寒气容易入侵哪些地方？体内的寒气很重怎么办？

生活中我们有患有很多的疾病都是由于体内的寒气很重。人的身体是不可以有寒气的，寒气会伤害到身体内的器官。身体要暖洋洋的才会对身体好。所以要平时就要多多保暖。那么寒气容易入侵哪些地方？体内的寒气很重怎么办？我们来看一看。。

1、寒气容易入侵的部位

生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是万病之源。所以，在秋冬季节，一定要做好保暖工作，尤其是以下这7个部位一定要重点保暖。

1、头部

头部是人体阳气最旺盛的部位，所以感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。

因此，在气温突降时，外出时要戴上帽子，把头部保护起来。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

2、口鼻

口和鼻是空气进出的通道，随着人的呼吸寒气进入肺部，出现恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等现象，这些都是口鼻受寒的表现。因此，建议出门时戴上口罩。

3、颈部

颈部是人体的“要塞”，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾。尤其是老年人，更要注意保暖，对预防心血管病等有一定好处。

4、肚脐

小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。有经验的老年人，会给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。

5、腰部

腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，建议在闲暇时用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

6、背部

人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。

7、脚底

脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。

2、体内寒气重怎么办

1、体内寒气重，要特别重视，女性应该养血。因为血气足是去寒湿的根本。体内血液充足，肾气就足，能够保证血液基本循环，全身就温暖舒适。寒气在充足的血液下无抵抗的能力，从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。

2、寒气重的人要经常运动。因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。

3、适当的出汗。不管是运动出汗，还是吃温热食物出汗，出汗可以驱寒。

4、饮食驱寒。常吃辛辣、温热的食物，如：葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。还有的人喜欢喝祛寒酒。各地不同的风俗，有不一样的做法，最重要是目的一样。

3、寒气的危害

1、寒气属阴，是阴阳两派中，阴派里的反面人物，最容易损伤阳气。而阳气是生命能量之源，如果损伤了阳气，那么人体这个大工厂的供暖和动力系统就会出问题，于是会很怕冷，各种代谢机能也会减退，比如出现低血压、甲减、消化不良等症状。

2、寒气自带凝滞的技能，见谁冻谁。如果血脉遭遇寒气，就会凝滞不通引起各种疼痛，比如头痛、腰腿痛等等，如果血瘀过久，还会形成肿块。

3、寒气会阻碍水液的运行，引起痰饮的积结，引起水液代谢障碍。

4、寒气还有收引的技能，就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉也会遇冷收缩，导致各种疾病。这些都并不可怕，最可怕的是寒气特别会拉帮结派，多方势力连结，病就不那么好治了，比如寒气和血瘀缔结，就会引起很多心脑血管疾病；寒和湿联盟，就会造成风湿、类风湿的疾病；寒气坐镇身体的时间长了，就会和热狼狈为奸，用热来迷惑你，表面上我们会有上火的症状，实际上身体是怕冷的。

金 秋

亲们，不知不觉，又到了周末。早晚的凉意把我们带入了金秋。金秋时节，背部最易受凉，保持背部温暖，别让风寒入侵，是秋季 养生 的关键。

秋季 养生 与夏季大不一样。按照子午流注图，秋属金，金主肺，秋季 养生 养肺为主。

中 医 讲：

肺开窍于鼻，反射于背。鼻是肺的晴雨表，背是肺的保护伞。《 养生 四要·慎动》：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”

经 典 讲：

《摄生消息论·春季摄生消息论》也讲：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”因此，当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。

Importance of Back Warming

做好背部保暖的重要性

背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

END

金秋来临，亲们千万守护好背，别让背受凉，暖背养肺度金秋！

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希望亲们都 健康 长寿，养成百岁寿星

　　寒气入侵体内，会给身体的健康带来一定的危害，那么身体受寒有什么症状寒气最喜欢入侵人体的哪些部位以下是我给你整理身体受寒的相关症状。

身体受寒的症状：1、阴暑

是指白天或夜间休息之时,过于避热趋凉而感受风寒之邪,出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胸闷呕恶、肌肉拘挛麻痹等症状。

