脚为什么会抽筋？

许多人都有过出现小腿抽筋的经历。脚为什么会抽筋小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： R4USGFG2RY4W8VDSVVNCGKRNMR1RE664 (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 QKAE4Q3GJ441M8VR4Y4W0YG2G2RQ1AUK (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 8HJTRNNBAH8FXFRUK1MG57MM27PDPRNX (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，脚为什么会抽筋低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 UJETG73RNKNH009MEP3G5KYMEA3BXVPC (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 NN04YHRTC0UK6KADSY96K1X743P48629 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，脚为什么会抽筋无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。

答案：B

破伤风典型症状是在肌肉紧张性收缩的基础上，呈阵发性强烈痉挛。最初受影响的是咀嚼肌，以后依次为面肌、颈项肌、背腹肌、四肢肌群，膈肌和肋间肌。呼吸机群痉挛可致面唇青紫，呼吸困难，甚至呼吸暂停，以致危及生命。

　运动中肌肉痉挛怎么办

　一、原因与发病机理

　(一)寒冷刺激

　在寒冷的环境进行体育活动，若没有做准备活动或者准备活动不充分，当身体突然受到寒冷刺激，通过神经系统传至肌肉，使肌肉兴奋性增加，造成肌肉强直性收缩而引起肌肉痉挛。例如，游泳时受到冷水刺激;冬季在户外运动时受到冷空气的刺激，都可能引起肌肉的痉挛。

　(二)电解质丢失过多

　运动时大量出汗，特别是长时间进行剧烈运动，或在高温环境下进行运动，也可因运动员急性降体重，使体内电解质(如钠、氯)大量从汗液中丢失，造成体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增高而发生肌肉痉挛。

　(三)肌肉舒缩失调

　在紧张激烈的训练和比赛中，由于肌肉连续过快地收缩，放松时间过短，或肌肉突然强烈滴收缩，均可使肌肉收缩与放松是协调交替关系发生破坏，引起肌肉发生痉挛。这种情况多见于短跑和自行车运动新手或训练水平不高的运动员。

　(四)运动性肌肉损伤

　近年来研究表明，运动性肌肉损伤(指反复运动所致的肌纤维损伤)后，钙离子进入细胞内，肌细胞内钙离子增高，使肌纤维收缩丧失控制(钙离子是肌肉收缩的起动因子)，产生无效性收缩，从而引起局部肌肉痉挛。

　还有人认为，剧烈运动造成局部缺血，致使产生某些致痛物质(如钾)，当这些物质堆积到一定程度时，它会刺激肌肉的痛觉神经末梢，引起疼痛，而疼痛反射性地引起肌肉痉挛。这类肌肉痉挛在周围性运动的耐力项目(如马拉松)中较多见。

　二、症状与体征

　痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸功能受限，痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。

　三处理

　解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。例如，小腿腓肠肌痉挛时，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引者双手握住患者足部，将患足踝关节缓慢地背伸;当屈踇、屈趾肌痉挛时，可用力将足和足趾背伸，然后屈伸膝关节几次，再点掐或针刺涌泉。牵引时切记用力过猛，以免造成肌肉拉伤。此外，还可配合局部按摩(如用揉捏、揉、按压)、点穴或针刺(承山、委中、阿是穴等)。针刺时，最好采用斜刺，并顺着肌纤维走向，这样肌肉痉挛就得以缓解。

　游泳时发生肌肉痉挛，首先不要慌张，如果自己无法处理和缓解，要立即呼救。

　在水中解脱肌肉痉挛的具体方法有：

　(1)腓肠肌或脚趾痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的`手握住痉挛的脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的髌骨上，以帮助膝关节伸直。可连续做几次(图9——1)。

　(2)大腿肌肉痉挛时，深呼一口气，仰卧水面，弯曲痉挛大腿的膝关节，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并用力向前伸直(图9——2)。

　(3)胃部痉挛时，先吸一口气，仰浮水上，迅速屈髋、屈膝，并靠近腹部，用双手稍抱膝，随即下肢向前伸直，注意用力不要过大(图9——3)。

　(4)上臂肌肉痉挛时，握拳，并用力屈肘然后用力伸直，反复几次。手指肌肉痉挛时，用力握拳，然后用力迅速把手张开，这样重复几次。手掌肌肉痉挛时，两手掌相对用力压，并作振颤动作。

　痉挛缓解后，应慢慢游到岸边，以免再次发生痉挛。肌肉痉挛缓解后，不宜继续运动，应针对原因进行治疗，如补充盐分和水分，注意保暖并按摩(如揉、揉捏)肌肉痉挛处。每日口服维生素C100mg。持续30天，对预防或减轻运动引起的肌肉痉挛性疼痛有一定效果。

　四、预防

　加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力。运动前必须充分做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉，运动前适当按摩。夏季运动出汗过多时，要及时补充水、盐和维生素B1。游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使机体对冷水的刺激有所适应;水温较低时，游泳时间不宜太长。冬季运动要注意保暖;疲劳时不要进行剧烈运动。