晚上睡觉后背发凉怎么回事？

有很多人在晚上睡觉的时候总会感觉全身都是冷的，有的人可能只是手脚冷，还有的人是后背发凉，特别是在天气比较冷的时候，这种情况一般都和人的体质有很大的关系，特别是阳气不足或者是体虚的人，那晚上睡觉后背发凉怎么回事？怎么防治晚上睡觉后背发凉？

1、受寒

因为天气寒冷，没有做好保暖工作，寒气从口鼻而入，侵袭肺部，寒气散发不出，故晚上睡觉出现后背发凉的表现。

2、身体阳气虚弱

患者素来身体虚弱，阳气不足。人体背部属阳，一天中，白天属阳，夜晚属阴，夜里是人一天阳气不足的时候，阳虚生外寒，故患者在夜间睡觉时出现背部发凉的症状，尤其是秋冬季节较为明显。

3、风湿

风湿病发病隐蔽，病程缓慢，时间较长，会侵犯关节、肌肉、骨骼等。可以引起后背疼痛发凉，尤其是在阴雨天晚上会加重。

4、颈椎病

部分颈椎病患者，颈椎两侧的斜角肌紧张痉挛刺激临近的血管（动脉）和神经（臂丛），从而导致背部及上肢的血液供应和营养输送产生障碍，故而产生发凉。

5、腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎主要表现是腰背部弥漫性疼痛、发凉、皮肤麻木和运动障碍等。白天较轻，夜间反复。还可因劳累及气候季节变化而发作。

6、怎么防治后背发凉

(1)食疗

对于身体阳气虚弱的人，可以食用一些温补阳气的食物。比如牛肉、鸡肉、羊肉、鲫鱼等。过多食用温补品容易上火，我们可以可以配合平补之品，莲子、芡实、大枣、赤豆、燕窝、猪肝等。还可食用甲鱼、龟肉、木耳、芝麻等滋补之品。

(2)拔火罐

可以进行拔火罐来疏通经络、驱寒除湿、行气活血，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

(3)注意保暖

一定要及时增加衣服，尤其是在寒冷季节，要做好防寒措施，避免身体受寒而导致背部发凉疼痛。

(4)加强运动

运动是预防疾病非常重要的方式。现代人也越来越注重健身运动，提高自身身体素质，可以很好的对疾病起到一定的的防御作用。

7、女人体寒的危害

1、疼痛

头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。

另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

2、肠胃炎

前面已经讲过，腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻（水状便），“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是，就像蛇会冬眠一样，如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。很多患有“过敏性大肠综合征”的人平时在家的时候什么事都没有，但一上班或出远门就会腹泻，途中要去很多次厕所。这是由于，紧张的时候交感神经的活动就占了优势，血管收缩直接导致血液流通不畅，肠胃随之变冷，从而引起腹泻。此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。

3、过敏症

身体出现过敏的症状，像结膜炎（眼泪）、鼻炎（打喷嚏和流鼻涕）、哮喘（水状痰）、皮炎（湿疹）、肠炎（腹泻），都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。

近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温（体寒）。西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原（引起过敏的物质，即抗原），但其实它们只是诱因，而不是原因。

4、眩晕、耳鸣、呕吐

伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下，新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分，减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。也就是说，出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。

宝宝后背着凉怎么办

　宝宝后背着凉怎么办，很多人在生活中都出现过后背发凉的现象，其是小孩子除畏寒外，免疫与抗病能力下降，在日常生活中一定要多注意腹部的保暖情况。那么宝宝后背着凉怎么办呢？

宝宝后背着凉怎么办1

　 婴儿背心凉凉的怎么办

　育儿当中奶爸宝妈就怕小宝宝出现一些健康问题，比如着凉感冒。所以日常会特别留意小宝宝体温，而有时触摸宝宝背部会感觉体温偏低，而这种情况也会让奶爸宝妈特别担心。那么，宝宝背心凉凉的怎么办？

