桃城武的身体能力测试表

桃城武

Momoshiro Takeshi

生日/星座/血型 7/23 狮子座 O型

年龄/年级 14岁 二年(8班)

身高/体重 170cm/58kg

体适能 左右侧跳 62次

20m来回渐速跑 139次

背肌力 159kg

握力 右585kg

俯卧弓身 646cm

坐姿体前弯 475cm

50m跑步 640秒

立定跳远 290cm

垒球掷远 41m

耐力跑1500m 4分47秒

惯用 右手

球鞋 PUMA（ASPIRATON PT0631 0020）

球拍 MIZUNO（PROLIGHT P10 TIi Hyper）

类型/招式 底线攻击型/垂直扣杀球(简称跳杀)、重心垂直跳打法(杰克军刀)

喜欢的类型 喜欢运动且开朗的人

兴趣 音乐鉴赏、体感系Game(EX：跳舞机)

动态换手平板式 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作 双手手心贴地或手指交扣，让整个前臂完全接触地面，手臂与身体成90度。

STEP 2 正式动作

头、背部与臀部成一直线，保持臀部的高度不要掉下去，不要仰头，视线保持注视地上，在做棒式动作抬头容易造成颈部受伤。 左手先行撑住地面，提起身体，接着换右手撑住地面。

STEP 3 正式动作

当双手都撑地时，将上身顶起，停留一秒。

STEP 4 重复动作

按照抬起上身的动作，依序下降身体回到准备动作。 一组做12~15次，做2~3组。

Berpee 波比跳 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作

双手距离比肩膀略宽，手掌向前，双腿向后并拢，保持保持头、肩膀与臀部在同一个水平线。

STEP 2 正式动作 双脚往内缩，仅脚尖着地。

STEP 3 正式动作

抬起上半身，准备往上跳。 利用全身的力气垂直往上跳。

STEP 4 重复动作

落地时动作放轻，膝盖微弯，以减低落地时膝盖的压力。 按照原本跳跃动作回到准备动作，一组做10~15次，做2~3组。

靠墙倒立 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作 双手距离比肩膀略宽，手掌向前面对墙壁。

STEP 2 正式动作 双脚用一蹬，让身体靠近墙壁，双脚脚跟接触墙壁。

保持倒立姿势15~20 秒，并回到准备动作，做2~3次。

龙马：左右侧跳(次) 71 、20M渐速来回跑(次) 119 、背肌力(KG) 102 、握力(KG) 左：423　俯卧弓身(CM) 595 、坐姿体前弯(CM) 39 、50米跑(秒) 610 、立定跳远(CM) 237 、垒球(M) 28 、耐力跑(1500米)4分46秒　

短跑，耐力跑等运动能力系的项目成绩可谓全国顶尖。他之所以能够比他人更加快捷的左右移动，全因他惊人的左右侧跳能力。但无可奈何的是，力道系微弱，乃因他娇小的身材。

手冢：左右侧跳(次)63 、20M渐速来回跑(次)121 、背肌力(KG)131 、握力(KG)左：555 、俯卧弓身(CM)608 、坐姿体前弯(CM)291 、50米跑步(秒)643 、立定跳远(CM)241 、垒球掷远(M)371 、耐力跑(1500米)4分39秒

不二：左右侧跳(次) 63 、20米渐速来回跑(次)115 、背肌力(kg)116 、立定跳远(cm)232 、垒球掷远(m)315 、耐力跑(1500 m)4分44秒、右手握力(kg)47 、俯卧弓身(cm) 62 、坐姿体前弯(cm)478 、50米跑步(秒)680　

整体而言，所有数值都颇高而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强劲的肌肉正是在高速抽球时的最大本钱。

菊丸：左右侧跳(次)67 、20M渐速来回跑(次)120 、背肌力(KG)129 、握力(KG)(右)48 、俯卧弓身(CM) 67 、坐姿体前弯(CM) 528 、50米跑步(秒) 662 、立定跳远(CM) 246 、垒球掷远(M)315 、耐力跑(1500米)4分48秒

乾：左右侧跳(次) 53 、20M渐速来回跑(次) 100 、背肌力(KG) 118 、握力(KG) 右55 、俯卧弓身(CM) 645 、坐姿体前弯(CM) 518 、50米跑步(秒) 705 、立定跳远(CM) 225 、垒球掷远(M) 362 、耐力跑(1500米) 4分55秒

迹部：步法：99 力量：99　技术：100　精神：100　体力：99　洞察：100

侑士：1500米跑：4′09″ 50米跑：642″　背肌力：151　握力：48、47

没写出来的都是上没有的

观察如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。

记录孩子的生长速率如果孩子第一年长不到25cm，第二年长不到10cm,2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5cm，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。

注意孩子的性发育性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，家长从没想过孩子会有身高问题。

但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。因此，过早的蹿长可能是骨龄提前的征象。