身体受寒的症状：2、夏季感冒

夏天多汗且食欲差,免疫防病能力下降。若避暑过于贪图凉爽,就易感受风寒溼邪而引发夏季感冒。以伤风为主者俗称热伤风,可见头痛、鼻塞等症状。以寒溼为主者称暑溼外感,其症身重,头痛如裹。其中以腹痛腹泻、恶心呕吐等胃肠症状为主者称胃肠型感冒。

身体受寒的症状：3、胃炎肠炎

夏日睡卧贪凉,或子夜睡卧之时突然风雨交加又缺乏防护,或脾肾阳虚,又贪吃生冷瓜果,皆易引发胃肠炎。

　　身体受寒的症状：4、关节肌肉病变

夏日贪凉,坐卧溼地,或居处潮溼,或涉水淋雨,或水中作业,或头身大汗淋漓而突然用冷水浇头冲身,皆易导致风寒溼邪侵袭关节、肌肉,致使其疼痛沉重或拘挛麻痹等。

寒气最喜欢入侵的人体部位

敌人从哪里入侵,我们就从哪里把它驱逐出境。同样,寒邪入侵的途径,也就是寒邪排出的途径。弄清了这个问题,不仅可以有重点地进行自我保健,防止寒邪的侵入,做到未病先防,而且还可以有的放矢地进行自疗。

1头部

头部为“诸阳之会”,是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气,因此,感受风寒邪气,头部首当其冲。有的朋友在户外行走,突然遭遇大雨,头部就会感受寒溼。加上头部阳热气盛,毛孔常处于开张状态,寒邪就更容易侵入。

2背部

人体背部有膀胱经和督脉循行,也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒,日久渐积,可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪,就可以根治这些病症。

3口鼻

口是饮食进入的第一关,冰冷的饮料、寒凉的食物,都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。而流行性感冒等传染病流行时,人们戴上口罩,就是为了防止寒气的侵入。

3肚脐

小孩和老人的腹部,特别是肚脐,也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉,不小心蹬开了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。

4毛孔

全身的毛孔张开时,若不注意保护,寒邪会乘虚而入。剧烈活动后大汗淋漓的人,如果遭遇暴雨、空调冷风,最容易得病,甚至得重病。及时喝生姜红糖水,使寒气从毛孔排出,可以防止这些疾病。

5脚底

脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮溼的地方行走、鞋袜潮溼后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹,都可以招致寒气的入侵。经常 足底,用热水浴足,则可以将寒气从足底排散出去。

中医认为寒邪百病生，当身体过于脆弱时容易受到风寒的侵入，从而导致起体寒。体寒的女性会出现月经不调、妇科疾病以及不孕等，男性体寒会导致性功能减退以及泌尿系统感染等。 如何排除体内的寒气？ 1、排除背后的寒气 背后的经络是膀胱经，膀胱经在背部占有的面积很大而且容易受寒，寒气会在膀胱经部位存留，从而引起肩膀酸痛以及酸软等。膀胱经贯穿在整个头部，也会让患者出现头痛头晕以及偏头痛的情况。最好的方式就是刮痧，背部是膀胱经的主要穴位，主要集中在背部的左右侧。平时对背部、颈部和前额头刮痧能够让经络变得更加通畅。刮痧完成之后应该多喝水，排出体内的毒素，然后适当的晒晒太阳，也可以喝一杯桂圆红枣茶。 2、身体前面的寒气 当身体前面经络有大量寒气入侵时，会出现打喷嚏鼻塞以及流鼻涕等。身体前面的经络主要是大肠经和胃经。这类人群可以通过运动的方式来排除寒气，每天至少要有一小时以上的有氧运动，让身体微微出汗为止。另外要多注意休息，多喝桂圆红枣茶来提升身体能量，帮助排除体内的寒气。 3、肺部的寒气 当肺部有很多寒气入侵时会让鼻尖温度降低，同时会伴有持续性的发高烧、咳嗽以及有浓痰等。当出现咳嗽时不能着急使用药物，咳嗽说明人体正在排除肺里面的寒气。此类人群可以通过喝红糖姜水以及多休息的方式来加快肺部寒气的排出。期间避免吃寒凉的食物和水果，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水来稀释痰液。 4、子宫里的寒气 当寒气入侵子宫时会让女性出现月经不调、明显的痛经以及月经流血块等。此类人群可以把适量的益母草当归红花、红参片及桂圆大枣放在锅里面熬煮，每天喝一次能够让全身暖乎乎的而且 了月经血液的排出。 温馨提示 寒气也就是我们所说的邪气，如果入侵身体时会对身体带来一定的伤害，从而诱发各种疾病。尽量不要吃一些生冷的食物，多喝热水，多喝汤类。在中医的指导下选择能够排除寒气的药物，比如当归能够活血，红花能够活血化瘀，川芎具有行血活气的效果，生姜能够祛除体内的寒气。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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在生活当中不注意御寒也是很容易被一些疾病所侵害，这些东西都是我们大家应该多注意的，因为很多疾病的出现都是和寒冷有很大的关系的，因此大家要慎重的对待和积极地治疗一些与寒气有关的疾病。 那么，寒气是许多疾病的根源下面具体来看看吧。