　宝宝背部湿凉主要应考虑出汗过多后会有这种情况，而造成出汗过多的因素众多。首先要给宝宝量体温，以确定是否有着凉感冒发烧这类原因，然后要用棉质小毛巾将宝宝后背的湿汉擦干净，并换上干爽的衣物，避免再次着凉。

　如果宝宝体温正常还要考虑经常出汗造成后背湿凉，极有可能和体内缺钙原因有关。若是还伴有睡眠不安，易惊醒等这类症状时，就需要及时的去医院儿科检查。如确定有缺钙原因时需要根据医生指导建议合理补充钙质元素。

　另外，宝宝体温调节能力不如成人，容易受到内外因素影响也易导致出汗过多，所以日常育儿中还要注意室内温度不要过高和过低。如果宝宝经常有背部出汗过多，额头出汗过多时还要考虑室内温度过高原因，所以应该检查室温并及时将温度调整在适宜范围。

　 宝宝后背受凉可以使用保暖、泡澡及按摩、抚触、喝温水等方法补救。

　 1、保暖：

　让宝宝尽量处在温度比较适宜的环境下，室温保持在23-25℃左右，保持良好的空气通风，或者多穿衣物，起到快速保暖的作用。

　 2、泡澡：

　可以适当的洗个温水澡，用温热的毛巾来回的揉搓肢体，让皮肤的血管能够得到扩张，让体内的寒气散出，促进体内的血液循环。

　 3、按摩、抚触：

　大人的双手相互搓热后对宝宝全身进行按摩、抚触，改善局部的血液循环。

　 4、喝温水：

　可以适当给宝宝喝温热的水，可以补充一部分热量，也能起到快速驱寒的作用，让宝宝的血液循环能够比较通畅起来，在水的调节下可以让体温得到比较好的恢复。同时饮食上尽量给宝宝吃温热、好消化的食物。大一点的宝宝可以适当的喝一些姜水，对后背受凉情况也会有帮助。

宝宝后背着凉怎么办2

　 宝宝身上这2个部位，一年到头都不能受凉！！！

　 一、小肚子不能着凉

　肚子是人体的脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。用古人的话来说，那就是“腹为五脏之总，故本腹喜暖”。

　细心的妈妈都会观察到，宝宝们的肚子看起来要比我们成年人的更鼓一些。这是因为婴幼儿的腹壁肌肉尚未发育成熟，腹肌没有足够力量承担身体脏器的重量，因而下腹部会比较突出。

　对成人来说，肚子受凉了，都很容易招致疾病，更别说年幼的宝宝了。如果宝宝的小肚子受凉了，冷空气会直接刺激腹部，宝宝就可能会因此出现腹痛、呕吐、发热等症状，从而损伤脾胃功能，使身体很多机能不能正常稳定地运转。因此，“肚暖”是宝宝夏天护理的重要一环。

　 要做到小肚子不着凉，那妈妈们就要做到以下几点了：

　1、即使宝宝很热，但也不能让他光着肚子吹风扇、吹空调。

　2、小月龄的宝宝，最好穿连体衣，避免裤子和上衣“分离”，露出小肚子。

　3、不管是大宝宝还是小宝宝，进餐后一定不让光着肚子露出小肚皮，因为进餐后人体的肠胃蠕动正在运作，此时光着小肚子，更容易出现“着风”的情况。

　4、夜间睡眠，注意用薄毯子盖在宝宝的小肚子上面。

　5、如果担心宝宝夜间踢被子，最好的办法是给宝宝开空调。一般来说，宝宝踢被子通常是因为室温太高了。而房间开空调时，温度是比较舒适的，能减少宝宝踢被子的情况。

　 二、后颈背部不能受凉

　判断宝宝冷不冷，很多妈妈的第一反应是去摸宝宝的手脚，其实正确的做法，应该是去摸摸宝宝的后颈背部。

　对此，儿科医生崔玉涛是这样解释的：孩子的心脏力量相对较弱，每次泵血后到达四肢末端的血量很少，我们就会感觉孩子的`手脚比较冷。只要家长摸着孩子的颈部温暖，就不用担心。

　当我们摸到宝宝的颈背部比较凉时，那就说明宝宝不能继续待在这样的室温里面了，或者说宝宝穿盖得不够，提醒父母在这方面做出调整。不想宝宝着凉，做好这点非常关键!

