按摩有哪些手法？

一 摩法

用食指、中指、无名指指面或手掌面，附在一定部位上，以腕部、前臂作直线或环形的摩动。

二 擦法

用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量。

三 推法

用拇指端、手掌大鱼际、掌根或全掌着力于皮肤的一定部位，做直线或弧线推动。

四 滚法

用手背及四指附着于一定部位，以腕关节屈伸外传使手背连续来回滚动。

五 揉法

用手指螺纹面，手掌大鱼际或掌根部分附着于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织。

六 拿法

用拇指和食指(或中指)，以及拇指和其余四指的指腹捏住某部位或穴位，并稍加提起。

七 捏法

用两个手指对称用力捏压穴位的一种按摩手法。一般用拇、食两指沿着经脉循行的路径，捏压左右或相表里两条经脉上的多个穴位

八 按法

用单手或双手手掌(双掌相叠)于施术部位，由浅而深逐渐地用力下压

九 拨法

用一手拇指或双手的食指、中指、无名指的指腹点按住某部位的深层肌肉、肌腱或韧带，并做横向来回拨动动作，以缓解肌肉紧张。

十 搓法

用双手掌面夹住肢体或以单手、双手掌面着力于施术部位，做交替搓动或往返搓动。

十一 抹法

用拇指罗纹面或掌面在施术部位做上下或左右及弧形曲线的抹动。

十二 点法

以指端或关节突起施压施术部位或穴位。

十三用拇指、食指夹住治疗部位进行捏揉捻动。

十四 拍法

即用虚掌拍打体表施术部位。

十五 击法

用拳背或掌根、掌侧小鱼际、指尖及桑枝棒等击打体表施术部位。

十六 抖法

以双手或单手握住受术者肢体远端，做小幅度的连续抖动。

十七 振法

以掌面或食、中指罗纹面着力于施术部位，掌、指及前臂静止性用力，使施术部位产生震动感或出现温热感。

1按法　

　操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。

　　要领：①按压时逐渐用力。

②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

2揉法　

　操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。

　　②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。

③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。

　　要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。　

　②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。

③压力均匀，动作协调有节律。

　　3推法　

　操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。

②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。

③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。　

　要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。

②推时手指在前，掌根在后。

③速度均匀。

　　4摩法　

　操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。　

　要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。

②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

5擦法　

　操作方法：①掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。

②鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。

　　要领：①擦动时应直线操作，不可歪斜。

②着力部位紧贴皮肤，压力适中。

③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

　　6拿法　

　操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。　

　要领：　　①前臂放松，手掌空虚。　

　②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。　

　③动作连贯，用力由轻到重。

　　7捏法

　　操作方法：　　①三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。　

　②二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。　

　要领：①沿直线捏，不要歪斜。

②捏拿肌肤松紧要适宜。

8击法　

　操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。

　　要领：①腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。

②击打时要有弹性、有节律。

9点法

　　操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。

　　要领：手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。

10搓法　

　操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动，同时上下往返移动，用于上肢部。

　　要领：①用力对称。

②搓动要快，移动要慢。

11捻法　

　操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。

　　要领：①捻动要快，移动要慢。

②捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅。

③动作要有连贯性。

12拍法

　　操作方法：五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。

　　要领：①一定是虚掌拍打。

②腕关节自由摆动，肘关节自由屈伸。

③可双手配合。

13振法　

　操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。

②指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。

　　要领：①着力部位要紧贴皮肤。

②频率要快，每分钟大约振200～300次。

1 按摩后背有什么好处

人的背部为督脉与足太阳膀胱经所经过之处，且人体五脏六腑的背俞穴均位于此，通过按摩刺激可以增强机体抗病能力，祛病益寿，治疗和防治相应的脏腑病症，也可以达到强筋健体的功效。

2 后背保健按摩的作用原理 改变有关系统功能

身体内某一系统功能失调，可导致该系统出现病变，而系统病变也可能引起系统功能异常，按摩是通过手法所产生的外力，在体表特定的部位或穴位上作功，这种功可转换成能，渗透到体内，通过对失调的系统内能进行适当调整，使其恢复正常，消除疲劳，达到积极的防治作用。

信息调整

按摩不仅仅是改变整个系统及全身的技能平衡，还能作为信息载体向人体某一系统或器官传入信号，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整在作用。

改善血液循环

腰背是人体躯干的重要部位，脊柱周围有大量交感神经和副交感神经，并分别支配体内各脏器，按摩背部和腰部可以改善局部的血液循环，消除疲劳，还能刺激相应部位，通过神经反射使各系统的血管扩张，血流加快，血流量增大，从而有利于代谢产物和有毒物质的排泄和清除，减少了对神经系统的恶性刺激，使各脏器功能得以恢复。

3 后背有哪些重要保健穴位

腰阳关取：俯卧，于后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治：腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳萎，便血。

命门穴：俯卧，于后正中线，第二腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

悬枢穴：俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治：腰脊强痛，腹胀，腹痛，完谷不化，泄泻，痢疾。

