如何通过细节改变自己的外貌？

如何通过细节改变自己的外貌

1衣品=90%的外貌，用了这个搭配口诀，世界围你而转!

皮肤黑不适合穿深色的和颜色鲜艳的，最好选择暗色浅色系。

皮肤白不是穿什么都好看，也是分种类的。

胖子选穿竖条纹显瘦，如果选了粗的条纹，会显得更胖。

2吃饭过快，容易增肥，得胃病

食物未经过充分的咀嚼、磨碎，直接进到胃里将会增加胃的负担，不利于消化吸收，也会影响健康。

3油性皮肤用错洗面奶毁一生

油性皮肤比较适合用泡沫多的洗面奶，但干性皮肤或敏感性皮肤的人，用泡沫多的洗面奶反而会造成过度清洁。

4让自己有些神秘感，才可以成为气质女王

给自己保留一些神秘感，不要做怨妇，怨妇永远也做不了气质女王。

5少吃吃精制碳水大米面食，不容易发胖

因为精制碳水摄入体内会产生糖分，而糖分过多分解不了就会转换为脂肪~所以控制血糖平衡就很重要、多吃粗粮糙米，每天坚持吃两份全麦食物的人，体重增加的几率，比习惯吃白面等精细食物的人降低了。

6把尺寸大的衣服清理掉，阻止发胖

身体开始发胖了，想到要更多的钱去买衣服，就有动力保持体重了。

7自己吃过的东西，做记录，也可以减肥

这样的饮食日记要比没做日记少吃15%的食物，每天可以记录体重，现在也都是体脂秤，也能更好的看出自己的体脂率， 要知道减脂减fei重要的还是看体脂的变化。

8冰箱里多装低脂奶，每天喝，减肥效果更明显。

9用热毛巾敷眼睛会让黑眼圈不那么明显。

10用牛奶香蕉混合在一起，再用棉签涂在脸上10分钟，再洗掉，可以让皮肤变得更细腻。

11身上可能不小心瘀青一大块，又难看，又不好穿短裙，可以把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚。

12有疤痕可以用姜片缓解，不然会放大伤痕

把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，对付痤疮疤痕非常有效。

13用杂粮代替主食，瘦的快不反弹，多吃蛋白质，蔬菜~

14除了看脸，脖子对颜值也十分重要。

157天懒人瘦腿，秒变'筷子腿'

①动作一

一条腿先伸直，不要放下，慢慢弯曲，大腿带动小腿屈膝。

②动作二

仰卧再垫子上，双腿先伸直，慢慢双腿弯曲抬头，感受背部的拉伸。

③动作三

仰卧，双腿抬到空中，像骑行自行车那样，双腿尽量伸直。

④动作四

身体平躺，屈膝抱腿，保持两秒，然后换腿回做特别提示：以上每个动作20组2。

16定期使用头发护膜，少了这个，头发又干又燥发膜是给头发的强韧和营养供给，但为什么我们用的却对发质的变化不大，问题就是我们使用发膜的方法是对的吗

①先冲洗头发，一定要冲干净才能发挥打磨的最大功效。

②发膜取适量即可，不要太多，大概一个核桃大小就好。

③涂抹发膜时要均匀，易于发膜吸收，还有要双手揉搓。

④最后戴上加热帽20分钟左右冲洗掉，这样一头柔顺的头发就出来了。

17每天提拉面部，坚持下去脸会小点，更容易瘦，护肤品带入也会皮肤好。

18多看时尚杂志，培养时尚触觉，注意自己的穿搭。

19不要打着减肥的口号不吃早餐!

不吃早餐，不仅气色不好，还会发胖。

20饭后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，还能促进新陈代谢~醒来一杯黑咖啡，还可以去水肿。

21心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美!!!

22要想皮肤好，千万别抽烟

吸烟女性会显得衰老，皱纹多，两眼无神，上下唇部既及口交处皱纹明显增多。

23选择适合自己脸型的发型，流行的未必适合你!适合你的才是更好的。

24用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长，茶水里面的茶多酚有增长眼睫毛的功效。

25美白牙齿用错方法，既会牙龈出血，又是一嘴大黄牙，不管男女生拍照最上镜的当然是一排白白的牙齿了，会更气质和帅气。

26俗话说得好：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。咱们精致的猪猪女孩当然也不能落后啦!

