翼状肩蛙泳还是自由泳能不能改善

蛙泳和自由泳都能改善翼状肩。

蛙泳：通过练习蛙泳，可以有效地改善翼状肩。在蛙泳的整个过程中，肩部需要不断地向内收缩和向外扩展，这可以增强肩部的肌肉力量，从而改善翼状肩。

自由泳：练习自由泳也可以改善翼状肩。在自由泳过程中，双臂需要轮流划水，这有助于提高肩部的灵活性和稳定性，进而改善翼状肩。

除此之外，还可以通过练习俯卧撑、引体向上等其他运动来增加肩背部的肌肉力量，进一步改善翼状肩。总之，坚持进行适量的游泳锻炼，可以帮助改善翼状肩。

婴儿湿疹是婴儿期一种常见皮肤病。由于该病病因复杂，现认为主要与内在因素如遗传过敏性体质、胃肠道功能障碍、免疫功能紊乱、紧张、重症感染等及外在因素如物理、化学、生物、食物因素等有关。要综合治疗，对于湿疹宝宝做好家庭护理更是非常重要。

　　小宝宝湿疹有“三怕”

　　婴儿湿疹有“三怕”：

　　一怕湿

　　绝大多数家长每天都要给孩子洗澡，因湿疹遇水会加重，建议有湿疹的宝宝要减少洗澡次数，以36-38℃温水沐浴为好，每次沐浴时间不要超过5分钟，更不要用碱性过强的浴液和香皂。最好是清水洗。因为宝宝的皮脂层薄，水温高或时间长都会加快皮脂流失，皮肤易干燥会加得湿疹。洗完之后应该擦干宝宝身上的水分，涂抹非油性的小儿化湿膏，以免妨碍皮肤的正常呼吸。有些妈妈对孩子的小脸一天不知要洗多少次，这样反而对湿疹的治疗不利。

　　二怕热

　　大多数妈妈总是怕婴儿冷着、冻着。穿得里三层外三层，使孩子整天汗渍渍的，这样会使瘙痒加重。

　　三怕消化不良

　　由于患湿疹的婴儿多是过敏体质，往往对某种食物如鸡蛋、牛奶、鱼虾等过敏。因此在母乳喂养时，妈妈的饮食要调整，减少高蛋白高脂肪的摄入，产后因考虑妈妈身体的恢复与奶水质量，妈妈们都会摄入大量的蛋白与脂肪，一旦宝宝出现湿疹，就要改变饮食，因为这些高蛋白高脂肪通过乳汁分泌让宝宝食入会加重宝宝的消化负担，影响消化而加重湿疹。另外应注意食物中有无引起小儿湿疹加重的因素，及时纠正便秘和腹泻，避免喂养时过饱及不规律。补充肠道抗过敏康敏元益生菌可改善宝宝消化不良，提高宝宝的适应能力，有助于控制湿疹发生。

　　另外，婴儿患了湿疹要去正规医院接受诊治，不能随意用“肤轻松”、“去炎松”等激素药膏，以免加重病情。

　　“湿疹一补”

　　湿疹一补主要是补抗过敏益生菌，为什么要被抗过敏益生菌呢？要从湿疹的病因说起，湿疹主要是过敏引起的， 宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后的最初六年都处于易感期，极容易造成宝宝对尘螨、花粉、牛奶等高蛋白质过敏，这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，消化功能紊乱，肠吸收不良容易出现皮肤湿疹、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽哮喘以及反复呼吸道感染性疾病（支气管炎肺炎）等，这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育，对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响，对于治疗性的化学药物，妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害，给宝宝补充一到三个月的抗过敏益生菌康敏元（加强型），纠正因过敏原刺激导致的免疫失衡，恢复正确的免疫应答。采用这种以菌制菌的独特天然生态疗法，通过维持肠道菌群平衡，保持益生菌优势地位，改善宝宝免疫功能、促进肠胃消化吸收，可有效预防各种儿童过敏性疾病的发生，守护着每个宝宝的健康均衡成长。

　　宝妈们只要掌握了宝宝湿疹护理的“三怕一补”原则，就能轻松应对宝宝湿疹了。

约一半病例无明确病因，一些公认的起因有：

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创伤

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病毒感染

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上臂上举造成的牵拉伤

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斜方肌瘫痪：车祸时安全带压迫，颈部淋巴结取出手术等可以损伤付神经

翼状肩胛的诊断

1．翼状肩胛症状

胸长神经麻痹时，肩胛骨在远离胸壁方向上运动可造成：

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肩部和背部轻至重度疼痛

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有时可有疲劳和不能使用上臂（尽管上臂可以上举超过头顶）

翼状肩胛的病人可以有：

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不能上举臂部超过肩水平，上举手臂时肩胛骨呈翼状并有不适感

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肩关节前、上方疼痛，因为肩胛骨呈翼状时肩袖肌肉运动力线不良

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手臂上举时肩胛骨的关节盂（窝）不能与肱骨头（球）协调运动，病人感到肩关节不稳

一些身材比较瘦的人，他们有可能会出现肩胛骨突出的症状，这样子看起来就很不美观，为什么会出现这样的症状呢？那出现了肩胛骨突出后又该如何做才能缓解这种问题？

一些身材偏瘦的人，他们会出现肩胛骨突出的现象，那样子看起来很不美观。什么叫做肩胛骨突出呢？所谓的肩胛骨突出，指的是人两侧背后的肩胛骨，因为肌肉的稳定度或者是神经受损了等各种关系，就造成了在自然的状态下，有些人手臂做一些动作的时候就能够明显地看到肩胛骨突出的状况。一般的肩胛骨翼状的突出可以分为两种，一种是单侧的突出，另一种就是双侧的突出。

那么，这种症状该如何缓解呢？如果没有训练基础的朋友，可以去做一下坐姿划船式，就是坐在器械前，然后双脚踩在了踏板上面，腰背保持挺直，上身微微地往后面倾，用双手来握住把柄，收缩你的身体背部，带动身体的双肘往身体的后方，感觉到身体的肩胛骨从两侧往脊柱去靠拢，然后慢慢还原到原来的状态，这一个动作连续做十二次，每隔一天就联系一次，一次最好做两到三组，每一组划十二到十五次。