自由泳最快。蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳各自的特点如下：1、蛙泳：易上手，但技术最为复杂，游好很难。尤以腿部动作为甚，是游泳所有技术环节中最为复杂的。（曾经有位前奥运亚军在接受采访时提到，为了改进蛙泳腿部动作，他花了将近四年的时间专攻腿部动作）

包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站

泳池里的练习对孙杨一身肌肉当然有莫大贡献了，不过除了游泳之外，针对性旳肌力训练（陆上）也功不可没，孙杨尤其擅长的自由泳，其陆上针对性训练中其中之一为下图：上图只是陆上针对性训练的其中一种，其对自由泳或蝶泳的划臂动作有相当大的帮助，另外还有些

　众所周知，游泳具有减肥塑身的作用，那么游泳游泳能锻炼肌肉吗？怎样游泳才能能锻炼肌肉呢？下面是我精心为大家整理的游泳能不能锻炼肌肉，欢迎阅读。游泳能不能锻炼肌肉 1 　通过游泳可以有很好的塑身作用，当然，游泳也肯定是可以锻炼身体肌肉的。我们

练肌肉二头和三头肌自由泳时，虽然腿部打水提供了很大前进动力，但是对上臂的要求则更高，游进过程中上臂的肱二头肌、肱三头肌是提供前进的直接力量，因此自由泳可以有效锻炼臂部（胳膊）的肌肉。此外，自由泳同时对肩部肌肉（尤其三角肌前束）力量的提高，也

　　物和人的漂浮原理基本上都是差不多的，下面介绍让人漂浮的魔术原理供参考：　　人体飘浮魔术分为两种。舞台魔术和视频魔术。不论哪一种，都肯定需要支撑或者悬吊道具的配合。　　舞台魔术的飘浮并不难，依靠深色的舞台背景和悬吊道具可以很轻松实现。悬吊

应该是髂腰肌出了问题，以下转自网络，可自行对比参照：髂腰肌是什么？髂腰肌不是一块肌肉，髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同组成的肌肉群，它们对于屈髋动作和保持下腰稳定性起着关键的作用，它们也是最有力的髋屈肌群之一。腰大肌：在腹直肌深层功能：使腰椎前屈

全名叫神州半岛喜来登度假酒店，位于神州半岛第1湾乐涛湾的度假型酒店 隶属国际知名喜达屋集团　　神州半岛喜来登度假酒店（万宁）为国际知名喜达屋集团旗下的度假型酒店，位于风光旖旎的海南岛东部，地神州半岛第1湾乐涛湾，可提供婚宴、公司会议活动，酒

引言：想要缓解背部的腰肌劳损及时一定要改善坐姿，当官要驼背，当保持一个坐姿，坐了一会之后也要站起来活动一下背部和腰部。平时还可以加强一些关于腰背肌的锻炼，比如靠墙站立，双腿弯曲，这样是能够帮助锻炼腰背肌的。平时还可以仰卧抱膝头部，尽量向膝盖

蛙泳的好处有哪些 　蛙泳的好处有哪些，游泳是大多数人喜欢的一项运动，可以很好的享受运动的乐趣，而其中的蛙泳更是一部分人常用的一种泳姿，是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势，现在分享蛙泳的好处有哪些。蛙泳的好处有

新华网新加坡8月26日电（记者岳东兴 沈楠）首届青年奥运会将于26日晚在新加坡美丽的滨海湾落下帷幕。至此，中国体育代表团圆满完成预定参赛任务，实现了运动成绩和精神文明的双丰收。　　当天上午，中国代表团在青奥村召开了参赛总结大会。蔡振华团长做

蛙泳和自由泳都能改善翼状肩。 蛙泳：通过练习蛙泳，可以有效地改善翼状肩。在蛙泳的整个过程中，肩部需要不断地向内收缩和向外扩展，这可以增强肩部的肌肉力量，从而改善翼状肩。 自由泳：练习自由泳也可以改善翼状肩。在自由泳过程中，双臂需要轮流划水，

背阔肌损伤不但会引起背部疼痛，还有可能引起肩胛下角疼痛。下面我们来认识一下这个肌肉，已经出现这些症状如何解决。斜方肌属于背部的浅层肌肉，是人体最大的扁阔肌。上部位于斜方肌的的下面。 斜方肌借筋膜起于第六胸椎至骶骨所有椎骨的棘突、髂肌后部

看不到你儿子的情况，只能提供自由泳打腿学习的一些经验。自由泳打腿的作用主要是其平衡作用，提供前进动力的作用是占很小部分的，这也是为什么你儿子加上手部后就游得比较快的原因。也可能如上面有人说的，打腿频率慢了一些，其速度就会慢。自由泳学习腿部动

游泳实际上是对全身肌肉都有要求的，只是不同泳姿对于各部位肌肉的要求程度不同。蝶泳对于腹肌的要求最大，因为需要通过腰腹力量向前向上，同时腰腹带双腿做海豚式摆动。你可以关注蝶泳选手，都有帅气而强健的腹肌。所以对于腹肌的训练要显著大于其他泳姿，此

你可以先去绘学霸网站找“绘画美术”板块的免费视频教程-点击进入完整入门到精通视频教程列表： wwwhuixuebanetwebAppWebClientAllCourseAndResourcePagetype=1&

游泳虽然是一项全身性的运动方式，但是想游得更快还是需要练习一下专项力量，在游泳的运动中肌肉主要有两大作用，一是使身体移动，二是使身体稳定，有目的性的适当进行力量训练对游泳速度有很大的提高。一、背阔肌与腹肌：背阔肌、腹肌是两大对四项泳姿都有至

新手学习自由泳的方法如下：1、手部应该先入水自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲。2、双手尽量够向远方当

1我们坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。2对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对