腰部背部晚上睡觉过五小时就疼痛得难睡觉，有时候脚屁股一边抽筋走路很困难！怎么办，我才21岁。

问题分析：

可能腰椎间盘出现了问题。建议你到正规医院行腰椎CT,MRI检查，以明确病因。若为腰椎间盘突出，建议有条件的话就卧床一周，会有很好的 效果。

意见建议：

另外，建议睡硬板床，少做体力劳动，注意腰腿部保暖

发生背部肌肉痉挛时，只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。

处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

另外，为预防出现背部肌肉痉挛，平时需要加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。锻炼要注意保暖，夏季运动时，尤其是进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B1的摄入。

经过一天忙碌的工作后，当你准备躺在床上好好休息一下的时候，背部疼痛会让你痛苦不堪吗？你并不孤单。有不少人，都要将一个个的不眠之夜归咎于背痛。

那么，为什么你会出现背痛呢？为什么这种痛苦只会在夜晚发生呢？让我们看看它背后的原因以及应该怎样缓解吧，从轻微到严重，共有多达10种可能。

1 床垫不够舒适

如果你每次半夜醒来时都会出现背痛，那么有可能是床垫造成的。太软和太硬的床垫都可能造成背痛。通常白天长时间开车或者靠在办公椅上，会影响脊柱。而当睡在柔软的床垫上时，脊柱缺乏支撑，会使身体处于不自然的角度，并阻碍紧张的肌肉松弛，从而增加疼痛。

另一方面，睡在坚硬的床垫上确实有助于脊椎在休息时保持正确的姿势。坚硬的床垫可减轻患有慢性非特异性腰痛患者的疼痛。但如果床垫太硬或厚薄不均，可能会导致夜间背部疼痛。

2 睡眠姿势不佳

如果确认过床垫没有问题，那么最好注意一下睡眠姿势是否合理。平躺睡的时候可以在膝盖下方垫一个枕头，以保持下背的自然曲线并支撑脊柱；趴着睡可以在肚子和骨盆区域下方放一个扁平枕头，头部的枕头可要可不要；侧卧时可以在膝盖之间夹个枕头，以减轻脊柱压力。

3 白天坐姿不佳

坐姿懒散会导致骨盆倾斜，这会直接影响脊柱的弯曲度。当每天重复不良姿势时，身体结构会慢慢变化以适应这种不良姿势，导致错位和疼痛。相反，如果坐姿良好，可以缓解很多疼痛。比如坐在有靠背的椅子上，保持椅背和背部之间有接触，这可以缓解背部和肩部的压力，保持脊柱自然向内的曲线。另外，确保上背部挺直，肩膀放松，膝盖略高于臀部，双脚平放于地面。隔一段时间就起来活动一下，以放松肌肉。

4 穿高跟鞋

穿高跟鞋是导致背部疼痛的常见原因，因为穿高跟鞋可能拉伤身体的肌肉和关节。另外，穿高跟鞋走路会使身体重心向前移动，迫使你弯曲背部，最终导致背痛。

5 怀孕

研究发现，56％的孕妇在怀孕期间出现下背痛。怀孕期间的背部疼痛是由盆腔静脉扩张和子宫扩张引起的，这会压迫腔静脉，一种将血液输送到心脏的大静脉，尤其出现在女性躺下的时候。所以，建议孕妇睡觉时左侧卧睡。通常生完孩子后，这种疼痛就会消失。

6 肾结石

肾结石是钙、矿物质和酸盐的沉积，当它们滞留在输尿管时，会引起疼痛并阻碍尿液排出。这种疼痛通常在晚上或清晨很严重，可能是因为这段时间的尿量很少。

7 子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是指通常在子宫内生长的组织，转移到子宫外生长，可能导致不育。这是一种可引起女性背部疼痛的疾病，疼痛主要发生在腹部、腰部或骨盆区域，在睡眠时往往会恶化。如果患有子宫内膜异位症，可能出现月经期间大量出血和性生活疼痛。

8 强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种影响脊柱的关节炎，会引起脊柱骨骼和脊柱与骨盆之间关节的炎症。症状包括下背部和臀部疼痛与僵硬，它带来的疼痛可能非常严重，以至于让人彻夜不眠。

9 脊柱肿瘤

大多数背痛病例不是由脊柱肿瘤引起的，但背痛是90％脊柱肿瘤患者的症状，脊柱瘤可能影响脊柱或脊柱上的任何结构。疼痛的位置取决于生长肿瘤的脊柱位置。脊髓肿瘤的常见症状包括腰部或背部疼痛，疼痛通常出现在夜间，并且随着身体的活动而恶化。如果肿瘤位于脊柱的中间或下部，可能会出现腿部麻木或肌肉无力，以及肠功能损失的情况。

10 癌症

如果腰痛不能精确定位，可能是由于内脏癌症，如胰腺、十二指肠、结肠、子宫、子宫颈和卵巢等。其症状就包括背部疼痛，即使充分休息也不能缓解，并且夜间疼得最厉害。这种非机械性的背部疼痛，若药物治疗和姿势改善都不能使其好转，就需要去看医生了。如何预防这些可怕的癌症，可以参考我们的专栏：

总之，若背部疼痛不会随着体位的改变而好转，那么问题可能很严重，需要立即就医。

引起背部痉挛的原因有很多种背部痉挛是属于身体肌肉组织痉挛的一种主要是发生在后背的部位，可能是由于身体太过于疲劳了，所以说背部的肌肉，他的正常生理功能出现了改变，肌肉堆积了大量的乳酸组织路上不断地刺激到肌肉，从而就会发生背部竟然就会造成疼痛也有可能是由于身体的电解质不平衡，在运动中大量出汗，就会导致电解质流失，汗的成分是水和盐，盐和肌肉一旦收缩，就会导致背部肌肉兴奋，从而造成痉挛。

步骤/方法：

01

寒冷的天气由于寒冷的刺激，或者是在游泳的时候，没有做好热身运动。在做运动的时候没有做好热身准备，没有准备充分，也会导致背部出现痉挛，主要是由于寒冷而兴奋性增高而导致的背部痉挛。

02

对不期然的话会不会出现隐约的麻痛不适，并且会出现放射性的疼痛酸痛那么可以通过外敷治疗，可以用五指膏来修复受损的组织，从而可以增强机体的，功能，从而可以起到一个缓解疼痛的效果。

03

运动可以增加肌肉的关节柔软度和灵活度可以有效的预防方法，可以消除腰背的酸痛，是预防腰背酸痛最好的办法最有效的办法平时可以打打太极拳，练气功和游泳，或者是做推拿按摩，都是有助于降低舒缓紧张的肌肉。

注意事项：

可以做物理治疗可以做超声波电疗和热敷的方法来进行治疗是治疗急性疼痛的效果非常好，可以有效的改善局部的循环，增强组织的复原能力。

背部肌肉痉挛基本上是属于比较笼统的说法，说起小腿抽筋估计很多人都知道，那就是典型的肌肉痉 挛，背部肌肉痉挛无非是换的地方而已；不过通常情况下会吧背部的激斗记性疼痛都是为痉挛来论 ；

至于胸椎病通常来说也无非指的胸椎小关节紊乱之类或者关节滑膜验证累问题。至于处理可以采用专业的按摩，以及理疗方式，比如红外线以及热敷等

补充说一下，上面问题还提到胸椎病都有哪些症状，正如上面说的，本身是个比较泛泛的说法，症状无非如上半身活动及感觉疼痛，甚至深呼吸·咳嗽·喷嚏军感觉疼痛，也有部分会出现胸闷心慌的。