各位大哥哥大姐姐,请都过来一下~!!~

寄身于女腹中的那胎鬼，竟越来越强大了。

它噬完五脏后意犹未尽地舔舔尖牙，仍留涎不止。

渐渐不耐于青苔满身蛰伏的它，难掩低咆。

一遍又一遍，于近心处预言般的呼啸：

有一天，总有一天，它将破腹而出。

种胎

算来到今年正月，柳娘娘在赫连家，就已经做满三十年的奴才了，跟在赫连**身边应该也有六、七年了吧，资格不可谓不老。不过，就连她，也从没有见过如此惊慌失措的**。

柳娘娘记得，就连老爷子殡天那凄风苦雨的几日里，**都是斯斯文文、冷冷静静的一个大家闺秀，甚至偶尔还会在芙蓉面上稍纵即逝地扬起片桃花般的红霞。怎么，今日只不过受了点小风寒，见了趟大夫，脸却白得像是背阳山巅的晚霜。

真白呀！

白得那样可怕，就像……鬼……一般……

她有些担心，抢着过去截住一脸见鬼貌的贾重德。

“姑娘没事儿吧？”

“唔……唔……！”贾大夫低着头，用头顶乾坤状的发涡看她，“没……没别的事儿，告退！告退！”竟也没有交代，一溜两溜就不见了。

“姑娘？”柳娘娘只得迎上那张苍白的脸。

“唉……”一声长叹，神色仓皇，“嬷嬷……”

“到底怎么了？”

“贾大夫说……有了……”

“有了？”柳娘娘紧张地怪叫，“有什么了？”

赫连春水抖得如风中的残叶，突然大哭，扑至柳娘娘怀中，不停抽噎，干呕阵阵。

柳娘娘却懂了，霎时从头顶凉到脚心，“有了……”

这？！怎么会？！！

赫连春水不住摇首，“贾先生说有……有一个多月了。”

“一个多月？”柳娘娘倒抽出一口冷气，不正是赫连老爷子殡天那会儿？

她算了一遍，不信，又算了一遍，算来算去，算去算来，却愈是算愈是心惊，总觉得事情好像诡异得紧。

“姑娘，这种……”

“嬷嬷！我没有！绝没有！”春水哭得天崩地裂，眼里的泪前仆后继，顺着惨白的颊流下。

柳娘娘愣住。没有种？没有种哪来的芽！何况如今还已结了个月把的瓜。

“姑娘，事到如今，你千万要信嬷嬷，一定别瞒，告诉嬷嬷，是谁？”

赫连春水啼得如一只春莺，半边发垂肩，一张芙蓉面。

“是玉哥儿？”柳娘娘久待无回音，只得自行先挑个有些眉目的男丁试嘴。

赫连**摇头。

柳娘娘凭空松了口气，幸好不是他。

当然，并不是这分云手铁中玉有什么不妥之处。相反，就是因为这个男人从头到脚从脚到头，简直没有一丝不妥，那才可怕！

江湖上稍有见识的，谁人不知，赫连山庄的铁中玉可是古往今来数来数去都能排名前三的正人君子，那性情、那德行，跟个半仙还有什么两样？想他应也是不会做出此等无状之事来。

“那……是玛瑙公子了？”她又拣出个猜。

赫连仍只会摇首。

“别问我，嬷嬷！我不知道，我什么也不知道……”

“啊？难不成是那凤青宵？”柳娘娘失声尖叫。

有可能！太有可能了！这人平素里就惯是一副邪眉流眼的样儿……

什么？还错？怎么又摇头？

柳娘娘使劲搅动着脑汁，左左右右、前前后后又重头细数了一遍，却马上颓唐下来。

想不出！想不出啊！这庄子里能近**千金之身的男人本就没几个，除了身为大夫的贾重德外，也就只有老爷子那三个男徒还有些个机会。眼下看来，做出这档子霸王事的，不是老大，就是老二，不是老二，就再逃不出老三去！怎么如今猜哪个哪个都摇头，这下可好，这无主的胎，谁来偿债？

“那天晚上，爹爹咯血，我陪到半夜，实在敖不过……”

“啊……是了！姑娘，后来，我扶您回的房。”柳娘娘茅塞顿开，那之后三天，老爷子就一命归西，留下了这片山庄与貌美如花的姑娘。还传话说，谁得了姑娘就能继承山庄。

柳娘娘眯眼。

的确！当时，三位男徒都在场！

的确，谁都有机会先下手为强。

但，是谁呢？

从古至今排名前三的正人君子分云手铁中玉？

一张娃娃脸总是眉开眼笑的八面玲珑玛瑙公子？

还是那个阴阳各半，艳得鬼气森森的荧惑君凤青宵？

知人知面不知心，哪个都像，又哪个都不像。

“才躺着睡了一会儿，突然觉得身子有些不踏实，就吓醒了……”春水姑娘呜咽着续道，“看到那影儿，……只知道痛，我……我……嬷嬷！”实在说不下去，哭得梨花带雨。

柳娘娘心里透亮，直想，真是孽缘啊孽缘！

“怎么不唤嬷嬷？”

“先……先还不知，后来见着有血，就更不敢声张，只好自己偷偷换了被，想瞒，谁知如今……”

柳娘娘叹气，“可曾看清那人？”

春水抬头，眼波一闪，就又低下去，“没……未曾看清，只见着个背影。”

“瞧着像是谁的？”

“我……瞧不出来。”

“这可难了！”柳娘娘愣了半天，咬咬牙道：“姑娘，别怕，嬷嬷去抓些药，咱先弄下去再说。”

“不！”

把个柳娘娘吓了好大一跳。

不？！

赫连春水双手紧紧捂住平坦的小腹，像誓死保卫住一件宝物。

“不！”她清清楚楚，坚坚定定地说，“我要生！”

“姑娘，这……这……这！”人是云英未嫁的女儿郎，事情又出在武林泰斗赫连山庄，横里竖去，哪边也舍不得这层脸，“姑娘……”

“我一定要找出他是谁！”赫连姑娘静静一笑，又哀又艳。

柳娘娘也只好无言。

“嬷嬷，”赫连春水轻唤，泪光不再，弱态尽消，已神不知鬼不觉地回复成原先那个又斯文又矜贵的大家闺秀，“他们三个，你瞧着会是哪一个？”

