户外露营需要哪些装备？

结婚需要三大件：房子、车子和票子。野外露营也需要三大件：帐篷、睡袋和防潮垫。

在野外，你不可能把家里的房子搬过去，也没有高级酒店侍候，那晚上睡哪里？帐篷，就是在野外为你遮风挡雨、防蚊虫鼠蚁和毒蛇豺狼的“房子”。

也许有些人会有疑问，帐篷真的能防狼？以我在无人区的露营经验来说，如果狼群不大，只是2、3只狼，一般不敢贸贸然攻击比它体型大很多的帐篷。

帐篷还能提供一个封闭的隐私空间，让你可以干一些隐私的事，例如，帐震

第二大件就是防潮垫。在家里睡觉，你需要有一张舒服的床，但搬床去野外不现实。这个时候，防潮垫就能充当你的床。

一个合适的防潮垫，能有效将野地上的石头和你的背部隔开，让你不用直接躺在凹凸不平的地面睡觉。我多用充气防潮垫，厚度越厚，越能提供良好的保温效果，防止地面湿气入侵人体。

第三大件是睡袋，相当于我们在家睡觉用的被子。

人钻进睡袋里，把睡袋拉链拉上，你就会像一条裹在蚕蛹里的蚕虫，即不怕自己踢被子感冒，也不怕与你混帐的其他同行驴友性骚扰，简直是安全被。

以上三件是户外露营的核心装备，能完美解决我们睡觉休息的问题。其次就要解决吃喝了。

锅、炉子和燃料，是我们解决饮食问题的关键装备。可别带你家大圆铁锅，有户外专用的套锅，体积小功能多样。如果是在高原地区，就要选择高压锅。因为高海拔环境中，普通锅无法将水烧到100度，食物也很难煮熟。

炉子尽量选用小巧的折叠户外炉头。最便利的燃料是气罐，里面是天然气，体积大概是一支500毫升的矿泉水瓶大小。

露营营地通常会选在有淡水的地方，所以带上水壶就可以了，烧开水喝。如果你有足够体力，当然也可以选择从家里背上淡水去目的地饮用。

将炉头和气罐连在一起，拧开气阀，就可以烧水煮饭了。其实和家里厨房炒菜的配置差不多，只不过户外的是迷你版。

我通常带的食物是挂面、米、腊肠和螺旋藻等物。都是些体积不大且耐放的食物。很多新驴会带方便面，但泡面太占空间且能量补充不足。

还有一些小件也是必须品，我分条目罗列一下。

-刀具。非常核心的装备，但只能携带合法刀具，也就是小于十厘米的刀。

-营灯。挂在帐篷内帐顶上照明，亦可放在帐篷外，同行者小聚时照明。

-头灯。可以戴在头上照明，使用方便，解放双手。

-防水袋。把我们的衣物装上，防止下雨淋湿。

-急救包。放置必要药品和止血绷带。

-指南针。在野外辨别方向，带一个指南针非常重要。

-移动电源。备用电池也可以，否则手机没电不能自拍和联系亲友就麻烦了。

-户外帽子。需要快干透气面料的帽子，日常戴的棉料帽子太重，吸了汗水或雨水不容易干。

-太阳眼镜。即可以挡紫外线，也可以扮酷。-自拍杆。备选品。

-气压计。备选品，可以用来判断天气变化。

-手套。备选品，山野露营最好带上。

准备好以上装备，你就可以愉快地去户外露营了。

夏天这么热，总闷在家里，多少有些浪费这大好的时光。可以出门走走，感受下融入自然的的美妙。在树林中聆听虫鸣鸟叫，在小路上轻抚潺潺流水，和朋友家人围坐在一起，周围的一切似乎都变得美好起来。每个人心中都有个露营的梦，想象着钻进帐篷，看夜空的点点繁星，聆听月亮与星空的对话。这是一种返璞归真的愿望，回归自然，亲近天地，让心灵在安静的夜晚享受世界的宁静。今天就来推荐几个适合避暑野营的森林景区。

