知道如何让后背上的肉少点么？

1,可以做扩胸运动,同时锻炼胸部和背部的肌肉女生的话,戴bra的时候要用手把背部的肉往前拨,多做几次之后背部的肉就能很轻易的拨到前面,坚持下来可以减去背部的肉同时增加自己胸围(也可以有事没事多掐几下)

2低头让下巴碰到胸前,维持5秒;抬头让脖子尽量往后,维持5秒,如此反复5次(如果觉得不够可以10次或以上,本人一般是到累了为止,次数可以慢慢增加)多嚼口香糖也是个不错的选择~

3摆臂运动和打羽毛球都不错哦~也可以自己给自己按摩~有事没事都可以多捏手臂的肥肉,但是每次如果是捏个5分钟是没什么效果的哦很多时候脂肪的消耗都是从第20分钟开始

4做仰卧起坐吧~以不让自己难受为基准,慢慢增加每次的个数还有注意饮食,不要一下子吃太多东西,多喝茶消食,吃西瓜消水肿,不要吃太多淀粉类及糖类,脂肪就更不用说了,饮食以蔬果等粗纤维食物为主

其实关于减肥,还是运动+排毒最好,或者再加上稍微的节食,每餐8分饱,8点后不吃东西,就差不多啦~

瘦背法

　　手臂后举瘦背法：保持自然站立姿势，两手在身后交叉相握，两脚保持挺直，向下伏身，手臂从身体的后方向上尽力举起，至极限位置保持五秒钟，然后逐渐还原，注意感觉背部肌肉受到挤压的状况．重复做此动作十次．

　　仰卧双腿上举法：背部有多余地赘肉可经常做此动作．平躺在地上，并拢伸直双腿后向空中上提，背部离开地面然后慢慢放回．在即将接触地面时重新上提，反复进行二十次．

　　可以这样说，不过太胖的人背部的脂肪多了，肥厚多了，露什么都不好看。太瘦的人背部没有肉，脊椎的轮廓会很明显，整个背部就是平的，不好看。

　背沟是脊柱与两侧的肌肤所形成的一条线条柔和的沟壑，两侧的背肌越发达，背沟就会越明显，背沟的专业术语叫做脊柱沟。它在脊椎两侧发达的竖脊肌，与脊椎从视觉上形成一条沟的视觉美感。有些人的背沟是天生就有的，而有些人的背沟是通过后天锻炼而成的。

身上无肉代表着什么

相学中除了骨形，五官之形，也讲肉形，肉之形虽不为命中主线，但仍能体现其命的效应，也就是与生活的状态环境相应，包括运势的旺相衰败惜惜相关。

按相法上讲，面上有肉比无肉好，但并不是肉多一定好，讲究面部无论胖瘦以不露骨为标准，有的胖人也露骨有再多的肉都非福相，但是面上露骨者，不可深交，特别是同吃同住都要非常小心。 脚背上无肉，则财源不足，得财的路子较少，有钱赚也投资范围不多。

鼻准无肉，贪心不足，一生都在追求物质和名利，而且永远都难得满足，属于势利但又难以富足的可怜虫。 手背无肉，家业不足，代表祖业及父母家庭的物质产业上的不足，也代表人生的基础薄弱。

手掌无肉，创业不足，特别是自己的事业发展困难，要跟随他人发展。 眼下无肉，后代不足，主指其后人不利，其后代命运生活工作都让你操劳，动荡不安。

背腰无肉，主贫薄又主劳苦，操劳一生难享福运。 嘴唇无肉，是非不足，多口舌多麻烦，难得静闲，爱八卦无事生非。

下巴无肉，晚景不足，不是孤独就是物质上欠缺。 大腿无肉， 无肉，成事不足，谋事难成。