　不少妈妈还会有这样的困惑，很多时候，宝宝明明穿够了衣服，但还是会着凉，这到底是为什么呢实际上，真正的着凉不是因为穿得不够，而是因为宝宝出汗后吹风才引起。

　 避免这一点，妈妈们应该做到：

　1、别让宝宝从高温的室外，一下子进入温度较低的室内。一定要给宝宝擦干汗，稍等片刻，等宝宝不那么热了，再进入开着空调的室内，同时注意室内的空调别开得太猛，以26-28℃为宜。

　2、别让宝宝刚运动完，满头大汗的就去吹风扇、吹空调，尤其是不能对着空调口直吹。

　3、不要时捂时脱，让宝宝的身体经历较大的温差。

　4、夜间给宝宝开空调或盖被子，温度适宜就好。

　5、宝宝睡觉时，被子别贪多，否则宝宝会因被子太多，半夜踢被子而着凉。

宝宝后背着凉怎么办3

　 以下这三个部位可不能受冻了，危害很大，宝妈们要注意了哦！

　 第一、孩子的肚子不能冻

　到了现在这个天气最容易受伤的就是孩子，因为天气比较干燥而且早上跟晚上的温度也比较大，有的时候家长还没来得及反应孩子就已经生病了，这让很多家长都有点猝不及防。

　而且孩子一旦生病了体质就会急剧的下降，肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。这个时候可能是因为孩子的肚子受凉了，所以要注意孩子肚子的保暖工作哦！

　 第二、孩子的头部不受冻

　头为诸阳之会，最怕受风寒，所以要避免这种情况。比如洗头之后一定要吹干，记得戴帽子出门。另外一定要多运动。运动可以增加愉悦感，减轻压力和焦虑。空闲时可以拍打头部，全身力度，以自己能够承受为宜，坚持一段时间，你会看到很好的效果。

　 第三、孩子的脚部不受冻

　脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。

　冬天，睡觉时、工作时、看电视时，总会发生后背发冷的现象，而且这种现象发生常常伴随着感冒、咳嗽与拉肚子等疾病出现。那么该如何调理后背发冷现象呢下面是我为你整理的背部发冷的原因，希望对您有用。

背部发冷的原因

　如果我们的后背发冷的话， 那么有可能是因为我们是肾脏出了一些问题，使得肾脏比较的虚弱，并且肾脏的功能也下降了的缘故，也有可能是因为我们在晚上睡觉的时候，没有盖好我们背部，使得我们的背部着凉的缘故，所以我们要在平时多穿一些衣服，在晚上的时候，要注意盖好被子，之后我们还要多吃一些能够帮助肾脏恢复的食物，和能够帮助我们补气的食物。

　后背冰凉是身体寒湿引起的，寒湿重的人就会后背冰凉，手脚凉，血液循环慢等。所以身体寒湿重的人要多吃温热的食物，不能吃寒凉的食物。比如应该多吃牛肉、羊肉等燥热的食物，还可以多吃桂圆、生姜、辣椒等等。最好不要喝凉水冰水，也不要吃冷饮等，水果建议也可以煮熟后再吃。多做运动，可以改善后背冰凉。洗澡的时候可以多搓揉后背，用生姜片。

背部发冷怎么办

　1后背发冷可能是阳虚

　在中医里腹为阴、背为阳，而阳气对人体有驱寒、温暖与促进气血运行的作用，当后背发冷，则说明阳气弱，受到了寒气入侵。阳气虚还会伴随着抵抗能力下降、脸色青白、气喘无力、精神不振等。最好的调理方法是维护与提升阳气。