如何防范溺水

一、如何预防？

家长或看护人，决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管，不能疏忽。以下8个要点，家长们要牢记！

儿童溺水防护8要点：1 不要私自下水游泳，家长时刻看护。

2 坚持让孩子穿高质量的浮身物。

3 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

4 在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

5 教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

6 教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

7 不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

8 不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

二、如何辨别？

溺水者的营救黄金时间是事发30秒。如能及时发现溺水迹象，生命或可挽回！如何辨别儿童溺水者？牢记这7种迹象。

7种迹象辨别溺水者：1 溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。

2 溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。

3 溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。

4 溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。

5 溺水儿童的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。

6 看起来不像溺水，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。

7 小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。

三、如何施救？

在加强预防的同时，家长及监护人也要掌握相关的急救知识和技能。意外发生后，救人刻不容缓，以下6点要知道！

儿童溺水后的正确施救方法：1 迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

2 清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

3 倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

4 人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5 吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

6 脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。    

会的。

虽说奶阵的多少、时间的长短因人而异，但是刺激奶阵的方法还是有迹可循的，通过大量的经验，我们总结出了一些能让奶阵来的又快又多的方法，奶少或者背奶的妈妈不妨一试。

●喂奶前一杯温水

乳汁的大部分都是水分，平时哺乳妈妈要照顾宝宝，喝水也比较少，每次记得喂奶前的一杯温水，不仅能补充身体所缺的水分，也能提醒我们的身体，准备喂奶了。

●放松身心

上文中我们提到，奶阵的产生主要是靠催产素的控制，而催产素受我们自身的情绪的影响是特别大的。当妈妈开心，放松、心情非常好的时候，催产素分泌的多，奶阵就会来的又快又多，而当妈妈着急、焦虑、疼痛、紧张、不开心等不好的情绪出现的时候，奶阵来的就比较慢而且相对来说少了。

所以喂奶的时候，多想想宝宝可爱的样子，放松身心吧!

●毛巾热敷

温暖，能够让奶阵来的更容易。如果条件允许，可以用毛巾热敷一下乳房再给宝宝喂奶或者用吸奶器吸奶，都能让奶阵来的更快一些。

●按摩背部，疏通经络

妈妈们哺乳时，往往姿势并不轻松，时间久了就容易腰酸背痛，肌肉紧张僵硬，导致背部经络不通，久而久之就会影响乳汁的分泌。妈妈们可以让家人帮忙按摩背部和肩膀，缓解紧张感；疏通背部经络，用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于奶阵的快速产生。

●按摩乳房

☞喂奶或者吸奶之前，轻轻抖动一下乳房；

☞一手托着乳房，另一手手指从外向内打圈按摩乳房；

☞底部向乳头方向轻轻推乳房，帮助疏通乳腺，或者食指。中指、无名指并拢，用指腹温柔的画圈，按摩乳房。

直到乳房表皮温热、有涨感，说明奶阵快来了，可以亲喂或者用吸奶器吸奶。

●刺激乳头

刺激乳头，是最直接有效的方法。

☞将拇指和食指放在乳晕周围，轻轻提拉、捻动乳头。

☞像按电铃一样，轻轻点按乳头。

说了这么多，我最想跟大家说的是，不管是喂奶还是挤奶的时候，都要放松下来，这样我们的身体适应哺乳或者挤奶的节奏，才能更好的分泌乳汁、产生奶阵。

开心愉悦——奶阵多；着急上火——奶阵少。

露背装怎么穿内衣窍门

　露背装怎么穿内衣窍门？夏天到了，又到了漂亮**姐展示身材的好时候，可以穿超短裙秀大腿，可以穿露背的衣服小秀美背，但是很多人对于露背衣服不好搭配内衣发愁，下面来看看露背装怎么穿内衣窍门吧。