1、龙头嘴森林公园

地址：重庆市开州区紫水乡

距离开州只有60km的国家AAAA级旅游景区龙头嘴森林公园，海拔高度1200-1600m，四季有四景，大山的旖旎风光显得格外清秀隽永。

这里林海苍翠，峰峦叠嶂，森林覆盖率达到95%，是名副其实的“森林氧吧”。在这青山绿水之间，天空辽阔湛蓝，也是消夏避暑的天堂。园区中、西部平缓开阔，四周悬崖绝壁围合，峰岭连绵，断崖、奇峰、峭壁、奇石众多，看一看傍晚的晚霞，在帐篷中醒来看一看清晨的日出，一切都是那么的宁静。

爬上龙头峰眺望，龙头峰似巨龙腾飞；老鹰峰如雄鹰翱翔；老鹰岩绝壁万仞，险峻异常；石公石母巍然屹立，天长地久，永不分离；蘑菇峰、倒靴石、三官石，峰奇石异；观音洞、断头谷，神秘莫测。

夏天的时候高山峡谷地区气候湿润，加上昼夜温差大，潮湿的空气流经过温度较低的山峦时，就容易出现美丽的云雾景观。站在观景台，映入眼帘的是这片森林原始的绿，看着云卷云舒，俯首云层，那漫无边际的云，如临于大海之滨，惊涛拍岸，格外迷人。

2、米仓山国家森林公园

地址：四川省巴中市南江县铁炉坝村

位于巴中市南江县背部，地处秦岭大巴山深处，总面积超过四万公顷，森林覆盖率超过97%，是有名的“中国红叶之乡”。别以为只有在秋季的米仓山才算美丽，其实，夏季葱翠碧绿的米仓山号称“森林氧吧”，且多数地区海拔超过1500米，比平原地区气温低9摄氏度左右，是天然的避暑好去处。

交通：

米仓山国家森林公园距“十天高速”30公里，距京昆高速（西汉高速）50公里，距西成高铁（正在修建）70公里，距城固柳林机场60公里，西乡县城至大河镇二级公路正在改建硬化之中；景区距汉中市约70公里，南距巴中市约200公里，西距广元市约258公里，距成都市522公里，距重庆市510公里，距西安342公里。

古米仓道途径于此，曾经是中原通向“天府之国”四川盆地的必经之路。良好的生态环境和便捷的交通，森林公园的建成必将吸引大量的游客来休闲度假，带动相关产业的发展，增加财税收入，增加更多的就业岗位。

3、天曌山国家森林公园

地址：广元城区西北部15公里处

位于龙门山和米仓山南麓。这里的独特之处在于，非但能够避暑（海拔普遍超过1100米，比平原地区气温低6摄氏度左右）和呼吸到新鲜氧气，还能体验到独特的全真道文化、佛教文化和女皇文化，饱览始建于南北朝时期的梵天寺、新禅寺等名厦古刹，品尝静思。

交通：

天曌山旅游大区现有“成—广—陕”高速公路与成都、绵阳、汉中、西安 相连，并有212国道与兰州、重庆相连，其中，距离成都310公里、距离西安490公里，距离兰州750公里，距离重庆490公里。同时，兰海（兰州—海口）高速的修建将更进一步缩短兰州至广元的距离。境内有普通公路与市区相连。同时，天台山内部已修筑公路30余公里，连接天台、微波站、东台梁、黑龙潭、地震台、莲花台等多个景点和四个工区，基本形成内部交通运输网络，通达性较好。

路线：

景区一日游

第一种游览路线：酒店—天池湖—梵天寺—艮台观—酒店。

第二种游览路线：酒店—天池湖—东风工区—望乡亭—微波站—东台梁—酒店。

第三种游览路线：酒店—天池湖—梵天寺—艮台观—汉王洞—三堆—白龙湖。

4、空山国家森林公园

地址：巴中市通江县境内

原为国有空山林场，境内拥有一级景点5个，二级景点15个。与其他几处避暑圣地不同，空山国家森林公园真正远离闹市且景色完整度保存较好，境内天兴洞、红军洞等奇山怪石原始森林密布。这里的海拔也超过1000米且拥有诸多溪流湖泊，完全可以称得上有山有水，算得上是世外桃源、四川为数不多的没有完全开发的景区。

