南京一高校体育生湖中游泳被黑天鹅暴打，为何堂堂一个体育生打不过黑天鹅？

南京的一个高校体育生，在湖中游泳的时候被黑天鹅暴打。一个堂堂的体育生之所以会打不过黑天鹅，则是因为人在水中游泳的时候没有站住脚跟的地方。而对于黑天鹅在水中游泳，本身就是黑天鹅的地方，这一个体育生在当天由于想游泳就直接跑到了湖中游泳。可是却没成想黑天鹅在看到自己的领域被一个高校体育生所占领，就觉得很生气，直接对体育生一顿暴打。

高校的体育生在湖中游泳

这一个体育生因为在闲来无事的时候，就选择跑到自己学校的湖中去游泳。因为在游泳的过程中，这个高校的体育生根本就没看到湖中有黑天鹅，可是才看到有黑天鹅的时候，黑天鹅直接用嘴巴去雕琢体育生的后背。致使体育生的后背被雕琢的凌乱不堪，全部都是血印子，从职业生涯的规划角度来看，就不要在自己不擅长的领域去挑战别人的地盘。

体育生打不过黑天鹅

其实作为这一个体育生，明明意识到自己在水中即使会游泳，但是在水下由于没有可以踩的东西，体育生的身体根本就没有东西可以支撑。在和黑天鹅打斗的过程中，人一般都会直接下沉到水里，而黑天鹅却不会。因为黑天鹅是有翅膀的，这主要是因为这个小伙子侵犯了黑天鹅的栖息地，所以才遭受到黑天鹅的一顿暴揍。

在安全的地区游泳

即使对于很多人而言都会觉得黑天鹅是属于比较乖巧的动物，但是一旦当动物出现了伤人的现象，动物也是非常凶猛的，那么就会誓死保卫自己的领域。从而不会让他人去侵占自己的地盘，年轻人游泳的时候尽量的选择在安全区域游泳。千万不要随随便便的去触碰国家的保护动物，这对于自己而言也是得不偿失的。

体育生如何区分正确的跑步姿势

对于很多体育生来说，可能还困惑到底哪种才是正确的跑步的姿势:跑步的时候，到底应该前脚掌、全脚掌还是后脚掌着地大步幅还是小步幅抬头还是低头

1前脚掌着地跑法

这种跑步脚掌着地方式多用于短跑，如我们看到的博尔特100m田径，200田径。这种短距离跑步，我们会用前八+掌着地的跑法，以获取最快的跑步速度。但这种跑法对小腿的力量要求很高，虽然可以减少对膝盖的冲击力，但是这个冲击力会转移给小腿和脚踝，对肌肉力量不足的同学来说，容易造成蹑腱炎、小腿酸痛等伤病。

2全脚掌着地跑法

这种跑法多用于中长跑，因为全脚掌着地跑可以用于速度比较慢的跑步中，因为这种跑法兼顾了膝盖压力和跑步的速度，很多马拉松运动员用搞得就是全脚掌着地跑法，但是这种跑法有个弊端，就是不能最大限度地减少缓冲，所以，这里要求跑步的人选择一双减震跑鞋。

3后脚掌着地跑法

这种跑法同样也用于中长跑中，准确妙说这种跑法是后脚掌着地，缓冲，然后过渡到全脚掌，从而很好地起到了缓冲的作用，从而有效保护运动员中长跑中的脚步不受伤。但是后脚掌着地的方式会让身体重心位于腿后，会造成“刹车效应”因此造成膝盖压力。

4正确的头部姿势

头部保持在中立位，处于两肩的正上方。所以跑步的时候，我们的眼睛正常应该是平视前方40~50米的地面，或者看着前方跑友上背部的位置。而错误的头部姿势，低头、探头或歪脖子等，这些会带来很多不良影响。比如低头跑步导致胸廓空间变小，影响呼吸，或者因此反射性地导致身体处于屈曲的态，加快身体向前倾，缩短了跑步腾空的时间，导致过早落地，减小了步幅。

5大步幅还是小步幅

和落地方式一样，步幅也是个非常个人化的选择。合适的步幅，应该是中前掌落地，落地点靠近身体中心，主动下压、扒地。如果步幅过大，则会产生明显的刹车作用，过长的支撑时间，完全抵消了大步幅带来的好处。新手体育生或者业余跑者改进跑步技术的第一步就是避免步幅过大，而这个可以通过刻练习达成。

无论采用什么步幅，落地自+时候，都应该让腿随着重力自然下落，而不是用力“踢”或者“蹬”地一耗费更多体力不说，膝盖承受了额外的压力，更容易出现各种问题。一定要找到自己在他们两个的最协调的点进行训练，适合自己的才是最好的这样才能去的最好的成绩。可以找朋友帮你录像，反复对照，调整。

准高三体育生考试的训练方法有控制饮食，合理的安排力量训练强度，针对项目进行训练。这三个方面能够把控住就一定能够体育生体考当中取得好的成绩。

准高三体育生体考的训练方法，要针对于自己所专注的项目来进行选择。但是力量训练以及饮食控制是每一个体育专业方向都非常必要注意的。

一、准高三体育考生体考前一定要注意好饮食

准高三体育考生体考前一定要注意好饮食，要根据自己训练，多耗能来决定自己的饮食情况以及饮食搭配。

合理的安排蛋白质和碳水化合物以及脂肪在食物中的比例。蛋白质占比为，15%脂肪占比为30%左右，碳水化合物占比为55%左右最为合适啊。

蛋白质和脂肪以及碳水化合物的比例搭配，应该为1:1:4。根据所选项目的不同调整碳水化合物的比例。

二、准高三体育生体考前一定要做好力量训练

力量训练是所有体育训练的最基础的东西，所以不管是选择了哪一个体育项目，都需要进行身体上的力量训练。

根据所选项目的不同选择，主要锻炼的几个身体部位的肌肉。拿中短跑来做例子，主要锻炼都有背部肌肉，腿部肌肉等。

如果选择的是球类运动，那么跑步也是必不可少的一项训练内容，对于身体部位的力量训练，依然要有针对性。

三、准高三体育生体考前对于所选项目针对性的训练

每一个体育项目都有不同的技巧，所以体考生在考试之前，一定要针对自己所选的项目进行针对性的技巧性训练。

对于项目的针对性训练，最主要的就是不断的重复技巧，让自己的肌肉产生肌肉记忆，这对于体育考生来说将是一种优势。

后背，是后腰吧。。。

时间不多了，这样，药补！

喝西洋参茶，比咖啡强百倍！

不过，是药三分毒，不要长时间，大剂量。

此外，多吃牛肉，适量运动，充足睡眠，不要有压力，轻装上阵。

祝你考出好成绩。