“呃……”柳娘娘实在不知如何回话，东南西北四面八方都让人犹豫不绝，“那……**希望是哪个？”她只能这样敷衍推搪。

“唉！”春水叹出一口春风般的香气。

“嬷嬷，你要帮我！一定要帮我！”

“自然的！姑娘。”柳娘娘突然哑了嗓，只觉眼中雾水连山，眨了眨，又眨了眨，才总算勉强忍下。咳嗽一声，略略定神，她想起了件至关重要的事，“姑娘，那贾大夫……”

“放心！他是不会胡乱说的。”赫连春水又是一笑，不露齿，微微弯眉，她说：“放心吧，嬷嬷。”

柳娘娘却完全不敢放心，她实在觉得很迷惑，眼前事，桩桩件件都透着些蹊跷，忍不住，偷偷瞧了一眼姑娘的小腹，一个多月的胎，还根本看不出来。

到底是谁的呢？

为什么偷偷摸摸地如此做？

是为了山庄还是为了姑娘？

柳娘娘又看一眼，只激灵灵打了个冷战。

（二）老大与老三

老大与老三的关系从来就是这样扑朔迷离，总有些说不清讲不明，

真不知，到底是老大不努力，老三窃喜；

还是老三太努力，老大望尘莫及？

“青宵。”玄衣在花厅拦住了灰袍。

“大师兄……”灰袍男子眯目媚视，勾唇邪笑，不经心似地懒应。

“青宵，你又和我见外，”着玄衣的大师兄温和道：“不是早就说好，今后以字互称，你怎么老改不了，还总是师兄师弟的。”说着伸手向那面貌艳丽的灰袍男子。

灰袍未动分毫，只深了眼色，拳半握。

那手已到眼前，顿一顿，不理会对方肢体间隐隐的抗拒，还是勾住了肩，“青宵，你在紧张。”说得戏谑，语气却十足温和善良。

凤青宵脸一沉。

铁中玉有趣地挑眉。

两人间姿态虽显得亲密，实则却是各自明恭暗防，剑拔弩张。

正相持难下之际，斜里冷不防插上一把鸡嗓。

“玉哥儿和青宵公子到了？”体阔腰圆的壮硕妇人迎了上来，笑得僵硬，笑得诡异。

铁中玉不着痕迹地收回手，微微叹息，温和应，“是，我们到了，柳娘娘。”

灰袍凤青宵森森冷笑。

八月半的天气，柳娘娘却顿时虚汗直冒，只要这一凉一热两张脸横在她眼前，就马上能令她万分紧张，一双眼不知是跳财还是跳灾，反正轮流坐庄，左右左右跳个没完。

“冯师弟还没到？”铁中玉环顾，淡淡问了一句，却似并不怎么上心。

“怕是来不了了吧。”凤青宵抚着腰间兽皮剑鞘，笑非笑，不自觉现出颊边两朵艳光四射的酒涡，面如冠玉，风情似仙。

铁中玉不禁呆了呆，几乎有半眨眼的失态，随即，他也笑，道：“姑娘的病怎样了？”他看着凤青宵，问的却是赫连春水的心腹柳娘娘。

柳娘娘本正暗中窥着，被这突突一问，吓了一大跳，“啊？……啊！老……老样子！还是老样子。”

“贾先生如何说法？”铁中玉面露焦色，凤青宵则似一脸不耐，早别过脸去。

“贾大夫说姑娘只是过度悲伤，加之又染了些……寒……寒气……”柳娘娘说得有些心虚。其实，那个头顶乾坤的贾重德已有三日招而不至。而且，姑娘身上的也根本不是什么寒气，而是胎气。

见鬼了的胎气！

“寒气？”凤青宵眯了眯眼，铁中玉正倜傥地摇着纸扇，造出徐徐细风，玄衣与灰袍微扬，飘来荡去，总免不了有片刻交缠。

“许是夜凉，”铁中玉点头道，“更深露重，若贪风不关窗，受些寒气也是轻忽不得的，即使，是八月半的天气。”

凤青宵闻言，不知被触到了什么痛处，脸色乍变，他狠狠瞪一眼铁中玉，细长的凤目里闪过一瞬而逝的狼狈与凶刀般骤寒的微光。

铁中玉却好似全没有感应，仍是温和可掬地为自己与身边的凤青宵摇扇纳凉，却把个旁观的柳娘娘吓得心惊胆战，她强自抑下心中的张皇，左瞧瞧右看看。

左边的老大十足十正人君子相，分云劈山的手中此刻仅一把纸扇摇得翩翩然，这位九十九千岁赫连应箕的首徒，在外德行全无缺憾，在内为人处事更是功力精湛，可以说，除了荧惑君凤青宵外，山庄上上下下，谁不服膺，哪个不称道？这样的一个人，会是胎源祸根？

唉！

再来看右边的老三，明明是个货真价实的男人，偏生得二分阴森八分颠倒众生，九十九式蜚短流长剑下无数亡魂，端的面冷心狠，虽只是老爷子麾下辈分最小的末徒，却已实实掌握住了赫连山庄半壁的江山。会是他吗？不过，要依他平时外露难掩的杀性，该是不屑隐瞒的吧！

唉！唉！

柳娘娘直揣测得焦头烂额，偏偏平素里最讨人喜的八面玲珑玛瑙公子又在此节骨眼无故缺席。

唉！唉！唉！

“柳娘娘，我们可以进去探望师妹了吗？”铁中玉问。

柳氏惊醒，忙答话，“当然，当然，老奴就是来请各位公子的，**刚有些好转……”

铁中玉颔首，回头瞥一眼凤青宵，缓缓收了纸扇，率先向里行去。

凤青宵似乎还有些犹豫，手仍扶在剑上，眼见玄衣已转入内房，他咬了咬牙，正待跟上，门外却又起喧哗。

“何事？”他沉声问，认出闯进门来的正是自己的心腹“风吹雨点地”娄关关。

“三爷，有些扎手。”娄关关凑进凤三耳旁，只说了几字，后者面上顿时风云变色，他深吸口气，挥了挥手，娄关关立刻疾退而下。

凤青宵转身，看向一旁仍侍在厅上的柳娘娘，“堂里有事。”他说，又看一眼内房的方向。

“可姑娘还候着，三公子……”

凤青宵无语，下一刻却振了振衣袂，拂袖而去，“改日再来。”

