射箭时左手力量不足怎么办

楼主我也刚开始射箭，跟你一样也是左手拉弓。不知道你说的是持弓手力量不足还是持箭手。不过解决方法都一样，健身房练背肌。 哑铃划船 引体向上或者引体向上辅助器 坐位下拉 每个动作做5到6组，做到力竭。第二天背部会酸就有效果了

这不是你的射箭姿势不正确，而是射箭这个运动所造成的，因为练习射箭时所用的肌肉群不同造成的！在练习射箭之外，可以做些扩胸运动，单杠运动，让另 一边的肩膀的肌肉也能得到运动，早点纠正，体型会变好的！

我带孩子三年都造成的勾腰驼背了，练健美操，都纠正了！

陈建甫编译相信大家都知道要打造不复胖体质，关键就在于提高基础代谢。而日常生活中也有许多小动作，简单练习就能提升体温、 松弛肌肉、增加关节可动范围来提升身体的代谢能力，但是你知道，就连手握硬币30秒，都能快速提高基础代谢率吗？ 前三指与正面肌群、后两指与背面肌群相关 日本模特儿专属体能师佐久间健一表示，手指肌肉与全身肌肉有相当密切的关联，只要活动手指其实就能提高全身的代谢能力。以前三指的大拇指、食指、中指来说，主要是牵连全身正面的肌群，而后两指的无名指、小指则与背面肌群相关。 一般来说，生活中运动手指时多半施力在前三指上头，这会使得身体的正面肌肉较背面肌肉更为发达，因此日常起居中多半使用的只有全身肌肉的一半，会造成背面肌肉退化且身体重心更为向前。这也代表身体中仍有一半的肌肉运动量不足，只要能够确实 无名指、小指来将背面肌肉活化，基础代谢率自然也就会跟着提高。 后两指确实运动到 就能提高运动能力、避免运动伤害 而日本弓道老师高桥健夫则表示，古代武术中不论是射箭、空手道、柔道等运动都相当重视后两指的活动，这是因为后两指若有确实运动到，运动员们也较能保持身体重心的平衡，不但可以提升运动能力，更能降低练习或比赛时的受伤机率。日常生活中若要锻炼后两指，则可以改变自己拿杯子、搬东西时出力的姿势，只要下意识让小指、无名指出力，就能提高身体稳定度来避免受伤，更能增加背部肌肉量来提升代谢能力。 佐久间健一则推荐民众在家可以试试看，将硬币放在小指位置并用力握拳，就能够运动到松弛的背部肌肉。 运动方法：将10元或50元硬币夹在小指，用力握拳60秒后换手再做一次。若拳头紧握时小指感到麻痹或疼痛，则可以改采单手握30秒后换手，左右手轮流各做两次，一天进行一组即可。

左手持弓，地中海式撒放箭在右边，蒙古式撒放箭在左边，左眼瞄准。

反之都相反。

蒙古人也是中国人啊。近代中国的主要射法应该都是从蒙古射法来的。

射箭主要锻炼的其实不是手和手臂的肌肉，最锻炼的是背肌！古说的虎背熊腰，说的就是这个事。背就是背肌，善射的表现。熊腰说的是摔跤的能力，这两项是古代军队的主要技能。

可以理解为射箭的一个矫正原则，即为，偏向的那侧射箭的准星一定是偏向那边的，将瞄准器向那侧移动时候，相当于将弓箭与瞄准器构成一个平行的直线，这也是瞄准器的正确使用方法。

现代比赛中使用的弓称为“中抛弓”，即弓上的瞄准窗凹度较大，弓弦能垂直射箭。弓弦瞄准可分为两种类型：弦内瞄准（通过弓弦右侧）和弦外瞄准（通过弓弦左侧）。弓打开后，弓串的左侧指向目标星的右侧；弓打开后，弓串的右侧指向目标星的左侧，在整个瞄准过程中保持不变，每个箭头也应保持不变。如果很难将弓弦的一侧与目标星的一侧对齐，也可以在弓的某个位置对齐，但每个箭头应位于同一位置。把弓弦作为瞄准的一部分，不仅有助于恢复瞄准时的视力，而且对指导固定的射箭姿势也有很大的作用。也就是说，借助于弦和准星的相对位置，可以很好地检查运动的变化，从而提高运动的一致性。在动作一致后，整个环会很好。

箭头的尾部在弓弦上有一个固定点。它在正确的位置打开弓。弓弦的手贴在下巴上。弓弦分别接触鼻尖、嘴唇和下巴。此时，如果弓已根据自身的身体尺寸进行调整，则射手眼睛通过瞄准星瞄准的目标是箭头到达所需距离的位置。光头弓（包括各种传统弓、美国反射式/长弓，以及反射式弓和复合式弓，其视距已被拆除），应说光头弓是瞄准运动中限制最少的方法，“先打开弓”或“先升起弓”。打开弓时，箭头杆指向天空或扁指，瞄准位置时，应立即返回。它在定位后调整，然后射箭…根据枪手的个人习惯，他们都不一样。然而，整个系统是基于许多练习，并对自己使用的弓箭组合的飞行轨迹有了深刻的了解。

射击时，测量弓箭手与目标的距离，根据经验调整位置，调整瞄准点。我们可以试试。如果箭身和眼睛在同一水平面上，会有两个问题。姿势尴尬，绳臂不直，手腕和肩膀很硬，肩膀和手腕很容易受伤。箭的飞行轨迹是一条抛物线，因此瞄准不仅很难瞄准，而且很容易刺穿眼睛，很难达到一个完整的水平。姿势问题涉及射箭的基本概念，即直线力。直线力是指弓臂的向前支撑和拉绳臂朝向目标中心，在背肌群（主要是菱形肌和斜方肌的中间）的正牵引作用下反向运动，从而形成两个力相等的力。方向相反，在直线上起一个力的作用。

是根据人的手型采用三指或四指勾握形牡，利用大拇指点击勾动扳机实现射箭的一类撒放器。

这类撒放器的最大特点是将弹弓皮筋力从手指转换到手腕上，便于有效一致的控制对称力，稳定性较好。扣动扳机时，手指对撒放器角度控制基本没有影响；缺点是后手定位相对困难些，手背旋转的方向不一定会导致发射偏移。手握泄力式这种撒放器的原理是大拇指扣压扳机变成先培压力后，再通过松开大拇指的泄力方式实现，这就克服了因扣动扳机而导致的不同手指用力不同的问题。此外，最近又开发出最新代的利用背肌加力的撒献器。