颖儿回应拍《千山暮雪》时发胖,她的身材管理做得怎么样?

颖儿回应拍《千山暮雪》时发胖,她的身材管理做得怎么样?,第1张

生活中有很多吃货都想要去减肥,但是不管是运动还是少吃,似乎瘦几斤下去就没有什么动静了,很多女明星在日常生活中都需要进行身材管理,一旦发胖就意味着无戏可拍,但是却有一个例外,颖儿曾经在拍摄《千山暮雪》时140斤,最近她也回应了自己当时为什么会发胖,颖儿现在的身材管理又做的怎样?小编给大家讲一讲。

在最近的直播时颖儿回应了大家问到的为什么拍《千山暮雪》的时候会那么胖,其实颖儿说她当时自己并没有很刻意的去发胖,就是单纯的自己本来就是那么胖,那会儿自己也很自卑都不愿意再去演戏,可是正好《千山暮雪》找到了她,也让她一剧成名,成就了她,确实是她最难忘的一段经历,而且她自己也觉得那一段时间里演技还不算成熟,甚至有点做作,遇到什么特定情节就只知道瞪眼睛,但是如果放到现在,她一定会表现的更好。

小编记得《千山暮雪》的情节,如果放在现在来拍摄的话基本过不了审,因为很多剧情都难以入眼,只能说当时的电视剧什么剧情都敢拍,观众们也看得十分开心。网友们对于颖儿的评价也都是说颖儿只是胖过,但是从来都没有丑过,她确实很好看,并且当时的《千山暮雪》大家也没感觉到底有多胖,只是感觉这个女生真的非常单纯,虽然现在的颖儿已经非常瘦,而且更加精致,她说自己如果有机会也想重新拍摄《千山暮雪》。

颖儿这么多年减肥其实也很努力,从拍戏的时候140斤到现在的92斤,可谓是脱胎换骨,减肥也是她非常难忘的一段事情,因为在拍完《千山暮雪》之后,她被网友各种批评长得太胖,不配当明星,所以不断的通过运动和节食来改变自己,最终结局也很好,但是对于粉丝来说,不管怎么样颖儿都是最棒的。

颖儿减肥成功之后对她的演绎事业影响较大,不仅有戏可接,重要的是戏份角色宽了许多,呼声也渐渐高了起来,不得不说女星除了演技需要在线之外,身材也是重中之重。

娱乐圈中美女云集,各种类型都层出不穷,而且各个争奇斗艳,在这种大环境下,女星要维持自身青春脸蛋和魔鬼身材是一件非常重要的事情,每日健身房中上形体课的女星不在少数,为了减肥不吃不喝的也大有人在,当然也有自己独创的减肥秘籍。女星们在减肥的道路上可谓是一路斩荆披棘,杨紫、邓紫棋、蒋欣等人都是减肥成功的案例,不得不说,还真是一胖毁所有,面对质疑吐槽声满满的网友,曾经那个有着满脸婴儿肥的颖儿也随之踏上了减肥之路。

颖儿毕业于中央戏剧学院表演系,在2011年,她凭借电视剧《千山暮雪》童雪一角在圈内崭露头角,获“最佳新人”奖荣誉,科班出身的颖儿虽演技值得大家肯定,但之后却因为太胖而被频繁拒绝无戏可接,不过她被拒绝也是有理可循的,毕竟条件优越的女星对于观众而言更有看点。颖儿在遭到导演拒绝的打击外,加之网友对其的吐槽声不断,更是时常调侃她,颖儿一鼓作气,开启了瘦身模式,她成功从140斤瘦到90斤,完成了完美逆袭,但减肥这一过程却是苦不堪言。

颖儿和众人一般,为了减肥用尽一切方法,而且时常会出现反弹现象,这也是所有人的通病。颖儿曾自曝说每天只吃一粒老干妈,连续一个月每天只吃柚子,减肥药也尝试过,最后加之每天强烈运动,咖啡只喝黑咖啡,甜味食品和油炸食品更要拒绝,就这样才有了如今令人眼前一亮的颖儿,不得不承认,她的意志力和决心是值得敬佩和为之点赞的。

颖儿在减肥成功之后,事业上得到很大晋升空间,从最初的零星点点,到如今可以独挑大梁,可谓是从人生低谷直逼事业辉煌阶段。减肥成功后的颖儿不仅事业有了很好的回应,也收获了自己的爱情和家庭,可以说如今的颖儿爱情事业双丰收,这也是她努力换来的结果。

人们都说每个胖子都是一个潜力股,颖儿便是一个很成功的案例,尤其是在最近播出的综艺节目《妻子的浪漫旅行》中,颖儿凭借自身魅力圈粉无数,也让观众看到了她真实的一面。总之,努力的女孩运气不会太差,祝福她,事业家庭收获满满。

要少食多运动,不要摄入过多的热量并多运动,自己只是每天都会逛街,就是为了能多走路,她还笑称自己现在是个北京通,因为她已经走遍了北京所有的路。那段时间她正逢家里装修房子,全程自己亲自跑着买材料盯进度。