“青宵公子……”柳娘娘忙追着出去，仅慢了一晃眼，却哪里还见得到凤三的灰袍，只得喃喃着折返，却并未入内，而是小心掩上了厅门，自己则横着壮阔的身躯枯守于外。

望了望天色，三伏暑气正浓，她却激灵灵灵打了数个冷战。

（三）试胎 认胎

铁中玉坐在桌边，终于将眼光从桌上的半杯残茶上移开，“师妹，你方才说什么？”他的神情有些恍惚。

“我想……我已经说得很清楚了。”赫连春水撑着床沿，强笑，有些尴尬。

铁中玉无言，只一眼又一眼地静看，直看出那张芙蓉颜满布红霞。

赫连春水不安得踢踢桌角，“说话呀！”她嗔道。

“你觉得是我？”铁中玉忽然温和地问。

“啊？难道不是你？！”春水姑娘失声，急忙捂住嘴，却已收不回出口的水，一时又惊又悔。

铁中玉笑了笑，不辩也不认，“你也不确定，所以才试探我，对吗？师妹。”

赫连春水抖着唇呆了良久，脸白得像鬼！

“我该怎么办？玉哥！我该怎么办？”她蒙住脸，一阵呜咽。

“玉哥！玉哥！玉哥……”

铁中玉坐在桌边，笑得温和却也无动于衷，眼底已藏不住山雨欲来前的阴冷。

“你想怎么办呢？”

“我……”赫连春水深吸口气，“生下来，我要把它生下来。”

“哦？”铁中玉挑眉，温和的笑容中渗入丝丝恶意，“然后再来个滴血认亲？”

“玉哥？！”赫连春水带着哭音惊唤，简直难以相信，面不改色地说出这番话的真是那个一向温和的铁中玉？

“抱歉！”分云手抹了抹脸，遮住一刹那的疲态，“我只是有些惊讶，口不择言！”他站起，面窗而立，背朝赫连春水。

一室静谧。

“玉哥！当我求你！你……就认了这胎吧。”赫连春水紧咬银牙。

铁中玉默然回视。

“认了这胎吧，玉哥！无论如何！就当为了我！为了山庄！”春水姑娘别开脸，鼓起勇气又求了一遍，“我只想你是孩子的父亲……”她轻轻抚上小腹。

“真是受宠若惊。”铁中玉不甚热中，语气淡然，仿佛面对的不是名满天下的美女的告求，而只是不懂事的稚子的无理取闹。

“你不答应？你……你嫌弃？”春水姑娘已完全抛了矜持，不想竟只换来如此不堪，当下支撑不住，摇摇欲坠，干呕连连。

铁中玉在一旁冷冷看着，“何时发生的事？”他不答反问。

赫连春水不住地喘息，哀哀答：“爹爹大丧前三天。”

“那么是一个多月前？”他深思着抬手抚眉，“师父宣布继承之事的那日？”

“是……”

“原来如此。”他骇笑，“这胎还真落得巧，计算得鬼斧神工，分毫不差，可别是什么妄死鬼作祟才好，毕竟师父才去，它就来了！呵……”

“玉哥！！！”他怎么可以说出这样的话来，赫连春水完全崩溃，哭倒在床上。

他怎么可以用铁中玉正直的脸，用铁中玉温和的笑容与声音说出这样的话来？！

他不是铁中玉！

他决不是铁中玉！！

“啊？”分云手铁中玉似乎才回过神，他愣了愣，看看眼前心碎的赫连春水，恍恍惚惚，如鬼缠身，喃喃道，“我这是怎么了？真是鬼迷了心窍……”

他走向赫连春水，又笑回那完美的温和，“师妹，我失言了。”

“玉哥？”她泪眼朦胧，有些担心，有些不敢置信，这乍起乍落。

回忆起方才这个男人梦般的异态，不禁心生揣测，到底什么使他失了风度？是嫉妒还是悔不当初？是恼羞成怒还是真情流露？

“我认它。”他虔诚道，却迟疑了很久，才上前握住她的手，眼光游向房外，若有所思，似有所待。

渐暗的房中，亮起算计的眼，散发出浅浅鬼气。

…… …… …… …… …… …… …… …… …… …… ……

凤青宵立在灼热的废墟前，身后贴体跟着副手娄关关。

“烧得片瓦不留。”娄关关向空中嗅了嗅，吐吐舌无奈道。

“尸体掘出来了吗？”

“这……”

凤青宵只淡淡瞥了他一眼，娄关关便吓破了胆，立刻匍匐跪地，“三爷息怒！三爷息怒！”

凤青宵转过头，仍看着那些灰败的断壁残骸，“我没怒。”他轻道，微叹了口气。

娄关关仍伏于地，饶是热得半死，也半丝不敢乱喘，小心翼翼回话：“火烧得太大，尸土难辩，三爷，恐怕还需要些时间。”

“头……”凤青宵道。

“头？”娄关关不解。

“只要头。”凤青宵下令。

不时，掘出的头被奉上，面目早已毁得皮不皮、肉不肉，别说分辨，就连不小心瞄到一眼，都会让人噩梦连连。

凤青宵却很有兴趣地捧着这头，很有兴趣地上上下下左左右右看了一遍又一遍，仿佛挖到的是件稀世宝贝。

过了很久，久到娄关关几乎以为自己会热昏在当场之时，凤青宵才终于看完了头，他甩手，将之掷还于娄关关。

娄关关慌忙接了，一瞥，差点没呕出五脏六腑。

“是他？不是他？”凤青宵似乎很烦恼，躇着眉，看得娄关关一阵一阵地心跳。

“三爷？”他不敢睁眼，怕瞧着至丑的断头，更怕瞧着绝美的青宵，反正两边他都受不了。所以只管自己紧闭住双目，战兢兢问：“这不是贾大夫？”

“贾重德进这宅子是为了会谁？”

“此处属冯二爷的产业。”

“二师兄？”青宵着实哑然，马上微弯下身子，又照着那残头细细端详，口里吩咐随侍在旁持铲待命的一群壮丁，“仔细往下掘。”

一众人等衔命挥铲，凤青宵沉默了良久，“二师兄那边的线怎么回话？”他俯视仍跪伏着的娄关关，眼中群星闪动。

娄关关捧着头，闭住气，一字一句答：“昨夜近丑时分断的线。”