交通

从通江县城出发，通过诺江中路中段进入诺江东路，再上万阿路行驶634公里，转Y034行驶150公里，至红政街行驶66公里，再转入将军路行驶，即可到四川空山国家森林公园。

线路

线路1：公园东大门—空山古场—兰花山—西大门旅游干线。

线路2：公园北大门—凤凰岭—挂宝岭—红寺岭—公园西大门旅游干线。

线路3：公园北大门—凤凰岭—凤凰洞—待皇树—穿山洞—椒园子—森林运动场旅游干线。

5、四川黄荆老林

地址：四川省古蔺县黄荆乡

这里曾经是一个与世隔绝的地方，因为曾经有很长一段时间，这个地方被政府禁止了人类进入，直到十年前才解封。所以这里人烟稀少，只有几户人家在这里居住。而且这里是非常接近大自然，保留着最原始最完整的森林，这里的植物都是非常珍贵的，而且长得十分茂盛，所以这里的空气特别清新，而且这里没有高楼大厦，有着一切最原始的房屋。来到这里，不仅气候宜人，环境更加吸引。可以让人彻底放松自己，感受大自然的气息。

交通信息

1、泸州叙永（高速）—古蔺德耀镇—黄荆（190千米）

2、泸州—合江—赤水两河口（十丈洞）—黄荆（155千米）

3、泸州叙永（鱼凫古镇）－—古蔺箭竹（大黑洞景区）――大寨（生态观光园）－－桂花乡—－黄荆老林――古蔺县城――太平古镇（四渡赤水纪念地）――二郎（美酒河景区）――习水――合江――泸州

4、泸州—合江尧坝古镇—赤水两河口（十丈洞）—黄荆老林――桂花乡――大寨（生态观光园）――箭竹（大黑洞景区）――泸州

5、泸州—合江尧坝古镇—赤水两河口（十丈洞）—黄荆老林――德耀镇――古蔺县城――太平古镇（四渡赤水纪念地）――二郎（美酒河景区）――习水――合江――泸州

6、龙胜温泉国家森林公园（广西桂林）

地址：越城岭南端桑江(浔江)上游

龙胜温泉森林公园是国家级森林公园，以龙胜温泉为核心，年平均气温176℃。这里不仅有“华南第一泉”，更是难得的避暑宝地。整个景区原始森林覆盖率达98%以上，林木葱郁，谷幽涧深，溪水清澈。园内嶂峦叠翠，珍禽异兽，风景迷人，它集奇、秀于一身，这里是人们返璞归真，回归大自然进行生态旅游、休闲度假、摄影写生的理想场所。

交通指引

桂林市区—香江饭店—临桂—机场路收费站—五通—宛田—和平—龙胜县城—往龙胜温泉方向前行33公里

自驾

驾车路线：全程约1209公里。

起点：桂林火车站；

1从起点向正南方向出发，沿中山南路行驶200米，稍向右转；

2行驶40米，右前方转弯；

3行驶190米，直行进入翠竹路；

4沿翠竹路行驶20公里，直行进入琴潭路；

5沿琴潭路行驶22公里，直行进入鲁山路；

6沿鲁山路行驶50公里，稍向左转进入环岛；

7沿环岛行驶70米，直行进入G321；

8沿G321行驶780公里，直行进入兴龙西路；

9沿兴龙西路行驶200米，左转进入兴龙中路；

10沿兴龙中路行驶200米，稍向右转进入兴龙北路；

11沿兴龙北路行驶65公里，稍向左转；

12行驶100公里，右转13行驶154公里，右前方转弯14行驶810米，到达终点。

以上就是推荐的一些时候避暑野营的森林景区了，这些地方都是非常适合露营爱好者前往体验的好地方，它们都拥有独特的自然景观和多样的露营环境，可以让你在大自然中尽情放松和享受。但是，在露营前务必了解并遵守当地的露营规定，确保自己的安全和保护环境。

