背部刮痧步骤详细,看了你就知道咋刮痧

病人趴在床上，充分暴露背部，按摩床上最好。女性最好把头发扎好。将刮痧用的精油涂抹在病人背部。

选取合适的刮痧工具：有条件的采用水牛角、砭石或玉石的刮痧板，没条件的用边缘光滑的汤匙（或调羹、铜币等）。下面一刮痧板为例。

先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

用刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开15寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)

向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上)，以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

冬季阳光没有那么猛烈，加上天气比较寒冷，很多人会选择在这个季节多晒晒太阳，但是脸部肌肤比较脆弱，趴着晒晒后背更为舒适，不知道这晒后背都有哪些好处呢？

1、补钙  太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成，这是人体补充维生素D的主要来源，而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此晒背有很好的补钙作用。

2、驱寒补阳  中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，而且后背督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，通过晒后背的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气，疏通经络，补足阳气。

3、心情舒畅  在暖和但不强烈的阳光之下，人会感觉温暖舒适，因为在日照下，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理，尤其是久不见太阳的时候，出去背晒一下后背，更是瞬间感觉全身心情舒畅，情绪变好。

4、增强免疫力  中医上讲，人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高，同时《黄帝内经》上也说:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，而晒太阳正是最方便补阳气方法，在寒冷的天气里，晒晒后背，除了补阳还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，提高身体免疫力。

5、预防感冒  秋冬是感冒频发的季节，而太阳中的紫外线具有杀菌的作用，此时勤晒后背或衣物，都可以杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌，还能有效的调节人体免疫功能，增加巨噬细胞的活力，提高免疫力，预防呼吸道传染疾病。

6、降压降糖  另外除了预防感冒以外，晒太阳获得充足的维生素D，能抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压，改善胰腺β细胞功能，促使胰岛素分泌增加，有利于糖和脂质的代谢，帮助降低血糖。

人晒背需要晒多长时间  因人而异，大多数人晒30—60分钟即可。

一般来说第一次晒背或很久没有接触过紫外线的人，建议晒背时间控制在20分钟为宜，之后根据自身身体耐受程度，循序渐进的增加晒背时间；通常体质较为健康的人群推荐晒30—60分钟为宜；而伴有皮肤过敏、幼儿肌肤脆弱、低血糖等患者则应适当减少晒背时间，避免晒久了出现头晕、中暑、胸闷、肌肤发红脱皮疼痛等不适；而对紫外线过敏者则不能晒，以免出现过敏症状。

晒背的最佳时间  早上10点之前，晚上3点之后。

晒背要求直接裸露背部进行充分的阳光接触，为了避免晒伤肌肤，要避开较为强烈的紫外线时间段，通常选择早上10点之前，晚上3点之后进行晒背为好，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热，适合男女老少都来体验。

晒背的注意事项  1、注意及时补水。在晒背的过程中，人会出汗流失水分，要时不时的补充水分，不要等到口渴了再喝水，以免引起脱水的不适症状，另外为了避免中暑，外出晒背记得随身携带防暑药物，如：十滴水、藿香正气水等。

2、不要抹防晒霜  很多人怕晒黑肌肤，但晒后背想要达到较好的效果，就是要暴露肌肤，如果涂抹防晒霜的话，隔绝了紫外线会影响晒背功效，另外隔着玻璃晒也是起不到相应作用的。

3、晒完禁止马上吹空调  晒完后背之后，身体会出汗，感觉十分热，但不要立马就去吹空调，否则张开的毛孔此时遇冷容易遭受风寒侵袭，导致人着凉感冒。

随着气温的上升，许多人开始积极晒太阳，以达到晒黑、美白以及促进钙吸收等效果。不过要晒背部却经常会存在晒不透的问题，在此为您介绍怎样晒背才算晒透。

选择合适的时间和场所

选择晒背的时间要在早上8-10点或下午4-6点之间，这段时间的紫外线比较弱，适合肌肤晒晒。场所最好选在露天，选择大片的草坪、沙滩等，这样背部可以暴露在阳光下的时间更长。

露出肌肤

穿着要选择透气性好的衣服，如T恤、背心等，露出背部的肌肤，以充分曝晒。同时，可以使用沙滩椅等工具，便于背部完全暴露，充分吸收阳光。

逐渐增加晒的时间

初次晒背时，晒的时间不宜过长，最好从10分钟开始，逐渐增加时间，每次增加10-15分钟，以便肌肤适应阳光的照射。晒背的时间一般不超过1-2小时，以免皮肤晒伤、晒红。

选用防晒霜

尽管想晒透肌肤，但不能忽略保护皮肤的措施。在晒背前，可以涂抹防晒霜，以有效隔离紫外线，保护肌肤。防晒霜的SPF指数要根据皮肤的敏感度、晒的时间和场所进行选择。

晒后护理

晒后应该对背部进行充分的护理，可以使用乳液、芦荟胶等进行补水保湿，缓解皮肤发红、发热等情况。同时避免在晒后马上使用冷水冲洗，会加重肌肤刺激，影响晒后护理的效果。

注意事项

首次进行晒背时，要先了解自己的皮肤类型。皮肤敏感或易晒伤者最好不要进行过长或过于频繁的晒太阳，防止皮肤过于刺激，产生过敏反应。同时也应注意防止过度晒伤、晒黑等问题，以免影响肌肤健康。

总结

晒背是一项针对夏季肌肤保健和美容的好方法，但需要注意时间、场所、穿着和防晒等具体措施。通过合理的晒背方式和充分的晒后护理，可以让背部肌肤健康地享受阳光的照射，从而实现晒透的效果。

拍打婴儿的后脑、后背，对宝宝的发育有哪些影响？

多宝妈生完孩子马上喝全汤催乳，导致乳腺导管堵塞，乳房疼痛加重，不利于催乳。生完孩子，食物补充要根据健康状况。大多数母亲不缺维生素A。最好先喝清淡饮食的蔬菜汤，5天后再喝全汤。但是，超过所有正常量、颜色、味道的变化和时间段的增加都被视为异常。首先是量的异常。刚生完孩子，如果出血增多，可能是宫缩不良、产门裂伤、胎盘残留、凝血异常所致，称为产后大出血。

不需要做产后骨盆修复，不管是刨腹产还是选择顺产，因为在孕期自己的盆骨都会被孩子撑得很大，而且盆骨会显得很软，所以在生完孩子后无疑要做恢复，否则以后在做爱的过程中也会出现很大的伤害。儿童脊椎生长发育不彻底，背部覆盖中枢神经系统，暴露背部会损伤脊神经。

后脑勺和脊椎的椎间有神经中枢和脊神经系统。如果用力敲打孩子的后脑勺后背，会造成气体压力和振动，很容易损害孩子的神经中枢。因此，不适合敲打儿童的后脑勺和背部。如果孩子犯了明显的错误，有时候文化教育是可以的，但是只有小腿，这个位置比较靠谱。打球时要特别注意幅度。最好用细树技，会疼但不容易伤骨头。头胸背臀部不能打。

太阳穴位置:因为它的眶腔很薄，在波动的情况下可以发生骨裂，骨裂对眼神经的生长发育也不好。可能会出现一巴掌打双目失明的情况。

拧耳：可引起耳鼓膜穿孔，危害儿童听力方面的生长发育。按理说臀部是肉多的地区，应该能打！事实上，打屁屁会对儿童造成脊柱损伤。在老年人的情况下，脊神经结构不稳定，可能会出现一些腰椎间盘等疾病。