凤青宵闻言皱眉，一双艳目半掩。

“三爷，还要往下掘吗？”大汉们的头头红着脸扭捏着跑过来搭讪，偷眼瞧凤青宵。

“再掘！”

“三爷，为什么只要头？”娄关关问。

“姓贾的头顶生着乾坤状的胎记。”

“三爷……还要往下？”

“掘。”

“三爷？”娄关关有些纳闷，“贾大夫头顶有胎记吗？”怎么他就从没见过？

凤青宵冷哼一声，不再答，只瞄了眼娄关关的短腿矮身材。

“确定当时房中只有两人？”

“是，冯二爷一到，马上遣走随侍，贾先生是过了一个时辰后单身来的，若此屋中没有密道，应该就只有两人。”娄关关仔细地解释。“火烧了半个多时辰，弟兄们一直守着，没见着有谁出来。”

也就是说，一加一等于二————应该有两具尸体两个头才对，怎么掘来掘去，既没有密道可遁也未寻获另一具尸体，难道烧成灰了不成？还是逃了出来？可能吗？在如此凶猛火中逃出，莫不是鬼？

娄关关想得直打寒战。

“三爷……还要掘吗？”又一个头头伺机挨了上来，其余大汉都停下手中动作，痴痴然盯着貌美阴柔的凤青宵。

娄关关暗自握出一手的冷汗，这些莽夫，不要命了不成，记得上回胆敢用此种明显思*眼神瞧三爷的得了什么下场？让他想想，是被剜出招子丢入叫春的母猪圈？还是干脆下体一刀灭了后代可能的满门？

“三爷……”娄关关硬是鼓起小小的勇气，努力想扭转凤青宵的注意，这紧要时分，决不能为了无聊人等再开杀戒，“这头……”烧得那么彻底，哪里还看得出什么胎不胎记不记的。

凤青宵深吸一口气，眼中有着压抑的阴沉，忽然，他长身而起，拔剑，剑尖串起那头，发出“噗”一声焦响，他没有再看，随手一甩，头便飞天而去，落在那群大汉中间……

……真的……很有效！至少此后很久，没有人的眼神敢再行造次。

凤青宵负手立于风中，脸上逐渐平静，心中却仍止不住波涛汹涌。

他想起贾大夫近三月来的异状，想起猝亡的的恩师九十九千岁，想起冯玛瑙掩不住算计的娃娃脸，想起山庄与姑娘……

难免，也想起了他的目光。

满心憎恨，却也无计可施。

他为什么这样看他？

他！！怎么敢！

凤青宵探手入襟内，那里有张无名密函，两天前才收到的，不知来处，只写着惊心触目的两字————鬼胎！

鬼胎无处不在……

姑娘，山庄，目光……

山庄，目光，姑娘，

目光，目光，姑娘，

目光，目光，山庄，

目光，目光，目光……

渐渐的，天地间闪烁着的，满是他的目光。

越是寻求，越是远离依托。

越是否定，就越是难以逃脱。

他知道，梦多夜才长。

夜长，所以难醒难忘，早已失了主张。

迷茫啊，迷茫。

痴念与妄想，只一点土就扎根，再难隐藏，欲望渐渐挣扎成一只贪食鬼，胎在腹中，慢慢成长。

（四）火并

赫连应箕尸骨未寒，赫连山庄就已一片大乱。

冯玛瑙与贾重德失踪已逾月余，仍是没有影藏，只能暧昧地共用一具尸身。

却也正在此时，赫连春水当众投下重弹，宣布月后将下嫁于分云手铁中玉。

…… ……

盘龙厅上，凤青宵与铁中玉对面而立，剑拔弩张。

“不道声恭喜？”铁中玉笑，脚下不着痕迹地向前进了一步，温和的脸色，很难瞧出悲喜。

凤青宵直觉想退，又强自忍下，心中骇浪惊涛不断拍岸，望着近处那份不知悲喜的温柔，真正不知悲喜。

他们共学于一师，相处过春夏秋冬十几个年头，却仍难分敌友。时常连他自己也会糊涂到说不清楚，当这个男人立在眼前时，该虚伪的冷笑，还是真诚的嚎啕。

“胜负还未有终定。”凤青宵咬牙，勉强笑，却也如花，紧紧锁住了他的目光。

“青宵，你已输了。”铁中玉负手，带着纵容与忍让。

凤青宵手扶上剑鞘，崩紧背肌，全身泛出杀气。

铁中玉摸摸腰间锦囊，摇头道：“莫轻举妄动，青宵。”凤青宵盯着那个五彩锦囊，蓄势待发却也充满了戒备，仿佛那其中随时会扑出凶蛇猛兽。

只听铁中玉温和又道：“师妹身子不适，你这样子，要是惊扰了她，动到了胎气，我会很苦恼的。”

凤青宵浑身一颤，总是细长的目倏忽睁圆，他不可置信。

“胎气？”他低语重复，蓦然想起那张密函，这才有些明了其中的隐情。

“你输了，青宵！”铁中玉又说了一遍，又笑，似以揭人疮疤为乐。

“胎气？胎气？胎？”凤青宵紧咬牙，试着调息，试着忍耐，问得一声比一声痛苦，一声比一声压抑。

“铁中玉！”剑自出鞘，寒光骤闪。

第一次不顾辈分直呼他的姓名，却是为了性命相向。难道真已忍无可忍？

九十九式蜚短流长剑第一式“笑里藏刀”，寒气由上至下，直逼胸前要穴，剑光汹汹，气势如虹，却在劈到一半之际猝然变招，使剑人柔了面色，勾起动人心魄追魂夺命的浅笑，无双的艳丽与剑光溶为一体，剑身在光影中真似弯出一抹弧度，令人辨不清，是刀，是剑，还是笑。

铁中玉面对突袭，不及收回温和的笑，他缩紧瞳孔。青宵公子的剑和笑都已到眼前，险些令他难以抵挡。

铁中玉的左手仍置于腰间，却并没有动用锦囊，防御那艳丽而致命一剑的只是右手中一柄随身的钢骨纸扇。

扇剑堪在胸前交接，杀气与火星四溅。

剑骤退又骤进，侧了剑锋，避开钢制扇骨，从纸制扇面穿递而过，疾向前，径取心脏。

第二式是“毒舌出洞”，剑尖飞抖出万千朵剑花，如随着长舌乱舞而喷洒出的口涎，任凭你再怎么疾飞冲天，再怎么身轻如燕，躲得过一滴，也躲不了一片。

铁中玉执扇的手青筋暴起，腕向外翻转，沉下扇骨抵住剑势，又急急吸胸，背成一张弯弓，闪躲得万分辛苦却恰倒好处。

眼见招老落空，凤青宵脸色由白转红，带有淡淡的金，眼中充满了不置信。突然，他撤剑，一跃三丈，如凤凰般展开灰色的翅膀，五指紧扣剑柄，剑尖向下，形成一个致命的斜势，变换了的角度恰好化去了扇骨的阻挡，直直朝着铁中玉的腰插去。