户外装备指的是参加各种探险旅游及户外活动时需要配置的一些设备。目前，这些装备包括：帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、岩石钉、 安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、冰镐、岩石锤、小冰镐、冰爪、雪杖、头盔、踏雪板、 高山眼镜、羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、高山靴、袜子、防寒帽、冰锥、雪锥、炊具、炉具、 多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其它资料、防水灯具、各种刀具等。这些户外装备视个人的经济条件和具体的户外活动的项目而选择，但是必须注意的是一定要保证户外活动的安全，不能因为一味图便宜而购买一些劣质的户外用品。

露营装备：

帐篷：一般分三季帐、四季帐和高山帐。按使用人数可分单人、双人、三人、多人帐。一般户外店普遍销售的是三季双人帐，即春夏秋普通休闲露营活动常用，结构分双层、单层帐。双层帐外账防雨，内帐透气，在夏季天晴可不加外账，因此双层帐越来越普遍。帐杆分玻璃纤维杆和铝合金杆，铝合金杆较轻。

四季帐较少见，可在冬天使用，但也较为厚重，价格较高。

登高山特别是雪山，应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。

背包：根据容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45－60升的背包合适（帐篷、防潮垫可未挂置顶）。户外中大型背包一般都有良好设计的背负系统，使背负重量均匀分散到背上和腰上，并可调节。背负系统好坏是衡量背包好坏的重要因素。

睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根据温标（睡袋保暖温度的指标）选择睡袋。在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般15-2公斤的充填绒量即可。羽绒睡袋因容易压缩，体积、重量都小，越来越受欢迎，但价格也较贵。

防潮垫或气垫：物理防潮垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。

冲锋衣裤：冲锋衣泛指防水透气的功能性外套，区别与雨衣是其透气性，让身体汗蒸汽容易挥发，保持身体的干爽与舒适。著名的防水透气材料品牌是Gore-Tex。

炊具与餐具：野外炊具一般指炉头和燃料（气罐）用于野外煮食烧水，携带非常方便。炉头分油炉和气炉，气炉搭配气罐较为常用。油炉又称万用炉，配合煤油、白汽油等使用，但价格贵，并且需要经常清理维护。餐具包括适用不同人数的套锅、碗、刀叉筷子。

登山鞋：登山与野外行走，全方位对脚部提供良好的保护与缓冲，大大减缓疲劳。分登山鞋、徒步鞋，还有根据目的地型的其他功能鞋。

头灯：戴在头上的灯具，用于夜间活动，走夜路或营地活动，解放双手。

水瓶/水袋：著名的SIGG水瓶和太空杯等。而水袋是专业水具，用于在行走中直接饮水。

另外，常见户外装备还有望远镜、防水袋、登山杖、各种刀具（瑞士军刀）、指南针、功能手表、GPS等等。

登山技术装备：

登山绳：主绳直径9-11毫米，长度在45m以上，常用长度为：45m、50m、60m承受力在1500kg以上。辅助绳直径6-8mm，承受力在800千克左右。登山绳一般为尼龙制，外有尼龙衣，有一定的弹性。 在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。

岩石锥：打入岩石缝中，用于悬挂绳索，起保护作用。

岩石钉：先用手钻在岩石上打洞，再将岩石钉放入，拧紧，用于悬挂绳索，起保护作用。

安全带∶用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（纵）、爬绳、过草绳桥。是由尼龙

吊带制，由双腿带和腰带组合而成。

上升器：陡峭地形上升或保护时和安全带、主绳配合使用。

绳套、吊带常作为设保护点时使用。

铁锁（主锁）：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。

冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保护。

冰锥：用于攀冰，在冰壁设置保护点用。

冰爪：通过坚硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齿，可在冰面上扎牢， 起到防滑和攀岩作用。