　调理方法：冬季注意保暖，减少寒气入侵带来的疾病;动能升阳，所以要适量的运动;饮食上常吃补肾、补气的食物，冬季可以常吃羊肉当归汤、鹿肉、生姜等。

　2可能是膀胱经受到寒气入侵

　膀胱经主要分布于背部，是人体抵御外界寒气的主要屏障，若膀胱经不畅或受到寒气入侵，则易生病。所以在中医里膀胱经又主治脏腑、头部以及筋络方面的疾病。

　如果膀胱经失调则会有发热、恶寒、流鼻涕、头痛、颈背痛、腰痛等现象出现。所以当背后经常发冷，需要“打通”膀胱经。所谓打通膀胱经，即加强背部的血液循环。

　打通膀胱经方法：刮痧，调理气血、活血化瘀、促进血液循环，预防寒气入侵带来的疾病;拔罐，调节阴阳、驱寒气、解乏、加速血液循环、祛湿与疏通经络等;背部按摩、推拿等方法也有助于打通膀胱经。

　3肾阳虚

　常常表现为畏寒、怕冷、腰膝酸软、腰痛、拉肚子、面部暗沉、女性痛经，以及容易感冒等。

　调理方法：选择补肾阳的药膳，如核桃仁鸡汤、黄芪羊肚汤、杜仲羊肉汤等。

　4热量不足

　后背发凉还是一种畏寒的表现，而冬季女性的贫血、热量不足、甲状腺功能低下等，同样会导致畏寒怕冷。

　调理方法：即使排查身体疾病，甲状腺功能底下需要及时治疗，而面对贫血与热量不足的，则需要在饮食上多加注意，如补铁的猪肝，补充维生素C与叶酸的猕猴桃，补充热量与蛋白质的牛肉、肌肉等。

　另外，后背发冷所涉及到的疾病往往与肺、肾、膀胱三者有关，故而会有感冒、咳嗽、腰痛与小便清长等问题。后背经常发冷，要注意日常调理之外，还要注意保暖，为了预防随之出现的疾病，可以在感觉冷的情况下喝姜汁红枣汤。

人体的前部属阴，背属阳。背部凉如果是近期出现，那是受寒邪侵袭，服一些散寒解表的药可愈；若是一直都背凉，则是有多种情况：一，那就是阳气不足，阴寒里盛。有些还见肢冷。脉沉细。治宜温阳救逆，可用四逆汤；二，寒痰内伏，见背心一片冰冷，治宜化痰逐饮，用桂枝半夏汤；三，热邪内伏阳不外出，还见烦躁口渴欲饮，脉沉伏有力，治宜清里性气；四，体质较差，劳累过度，阳气敛于内不达于外，症状时作时止，治宜益气升阳，可用附子四君汤。

肚子和后背都是凉的

　肚子和后背都是凉的，导致感觉肚子凉的原因很多，大部分是因为不良的饮食习惯造成的，女性在腹部受凉后，不仅会拉肚子，还很可能会导致宫寒，这就会影响到月经，以下分享肚子和后背都是凉的。

肚子和后背都是凉的1

　 肚子胀气背部发凉是怎么回事？

　应该是外感风邪引起，建议注意休息，注意保暖，药物方面可以用中药调理

　一般后背发凉是受风寒了，可以拔火罐，应该在平时注意营养和锻炼，来增强自身的抵抗力，当然平时要注意保暖，

　这考虑是肾虚脾虚引起的，建议到医院找中医专家辩证检查，明确诊断，服用中药进行调理祝健康，

　这种情况觉得还是应该要考虑类风湿性关节炎。主要是由于退变，增生导致的关节无菌性炎症，也就是骨刺形成导致的建议去医院做个小关节MRI，X光片能辅助检查

　总长期的后背发凉有几种原因：风湿、颈椎病引起的背部发凉、阳虚证等，都会引起背部发凉，背部畏寒怕冷的症状。

　长期背部发凉，按中医认为，介于阴虚和气虚之间的一种病症，冬属阴，体内阴气盛，故四肢发凉，可用黄芪，党参，大枣，稍煮然后对开水喝，至药味变淡后弃之，不妨试试后背发凉怕冷；一般是阳虚证，可以吃金匮肾气丸治疗

