俗话说“背薄一寸，命长十年”，我们该怎么养背呢？

俗话说，背厚1公分，人显老3岁！背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。由此看来，脊背是全身气血运行的大枢纽。

俗话说：千金难买老来瘦！背厚1公分，人显老3岁！背厚薄如纸才是最健康的状态！脊柱，膀胱，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。坐着就会让背部变厚， 而且这个是很难纠正的，所以最好是能够预防这种事态的发生，如果你已经有了驼背的现象，想要改变是需要好好坚持住才可以的。背部变薄一点，整个人的气质都好了很多。

人的五脏六腑均可在背部找到所对应的区域。包括肺、心脏、脾、胃、肝胆、大肠、小肠、膀胱等，背部有五条经络，二十五对神经，一百五十多个穴位，人体气血最大的祛湿排毒的就是膀胱经。背部受寒就会导致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢关节及内脏等部位不适，形成病害。因此，要想平安度过冬春的寒冷气候，背部保暖实为当务之急。建议大家多穿马甲或棉毛背心来保暖背部。

而且现代人多长与手机为伴，日日低头，自然个个都颈椎不好，例如我年纪轻轻就有8年的颈椎病，现在我才23岁，岂不是15就得了颈椎病，年轻人都尚且如此，中年人岂不更甚。

大家都想过上富裕的生活，可是大家想要为自己努力，过上富贵的生活是不容易的。而一些人的先天就是富贵命，他们出生在一个好的家庭当中，之后的人生也不愁吃穿。当然也有不少人他们出生在一个普通的家庭当中，依然可以依靠自身的努力成为富贵命。

富贵命面相的十大特征

1、额头宽阔广大

一个人额头宽广，且顶骨平起，相术有个说法，则“山林日月左右突出”，拥有过人智慧，情商悟性极好，经商从政大有作为，为富贵吉昌之命。

2、脖颈丰圆坚实

脖子饱满圆润，肤色光润亮泽，脖上的肉有坚实之感，“脖颈丰圆坚实”之人，财运表现不俗，即使无需过多费心劳累，也有不错收获。

3、肚脐眼深而阔

肚脐眼在相术学问中为“神阙穴”，代表智慧与福禄，一个人肚脐眼越深阔，那么越聪明有智慧，也是创新之人，事业顺利，财运与仕途旺盛，一生富贵。

4、足背丰厚有肉

足背丰厚圆满，不露筋，不见骨之人，从小生活优越（好比古代公子哥儿），是为吉相，享富贵之命。

5、足底纹理纵而深长

足底拥有三条纵而深长的纹路，则“三策纹”，此相者既有福气又有食禄，衣食无忧，一生福禄双全。其次，足底状如麦穗纹理者，也是福分不浅，可食禄万锺。

6、鼻头圆润

相术认为鼻子是“审辨官”，是个人财气的出入口，象征财运，鼻头圆而光滑、饱满而润泽者，财运亨通，是为贵相。

7、耳大且柔软

民间历来有“耳大是福”一说，耳大且柔软者，财运俱佳，一生福禄双全。

8、脊椎有痣

背部脊椎中间之痣，罕见的富贵之痣，又称“福如东海痣”，象征八辈子修来的福气，得此痣者，富贵羡煞旁人。

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关于长寿，民间有很多的俗语，有的是不可信的，有些是居有借鉴的意义。很多人认为老来瘦的人，更容易长寿，也不会经常生病。这瘦的部位还有讲究，就是背部，背薄如纸才是最健康的。这样的观点主要就是出自一句俗语“背薄一寸，病退九成，命长十年”，它是真的还是假的，瘦背真的有助于长寿吗？我们一起来看看。

背薄一寸，百病全消，命长十年？

照字解意，这句老话说的就是，背瘦了一寸，就是现在的33厘米，有助于消除百病，延长寿命十年，显然是比较夸张的说法。但是背部的薄厚确实和健康长寿有点关系，背部有人的一道生命线，就是脊椎，它是五脏六腑的反射区。背部很厚脂肪堆积，不仅会加重脊椎的负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部的经络，导致气血不畅，就会百病生，这样说来若是背部很瘦，自然的就不会生百病，百病就全消除了，对健康长寿是有帮助的。

最关键的时候，在脊椎的两侧，有人体最大的排毒经络，膀胱经。它对身体健康是很重要的，去湿气，排毒素，保证气血充足，都需要经过它，对健康长寿有好处。当经络充满了湿气和毒素，就会阻碍到气血的运行，还会出现水肿、肥胖甚至是疾病，影响健康，这样看来还是背薄一点，人会更健康。