雪套：目的是防止风雪灌入高山靴内。

雪杖：在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。

头盔：防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。

雪鞋：积雪特别厚时，具有防止深陷的作用。

小冰镐：指长度不超过55cm的冰镐，多为钢指，主要用于攀冰。

下降器：利用主绳下降时使用，铝合金、钢制。常用的有8字型、桶型，日字型。

高山眼镜：防止冰雪地区性的强紫外线照射，防风避免雪盲。

羽绒衣物：高山高寒地区登山最有效的防寒衣物。

防风雨衣裤：在风雪天气里用来抵挡风雨雪的袭击。

毛衣裤：行进中有时无需羽绒服时，实用的防寒服装。

手套：羽绒手套、毛手套、手套在冰雪作业时都应准备。

高山靴：为内外两层的双层靴，内靴为保温防寒、外靴质硬、防水、防风、应付各

种环境，便于捆扎冰爪。

袜子：毛袜也是必备的防寒物品，手、脚是在高寒地区最易冻伤的部位，因此手套和袜子必须多携带一些备用。

防寒帽：头部保暖之用，最好无帽檐。

冰锥：用于冰上的固定点，现一般使用合金的螺旋式。

雪锥：雪地上固定保护点的器械，根据积雪的深浅和硬度使用不同长短形状的雪锥，多为铝制。

炊具：便携式套锅、套碗等，高山、高寒地区最好用吊式的。

指北针：辨别方向及辅助使用地图。

手钻；在岩石上打洞，以便放置涨岩钉。

滑轮：在长时间，长距离的攀登中，用主绳通过滑轮将过多过重的装备拉上去。在过悬空处，利用主绳桥，将滑轮放置在主绳上，利用铁锁与自身的安全带结合滑向目的地。

扁带：在攀登中需要休息或做其他事时，将其放在保护点上，起自我保护作用。

夜壶：夜间方便器皿，攀登高海拔雪山时非常实用。

攀岩鞋：一种紧裹脚面的鞋，鞋底及鞋帮下半部分由防滑性极好的橡胶制成。

雪铲：有铝合金、塑料两种，主要用于雪山营地整理和挖雪洞用。

挂环：钢制，用镙母将其与岩钉拧在一起，用来挂绳、锁，起保护作用。

如何选购户外装备

背包 400 （一个入门型的登山包，什么品牌不重要，但千万不要搞那些一百来块的外贸货）

帐篷 350 （铝竿的，防风雨性能都不错，可以用很久不用升级）

登山鞋 500 （鞋子的重要性值得你花这个价钱，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性）

睡袋（冬天）200 （普通中空棉的就可以了，羽绒的太贵）

（夏天）80 （抓绒睡袋）

沙滩鞋 150 （不要贪便宜搞那些仿冒的，要选择正规的户外品牌）

防潮垫 50

头灯 50

▲这些加起来要 1200 这种档次的装备，就不用讲究什么牌子了，只要是正规厂家出产的，质量都是有保证的。以上为必须配置 。

以下装备建议在有条件的情况下，最好也准备好

登山杖 200 （要搞就搞个比较正规的，不要搞那种四五十块的便宜货，那种还不如砍条竹子）

套锅 200 （专为野外用餐设计，里面配有炒锅，1-2个煮锅，汤勺，饭勺，几个小碗，）

炉头、气罐 （也是专为野外炊事设计，避免自己打柴，生火的麻烦，特别是下雨天使用方便） 便宜的炉头100块左右，好一点的在300以上，区别在于热效率高，省气，放锅上去以后稳定性好， 一次性的气灌大约十几二十块左右。

防水袋 （里面可以放些怕水的东西，如相机，手机，干净衣服，当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品，作用类似塑料袋，但密封性很好，很结实， 必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用，漂起两三个人没问题。）

地席 （一张大约22或者152米的料子，有点象帐篷外帐，铺在地上可以防水，临时放点东西，或者垫着坐在上面活动，打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底，重量大约只有几量，带上保证你每次出去总会用的上。）

水壶 （一个瑞士原产的SIGG水壶，可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭）

冲锋衣、裤 （100%防风，可以防中到大雨，有一定的透气性，具体性能如何，要看你舍得花多少银子， 便宜的几百快，贵的几千，主要是针对冬季，高海拔地区，低温地区的活动设计）