科学减肥的方法

科学正确减重方式需要做好四点:出入保持平衡,应该尽量以平衡饮食为主,要求做到米、面、菜、肉、油都应该有,但是都摄入不多,总体能量摄入低于每天消耗量。

体育锻炼,积极体育锻炼能够达到一个能量负平衡。减少零食摄入,三餐只吃正常饭,但是正常饭之外再也不吃任何其他食物,这样才能达到一天中总能量平衡。

检测体重,每天要监测体重,让自己做到心中有数,知道自己体重在什么样程度,防止发生体重反弹,这样就能够保证减肥效果。

 颖儿自爆当时接拍《千山暮雪》时体重是120斤,现在再看当时的自己都不忍直视了。但是后来因为某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”,颖儿便痛下决心减肥,摇身一变成了骨感美女。颖儿的减肥方法大公开,一起来跟我看看她是怎样成为减肥“励志姐”吧。

 公开颖儿的减肥方法

 第一阶段

 动力篇

 你需要N个减肥的理由

 比如,连亲爹都开始嫌弃你胖了

 大多数想要减肥的女生,想必都会和父母发生如下对话:“妈妈,我太胖了,不能再吃了!”“哪里胖了,一点都不胖!”在父母眼里,孩子能吃就是福,体重皆是浮云。然而,当你的亲生父母都开始关注你的体重时,你就真的有可能“超标”了。在颖儿体重达到峰值时,她父亲忍不住说:“女儿,你现在怎么这么壮实,虎背熊腰的……”为此,颖儿深受打击,她才开始注意到:“天啊,我这么胖了,腿怎么那么粗,手臂也那么壮实了!”连亲爹都开始说出你“胖”这个事实的时候,你还有什么理由不减肥

 比如,好看的衣服全都穿不上

 当然,对于一个女生来说,最能感知体重的标准就是你的裤链了。冬去春来,最悲剧的事情莫过于,去年春天的裤子,再也拉不上裤链了。渐渐地,橱窗里模特身上那些漂亮衣服都和你无缘了。以上描述,几乎是颖儿现实生活的写照。减肥之前,她几乎有3年没穿过牛仔裤和短裤,出门基本上不是穿哈伦裤就是长裙,“之前瘦的时候买的衣服,发胖后连拉链都拉不上去;因为手臂太壮,看到那种没袖子的上衣也没有勇气穿。逛街时看到好看的衣服却穿不进去,没有比这个更让人感到崩溃的了。”

 比如,想演的角色都离你远去

 在以瘦为美的审美标准里,胖子的真爱大概都在唐朝。作为女演员,如果总是肉嘟嘟地在电视机里出现,很容易有被吐槽成“小笼包”的风险。颖儿当年虽然因主演《千山暮雪》大火,但其身材也广受讨论,甚至连她的朋友都忍不住说:“电视上看你胖了好几圈。”更可惜的是,在《千山暮雪》之后,颖儿参与了好些作品的试镜,“有一些特别好的戏,因为我不够瘦而放弃考虑我了,当时心里还是很沮丧的。”

 第二阶段

 实战篇

 你需要综合多种减肥方法

 锻炼快走,一个月见成效

 当你有了一千个减肥的理由,但是没有正确的减肥方法,一切都是白搭。早前陈意涵曾经透露,她暴吃以后保持身材的方法,就是跑步。但如果你觉得跑步太累,可以向颖儿学习一种比较缓和的运动方式——快走。

 颖儿说:“最适合我的减肥方式就是快走,我坚持快走了差不多一个月,体重就慢慢减下来了。有时间的话可以一边逛街一边快走;没时间外出逛街的话,我就会去健身房,在跑步机上快走1~2个小时。”

 控制食量,每顿只吃三分饱

 在颖儿的减肥方案中,寻找到了快走这种“开源”的方法,她又努力做到“节流”——控制食量。首先要学会的就是控制食欲。颖儿笑说:“每次还想多吃时,就想想自己因为太胖穿不了漂亮的衣服,还有以前被人吐槽“胖”时的留言,马上就能放下手中碗筷了。”但是,颖儿也没有太为难自己,对于想吃的东西,还是可以一尝滋味,只不过只吃三分饱。

 那么,在减肥阶段,饮食上应该有哪些禁忌呢颖儿的经验是:“我基本不喝饮料,特别是碳酸饮料。咖啡只喝纯黑的,各种甜食、油炸的食物也要少吃。此外,不能吃太咸,因为太咸会喝很多水,胃会觉得很撑,脸也容易浮肿。”

 第三阶段

 维护篇

 你需要知道体重不反弹的秘方

 要想做女神,就要管住嘴巴!