晒背加上撞背：阳光正好，晒晒背是不错的，能够帮助很好的祛湿排毒，也是一种不错的瘦背的方式。结合撞背的方式，瘦背效果更好。在晒背疏通了经络之后，双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁。将自己的气力集中在腰部，肩部、背部，撞击墙壁100次，注意用力均匀，减掉背部赘肉，补充阳气，疏通气血。

导读：一个人身材体型能够准确的反映出他的命运凶吉，看出爱情事业运势。到底是不是这么神奇呢？一起来看看就知道了。

命理解读：身材体型看命运吉凶

一、男人身材肥胖高大，但小腿无肉，主中年事业易遇挫折， 无肉，代表有财无库，主守不住财。

二、男人肩宜平厚不宜斜垂，腰亦宜圆硬，主能担重任；如有腰无背，主少年困苦，老年运好。

如肩斜背不厚，则为无肩，主一生贫苦。如有背无腰，主不穷则夭或中年发达，但老年贫困落败；如胸凸背凹，主不穷则夭；如有胸无腰，中年后不发，老年运平平；如有腰臀无胸肉，主少年辛劳，晚年可富。

三、男人晚运看下半段。地阁尖瘦， 无肉，小腿消瘦，主晚运萧条孤寒。

四、臀无三两肉，小腿又消瘦者，主老年困苦。如身短无臀，主到老无成；如人瘦无臀主劳碌，奔波不稳定。

五、女子无臀部，主较难有子息，无帮夫运，且无私房钱。如女命男肩男相，属劳碌命，有隐藏性克夫。反之，男命女肩，主个性阴阳怪气，且较无担当、没魄力。

六、两乳上有痣，主子女多。如孔头上有痣为福穴，主福寿。如两乳下有志为库志，主积聚财富，老年运佳。

七、心窝上有痣为灵穴，主智慧兵权，做事有魄力与胆识。

八、脐下两旁有痣，为左右野，主贵，可得贵人部属之扶持。

九、脐上有痣，为龙关，主生贵子，子女可能有成就。

十、咽喉下有痣为天柱，近上主得人提拔，近下主受伤死或上吊而亡。

十一、胸后骨上有痣为寿堂，主多寿，而康宁。

十二、腰中心有痣为大海，主外放不得返回家乡，或常在外奔波。

十三、两肩上有痣主劳苦，房前有痣主性*，肩后有痣主有财，气旺盛，或有事业心。

十四、肩膀上有厚肉的人，做事较能称心如意。如右肩比左肩高的人，往往喜虚张声势，反之，左肩较右肩高者，则较不会坚持己见，朝秦暮楚。

十五、女性肩宽有异性缘，适宜做职业妇女。肩膀耸的女子，则较劳碌命或女兼男职。

十六、肩膀上肉薄且骨头凸露，则做事缺乏毅力，人也较易疲倦，财运也较差，且子女较少，而孤单。

十七、年纪老，背弯腰曲，主正常生理现象，但也表示会失去其已有的地位。如为少年人，则主其人愚笨，供人驱使，没有意志力。

十八、脐孔大而深，且收缩紧绷，主有实践力，意志力坚强。如脐孔大，但浅而不，紧主易被女色所迷。如脐孔浅小，主幼时身体不好，体弱多病。

十九、女性从腰部到臀部无肉，主少年、中年运蹇财不聚，且子女少。如腰瘦臀部突出，则较不会替自己打算或重感情。

首先，不知道你有没有听过，“背厚一公分，人老显三岁”。

之所以说，“背薄一寸，命长十年”主要是由于背部是膀胱经循行的部位，膀胱经主阳气，与我们体内的大部分主要器官都有着紧密的联系，可以说，人体的五脏六腑都可以在背部找到相互对应的区域。

打个比方说，我们都知道肾是生命之本，肾脏的好坏往往直接决定着人身体的好坏，养生方法里面就有一种动作是按摩肾脏部位的，而想要按摩肾脏部位最直接的方法，就是从背部接触。我们总管阳气的督脉，也在背部，可以说背部保养的好坏直接决定着我们身体健康与否，而背部的好坏也是我们身体是否健康的一个参照区域。所以说大家应该重视背部的保养，无论是婴儿、青少年，中年朋友还是老年朋友！

