腰部肌肉痛是什么原因(靠后背)

我与你有同感医生说是背肌劳损,产生原因:长时间一个姿势坐着你肯定也总用电脑解决方法:第一,马上能见效的是做按摩,按完后后背的肌肉轻松多了,但不能长期按,因为费钱第二是从现在开始每隔一小时运动一会主要是做伸展运动,另外电视上也介绍过做类似爬墙的姿势的运动，双手尽量向前伸，我试了效果也不错，但得坚持．建议你也从现在开始做吧！！！祝你恢复健康！

问题一：背部两侧的肌肉发疼是什么原因？ 肌肉劳损

是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。

实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。治疗原则：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用理疗、止痛药等。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。

推拿手法缓解肌肉痉挛

至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，并通过热敷促进血液循环。

平时不是很疼的话，可以擦一些正骨水

问题二：后背肌肉酸痛是什么原因 因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

肌肉酸痛:急性酸痛与慢性酸痛。

急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作

用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而 到痛觉受

纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。

肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩

最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。

肌肉慢性酸痛的原因:

组织牵引理论:肌肉损伤而起。

肌肉痉栾理论:肌肉的反复性抽筋而起。

结缔组织理论:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。

事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

避免肌肉酸痛的方法:

肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。

渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的

质与量，才能有效避免伤害发生。

适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。

迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在

一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结

缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是

以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害

问题三：后背肌肉疼痛是什么原因 近段时间是否做运动了？双臂向上的动作。比如：引体向上。如果做过那是正常现象，休息几天就没事了。

问题四：后背肌肉痛是什么原因 可能与以下疾病有关：

1、姿势不良、肥胖、设计不当的椅子及床垫，腹部及背部肌肉衰弱，因举重物或其他原因造成的受伤，先天遗传因素及关节炎等原因，都会造成背部疼。

2、脊柱发生关节炎引起的，症状也会随年龄增长而更趋严重。

3、腰椎间盘突出、腰椎压缩性骨折、肾结石、输尿管结石等都可以引起背痛。

4、腹部里任何的异状(如憩室炎、结肠炎或是肿瘤)能引起下背部的疼痛。

建议：

早日到专科医院详细检查，早期确诊治疗。

问题五：突然背部肌肉疼痛是什么原因 睡觉压的吧

问题六：后背中间位置肌肉疼痛是什么原因 你好，你的腰部后面中间疼痛的话，要考虑患有腰肌劳损引起，此外还有考虑棘间韧带炎或强直性脊柱炎等其他疾病引起。你的情况可以到医院的疼痛科就诊，做个腰椎的CT，免疫风湿全套等相关的检查明确情况的，目前可以到医院做点针灸理疗看看，局部擦点扶他林软膏。

后背连着腰疼看看以下几个可能：

1，有可能是肾结石发散痛。一般疼痛剧烈。

2，有可能是胆结石，一般有恶心，且疼痛剧烈。

3，有可能是心肌梗塞引起心绞痛，一般表现为呼吸困难，胃痛，或者前胸后背都痛。

4，有可能是腰肌拉伤，有可能有红肿。

5，腰间盘突出，活动受限。

擦屏幕干嘛用酒精？醉得不轻啊！

腰背疼痛反反复复老是不好，该怎样锻炼才能减轻疼痛呢？许多原因都可以导致腰痛如肌肉劳损、腰椎间盘突出、急性损伤、随着年龄的增长，椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱侧凸、椎间盘退化等等脊柱原因都可以引起了腰痛。发生急性损伤后，一定要卧床休息。对于大多数人来说，每天低强度的有氧运动，有助于保持肌肉的力量和柔韧性，再联合一些特殊的训练，可以增强腰背肌肉的力量，能缓解和减少腰疼的发生。增强腰背肌肉力量的方法，就是做一些弯腰相反的动作，如伸伸懒腰、后仰。也可以慢跑和快走(在慢跑和快走前要做好热身运动，选择软一点，、轻一点的和底子厚一点的鞋子，它能缓解脚着地时的冲击力)，也可以选5点支撑法，麦肯基疗法，小飞燕疗法等等。

小燕飞动作要领：趴在床上，脸朝下，以肩关节为支撑点，双臂和头向上轻轻抬起，双肩向后向上收起;同时双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，休息几秒再做下一个，每次10个，每天3次。五点支撑法动作要领:仰卧位，双膝屈曲，以头部、双肘、足跟当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下;连续20个。每晚睡前一次。

麦肯基疗法第四节:站立位，双手托住腰部，膝关节伸直，上身尽量往后仰，使腰部充分伸展，维持4-5分钟。做以上动作一点要轻柔，以个人身体最大耐受度为宜。不要强行做，如果活动和锻炼能引起腰痛，要立即停止，以免动作过大导致症状加重。我们在平时要保持良好的坐姿，不要久坐久站，睡硬板床，注意休息，注意保暖防止腰部着凉，弯腰的时候一定要注意姿势，少做一些弯腰负重的事情，以免给腰部增加负担。

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

经常出现后背疼痛可由多种原因所导致，具体如下：

1、肌纤维组织炎：背部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下可以出现肌肉的无菌性炎症，引起后背疼痛的情况发生，一般疼痛比较局限，活动的时候疼痛可以明显加重；

2、颈椎病：当颈椎间盘向后突出的时候，可以刺激到椎管内的神经或者神经根，导致神经支配区域出现疼痛、麻木的临床症状，行颈椎CT、核磁共振可以明确诊断；

3、肩周炎：又称之为凝肩、五十肩，好发于中老年人群，由于多种原因引起肩部制动肌腱粘连，从而导致肩部疼痛，可以牵扯后背疼痛的表现，一般通过采取保守治疗，可有效缓解临床症状。很多人都认为后背疼不要紧，不会对健康有何影响。而事实并不是这样，如果只是偶尔一次后背疼痛可能不要紧，无需干预治疗。但是，经常性后背疼痛就要格外注意了，可能是疾病征兆，需要做好防治，减少危害。下面就让我们一起去了解一下，老是后背疼的常见病因吧。

