想要完美塑形，练好了胸肌和腹肌，还差什么？

背部肌肉的训练对提升整体气质起着关键作用，那么你又是否苦于找不到合适的训练方法呢？下面便为大家介绍一些背肌训练的常用方法。

第一个动作：坐于健身器械上，双腿分开，双手抓住前方手柄，用力将器械带向靠近身体一侧，重复此动作，每组15次，3组即可。

第二个动作：双腿打开，双脚与肩同宽，上半身俯身挺直背部，双手抓住杠铃中部，使杠铃做竖直运动，不要把杠铃完全举起，上半身始终俯身，每组15次，3组即可。

第三个动作：双腿一前一后打开，首先右腿在前，左腿在后呈弓步站立，右手扶住身前仪器，左臂向身体正下方伸直，手持哑铃，上下运动，后左腿在前，右腿在后呈弓步站立，左手扶住身前仪器，右臂向身体正下方伸直，手持哑铃，上下运动，每组10次，4组即可。

第四个动作：坐于健身器械上，双腿打开，前胸腹部紧贴前方挡板，双手握住机器把手，顺着机器的设计轨道运动，注意全程胸部要贴紧挡板，不要离开，每组10次，3组即可。

第五个动作：坐于健身椅上，双腿分开，上身背部挺直，双手拉住前方拉力绳终端，利用拉力绳的反作用力，反复拉动绳索，每组15次，3组即可。

第六个动作：坐于健身椅上，双腿分开，上身背部挺直，双手向上抓住头部上方的固定杠杆，发动背部肌肉力量使杠杆做上下竖直运动，向下时头部微微向前倾，使杠杆正好放于后脖颈处，每组动作15次，4组即可。

第七个动作：双腿打开自然站立，上半身微微向前俯身，双臂向前伸直抓住前方器械杆，发动背部力量使器械杆做上下运动，每组10次，3组即可。

第八个动作：双臂向上抓住位于空中的支撑杆，身体伸直，双腿夹紧，利用背部力量开始做引体向上动作，动作以向上时横杆低于头部，向下时横杆高于头顶为标准，背部肌肉力量薄弱这在这一环节可能感到吃力，不过没关系，初期训练阶段可根据自身肌肉状况定制训练目标，逐渐增强背肌力量。

怎么样，背肌的训练是不是很简单呢？你掌握了多少呢？

1对症治疗

（1）休息 病情较重或年老体弱者应卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。

（2）解热镇痛 如有发热、头痛、肌肉酸痛等症状者，可选用解热镇痛药，如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛（消炎痛）、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各种喉片如溶菌酶片、健民咽喉片，或中药六神丸等口服。

（3）减充血剂 鼻塞，鼻黏膜充血水肿时，可使用盐酸伪麻黄碱，也可用1%麻黄碱滴鼻。

（4）抗组胺药 感冒时常有鼻黏膜敏感性增高，频繁打喷嚏、流鼻涕，可选用马来酸氯苯那敏或苯海拉明等抗组胺药。

（5）镇咳剂 对于咳嗽症状较明显者，可给予右美沙芬、喷托维林等镇咳药。

2病因治疗

（1）抗菌药物治疗 单纯病毒感染无需使用抗菌药物，有白细胞计数升高、咽部脓苔、咳黄痰等细菌感染证据时，可酌情使用青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类或喹诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

（2）抗病毒药物治疗 目前尚无特效抗病毒药物，而且滥用抗病毒药物可造成流感病毒耐药现象。因此如无发热，免疫功能正常，发病超过两天的患者一般无需应用。免疫缺陷患者可早期常规使用。广谱抗病毒药物利巴韦林和奥司他韦对流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有较强的抑制作用，可缩短病程。

3中医中药治疗

具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用，有助于改善症状，缩短病程。小柴胡冲剂、板蓝根冲剂应用较为广泛。

预后

本病病情较轻、病程短、为自限性疾病，多数患者预后良好。但极少数年老、体弱、基础疾病较多，尤其合并严重慢性肺部疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）者，可因严重并发症预后不良。

预防

1避免诱因

避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

2增强体质

坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

3免疫调节药物和疫苗

对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。

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问题一：企业背书是什么意思 背书，顾名思义，在背面书写。按照法律的规定格式和内容，在票据等文书的背面书写上签字、盖章、背书内容、背书日期、地点等背书事项。

票据的收款人或持有人在转让票据时，在票据背面签名或书写文句的手续。背书时写明受票人姓名或受票单位名称的，称记名背书；未写明受票人姓名或受票单位名称的，称空白背书。经过背书转让的票据，背书人负有担保票据签发者到期付款的责任，如果出票人到期不付款，则背书人必须承担偿付责任。经过背书，票据的所有权由背书人转给被背书人。一张票据可以多次背书、多次转让。背书按其附带的记载划分有限制性背书、委托收款背书、有条件背书、质押背书和部分背书（分割背书） 5种方式。

背书的目的：转让票据权利、委托收款、质押票据。

背书的作用：表明意向、担保承兑、担保付款、证明前手真实性。

问题二：品牌背书是什么意思 50分 产品的背书者就是商品的外延品牌，任何一个产品都有他的背书者，比如飘柔、海飞丝这些品牌的背书品牌是宝洁，而宝洁的背书者就是美国。四川的酒非常出名，在市场上受到消费者的青睐，因此许多四川的中小酒厂在作推广时也在利用川酒这一整体概念，实质上也是在积极地利用背书品牌概念。