快干衣、裤 （主要性能就是被打湿以后能迅速干爽，主要针对夏季、雨季，低海拔山区设计）

户外运动服装装备选购须知：

户外环境是瞬息万变的,当下清风徐徐阳光照耀,不到10分钟之间马上雾气逼近,接着就狂风骤雨;在山下倾盆大雨,走入高山中反而阳光普照。这更突显了运动服装装备选择的重要性,才能保障户外活动者的健康与舒适。

所以要根据三层穿法的概念去调整服装准备：

内层：舒适层（lomgotysnle）

中层：保暖层（或绝缘层）（msalation）

外层：保护层（protection）

内层（lomgotysnle）的定位是＂舒服″,只有舒服才能真正解读排汗内衣的功能。尤其是通风透气、排汗吸汗功能良好的运动内裤，最好选择阴囊袋运动内裤。目前市场上有来自台湾的kingstyle(王者风范)运动内裤，其独特的阴囊和阴茎隔离分割放置，通风透气，还对阴茎顺向定位放置，是户外运动必备装备。

再来是中间层（msalation）,它是真正的保暖层,但是要分2方面设定：

静态休闲类：它只要绝对的舒服和保暖就可以了,羽毛和先进科技的超纲人造纤维是不二选择动态活动类：它不只是保暖,更是要将活动时的多余热量散发出来,不残留在身体和衣服上,我想阿留申系列（polortecaleutim）是最佳的选择。

最后是保护层（protection）,它的意义是阻隔外在环境对人体的影响,而且更进而能多句帮助身体将多余的热量排出,所以它的材质是非常特殊的＂防水透气材质″（waterproofingandbreathablematerial）,因为科技的进步,已经有数种防水透气布料的发明;经测试的结果,在＂干燥静态″的环境下,各家功能大同小异相差无几,但是在＂潮湿动态″的实际户外中,它的防水透气性能就显得差距很大;尤其是户外活动琳琅满目,选购时要留意其设计方向是否能满足你。

背包选购须知：

在从事户外活动时，背包的功能可说举足轻重。它不仅在你活动时，紧紧地贴着你，它同时还必须配合你的步伐波动起舞；为了使你的户外活动没有缺憾，它必须能提供足够的空间和功能。所以，在选购背包时，一定要注意以下几点：

1、根据从事的户外活动，选择合适的款式

例如，滑雪者的需求一定不同于骑自行车的人；爬爬郊山，就一定和爬大山的需求不同（更遑论需要扎营过夜的情形）；如果同时还要从事攀岩、溯溪等活动时，也要考虑相关设备是否能与背包做完美的结合，同时不耗损多余体力。

2、符合人体工学设计的背包，才是值得选择的背包

例如Lowe-alpine所独立研发的世界专利APSBackSystem，就为登山者细心设想，发展此型内架式负重系统，让背包更精确的成为登山者的助力，而非阻力，有效的减少山难的潜在危险。

3、取得背包结构的充分信息

为了获得完美的户外活动旅程，出发前、将专业背包的功能了解透彻，以发挥到淋漓尽致的境界，是很必要的功课。例如细部配件的使用方法，如何细部调整背负系统等；这些讯息有赖专业销售人员的告知说明，还有购买者的用心学习喔！仿真实境，于活动前操作演练。光说不练也不够，只有实际背背看才知道。尤其是从事冒险级的登山活动，或海外长期自助旅行者，背上的行囊、就是自己第二个家，选购时怎可不慎！

户外休闲运动鞋选购须知：

在户外路面、可能布满大大小小的碎石，同时有着崎岖的、陡峭的坡度，所以平时在健身房或球场所穿的球鞋，都无法保证脚部不受伤害；这时，具有高摩擦力止滑鞋底，经防水处理鞋面及包边条，可保护脚踝、脚跟的高密度泡棉，和强力吸震中底的专业登山健行鞋，才是户外活动的第一选择。