诱因一、颈椎病

老是后背疼可能与颈椎病有关，因为颈椎病融容易压迫背部神经，一旦背部神经受压就会出现疼痛的情况。

诱因二、肩周炎

肩周炎也有可能导致患者老是后背疼，主要是因为此病后容易导致患者肩部活动受限。一旦肩部活动受阻严重可能就会牵扯、刺激后背部位，从而导致患者出现背部疼痛的情况。

诱因三、腰肌劳损

腰肌劳损的典型病症就是腰痛，如果这一病症出现后没有及时医治，可能就会向臀部、背部放射，从而出现背痛的症状。

诱因四、冠心病

老是后背疼还要考虑为冠心病所致，因为冠心病出现后的典型病症就是剧烈胸痛。如果这一疼痛病症出现后没有得到良好的控制，就会向背部和肩膀处放射，出现背疼的情况。

诱因五、筋膜炎

如果筋膜炎发生在后背，也会出现反复背疼的情况。要想快速缓解，就要重视筋膜炎，做好针对医治，只有这样才能消除影响，恢复健康。

老是后背疼可能就与这五大病因有关，无论触及哪一种都有可能发病，出现背疼的情况。只要这一病症发生，就要找到其诱因进行针对医治，只有这样才能从根本上解决问题，消除隐患。另外，在疾病恢复期间患者还要注意背部保护，避免背部过度负重，否则的话就会加重疼痛，影响恢复。

腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，可以说是一种无菌性慢性炎症反应。能感受到腰臀部弥漫性疼痛，给工作生活带来极大困扰。具体症状：

1慢性腰痛，由急性腰扭伤转变为慢性损伤或有长期慢性劳损者，腰痛症状均相似，但病史各异。其腰痛的特点是：①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，并有压痛。

2腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻击腰背肌时可减缓疼痛。

3直腿抬高试验及其他神经系统检查，均无异常。

4腰部活动受限，尤以前屈活动受限为明显。

姿势、或一些体力劳动人员从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态。上述诸多情况久而久之可导致慢性腰肌劳损。

你说的背部肌肉疼痛是否是在腰背部，还是在上背部，如果是在上背部和腰肌劳损应该关系不大，回顾一下最近是否从事了背部过力的体力活动或是运动锻炼从而导致的肌肉酸痛，另外可以到医院检查一下其他系统相关机能，例如心脏状况等，可能其他系统疾病会导致背部牵扯性疼痛。

运动后腰疼是怎么回事

　运动后腰疼是怎么回事，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动有利于增强身体的免疫力，坚持运动还有可能长高，都说生命在于运动，我们一起看看运动后腰疼是怎么回事，就快快动起来吧！

运动后腰疼是怎么回事1

　 运动后腰疼是怎么回事

　 腰肌劳损所致

　运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损主要是指腰部一侧或两侧，也有可能是正中去发生疼痛症状，腰肌劳损可以是一种独立的疾病，也可以说是多种疾病的一个症状。造成腰肌劳损的原因有可能有以下几种。

　1、急性腰扭伤后，或长期久坐，久站造成腰肌劳损，治疗不及时，处理不当的情况下引起的后腰疼。

　2、长期反复过度腰部运动，或长时间久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。

　3、气温过低，湿度态度，均可能加重腰肌劳损，长期吹空调也会引起后腰疼。

　 运动前没有热身

　运动前不充分热身的话，身体各个部位的韧带关节没有完全打开，一时适应不了运动状态，就会导致运动后出现腰痛等不适症状。

　 运动强度和运动量过大

　运动强度过大的话，导致肌肉过度劳累，超出了负荷范围，容易出现腰部肌肉拉伤，造成肌肉痉挛而引起疼痛感，再者运动的时候腰部过度用力或是超出了活动范围，都容易引起肌肉拉伤。

　 运动完腰痛怎么办

　 冷热敷腰部

　运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷毛巾敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿。24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环，缓解疼痛。

　 做拉伸运动活动腰部

　运动后出现腰痛的话，可以适当做做拉伸运动，扭扭腰，来放松腰部肌肉，促进血液循环，以帮助缓解腰痛症状。

　 腰痛吃什么好

　 枸杞叶炖猪腰

　原料：猪腰2只，枸杞叶150克。

　做法：将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。

　 猪腰汤

　原料：猪腰2只（去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水

　做法：煮熟，加点盐及葱姜。

　 鳝鱼汤

　原料：黄鳝250克，

　做法：洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。

　 黄豆煮猪腰

　原料：黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。

　做法：将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

　 枸杞猪蹄汤

　原料：枸杞根120克，猪前脚蹄1只。

　做法：共炖汤。

　 猪肉蒸黄鳝

　原料：黄鳝250克，精猪肉60克，

　做法：将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。

运动后腰疼是怎么回事2

　 运动后腰疼常见原因如下：

　 一、长时间没有运动

　运动前没有做好充分的热身运动或者运动量过大，导致腰部局部乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的症状。

　 二、运动姿势不正确

　或者运动过程中腰部受到撞击，导致腰部肌肉及韧带的损伤从而出现疼痛不适。

　 三、既往有病史

　腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等腰椎病，运动以后导致原有疾病症状加重，所以出现腰部疼痛不适。

　运动后出现腰疼以后需要立刻给予休息，避免再次运动，严重者需要到医院进一步检查及治疗。