背疼睡硬床好还是软床好

你好，是这样的

腰肌损伤者：睡硬床

人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。

然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物（如五羟色胺、缓激肽等），可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。

如果在睡眠时选择睡硬床，腰背肌呈松弛状态，反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。

儿童：睡硬床

儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复，还会牵拉得更紧。

使脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。

特殊人群：睡软床

患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，不适合睡硬床。

因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

对于大多数的正常人来说，选择软硬适中的床是最合适的，那么软硬适中的床到底应该怎么选呢？注意这些就好啦：

● 首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；

● 再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

● 如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

希望我的回答对你有帮助

软床压迫血管，导致血流不顺畅，引起脑供血不足，继而使睡眠不佳，第二天疲软是必然的。

多数人以为松软的床铺睡得舒服，是极大的享受，但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现，在过于松软的床上睡觉，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体稍微翻动，松软的床垫就会晃荡震颤，如果肌肉不保持一定的紧张度，就难以使身体保持稳定。这样，肌肉得不到充分的放松，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒来时，就会感到全身疲倦，精神不爽。

与此相反。睡木板硬床看起来非常艰苦，但是，躺在上面却非常稳定，无论身体如何翻动，床板都不会晃荡。这样，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高。

摘要：睡软床腰疼是怎么回事？睡软床为什么会腰疼？不少人睡软床一段时间后，会出现腰酸腰疼等不适的症状，这是因为人体有自然的生理弯曲度，而过软的床铺在人体重量的压迫下可形成中间低，四边高的形态，改变了颈椎弯曲度。那么，睡软床腰疼怎么办？睡软床腰疼睡软床腰疼怎么办睡软床为什么会腰疼

睡软床为什么会腰疼

睡在软床上，身体各部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也会随之增大，这样就容易影响身体的血液循环，从而造成腰腿酸痛。患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡软床会使病症加重。

人类在长期的生产劳动过程中，多是从事弯腰劳动，这已经使腰部肌肉产生较大的负荷。如果在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物（如五羟色胺、缓激肽等），可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。

静态地躺在床上确实也有伤骨的可能，因为如果床垫太软，身体窝在其中，脊柱中段会出现下陷，时间久了易引起腰疼等不适。此外，睡软床骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时需要格外用力，容易造成急慢性损伤。因此，挑选床垫时要注意床面必须与脊柱的生理弯曲相契合，并能将床与身体接触面的压力均分。

睡软床腰疼怎么办

特别软的床垫对人体其实是没有帮助的他反而会伤害人体的脊椎，因为经常睡软的垫子就可能会是你的颈椎弯曲度发生改变最后可能会使你出现颈椎方面的问题，所以你现在最好的办法就是将你家的床垫换掉，换成硬板床，硬板床对人体有很大的好处。可以帮助人体的脊椎维持它的弯曲度。所以你每天早上起来感觉腰疼也是这个原因。如果你不换尿床垫的话以后就会出现颈椎毛病。

儿童睡软床的危害

儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复，还会牵拉得更紧，使脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。

睡软床好还是硬床好

睡硬床相对较好。

人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。

哪些人不适合睡硬床

睡硬床虽好，但也不是所有人都适合睡硬床。患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，就不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

床垫怎么选

挑选床垫应从承托力、舒适度和耐用性三个方面综合考虑。好的床垫，往往是根据人体工程学设计的分区式床垫，做到软硬适中，柔软的肩部区域使人感觉肩部更宽松，而坚实的中央区域则为腰臀部带来有效的支撑。

席梦思床(即弹簧床)松软而又有弹性，有的人觉得睡起很舒服。不过，对于刚生产后的女性，睡这种过软的床并不是好的选择，有可能对产妇造成不利影响。曾有报道，有些产妇本来顺产，分娩时也未造成骨性产道损伤，产后在医院一切都正常。然而出院后，在家里睡了几天就出了问题。最后分析，原因竟与所睡的弹簧床有关，是产妇因翻身坐起时造成了骨盆损伤。

　　席梦思床会睡出骨盆损伤来，这听起来不可思议。事实上，产后确有可能发生上述情况，这与产妇们特殊的生理条件有关。医学研究表明，女性从怀孕到分娩后3至5月，会分泌叫“松弛素”的激素，这种激素有松弛生殖器官各种韧带与关节的作用，有利于产道的张开并顺利分娩。由于松弛素的作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆趋于“松软”。当你睡在太软的弹簧床上时，身体的下压力会立即受到弹簧的反弹力，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会太“利索”。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，否则就容易发生耻骨联合分离，导致骨盆损伤。

　　所以，刚生产后的女性，最好能改睡一段时间的木板床，等身体复原后再睡席梦思床。

　　有些年轻父母认为席梦思富有弹性、柔软、舒适，给小孩睡最好。席梦思是舒服，但也有不利的一面，因为席梦思可以影响孩子脊柱的正常发育。人的脊柱是维持正常立位姿势、负重、运动、吸收震荡、平衡肢体、保护脊髓等重要结构。脊柱由26块脊椎骨构成，椎骨之间有椎间软骨盘，自上而下是7颈椎、12个胸椎、5个腰椎、5个骶椎和3～5个尾椎。正常的脊柱站立时，无侧弯，也就是说，从前面或后面看，正常人的脊柱是直的。但从侧面看，脊柱有4个起弹簧作用的向前向后形成的生理弯曲，即向前凸的颈曲、向后凸的胸曲，向前凸的腰曲和向后凸的骶曲。

　　脊柱的生理弯曲是在生长发育的过程中逐渐形成的。新生儿的脊柱几乎没有弯曲，随着年龄的增长，静止和运动机能的发展，逐渐出现生理弯曲。出生后3个月能独立支撑头部时，才形成颈曲，6个月能独立坐时，形成胸曲，到1岁开始行走时形成腰曲，但些弯曲尚未固定，卧床时即消失，一般到7岁后上述弯曲才被韧带固定。幼儿脊柱椎骨之间的软骨层特别发达。所以，当幼儿体位不正或长时间一侧紧张等都会引起脊柱变形。事实证明孩子长期睡在不符合生理卫生要求的床上，是造成脊柱畸形的原因之一。

　　当幼儿仰卧睡时，因身体躯干部较重，压迫弹簧向下凹陷，增加了脊柱生理弯曲度，脊柱呈弧形状态，使脊柱附近的韧带和关切负担过重。久而久之，易引起驼背。当孩子侧睡时，很容易造成脊柱侧弯畸形，从而引起胸廓畸形；同时，对孩子的肺、心发育都不利。

　　可见，床太软，对孩子的健康是不利的。既然睡软床不好，是不是睡硬床好呢？西德整形专家认为，睡硬床无论对睡眠还是人体健康都是不利的。因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊柱造成严重的负担和各种各样的损害。

　　所以，床过软过硬对孩子健康都不利，也就是说，不软不硬的床是合适的。理想的床应该是能适应人体表面曲线需要，在仰卧时，臀部不过度下陷为宜。

你好，是可以引起的，过于柔软的床垫，会使脊椎呈弯曲的状态，而且椎间盘容易向后滑出，进而影响腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。太硬的床垫，同样不好，人的臀部和背部要厚一些，床垫如果没有一点弹性，人在平卧和侧卧的时候，腰部就一直是悬空的，处于一种紧张的状态，得不到很好的休息，也容易引发脊椎的病变。睡床最好选择加有棉垫的木板床，仰卧可以保持脊柱的生理曲度，使全身肌肉特别是腰背部肌肉放松，缓解肌肉张力。祝你健康。