背部最长最大的骨骼肌是什么肌？

竖脊肌是背部最长最大的肌肉

　　肌束Xiang上分为三列 中间最长

　　下固定耽两侧同时Shou缩使脊柱伸

　　一侧收缩时使脊柱侧屈

　　Shang固定时 同时收缩 使盆骨前倾

做伏卧运动对身体肌肉哪里影响最大。尽量专业点我来回答

　　对哪块肌肉的影响大还得看锻炼的方式了，Zhu要是对肱二头肌、肱三头肌、胸肌、背阔肌、腰Ji、腹肌这些肌肉有影响。

　　总体来说是上肢肌Rou

　　俯卧撑最大的优点就是它不受时间和地点的Xian制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼我们Quan身大部分的部位，包括胸部(胸大肌)、胳膊(Zuo三头肌)、肩膀(三角肌肌前束)、后Bei(小圆肌,冈下肌)、臀部以及腿部的肌肉。

　　Yao看在一个动作中那块肌肉用力,通过这个Dong作关节的活动就可以看出肌肉的收缩

　　在Zuo俯卧撑这个动作时,

　　肩关节在失状面做运Dong,所以主动肌(就所谓主要用力的肌肉)是胸Da肌;而肘关节的运动主动肌是肱三头肌

　　所Yi俯卧撑主要锻炼胸和肱三头肌,其它肌肉Du是协同肌

　　俯卧撑对腹、背、胸部的肌Rou都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，Shou到意想不到的健身效果。

　　一、两手距离Bian化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打Kai与地面平行。

　　只要不是双手和肩宽Xiang等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于Jian膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部Ji肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼Xiong部肌肉和背部肌肉。

　　二、手法、脚法变Hua：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从Fang向上又可以分为指尖向前、向内、向外San种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地；Quan撑，就是用握拳的形式撑地；指撑，就Shi用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要De力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚Bing拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚Gong撑地。

　　三、身体倾斜的姿势变化：高姿Fu卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低Shou高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势Shi合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练Xi者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人Qun。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚Gao、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚Bu在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上Zhi

经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸！　背部肌群主要分布在后背部，起到伸直头颈和支撑脊柱的作用。从肌肉结构上来说，背肌分为浅层和深层肌肉，背浅层肌位于机体表面，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。其中，斜方肌位于颈部及背上部，人做扩胸、头部后仰、伸直脊柱等动作时，都离不开它的帮助。　　在儿童期，应特别注意锻炼斜方肌的力量，可预防和矫正驼背，提杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸、俯卧飞鸟展翅等练习都可锻炼此处的肌肉力量。背阔肌位于背中部，是上臂伸展、内收、内旋等动作的基础，引体向上、爬杆可以发展背阔肌力量。肩胛提肌和菱形肌位于斜方肌深层，主要使肩胛骨上提，如提重物等。　　背深层肌位于躯干深层脊柱两侧，分为背长肌和背短肌。背长肌又分为竖脊肌和夹肌，竖脊肌纵为脊柱的强大伸肌，收缩时可以使脊柱侧弯、头部后仰和脊柱伸直。纵跳摸高、负重体屈伸、俯卧两头起、向后抛铅球等练习可以锻炼此处肌肉力量。夹肌位于背上部深层，主要使头颈伸直的作用；背短肌位于各个脊椎骨之间，主要是加强椎骨之间的稳定性，使脊柱成为一个整体结构，也能协助伸直脊柱的作用。▲　　(北京体育大学运动生理学博士汪军)　　背阔肌　　小菱形肌　　斜方肌

驼背是脊柱发生弯曲所致，和肌肉没什么太大关系，练背只能把背练厚练结实的

皱眉肌（痛苦肌）

起于：额骨鼻部

止于：眉身中段皮肤

功能：拉眉向内下，产生鼻跟纵沟

降眉间肌 

起于：鼻跟骨面

止于：眉间皮下

功能：下引眉间，产生鼻跟横沟

眼轮匝肌

起于：内眼角骨面

止于：外眼角皮下

功能：闭眼，下拉额，上提颊，产生眼周围放射纹和鱼尾纹（睑部主要与眨眼反射有关）

鼻肌

1、鼻肌横部：

起于：犬齿根部上方

止于：鼻背皮下

功能：下压鼻背

2、鼻肌翼部：

起于：外切齿上方

止于：鼻孔鼻翼皮下

功能：引鼻翼向外向下

口轮匝肌

起于：下颌骨颏隆突上方骨面，下颌骨门齿窝

中间节：口角周遭肌群

止于：人中腱膜

功能：内圈紧闭口裂，抿嘴；外圈噘嘴

颊肌（吹奏肌）

起于：下颌骨下颌支颊肌嵴，上颌骨第二，三后磨牙牙曹突

止于：口角皮下

功能：拉口角向外，使颊紧贴牙齿，口腔含气时积压口腔吐气

笑肌

起于：咬肌筋膜

止于：口角皮下

功能：微拉口角向外，产生微笑

耳前、上、后肌

1、耳前肌

起于：帽状腱膜

止于：耳廓软骨前面

功能：前拉耳廓

2、耳上肌（耳提肌） 

起于：帽状腱膜

止于：耳廓软骨上面

功能：上提耳廓

3、耳后肌

起于：颞骨乳突

止于：耳廓软骨后面

功能：后引耳廓

颏肌

起于：下颌骨侧切齿和中切齿牙曹轭之间

止于：颏部皮下

功能：上提颏部皮肤，前送下唇

咬肌

起于：

1、后头（深头）：颧弓后3分之1内侧

2、前头（浅头）：颧弓前3分之2内侧

止于：下颌骨咬肌粗隆

咀嚼肌联合功能：

咬合：咬肌，颞肌，翼内肌

张口：翼外肌

前移：翼外肌

后移：颞肌（后束）

侧移：翼内肌，翼外肌