蜚短流长剑第三式“捕风捉影无孔不入”，不见鲜血势不还。

分云手长啸，中指轻弹扇柄，身向后急退，他终于被逼得弃扇。凤青宵顿觉剑上千斤万钧，虎口阵阵酸麻，一时把持不住，未完全稳住落势，也向后借了三步。

相缠的两人这才分开，谁也没有再进击。

铁中玉喘息，半饷后神色如常，竟还在笑，苦笑，他道：“青宵……没想到让你叫一声我的名，竟要用命换。”

凤青宵恨恨地盯着剑上的纸扇，“你侮辱师妹，你该死！”

铁中玉一愣，刚想开口说什么时，内房的门突然大开，奔出个白衫白裙的姑娘，真就好比突然绽放出的一朵莲花，霎那间满室清香。

“别……别！”她冲入对峙着的两人的视线旋涡的中心，急急张开双臂，护在铁中玉身前，面向凤青宵，“凤师兄……我求你！”语音切切。

凤三浑身僵硬地在原地，他眯目，盯着赫连春水的肚腹，“师妹……”不禁叹了一声，又又长又哀。

别伤他……

春水一般的人儿，话出却如割心割肺的冰刀。

铁中玉突然摸摸鼻子，眼神掠向凤青宵，他看着他的眼、他的剑和缠绵于他剑上难以分离的他的扇面。

“师妹，青宵是不会伤我的，”他轻道，伸出双手握住颤抖于前的孱弱的肩。

赫连春水兀自惊疑不定。

凤青宵满目杀意难消！什么不会，刚才的三招，他明明是想将他力毙剑下，他用了全力，使出绝招，却犹不能伤他分毫。

正僵持间，柳娘娘匆匆插上：“姑娘……用膳了！”

用膳……

是一人用，两人用，还是三人一起用？

气氛顿时尴尬。

“玉哥？……”赫连春水轻唤，眉目间尽是依赖。

“一起好吗？青宵。”铁中玉温柔地笑，似乎已经完全忘了方才的火并相搏以及那赌命的三招。

凤青宵沉着脸，没有回应。

赫连春水双目闪烁，“凤师兄，一起用吧，我特地做了你最爱吃的榆荚羹。”

凤青宵若有所思地站在原地。

……

“青宵公子？”柳娘娘胆战心惊地提醒，“**和玉哥儿正在碧波堂候着您哪……”去或不去，好歹……也说句话吧。

凤青宵“咦”了一声，如梦初醒，却并未理会柳娘娘。

柳娘娘对他毕竟颇为忌惮，无奈之余又不敢再催，只当他不想同席，也就悄悄溜开复命去了。

盘龙厅内只剩下凤青宵，他垂着剑，以剑尖轻点地，剑身上穿透而过的纸扇被抖撂了下来，他冷眼看着这把脆弱的素扇，实在不敢相信，正是这把扇，与他火并了三招。

凤青宵若有所思地站在原地……

（五）人与鬼，都到齐了吗？

“师妹的手艺真是愈见熟巧了，”铁中玉拈起一筷辣鸡丁，含在嘴里，“你说呢，青宵？”他愉悦地问身边着灰袍的凤青宵。

是的，凤青宵。

他还是来了，他总是无法拒绝她。

赫连春水娇羞地浅笑，“凤师兄，这榆钱叶儿是我暮春时特意藏下的，你尝尝，看合不合胃口，我担心有些甜了。”她亲手舀了一勺稠羹递予凤青宵。

凤三接过，默默吃了。

铁中玉撑着左颊，看他吃完了这一口，温和笑问：“很甜吗？”

凤三咽下后，瞥了眼赫连春水，“刚好。”

“哦？那我也试试。”铁中玉似颇感兴趣，倾身也想去舀，赫连春水慌忙站起阻止，“玉哥，你忘了？你食不得甜的。”

铁中玉停住，挑眉，沉默了半饷，才又勾唇，“对，我是无辣不欢，青宵则是无甜难饭，”他扶着赫连春水重新落座，温和道：“难为师妹记得，还要两处费心。”

赫连春水松了口气，“怎么不见冯师兄呢？有他就都到齐了。”她似问得不经意，又似转换话题。

凤青宵浑身一震，想起了那具焦尸与烂头。

铁中玉注意到了，“青宵，很冷吗？怎么一直打寒战？”伸手想搭他的肩，却被躲过了，他看着落空的手，不动声色，“冯师弟许是有什么要事，”他柔声道：“师妹，我们几人中，就属他最机灵，你实在不必为他担心。”

“唉！”赫连春水叹了口气，“自爹爹去后，这庄就乱了……”

分云手啜着酒，未接话；

荧惑君则惨白着双颊。

“玉哥，以后就全劳你多费心了！”春水姑娘敛下长睫，她明白，

新手练胸，老手练背。在健身房里面，想要知道一个人是大神还是刚进入什么都不懂的萌新，只要看他两天都是在锻炼什么。

练背常用推荐动作是引体向上。引体向上对新手十分友好，同时安全性较高，毕竟只是通过自身手臂和背部力量，将自身负重拉取。但是如果你想要进阶练习的话，其实可以通过健身房器械去更深层次锻炼。当然，如果你是个徒手健身爱好者，这次推荐的动作也有徒手锻炼哦。

下面我们就来看看如果锻炼我们背部，准备好了么Here we go !