露背装怎么穿内衣窍门1

　 1、交叉肩带

　最容易办到的方法就是交叉肩带，不管是前交叉还是后交叉，都能让你应付不轻易间滑掉的肩带。

　不过，前交叉肩带特别不适合低领外衣，请谨慎。

　 2、用肩带固定下围

　要穿露肩装怎么办？最简单的办法就是卸下肩带，并把它们勾在一起，绑在胸下围处，来加强上托胸部，避免纹胸掉下来。

　 3、使用bra延长带

　穿露背装怎么办？没关系！只要使用Bra肩带延长带就可以了，将bra后扣解开，将带子交叉连接系好就OK啦！

　 最适合露背装穿的文胸

　 1、无肩带文胸

　一片式裸背无肩带文胸，不但拥有很强的支撑效果，而且采用亲肤的硅酮胶。

　无论是搭配挂脖T恤还是裸背晚装，都可以让你完美凸显曲线。

　 2、U型胸衣

　U型胸衣伴有聚拢的设计，能否为你心机的打造出“深沟”。

　想要这效果，还得再买一件挂脖内衣？当然不需要！只需要取下一边的肩带，挂到另一边就可以了！

　 3、隐形内衣

　隐形内衣由优质的硅胶制成，材料轻薄，颜色接近肤色。

　因此即使是在夏天穿着色浅轻薄的衣服，也不容易透视现形。其次便是款式设计上的隐形。

　 4、美背内衣

　这款美背内衣更加的独特，不仅在上部有着性感的体验，而且线条绵延到腰部还可以秀出纤纤细腰哦。

　配合着光滑细致的背部，光看背面就已经要被秒杀啦。再加上一件时尚的露背装，更是可以尽展魅力。

　 5、胸贴

　胸贴是一种现代文胸代替品，也是保护女性胸部的便捷美观物品。

　对于很多深V礼服，或者是露背装来说，选择胸贴都是一个不错的选择。

　而且若想看来丰满些,在胸底线较上方的位置穿。穿着方法就是翻转罩杯向外。

　同时用双手固定住罩杯边缘，将罩杯放置在适当的位置上。用指尖缓缓地调整，使其能够与乳房下缘密合。

露背装怎么穿内衣窍门2

　 如何穿露肩装不露内衣

　 A露肩上衣

　夏日的衣橱怎么能没有露肩装呢!很多明星和时装精们也都是它的拥趸，一字肩上衣和洋装也是她们夏日的首选，这类上衣的共同点就是无肩带。似乎这类上衣总是带给不少姑娘内搭的困扰，但其实你大可找到不少无肩带的设计，一些前扣或U型的特别设计能够有效的防下滑。

　 C深V装怎么穿内衣

　深V上衣作为一种打造小脸的性感存在也是不少妹纸的钟情之选。

　 一根肩带的妙用

　应对深V礼服、上衣，一件U型胸衣就能解决你的困扰。这类内衣往往还伴有聚拢的设计，能否为你心机的打造出“深沟”。想要这效果，还得再买一件挂脖内衣当然不需要!只需要取下一边的肩带，挂到另一边就可以了!

　 D吊带装怎么穿内衣

　露出大面积肩膀的上衣能够凸显肩部，在夏日的海洋度假风裙装中尤为常见。应对这类服装，你可以选择绕过脖颈的肩带设计，也可以选择交叉带胸衣。

　 一根回形针别住bra肩带

　喜欢穿X背带运动服的妹纸有福了!想避开露肩带的尴尬，可以用一根大大的回形针把后背的两个bra肩带夹住。

　 露背装怎么穿内衣

　穿露背装可以直接用乳贴，如果不是整个背都露的话，也是可以穿内衣的，利用内衣延长带，把内衣交叉绑在腰上面，这样就可以放心穿露背装了。

　外面有薄膜保护，撕开即可使用；清洗的时候，用清水后者沐浴露冲洗即可，注意要在阴凉处晾干，不要暴晒。硅胶材质很柔软，用着也舒服。

露背装怎么穿内衣窍门3

　 1、细肩带内衣

　选择细肩带内衣，直接露出来,内衣肩带最好是丝绸质地的，露出来才好看。露肩装是近来非常流行的款式，这种细肩带配露肩装是完全木有问题的。

　吊带裙同样适合，因为肩带很细，所以存在感很弱。如果裙子的带子宽完全可以遮住，就算遮不住露出来也不会奇怪，依然好看。

　 2、前扣或U型内衣

　爱美的你衣橱怎么能没有露肩装呢？很多明星和时装精们也都是它的拥护者，一字肩上衣和洋装也是她们的首选，这类上衣的共同点就是无肩带。

　似乎这类上衣总是带给不少姑娘内搭的困扰，但其实你大可找到不少无肩带的设计，一些前扣或U型的特别设计能够有效的防下滑。

　 3、内搭比基尼

　夏天女生应该都必备一件吧！比基尼款式也很多种，最基本的绕脖子款用来内搭上衣也是会非常好看的'。

　比基尼内搭可用在最近很流行的透肤上衣里面，完全无违和感之外还有小性感！另外在斜肩上衣露出细细的肩带也是会很好看的。

　 4、无肩带内衣

　无肩带的内衣，不管是露肩、抹胸还是吊带，都完美匹配。只是注意胸大的妹子就选择下围加宽的文胸，更好的的承托你的胸部，也不易滑落。

　小胸的妹子就不用选择加宽的了，就那二两肉下面这种就能Hold住了里面还可以多塞两个饺子垫。

　 5、Nu Bra

　Nu Bra的设计就是用小范围的来让胸型更包覆、集中，采用黏贴的方式好处是方便坏处就是，容易流汗，会比较没有安全感。

　在这种需要大露背的衣服，Nu Bra就超好用，完全不会有任何内衣的痕迹，可以穿得很漂亮！

　 6、抹胸内衣

　抹胸内衣的种类有很多，穿露露肩上衣的时候可以选择有蕾丝或者有条纹的，这样就算是不小心露出来，也不会尴尬。

　可以依照要搭的衣服去挑选，抹胸简单来说就是内有胸垫的小可爱，可以只穿这件，记得要选够紧的哟！

　抹胸很适合穿在比较低胸或者腰有挖洞的背心，这样捡东西等等需要弯腰的时候也比较不会曝光！