运动鞋合脚及舒适性最重要；记得要买比平常略大一号的鞋，因为户外运动袜比平常的袜子厚实，同时登高山时更需要在里层再穿上排汗内袜，所以试穿时、一定要穿上两层袜子。接着将脚趾往前顶，此时脚后跟需留有1趾的空隙；再将鞋带绑好，踩上15度斜角的踏台，以测试脚尖及脚板侧是否舒适。

最后再穿上两只鞋子，四处走走，甚至试着上下楼梯，要直到确认完全舒适无虞才行。一般新鞋子至少每天试穿1-2小时，连续穿1星期，这样才不至于在初次长途登山、健行时，尝到「打脚」的痛苦滋味。使用防水保革油，可以延长鞋子的寿命、增强防水效果，每次长征后最好要保养一次。

户外急救手册

野外急救的原则是：遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。

处理前观察

在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。

随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。

现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。

观察后处理

在活动中发生的外伤或突发病况有很多种，所以也需施以各种适当的急救方法加以应付。至于相关症状的具体处理方法，在后文详述。

在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。

处理完毕后

在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。

原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。

现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按以下步骤检查患者。

急救体位

患者体位应为“仰卧在坚硬平面上”。如果患者是俯卧或侧卧，在可能情况下应将他翻转为仰卧，放在坚硬平面上，如木板床、地板或背部垫上木板，这样，才能使心脏挤压行之有效。不可将患者仰卧在柔软物体上，如沙发或弹簧床上，以免直接影响胸外心脏挤压的效果。注意保护头颈部。

翻身的方法：抢救者先跪在患者一侧的肩颈部，将其两上肢向头部方向伸直，然后将离抢救者远端的小腿放在近端的小腿上，两腿交叉，再用一只手托住患者的后头颈部，另一只手托住患者远端的腋下，使头、颈、肩、躯干呈一整体同时翻转成仰卧位，最后，将其两臂还原放回身体两侧。

打开气道

抢救者行将患者衣领扣、领带、围巾等解开，同时迅速将患者口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等清除，以利呼吸道畅通。

呼吸道是为气体进出肺的必经之道。由于意识丧失患者舌肌松弛、舌根后坠，会厌下坠，头部前倾造成咽喉部气道阻塞。仰头举颏法可使下颌骨上举，咽喉壁后移而加宽气道，使气道打开，呼吸得以畅通。抢救者将一手置于患者前额并下压，使其头部后仰，另一手的食指和中指放于靠近颏部下下颌骨下方，将颏部向前抬起，帮助头部后仰。头部后仰程度以下颌角与耳垂间连线与地面垂直为正确位置。婴儿头部轻轻后仰即可。

注意清除口腔内异物不可占用过多时间，整个开放气道过程要在3-5秒内完成，而且在心肺复苏全过程中，自始至终要保持气道畅通。

看、听、感觉呼吸

患者气道畅通后，抢救者利用看、听、感觉之法3－5秒钟，检查患者有无自主呼吸。检查方法：抢救者侧头用耳贴近患者的口鼻，一看患者胸部（或上腹部）有无起伏；二听患者口鼻有无呼吸的气流声；三感觉有无气流吹拂面颊感。

人工呼吸

若患者无自主呼吸，抢救者应立即对患者实施人工呼吸——口对口（鼻）吹气2次。每次吹气时间为1－15秒钟。每次吹气量应为800毫升。

检查脉搏，判断心跳

抢救者采用摸颈动脉或肱动脉，观察是否有搏动5-10秒钟，判断患者有无心脏跳动。检查时应轻柔触摸，不可用力压迫。为判断准确，可先后触摸双侧颈动脉，但禁止两侧同时触摸，以防阻断脑部血液供应。