第一个动作：倒立交叉抬手

我们都知道引体向上是锻炼我们肱二头肌和背肌的常见练习。而此动作同样可以锻炼到你手臂和背部。同时如果你锻炼引体向上感到吃力，很有可能是你手臂孱弱，而此动作恰好可以弥补你手臂力量的不足。

此动作除了锻炼你背部的斜方肌，通过一种非常见的动作去训练，同时也能锻炼你手臂力量，增加你手臂爆发力，还能锻刺激你肩部的后三角肌和斜方肌，最后此动作还有一个好处，那就是炫技。想象一下，如果大家都是站姿或者坐姿锻炼，而你直接拿出这么一个大杀招，你立马可以在别人心中提升一个档次。

第二个动作：拉力器面拉

此动作是锻炼我们肱二头肌和背部斜方肌和背阔肌动作，辅助肌群还有肩部的后三角肌、前三角肌、胸部的前锯肌和腹部的腹外斜肌。锻炼时候，如果你直线孤立锻炼你背部，那么尽量用背部斜方肌收缩力量，而不是二头肌弯举的力量，将拉力器拉取到勉强。

同时锻炼时候保持腰背挺直，下盘稳定，防止身体摇晃，这样可以有效防止其他肌肉代偿。

第三个动作：拉力器高位下拉

同三个动作类似，保持腰背挺直，下盘稳定，同时保持手臂锻炼时候，始终保持手臂角度不变。此动作主要是锻炼我们背阔肌。

第四个动作：拉力器横拉

拉力器可以始终让我们背部有个恒定的阻力，此动作主要是锻炼我们斜方肌。锻炼时候，手臂和肩部尽量同高。

1 直立哑铃耸肩，主要锻炼斜方肌

2 T 型杠铃划船动作，应为你没有杠铃，可用哑铃代替。

3 站立俯身飞鸟，此动作主要锻炼胸肌，附带锻炼背部肌肉

4 站立哑铃背后弯举

陈建甫编译随着智慧型手机越来越普及，过去千百年来人类养成的走路习惯在近十年内产生了剧烈地变化，越来越多人不论有没有在使用手机，都习惯低着头走路。若是再加上学生念书、上班族办公时的姿势不良，头部的血流量不但会降低造成眼部疲劳，大脑甚至还有可能跟着萎缩。 自行 不能放松肌肉 伸展操有奇效 日本国士馆大学体育学部的医学教授须藤明治表示，一般人通常会想靠自行 来让肩膀放松，但 却反而会因为肌肉正在运动而向脑部传达信号，交感神经也就处于优位的紧张状态。反而是透过伸展操放松肩颈的斜方肌、广背肌，才更能提高肩颈以上肌肉的血液循环，也能避免脑部因为供血不足而出现萎缩的可能。 两分半钟的肩颈体操 就能提升专注力、消除肩颈酸痛 而日本大阪市立大学今年则正式开始推广一套「肩颈体操」，希望让师生在课后、会议过后一起简单运动2分半钟，以此来增加头部及肩颈的血流量，不但能提升上课时的专注力，也可以消除肌肉酸痛来让学生回家更好眠。 而开发出这套体操的是曾任内科医师，现为大阪市立大学都市健康‧运动研究中心的副教授横山久代，她表示近年来学生们抄笔记时的姿势越来越低，且大部分姿势不良的学生都没发现自己有驼背倾向。所以她才设计了一套适合学生、上班族进行的肩颈体操，能增加头部与肩颈血流量，同时 泪腺分泌泪液，除了消除肩颈酸痛，也能改善长时间用眼导致眨眼次数减少、泪液过度蒸发或是分泌不足，而出现干眼症或电脑视觉症候群的情形。陈建甫编译随着智慧型手机越来越普及，过去千百年来人类养成的走路习惯在近十年内产生了剧烈地变化，越来越多人不论有没有在使用手机，都习惯低着头走路。若是再加上学生念书、上班族办公时的姿势不良，头部的血流量不但会降低造成眼部疲劳，大脑甚至还有可能跟着萎缩。 自行 不能放松肌肉 伸展操有奇效 日本国士馆大学体育学部的医学教授须藤明治表示，一般人通常会想靠自行 来让肩膀放松，但 却反而会因为肌肉正在运动而向脑部传达信号，交感神经也就处于优位的紧张状态。反而是透过伸展操放松肩颈的斜方肌、广背肌，才更能提高肩颈以上肌肉的血液循环，也能避免脑部因为供血不足而出现萎缩的可能。 两分半钟的肩颈体操 就能提升专注力、消除肩颈酸痛 而日本大阪市立大学今年则正式开始推广一套「肩颈体操」，希望让师生在课后、会议过后一起简单运动2分半钟，以此来增加头部及肩颈的血流量，不但能提升上课时的专注力，也可以消除肌肉酸痛来让学生回家更好眠。 而开发出这套体操的是曾任内科医师，现为大阪市立大学都市健康‧运动研究中心的副教授横山久代，她表示近年来学生们抄笔记时的姿势越来越低，且大部分姿势不良的学生都没发现自己有驼背倾向。所以她才设计了一套适合学生、上班族进行的肩颈体操，能增加头部与肩颈血流量，同时 泪腺分泌泪液，除了消除肩颈酸痛，也能改善长时间用眼导致眨眼次数减少、泪液过度蒸发或是分泌不足，而出现干眼症或电脑视觉症候群的情形。因为这套体操坐着也能做，在推出后确实大受学生们的欢迎。此外，这套动作还可以快速活动到肩颈肌肉，并提高学生上课时的兴致，缩短他们驼背抄笔记的时间，坐姿也因此变得更加正确。 《肩颈体操做法》 横山久代更表示，这套体操虽然有七个动作，但是自己在家做时可以从最简单的三个动作开始练习。 动作一：企鹅耸肩 做法：将两肩耸起，脖子同时向内缩，注意进行此动作时手肘不可出力。接着一口气放下肩膀即可。 动作二：鹈鹕展翅 做法：将双手插腰并向后挥动，如同鸟类在拍打翅膀般。 做法：如同小时候整队时做过的「向前看齐」般，将双手平举至肩膀高度。接着握拳后，快速用力收回即可。三个动作轮流进行约2分30秒，就能有效改善肩颈血液循环，并且提神醒脑。