寒气最喜欢入侵人体6大部位

◎头部：头部为「诸阳之汇」，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。

养生秘诀

保护好头部不受寒气侵袭该怎么做建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。

◎背部：人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。

养生秘诀

从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。

◎口鼻：口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。

养生秘诀

流行性感冒等传染病流行时，戴上口罩，可以防止寒气的侵入。

◎肚脐：小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。

养生秘诀

以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病。

◎毛孔：全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。

养生秘诀

不妨饮用生姜红糖水，使寒气从毛孔排出，可以防止这些疾病。

◎脚底：脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气的入侵。

养生秘诀

经常按摩脚底，用热水泡脚，可以将寒气从脚底排散出去。

寒气是无孔不入!要防止寒气入侵，就得保护好我们的五官和九窍。

上述所讲的是寒气与一些疾病的根源，这些作为我们大家要及时的发现和防范，只有做好保暖措施才能够杜绝疾病的出现，做到远离疾病的困扰。 只有做到了这些才能够保证自己的身体健康不被较为严重的疾病所折磨和受疾病的影响。

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中医的观点来看，后背为督脉的走行线路，寒冷多与虚证有关，后背寒冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动，药物调节外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

进入冬季天气越来越冷，预防寒气入侵人体是养生保健的关键，寒气在袭击人体时，也有自己的爱好，它们有固定的行进路线，喜欢进攻特定的人体部位。只要我们事先堵住寒邪入侵的途径，就能有效御寒。 一到冬季，许多老年妇女常常手脚冰凉，特别是雪后气温骤降，更比平时感觉不适，头痛感冒也就接踵而来。医学专家研究发现，一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，因此在大冷天保暖应讲究三「 ”点”。如果你别的保暖措施做得都很好，可是只要有一个点没注意到，照样容易受到寒气的侵害。 去年初冬，小张去上海出差，去之前特意关注了上海的天气预报，都显示是好天气，小张就没带厚衣服。谁知突然遇到冷空气，她刚到上海当天气温骤降，第二天小张去商场买了件棉服，但没买帽子，所以虽然身上很暖和，但头上还是感觉到寒冷。虽然小张意识到了要做好保暖工作，结果还是感冒了，不仅业务没谈成，还在医院待了好几天。那么为什么我们身上已经很暖和了，还是会感冒呢？ 小张所以被寒气入侵，是因为她没有堵住寒气进攻人体的一个重要部位——头部。这是寒气最喜欢袭击的人体部位之一。 头部为「 ”诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪最爱侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。有的朋友在户外行走，突然遭遇大雨，头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛，毛孔常处于开放状态，寒邪就更容易侵入。大多数朋友如果因感受风寒而感冒，都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉，这就是寒气入侵的反应。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。 从养生角度讲，保护好头部使其不受寒气侵袭尤其重要。出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来。我国西北地区气候寒冷，当地农民喜欢在头上戴个白羊肚手巾，就起到了保护头部不受寒气入侵的作用。 除了头部以外，还有哪些部位最受寒气的青睐呢？ 1口鼻 口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。