跳舞时觉得，手臂和肩背部力不从心~

舞蹈对人的要求很高

要有很好的协调性

我学习专业舞蹈已经9年了

舞蹈的起步就是软度

不只是腿的软度 还有肩 胯 脚背 膝盖

你所说的时间长了就会很累

其实那是正常的 让我们这些专业的一个造型时间长了我们也很累

所以不要怕累 人都是有极限的 超越了一个极限就进步一点 每天都挑战自己就会每天进步 不灵活就是软度不好 还有协调性不好

下叉只是最基本的 不要局限在那里

要试着下叉的时候前面脚底下垫点东西 要想办法让自己疼

这样就会越来越软

送你一句话“1%的天赋加上99%的刻苦就一定会成功”

加油啊

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。大多数人的驼背都是由于平时的姿势不当造成的，因此在日常生活中要注意走路抬头挺胸，读书写字时腰背挺直，良好的姿势是身体健康的基础，学习舞蹈可以帮助养成良好的身姿来预防驼背，但是如果已经有驼背了，建议还是积极采用正规的方法治疗。每天可以做一下贴墙的运动，将脚跟、臀部、背部和头部都贴着墙面，每次做5-15分钟，可以帮助身姿的恢复。若是较为严重的驼背，感到后背疼痛，建议去专业的机构检查一下，上海瑞脊可以帮助到你。