王彦文每天长时间坐着、盯着电脑萤幕的工作型态，使得全身、尤其是背部的肌肉因为变得僵硬、血液循环不顺畅，总是腰酸背疼、明明睡了一夜但起床时仍然觉得全身酸痛？慢性疲劳不仅恼人，更是一个身体警讯：警告你的体干核心肌力已经开始变弱，如果不改善的话，从背肌开始的肌力衰退，将让身体器官因为体干肌肉肌力下降、无法保持人体应该有的姿势而移位，并因器官移位而互相影响内脏的运作。 肌肉过早老化有哪些问题 长时间坐着工作让人们容易过早出现肌肉老化衰弱的情形，从20岁开始就有可能性；如果每天只是坐着工作、放假时没有运动的好习惯的话，肌肉衰退的速度在每个年龄层的人身上都是一样的。 （编辑推荐：锻炼肌肉也可以抗老化，从CP值最高的大腿肌肉开始） 根据日本近畿大学长年研究运动保健的谷本道哉副教授表示：每天都长时间使用电脑与智慧手机的人们，通常都在使用时保持不变的姿势。肌肉不动的话，便很容易变僵硬、血液循环也会受到影响而不顺畅。而肩痛、腰痛的理由在于「背骨、肩胛骨、股关节」这三处的肌肉衰弱造成。此三处肌肉的力气减弱，人便会感到「手抬不过肩膀」、「跑步时觉得双脚打结」的情形。 （编辑推荐：肩膀痛到举不起？水瓶、抬手、毛巾操，3步骤解开肩膀夹击症状） 肌肉衰弱会带来的严重后果 而日本井本式整体术的创始者．医学博士井本川昭则解释：肌肉衰弱所造成的影响先由背部「变宽」开始，起因为缺乏运动与长时间坐着。背部「变宽」表示人的两侧肩胛骨之间的距离拉开了，于是这种不自然的姿势接着影响到小腹的肌肉。这两处的肌肉力气一旦衰弱，身体器官就会因为不自然的姿势而被迫移位、因为移位而使器官的功能运作受到影响。 小腹一旦突出，就影响到腰部与臀部、大腿后侧的肌肉；这三处肌肉衰弱后，人的下半身等于一直得负担衰弱了的肌肉之重量，于是股关节与膝关节受到连累，造成双脚在跑步时感到使不上力或不听使唤。王彦文每天长时间坐着、盯着电脑萤幕的工作型态，使得全身、尤其是背部的肌肉因为变得僵硬、血液循环不顺畅，总是腰酸背疼、明明睡了一夜但起床时仍然觉得全身酸痛？慢性疲劳不仅恼人，更是一个身体警讯：警告你的体干核心肌力已经开始变弱，如果不改善的话，从背肌开始的肌力衰退，将让身体器官因为体干肌肉肌力下降、无法保持人体应该有的姿势而移位，并因器官移位而互相影响内脏的运作。 肌肉过早老化有哪些问题 长时间坐着工作让人们容易过早出现肌肉老化衰弱的情形，从20岁开始就有可能性；如果每天只是坐着工作、放假时没有运动的好习惯的话，肌肉衰退的速度在每个年龄层的人身上都是一样的。 （编辑推荐：锻炼肌肉也可以抗老化，从CP值最高的大腿肌肉开始） 根据日本近畿大学长年研究运动保健的谷本道哉副教授表示：每天都长时间使用电脑与智慧手机的人们，通常都在使用时保持不变的姿势。肌肉不动的话，便很容易变僵硬、血液循环也会受到影响而不顺畅。而肩痛、腰痛的理由在于「背骨、肩胛骨、股关节」这三处的肌肉衰弱造成。此三处肌肉的力气减弱，人便会感到「手抬不过肩膀」、「跑步时觉得双脚打结」的情形。 （编辑推荐：肩膀痛到举不起？水瓶、抬手、毛巾操，3步骤解开肩膀夹击症状） 肌肉衰弱会带来的严重后果 而日本井本式整体术的创始者．医学博士井本川昭则解释：肌肉衰弱所造成的影响先由背部「变宽」开始，起因为缺乏运动与长时间坐着。背部「变宽」表示人的两侧肩胛骨之间的距离拉开了，于是这种不自然的姿势接着影响到小腹的肌肉。这两处的肌肉力气一旦衰弱，身体器官就会因为不自然的姿势而被迫移位、因为移位而使器官的功能运作受到影响。 小腹一旦突出，就影响到腰部与臀部、大腿后侧的肌肉；这三处肌肉衰弱后，人的下半身等于一直得负担衰弱了的肌肉之重量，于是股关节与膝关节受到连累，造成双脚在跑步时感到使不上力或不听使唤。 找回背部、腰部、大腿后侧肌力之简单体操 该怎么知道自己的背、腰肌肉是否已衰弱下来了呢？川本川昭博士表示：当你躺在坚硬的地板上，背骨和腰部会因为碰到地板而感到疼痛不舒服的话，就表示你的身体姿势已经开始崩坏。 （编辑推荐：肌力年龄大检测！这动作做不到2分钟，你已年过60） 至于应该如何来解决这个问题，井本博士提出一个就算是身体衰弱或年长者都可以安全锻炼的体操，持续做就能慢慢的将背部、腰部、大腿后侧的肌肉力气重新锻炼回来。体操做法如下： 仰躺。 躺着将双脚膝盖慢慢地往胸部拉过来。 然后再将双脚拉回原来的位置。 在把双脚拉回来时，左右脚的脚尖先往前拉、然后换成脚跟往前拉。 持续不断的做此体操，便可让僵硬的背部肌肉、腰部肌肉与大腿后侧肌肉放松舒缓开来，渐渐地找回应持有的肌力。

第1项准则：

意识清醒

从进行普拉提运动的第一步，到接下来的每一步，都需要全程保持清醒的意识及专注力。将身体和意识同时带入运动当中。

在练习中，有些环境因素像在故意扰乱身心结合，例如嘈杂的音乐、电视屏幕、安装在训练器材上的电脑，还有其他大量的干扰因素。普拉提需要在促进和增强身心统一的环境中进行。首要的便是身体意识的清醒。

第2项准则：达到平衡

“平衡”一词含义丰富。它与多种健康要素都有关联，例如力量和柔韧性，单腿站立时所需要保持的平衡，身体的对称同样需要平衡。

我们需要平衡地锻炼不同的肌群，也需要在不同的运动平面之间保持平衡。平衡还可表示一个健康的生命，即身体、意识和精神的协调。你应当尽可能在各个层面上都实现平衡，并将平衡作为普拉提练习中的重要部分。

第3项准则：正确的呼吸方式

呼吸是一个复杂的过程，涉及许多关节和肌肉，对自主和被动的身体控制都有作用。对呼吸的基本认知尤为重要，因为它能帮助你更深地了解动作和锻炼。膈肌对于呼吸来说是一块关键的肌肉，它向上膨隆呈穹隆形，在胸腔下方，构成胸腔的底和腹腔的顶。膈肌在呼吸和形成“肌肉束身衣”的过程中起着至关重要的作用。