而流行性感冒等传染病流行时，人们戴上口罩，就是为了防止寒气的侵入。 2背部 人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排出寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿 等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。 3胸腹部 冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹部。老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易损伤体内阳气，从而引起心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。 4肚脐 小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。有经验的老年人，会给孩子做个肚兜，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。 5脚底 寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。 脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常 足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。 6毛孔 人身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈活动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易得病，甚至得重病。及时喝生姜红糖水，使寒气从毛孔排出，可以防止这些疾病。 7前后二阴 迎着寒风大小便，性生活之后吹空调，此时寒邪就可以从前后二阴悄然入侵。这是许多男科疾病的根源所在，值得引起注意。 总之，寒气是「 ”无孔不入”，要防止寒气入侵，就得保护好我们的重点部位。在寒气逼人的天气里，我们提醒大家，首先要根据气候的变化适当增减衣服；其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，身体不舒服应该主动到医院检查，通过中医的调理预防疾病的发生。最后，戴顶帽子，配条围巾，穿双保暖鞋，不失为防寒的最佳选择。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

众所周知，阳气是身体 健康 的保障，可因为生活节奏加快的原因，有些人往往存在不良的生活习惯，导致体内寒气入侵，由此一来，很容易引起各种不适的症状，比如头痛，头昏，身体疲乏，大便黏腻等，久而久之还会增加疾病的发病概率 。

因此希望大家提高警惕性，远离以下5个容易导致寒气入侵的行为。

1、熬夜

近些年来，熬夜已经成为了很多人的生活习惯，可殊不知晚上阴气极盛，阳气初生。

尤其是子时，阴阳交替，如果没有进入睡眠状态，阳气的生发势必会受阻碍， 长时间下去就会出现阴盛阳衰的问题，进而导致体内侵入寒气。

因此，为了身体 健康 着想，晚上11点之前必须进入睡眠状态。

2、穿着过于单薄

可若是长时间待在空调房内， 背部，关节，肚脐很容易入侵湿气。

尤其是肚脐部位，脂肪较少，如果寒气入侵，就会出现痛经腹泻等问题。

3、喜欢吃寒凉食物

夏天到来后温度有所升高，为了达到降暑的效果，很多人便会吃雪糕喝冷饮。

短时间内带给人体的影响确实不大，但若是经常这样做，体内寒气聚集，进而容易形成寒性体质。

4、 久坐不动

久而久之气血运行减弱，便会降低人体器官的抗病能力，导致寒气内生。

5、洗澡水温过低

洗澡使水温太低，湿寒之气便会趁虚而入，导致体内有过多的寒气。

想要去除体内寒气，坚持做好2件事！

1、坚持运动

导致寒气较多的原因就是久坐不动，所以要想祛除寒气，就得针对性的锻炼身体，例如跑步，骑自行车等等。

另外，运动也要掌握正确的方法 ，首先运动时长至少要达到30分钟，直到身体出汗为宜，而且每周坚持运动4~5次便能加快代谢率 ，进而通过排汗的方式排出体内寒气。

2、多喝温开水

想要排出体内湿气还可以多喝 水，尤其是姜糖水，一方面能够温补脾胃，另外还能促进血液循环和代谢的速度 ，进而有助于排出体内寒气。

总而言之，寒气过多带给身体的影响非常之大，因此提醒大家，为了防止寒气入侵体内，一定要改正上文中提到的5个不良习惯，同时坚持做好两件事排行记，这样才能保证身体 健康 。

当然，除了做好这些事情之外，如若湿气特别重，也可以通过针灸拔罐等方式排出体内寒气。