若没有脉搏搏动，可实施胸外心脏挤压术，挤压15次，挤压速度为每分钟60-80次。

挤压气与吹气之比为15:2反复进行。连续做四遍或进行1分钟后，再判断，检查脉膊、呼吸恢复情况和瞳孔有无变化。

紧急止血

抢救者对有严重外伤者，还应检查患者有无严重出血的伤口，若有，应当采取紧急止血措施。避免因大出血引起休克而致死亡。

保护脊柱

因意外伤害、突发事件造成严重外伤，在现场救治中，要注意保护脊柱，并在医疗监护下进行搬动转运。避免脊髓受伤或受伤脊柱进一步加重，造成截瘫甚至死亡。

十大户外知名品牌

1、 探路者（Toread）

北京探路者旅游用品有限公司成立于1999年，是一家专业设计、开发、生产和销售户外运动用品的公司，公司总部位于北京市昌平区宏福创业园内，现代化工厂、办公、仓储基地占地16亩，建筑面积8000平米。 自创建以来，探路者始终坚持“勇于持续创新、追求卓越品

2、 戈尔特斯（GORE-TEX）

设计的产品质量上乘，在国际上领先于同类产品，功能上也极具创新性。自1958年公司成立之日起，戈尔就把"全球性技术创新"的伟大远景作为自己生存和发展的原动力。40多年来，戈尔秉承“全球性创新技术”这一信念，不断努力，无论是技术、文化，还是地域扩张

3、 哥伦比亚(Columbia)

Columbia在业界一直占据先驱地位，对产品科技上的不断探索， 促使自我研发出多个重要设计及科技。除此以外，Columbia更积极收纳百家所长，如2001年收购加拿大著名雪靴品牌(Sorel) 、2003年收购美国专业户外运动品牌 (Mountain Hardware)，巩固其世界一流

4、 里昂比恩（LLBean）

LLBean是创始人Leon LeonwoodBean名字的缩写。 中文名字：里昂比恩 LLBean是美国著名的户外用品品牌，创始于1912年，至今已有96年的悠久历史。其创始人LLBean本人就是一位户外运动爱好者，因此他的产品就是专门针对这类消费群体而设计生

5、 铁仕(T’tiss) 日期：

TTISS有时候又写成ttiss,2001年在国内开始推广，总公司在天津，为德资投资的企业。主项为户外运动服装的出口业务。Ttiss品牌一出道就以滑雪作为推广的重点，在央视5台和各大媒体作了大量的推广，同中央5台合作拍摄了“滑雪”，“山野之旅”，“飞翔”等教学片

6、 哥伦布（Kolumb）

所有的产品，包括服装、登山鞋、背包、帐篷、睡袋等，都采用了针对性的高性能科技面料，结合实用的功能设计和精良的制作工艺，确保适应不同的自然环境。无论是普通的徒步、露营，或者挑战珠穆拉玛峰，性价比优越的哥仑步皆能应付自如。 经过多年的努力

7、 乐斯菲斯（The North Face）

THE NORTH FACE 乐斯菲斯，亦被翻译为北面，可以理解为山北面山坡 (USA户外品牌) 1966年，两位狂热的徒步旅行者在美国旧金山成立了一家小小的登山用品零售店，并很快发展壮大起来，成为一家出售专业登山和徒步装备的蓍名公司。The North Face(TNF)这一名

8、 始祖鸟(ARCTERYX)

始祖鸟是加拿大的顶级户外品牌，和MountainHardware并称北美市场上最出色的户外服装厂家。1989年创立于加拿大VANCOUVER，2002年Arc’teryx公司被Addidas-Salomon集团收购，随后，伴随2005年Salomon从A-S集团分拆售予芬兰AmerSports集团，如今Arc’teryx是

9、 雪狼（Snowwolf）

SnowWolf是专业生产和销售SnowWolf系列户外服饰、帐篷、睡袋等旅游休闲用品。我们深知外出旅游所携带的东西，必须是要轻巧、灵活，因此，旅游休闲用品所选用的材料、结构和功能设计方面对实际使用者来说是多么重要。在实际环境中我们对各种产品做了大量的强度

10、 凯乐石（Kailas）

39年过去了，Kailas成为一个顶尖的全球户外品牌。品牌创始人BrianCollins，一个来自于澳洲的优秀探险家于1968年秋季决定走被称作朝圣者之路的著名的KAILAS神山环山线路。