 颖儿说:“其实减肥不是最难的,最难的是瘦下来以后如何保持住身材。”换句话说,就是要严防反弹。为此,颖儿严格管住自己的嘴巴,每次想胡吃海喝一顿时,就想尽办法转移自己对食物的注意力。渐渐地,她的食量开始变小,“(我的)胃已经慢慢习惯现在的食量,就算想吃多也吃不下了。”现在,颖儿已经无需再担心发胖的问题,早前在韩国拍摄《冰与火的青春》时,她可以愉快地贾乃亮、杜淳等搭档一起吃炸鸡和啤酒了。

 减肥小窍门

 减肥小窍门1、20分钟饮食法则

 别以为吃东西吃得快就好,其实对于想要减肥的妹纸来说可是一大致命伤,吃得过快往往就是摄入过多的重要原因,你要知道的是大脑需要20分钟的时间才能确认你是否吃饱了,但是如果狼吞虎咽就会造成食过量的效果,所以不妨在饭前先喝一碗汤,之后再减慢进食的速度,这样就能够有效减少热量的摄入。

 减肥小窍门2、早餐先和一杯咖啡

 咖啡可以帮助你身体控制食欲,让你更容易感到饱腹感,这样你就不会摄取过量的热量,另外,咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪,即使你没有做减肥运动,身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。

 减肥小窍门3、经常散散步

 想要消耗体内的热量,降低血压和心率,经常外出散散步其实也是很不错的,特别是饭后进行散步,不仅有助于消化还有益于身心健康,这也是减肥的必要条件。

 减肥小窍门4、喝酸梅汁

 如何能够快速减肥坚持每天一杯酸梅汁,有助于排走身体内的毒素,还能把引诱肥胖的物质排出体内,避免身体出现肥胖。

现在的颖儿家庭事业双收,比以前多了一丝成熟于优雅,演技也更加成熟,是一位一而坚定的女孩,一直在不断的突破自我。当年颖儿靠《千山暮雪》一举成名,她在剧中清纯而可爱,虽然演技很好,但被人吐槽太胖。已经时隔多年,颖儿也一直在不断减肥,看上去更加美丽而优雅,比以前更富有魅力,说明他很注重自己的形象。

颖儿外表温柔,内心坚定,懂得洁身自爱,在娱乐圈没有任何绯闻。她自从出道以后,就一直以超高的标准要求自我,在拍戏的过程中,从不和其他男明星传绯闻,对自己既有着清晰的认知。她不断的努力进取,所以才会有今天的成就,如今颖儿已经步入婚姻的殿堂,和老公非常幸福恩爱,她也变得更加低调,不管家庭还是事业都经营得非常好,成了娱乐圈恩爱夫妻的典范,这份感情也让人羡慕不已。

颖儿并没有因为家庭而放弃事业,她是一位好演员,更是一位好母亲,同时也是一位好妻子。颖儿有多重身份,每个角色都能尽到自己的责任,她勤奋刻苦,一直在默默努力,所以才会有今天的成就。我们看到光鲜亮丽的背后,其实都是她多年的坚持,在如今新人辈出的娱乐圈,颖儿并没有放松自我,而是用演技证明自我,说明她对自己要求非常高。

颖儿现在非常年轻,依旧未来可期,相信会给观众带来更多的影视作品。颖儿从来不参加综艺节目,明明拥有顶级流量,却总是低调谦虚,默默积蓄力量,等待厚积薄发。她留下了太多经典之作,在很多人心中是当之无愧的女神,而且颖儿非常的自律自强,对自己的形象很在乎,总是不断的健身,来维持自己的外表,是一位非常努力的女孩。

大家都知道娱乐圈中的明星对自己的身材要求都是非常苛刻的,拥有一个好的身材才可能为自己带来更好的事业,所以即便是生孩子也抵挡不住自己要瘦的决心。就像明星颖儿一样,为了自己的事业,为了能够争取到自己喜欢的角色,于是在刚生完孩子之后就立马开始减肥,从120斤减到96斤,成功拿到自己喜欢的角色,只不过其中付出的辛苦是我们难以想象的。

一:用束缚带。

女性生完孩子之后身材是很容易变形的,尤其是肚子就像个泄了气的皮球一样,一圈赘肉看着非常的烦躁。颖儿在生了孩子之后也是如此,为了能够尽快恢复自己的身材,就会用到一种工具叫做束缚带。一般除了洗澡会去掉,平时就连睡觉都会一直带着,不得不说为了减肥对自己真的是太狠了。

二:健康饮食。

大家都知道颖儿在以前的时候有多胖,那就是活脱脱一中年妇女,为了能够减肥成功,也是把各种各样减肥的方法都尝遍了,甚至很多都是非常极端的方法。在经历了很多种方法之后明白了健康饮食才是最重要的,所以格外注重自己的饮食健康,我们经常看到颖儿晒出的餐食大部分都是低热量,健康的饭菜。

三:多运动。

想要减肥成功运动是必不可少的,曾经的颖儿就是靠着快走瘦了很多斤。而且她为了保持自己的身材,一直都有运动,还会给大家录制视频,看她经常会分享一些出汗操,跟着跳几遍下来身上早就大汗淋漓了。

明星们为了上镜好看,只能对自己更狠一点才行,毕竟这是自己的工作,对于普通人的我们来说只要保持健康的美就好了,没必要追求极致瘦。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11640655.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-12-05
下一篇2023-12-05

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存