在此也给大家顺便介绍几种简单的背部保养方法：

1、在睡觉前我们可以盘膝而坐，双手互相搓热，之后按住我们腰部的位置上下按摩，直到感觉腰部温热就可以了。是一种源自12段锦的养生方法，主要是睡前温暖一下肾脏，长此以往可以让肾脏得到保养和强化。

2、在上午9:00左右，如果有时间的话可以背向太阳，晒背取暖，这种方法在古时候称作“天灸”，可以让我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养。

3、经常的捶背、撞背、搓背，也可以达到日常养生保健的效果。这里需要注意的是，我们的背部切记不可受凉，长期使背部受凉会让我们的身体健康受到极大的影响，严重的会患上很多慢性疾病。

话说：千金难买老来瘦！背厚1公分，人显老3岁！背厚薄如纸才是最健康的状态！ 脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。

背部保养，贵在坚持！无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点！

背部养生区的保健方法

1

晒背取暖

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2

衣服护背

平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3

搓背、捶背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

4

慎避风寒

背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

5 背部捏脊

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

45岁是一个比较尴尬的年纪，因为这个年纪算是中年人，但是也开始了老人化。加上这个年龄段的女性开始了更年期和年老衰退，所以女性的情绪往往都是非常暴躁的。虽然害怕衰老，但是又不可避免的会继续衰老下去。那么针对于45岁的女性而言，身体哪些部位越厚，越能表示她开始走向衰老了呢？下面我们来探究一下这个问题。

腹部厚。45岁，年龄也不小了，生活和家庭慢慢趋向平稳，女人的心态就会好一些，生活上就会“放纵”自己。结果，“将军肚”、“啤酒肚”、“大肚腩”，就和女人成了“好朋友”。衰老快的女人，腹部的脂肪一般较“厚”，可能会腹部肌肉松弛，赘肉堆积，也可能是疾病的标志。因为有腹部厚的女人，脂肪肝，糖尿病和高血压更易出现。

背部厚。不知道大家有没有听过这样一句话：背薄一寸，命长十年；背厚一分，人老三岁。背“厚”的女人，不是说的肩挑背磨出来的，也不是说的“虎背熊腰”，而是背部脂肪厚。背部是女人的翅膀，当背部堆积较多脂肪时就会加重脊柱的压力，导致脊柱发生侧弯变形，造成骨盆前倾，形成含胸、驼背等不良体态，影响形体。而脊柱又是人体的生命线，起着承上启下的作用，长期背”厚“，就容易加速衰老。

根据上文的交代，女性需要注意自身的背部和腹部的保养，因为虽然这些部位变厚以后会加速衰老，但是我们也是可以避免这些部位变厚的。毕竟我们可以减少一些吃喝的方式来减速腹部的加厚，可以可以通过调整自己的坐姿来减速背部的变厚。衰老是避免不了的，我们只能通过自身的努力来尽量放缓那一天的到来吧！

命运测试评述简论：

　暗示健康、生活是否顺利为：

　　成功运虽不佳，但只要肯努力，也可获得相当的发展，惟易心身过劳，而招致麻烦，但境遇安定。（凶）

　　1、总论：家庭共同努力能有成就，如不好高骛远则可安定无忧，若不知满足定受精神劳苦，更会弄巧成拙，招来财务困难。

　　2、性格：为人主观又好胜，竞争心理强烈，外表乐观，内则空虚，常有不平不满之事，有风流之性，应留心色难。

　　3、意志：意志尚称坚定，但耐性不佳，常有不平不满之事，处事容易冲动，时常欠考虑而大吼大叫。

　　4、事业：具有勇往迈进的精神，但缺乏持久的恒心，宜涵养忍耐之心，定能一展报负。

　　5、家庭：与父母意见不和，夫妻大致圆满，但多少有点不满，子女孝顺。

　　6、婚姻：男娶贤淑之妻，但婚后常有争吵；女嫁顽强之夫，婚姻不太美满。

　　7、子女：子女都有责任感，长大能孝顺，且能在社会上有所成就。

　　8、社交：头脑灵敏，好管闲事，好吹虚言，婚后应避免与异性朋友太亲密，免被人误会。

　　9、精神：表面乐观，内心操劳，生活自律点，多注重天伦之乐，量力而为就可无忧。

　　10、财运：稳定中求发展，老运财源可得。

　　11、健康：易患偏头痛、神经衰弱、呼吸系统疾病。注意预防近视。

　　12、老运：老境尚安，但财运不多。