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票据的收款人或持有人在转让票据时，在票据背面签名或书写文句的手续。背书时写明受票人姓名或受票单位名称的，称记名背书；未写明受票人姓名或受票单位名称的，称空白背书。经过背书转让的票据，背书人负有担保票据签发者到期付款的责任，如果出票人到期不付款，则背书人必须承担偿付责任。经过背书，票据的所有权由背书人转给被背书人。一张票据可以多次背书、多次转让。背书按其附带的记载划分有限制性背书、委托收款背书、有条件背书、质押背书和部分背书（分割背书） 5种方式。

背书的目的：转让票据权利、委托收款、质押票据。

背书的作用：表明意向、担保承兑、担保付款、证明前手真实性。

问题四：背书是啥意思？ 背书交付指收款人以转让票据权利为目的在汇票上签章并作必要的记载所作的一种附属票据行为。 收到的支票背书后填写银行进账单，才能存到银行里。一般背书盖的都是印鉴。

问题五：银行承兑汇票背书是什么意思 背书是一种票据行为，是票据转让的一种重要方式。背书是由持票人在汇票背面签上自己的名字，并将汇票交付给受让人的行为。这里的持票人称为背书人，受让人称为被背书人。（银承宝）

问题六：为人背书是什么意思 背书指的是支票上的签章，一般是起担保或者证明的作用。为人背书就是为别人担保

问题七：会计中“背书”是什么意思 背书一般是用于银行汇票、承兑汇票，我们经常使用。例如：我收到一张汇票10万元，我必须交到银行去，银行存款就增加10万，如果我欠别人的应付账款的话我就可以把这10万元直接在汇票的反面背书处盖章付给对方就可以了，中间少了一个环节，汇票的背书处要盖单位财务章和印鉴章，证实是自己公司出去的款。

问题八：政治背书是什么意思 我理解的政治背书应该是在理解的基础上记忆教材的基本原理和基本概念，而绝不是死记硬背，否则不会运用等于零。只有理解记忆了，才会使用其分析问题解决问题。

希望此回答能够对您有所帮助！

法人背着公司股东贷款由公司承担还款责任。 在所有股东不知情的情况下,公司法人代表以公司名义向个人借款,由于公司法定代表人的行为代表公司 ,因此,这种情况应当由公司承担还款责任。相关资料：法定代表人的行为未经股东会议通过,公司偿还借款后,可以向股东可以向法定代表人追偿。个人借款的,属于个人债务,与公司无关,公司不承担偿还责任。

公司名义贷款，责任由公司承担，股东无需承担责任。因为公司是拥有独立主体资格的法人，其可独立承担民事责任。以公司名义贷款，公司是需要偿还贷款的。 其他股东如果参与了，并使用该资金，那么就要负责。 因为以公司名义贷款，又使用了该资金，那就是抽逃注册资本的行为。 这个是很严重的抽逃行为，严格来说涉嫌刑事犯罪。理论上银行贷款都需要公司的董事会决议才行，但是没有董事会决议，也不影响合同的生效。有限责任公司的法定代表人应该是公司的董事长，以公司名义去贷款，应该是有效的，公司要承担还款责任。有限责任公司以自身所有的资产承担债务，股东只要履行了出资义务，那就没有股东的责任了，承担债务以出资额为限，债务由公司承担。银行贷款打入公司帐户就属于公司的财产，如果公司董事长挪用了公司的资金私用，可以告他侵占公私财物罪。

法律依据

《中华人民共和国公司法》

第三条 公司是企业法人，有独立的法人财产，享有法人财产权。公司以其全部财产对公司的债务承担责任。有限责任公司的股东以其认缴的出资额为限对公司承担责任；股份有限公司的股东以其认购的股份为限对公司承担责任。

第四条 公司股东依法享有资产收益、参与重大决策和选择管理者等权利。

第二十条 公司股东应当遵守法律、行政法规和公司章程，依法行使股东权利，不得滥用股东权利损害公司或者其他股东的利益；不得滥用公司法人独立地位和股东有限责任损害公司债权人的利益。公司股东滥用股东权利给公司或者其他股东造成损失的，应当依法承担赔偿责任。公司股东滥用公司法人独立地位和股东有限责任，逃避债务，严重损害公司债权人利益的，应当对公司债务承担连带责任。

减肥最好方法减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 不伤害身体,效果非常好。如果你想要运动减肥。可以推荐：摇呼啦圈（瘦腰）跳绳 爬楼梯（瘦臀。大腿） 1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1绝对不吃宵夜，少吃零食 2叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6食物之烹调,减少用油 GE7请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想 胖人到底该吃哪些果蔬呢？ 一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。 二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。 三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。减肥很简单，简单的说就是多运动少摄入。归根揭底就是生活行为和方式的改变。但不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。那我们如何运动和饮食呢？ 一 减肥运动一般采用有氧运动为主；力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如（跑步、健步走、游泳等）力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉群进行15——20次的循环练习。以这种训练方式为原则才能达到自己的减肥效果。 二 在饮食上也给大家提点建议： 一）是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二）是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三）是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四）是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五）是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 说了这么多了总之，想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,。在家多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,还有别相信任何减肥药,只能让你的身体健康!

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