第4项准则：高度的专注力

专注是意识与动作之间的桥梁。当你在准备开始练习时，建议先构建一遍重要信息：需要使用到哪些肌肉，如何调整身体排列以及选择哪种呼吸模式。

在动作开始之前，将注意力集中在特定的肌肉上，会更为准确地让这些肌肉得到锻炼。

集中注意力保持身体的排列将有助于让正确的肌肉工作，以避免不必要的身体压力。专注于呼吸模式能帮助维持良好的运动节奏，并使意念更加集中。

但要注意，过分的专注可能会适得其反。它会增加压力，导致肌肉紧张，呼吸受限，进而导致动作的不连贯。这并不是我们的目的，因此要避免这种情况的发生。

第5项准则：找到身体中心

找到身体中心可谓是纯粹的身体术语——即找到你自身的重心所在。女性的重心大致位于第一和第二骶段前方，大约在骨盆的中间区域。

男性的重心相对较高，在与肚脐相对的位置。不同的体重分布使身体结构也有所差异—男性往往上半身较重，而女性则是骨盆区域所占比重较多。发现并感受到身体的中心是相当重要的，它会影响到你进行的所有锻炼。

第6项准则：获得控制力

获得控制力是对前述所有准则的融合。我们在观察人们的动作，尤其是在做复杂的动作的时候，能很明显地看出他们是否具有高水平的控制力。

几乎没有比观察舞蹈演员、体操运动员或花样滑冰运动员更加美妙和令人振奋的事情了，他们总能很完美地控制自己的动作。同样，观察狮子踱步、猎豹奔跑或瞪羚飞跃也会令人心生敬畏。尽管人类还无法达到动物的运动能力，但这仍然值得我们去追求。

第7项准则：高效

力求高效可以帮助我们更加关注自身的能量。在练习普拉提时，我们不会在动作难度增加、要求更高时而感到不安。

专注在重点区域，适当地运用所需要的能量。身体的其余部位则保持平静和放松。在练习时，给予自己内心暗示：越是困难和要求更高的动作，越要有意识地放松。

第8项准则：流畅

流畅和所有的原则一样，都是同时体现在身体和意识上的。它存在于每个动作当中，并贯穿普拉提课程。

我们可以将流畅描述为：能量顺畅地流通并转化到动作当中。它也是一个动作到下一个动作之间的无缝接合，使它们看上去是一套连贯的动作。虽然老师有时会为指导学生而停下来纠正。但每个单独的动作或整节课程都应当是连贯的。

张维庭编译随着年龄的增长，明明饮食、生活没甚么改变，体态却越来越臃肿，衣裤尺码越换越大？基础代谢会随着年龄增长而降低，每天代谢的能量变少，多余的热量自然囤积成脂肪！虽然知道要动才会瘦，每天光只是上班、做家事就够累人了，根本没心力时常挥汗如雨地外出运动？不妨试试坐着就能做的超简单运动，锻炼背部肌肉，有效率地提高基础代谢！ 基础代谢率会随着年龄降低 锻炼肌肉可改善 日本内科医师竹尾浩纪表示，所谓的基础代谢，是让呼吸、体温以及心脏等器官活动，维持生命机能所不可或缺的能量转换，也就是即使甚么也没有做，每天都一定会消耗的最基本的热量。 基础代谢会随着年龄而降低，而多余的热量一点点地囤积成脂肪，就造就了中年的易胖体质。而每个人都一定会变胖吗？竹尾医师表示，人体中消耗最多热量的是肌肉，肌肉量较高的人基础代谢率较高，因此虽然基础代谢率会随着年龄而降低，却会随着生活习惯以及体质，有着个人的差异。 锻炼背部肌肉轻松提高基础代谢 养成易瘦体质 日本人气知识性节目「林先生が惊く初耳学!」（林老师也惊讶的新知识）中，介绍了能够轻松活动到背部肌肉的运动。 而日本运动指导员町田雄太也表示，背部肌肉占了身体很大的比例，因此对于基础代谢量有着极大影响，只要持续锻炼背部，即使其他生活作息没有改变，也会发现燃脂力显著提升，有助于养成易瘦体质。张维庭编译随着年龄的增长，明明饮食、生活没甚么改变，体态却越来越臃肿，衣裤尺码越换越大？基础代谢会随着年龄增长而降低，每天代谢的能量变少，多余的热量自然囤积成脂肪！虽然知道要动才会瘦，每天光只是上班、做家事就够累人了，根本没心力时常挥汗如雨地外出运动？不妨试试坐着就能做的超简单运动，锻炼背部肌肉，有效率地提高基础代谢！ 基础代谢率会随着年龄降低 锻炼肌肉可改善 日本内科医师竹尾浩纪表示，所谓的基础代谢，是让呼吸、体温以及心脏等器官活动，维持生命机能所不可或缺的能量转换，也就是即使甚么也没有做，每天都一定会消耗的最基本的热量。 基础代谢会随着年龄而降低，而多余的热量一点点地囤积成脂肪，就造就了中年的易胖体质。而每个人都一定会变胖吗？竹尾医师表示，人体中消耗最多热量的是肌肉，肌肉量较高的人基础代谢率较高，因此虽然基础代谢率会随着年龄而降低，却会随着生活习惯以及体质，有着个人的差异。 锻炼背部肌肉轻松提高基础代谢 养成易瘦体质 日本人气知识性节目「林先生が惊く初耳学!」（林老师也惊讶的新知识）中，介绍了能够轻松活动到背部肌肉的运动。 而日本运动指导员町田雄太也表示，背部肌肉占了身体很大的比例，因此对于基础代谢量有着极大影响，只要持续锻炼背部，即使其他生活作息没有改变，也会发现燃脂力显著提升，有助于养成易瘦体质。STEP1双手往前举起。 STEP2保持着手部的动作，让上半身往前倾45度角。 STEP3维持着上半身的角度，将双手举高到比耳朵高一点点的位置。 STEP4继续维持着上半身的角度，只有双手动作，一边吐气一边将双手往下。 一天10回，而最重要的是要持之以恒，每天花一点点的时间，就能提高背部的肌肉量！