他以截拳道宗师身份，入选国际权威武术杂志《黑带》名人堂，这标志着李小龙新创截拳道获得国外武术界的权威公认。他逝世后，李小龙被国际权威武术杂志《黑带》评为“世界七大武术名家之一”，美国报刊赞誉他为“功夫之王”，日本人称他为“武之圣者”，1992年，《黑带》杂志23周年纪念活动“国际武坛最具影响力八大武术家”评选，李小龙名列八大武术家之首。

首先给你看下李小龙档案

1．背阔肌：扩展时周长超过112395米。

2．腾空前踢：高度约2米5。（可以踢碎天花板上的灯泡）

3．助跑后腾空侧踢：高度约2米。（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）

4．用二节棍击出了1600磅的力量数据。[10]

5．用侧踢可以把一只45公斤的沙袋踢破。[10]

6．侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。

7．李小龙一拳能打出400公斤的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅。

没有李小龙世界上的人不知道中国有种格斗叫功夫，没有李小龙世界上没有一个人可以认识成龙，甄子丹，吴京他们，

世界最强MMA（综合格斗）组织美国UFC与美国李小龙教育基金会联合，共同推介李小龙。UFC主席达纳·怀特（Dana White）赞誉李小龙为“MMA之父”，他明确指出：“李小龙在上世纪60年代和70年代所宣扬的每一件事情在MMA大赛从90年代初期以来的发展中，都一一得到了验证。

很多人都把中国武术改了个名叫舞术。。我是真心喜欢李小龙，可能评论都偏激了一些，但是李小龙是全世界公开承认的武术家，而不是演员。

李小龙每天要锻炼八小时，其中包括跑步、俯卧撑和各种器械的锻炼，咱们一般人是肯定吃不消的，在电视剧《李小龙传奇》中，陈国坤每天锻炼四个小时，听着就很累，别说是做了。

当然，是每天坚持不懈的练出来的给你说说怎样练肌肉增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 

大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 

多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 

长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 

高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 

念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 

持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 

组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 

多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 

训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 

建议：

宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

最后：李小龙的肌肉跟电击有关系

李小龙（1940年11月27日-1973年7月20日），原名李振藩，出生于美国加州旧金山，他被外国人誉为是全世界最能打的男人，几乎每位外国人来到中国都希望能学到来自东方最为传统的功夫。

美国跆拳道之父李俊九曾经说过这样一句话，非常直观的体现了李小龙的功夫有多强，他说：我能用侧踢踢断四块木板，但他却能直接踢断垂直下落的四块木板，可想而知他的爆发力有多强，如果我被他打中一拳，肯定当场昏倒。

李小龙是一个那个时代的功夫之王，看看现在的电视剧，花拳绣腿，打斗变成了舞蹈，这样的功夫谈何发扬中华武术精神。所以当你再回去看看李小龙的**，他的每招每一式，都非常的简洁干脆，丝毫没有拖泥带水，要说他的武术理念领先当代100多年，那也并不夸张。

李小龙很早就意识到了肌肉力量对功夫的重要性，根据他的好友伊鲁山度回忆，李小龙的健身训练除了最为常规的力量训练外，还会手持哑铃进行拳击训练，每组会做100次，之后会进行递减重量训练，这样的训练让他的三角肌和手臂都会得到很大的锻炼？

众所周知的是，李小龙最为发达的是他的前臂肌肉，他对训练前臂非常重视，只有拥有强大的前臂，才能让手臂挥出最大的力量。鲍勃·沃尔在许多**中与李小龙有过合作，他回忆到：李小龙的前臂肌肉就像铁棍一样坚硬，同时还有一双铁拳和钢指？所以掰手腕也很少有人能掰的赢李小龙。

李小龙不仅是个功夫狂人，更是一名热爱健身，不落俗套的肌肉猛男，他会想出100种方法来锻炼自己的前臂肌肉，也会用各种方法练习自己的腹肌，最典型的就是龙旗动作，就是李小龙发明的。但现在却有人质疑李小龙的伟大，简直是纸上谈兵？

废话，当然是 李小龙 。

世界 功夫第一人。

号称健美界的 圣诞树！ 他的背阔肌 惊人

一拳打出300多磅的重拳。 泰森是400多磅。 但是李小龙只有 120斤。

李小龙 是第一个 崇尚综合格斗的人。 巴西虽然也有无规则 比赛但是不是综合格斗。他们只崇尚巴西柔术。而李小龙是 只要能用什么武术都可以用。是名符其实的MMA之父。

他的侧踢一脚踢碎悬空4块木板。注意！是悬空。。就是一直手拿着上边 力度不够木板就会被打飞。至今都没人能做到。

6寸拳打人滑动（在椅子上）3米。

有记录说 李小龙一脚踹人 20英尺。 也就是五六米远。 网上流传的20米是翻译错误。是20英尺。

美国UFC 百年 十大腿技格斗家。 李小龙以KO能力 第一上榜。 他的KO能力和 隐蔽能力是最强的