中枢穴：俯伏或俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治：黄疸，呕吐，腹满，胃痛，食欲不振，腰背痛。

大椎穴：俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷中取穴。

主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，肩背痛，腰脊强，小儿惊风，七伤乏力，中暑，呕吐，黄疸，风疹。

大杼穴：俯伏位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：咳嗽，发热，鼻塞，头痛，喉痹，肩胛酸痛，颈项强急。

风门穴：俯伏位，在第2胸椎棘突出下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：伤风咳嗽，发热头痛，目眩，多涕，鼻塞，胸背痛。

肺俞穴：俯伏位。于第三胸椎棘突下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：咳嗽，气喘，胸满，腰脊痛，吐血，喉痹，潮热盗汗。

膈俞穴：俯伏位，于第七胸椎棘突下，至阳旁15寸取穴。

主治：胃脘胀病，呕吐，呃逆，饮食不下，气喘，咳嗽，吐血，潮热，盗汗，背痛。

4 不同年龄人群后背按摩方法 小儿按摩

在给小儿后背进行按摩时，一般先用揉法，大多采用掌根或大鱼际揉，从上而下，放松整个腰背部，然后用揉法从上至下慢慢移动，再进行捏脊疗法，做按摩时手法应轻柔，时间不宜过长，切忌用力过猛，以免损伤皮肤，注意保暖以防感冒。

青少年按摩

按摩时采取俯卧位，用掌根揉法从上向下沿足太阳膀胱经，督脉按摩3-5遍；再采用揉法从上至下慢慢移动，移动速度不能过快，以达到放松腰背组织之功效；也可采用弹拨法沿脊柱两侧竖棘肌从上至下慢慢弹拨，用力要揉且渗透到深层组织；最后用揉法或空心掌击打法放松肌肉，疏通经气。

中老年人按摩

按摩时取俯卧位，先用刺激量较小的手法放松腰背部，沿足太阳膀胱经和督脉从上至下，手法要柔和；点按腰背部穴位，最后用掌根揉或用空心掌轻击腰背部疏通经气，舒筋活络。注意给中老年人按摩背部过程中，要先了解全身各系统的病变以及腰背疼痛原因，以便确定采取按摩的手法和穴位，用力的大小。

1颈部按摩法：患者取坐位或俯卧位，应自上而下，运拉忌暴力 。

(1)推法：双手虎口处或双拇指，沿颈椎两侧及颈椎，自上而下推至肩部，重复3-5遍；

(2)拿法：单手或双手拿至肩部，重复3-5遍；

(3)揉法：单手拇指自上而下揉颈椎，拇指和四指揉颈椎两侧肌肉，重复3-5遍；

(4)叩击：单手切击或双手合击叩至肩部，重复3-5遍；

(5)运拉：左手托下颌，右手在后托枕部。

2腰背部：俯卧位，重点为腰骶部。

(1)推法：先右后左，自腰骶推向肩部，重复3-5遍；

(2)擦法：脊椎处用小鱼际，背部两侧用平掌，重复3-5遍；

(3)揉法：单手大面积轻揉-两手交叉较大面中等力度-双手重叠掌根加压重点部位，重复3-5遍；

(4)按压：腰背部双手并列，上-下，中间-两边，或掌根加压施术；

(5)点穴：委中、环跳、大肠俞、肾俞、天宗，各20-40s；

(6)磙法：单或双手，背部上-下，尤其腰部两侧。

3、胸腹部：仰卧位，胸部力度不宜过大。

(1)推法：天突穴-剑突；分推上腹部，剑突-肋弓-上腹部，重复3-5遍；

(2)擦法：胸肋间，左右手分肋法，重复3-5遍；

(3)揉法：重点做腹部圆形或螺旋形揉动；

(4)摩法：腹部，以脐眼为中心顺时针摩动；

(5)点穴：天突、鸠尾、中脘、天枢、气海。

4下肢按摩法：仰卧位。

(1)推法：踝部--大腿根部，先前、后内、外侧，不间断自下而上推，每侧面重复3-5遍；

(2)擦法：踝、膝、髋部韧带处，至局部发热；

(3)揉捏：膝屈曲，小腿后-股四头肌-股后肌群，每部位做5-8遍；

(4)点穴：冲门、风市、阴陵泉、足三里、委中、三阴交、悬钟、昆仑（内太溪，外昆仑）；

(5)叩击：轻锤、切击自上而下，重复3-5遍；

(6)运拉：髋、膝、踝顺序。

5上肢按摩法：仰卧位或坐位。

(1)推法：手部-肩部，先前、后内、外侧及后面，不间断自下而上推，每侧面重复3-5遍；

(2)擦法：重点腕、肘、肩部韧带处；

(3)揉捏：前臂-肩部，每部位5-8遍；

(4)点穴：合谷、内关、外关、曲池、肩井；

(5)叩击：自下而上轻拍、切击，重复3-5遍；

(6)运拉：肩、肘、腕顺序，幅度大而缓和。