　意见建议：颈椎病引起的后背发凉主要是肾经虚寒所致，用祛风止痛，活血通脉的膏药贴背部。阳虚证在平时要少吃生冷寒凉的食物（比如：冰水、凉饮料、冰镇啤酒等）

　多吃热性食物：生姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、等热性食物，驱除体内湿气、寒气。另外要多运动，睡前洗热水澡，建议刮痧、针灸、拔罐、按摩治疗，有良好的效果，也可以做理疗烤电、找中医辩证施治的给开汤药等，都有不错的效果。

　脊梁凉与感冒、免疫力低，气血不畅有关，可以尝试一下火疗，使用21金维他，同时要多煅炼身体，增强体质才，多食用这些食物香菇蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的作用

　意见建议：可以尝试一下火疗，使用21金维他，同时要多煅炼身体，增强体质才，多食用这些食物香菇蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的作用。

肚子和后背都是凉的2

　 女性总是感觉后背发凉可能是阳气不足、体内有寒气、血瘀等原因，如：

　1、体内阳气不足：会出现身体多处发凉，如后背、四肢、腰背、肚子等，可以用温阳的方法进行治疗，使用温阳的药物，如金匮肾气、右归丸等；

　2、体内有寒气：背是容易受凉的部位，如穿的衣服比较少或空调正好吹背，会导致后背有寒气。可以用驱寒的药物，如附子、细辛等进行治疗，有驱散寒邪的作用；

　3、血瘀：由于长期固定姿势，如伏案工作、缺乏运动，导致局部筋膜肌肉等软组织气血循环不畅，甚至肌肉产生痉挛造成局部供血不足。可以用活血化瘀的方法，如针刺放血进行治疗，另外也可以用艾灸进行治疗。

肚子和后背都是凉的3

　 1、调理脾胃虚寒

　肚子受凉很可能是因为脾胃虚寒引起的，这个时候一定要注意及时调理。在治疗脾胃虚寒的时候，可以通过中医治疗方法，具有一定的疗效，比如热敷、艾灸等。

　用毛巾沾上热水，然后套入不透水的袋子中，敷在肚子上面，也可以直接使用热水袋，这样可以缓解肚子着凉引发的一些症状表现。但是要注意，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

　 2、喝姜汤

　肚子受凉之后，可以适当喝一些姜汤。把姜切成片，然后放入水中煮沸，再加入少许红糖，待红糖融化后即可饮用。因为生姜是暖性的，有暖胃的功效，并且还可以缓解因肚子受凉引起的一些症状。

　 3、注意饮食

　对于肚子受凉的患者来说，饮食不当也是很容易导致病情加重的。所以，平时患者一定要注意饮食，不能吃生冷和辛辣刺激的食物。

　 4、注意保暖

　如果肚子受凉之后会出现疼痛的症状，但是疼痛比较轻微，可以在腹部涂抹风油精，每天涂抹两次，能缓解疼痛，同时还可以预防腹泻。另外，平时一定要多穿衣服，注意保暖，不要让肚脐受凉，晚上睡觉的时候也要盖好被子。

　平时如果不注意保暖，很容易导致肚子受凉，从而出现腹痛、腹泻等情况，这会给患者的身体带来很大的影响。肚子受凉后，可能是脾胃虚寒引起的，这个时候要注意调理，可以适当喝一点姜汤驱寒。同时，要注意调整饮食和做好保暖措施。

肚子和后背都是凉的4

　 肚子胀胀的，总是放屁，可能和3个原因有关

　肚子胀放屁多，首先要考虑消化系统的问题，比如说肠胃紊乱、慢性胃炎，肠胃蠕动的速度变慢，气体逐渐增多，就会导致腹胀想放屁，可以用手掌在腹部按摩一会，促进气体排出，另外，过早穿露脐装腹部着凉了，也会出现这种情况，要及时增添衣物。

　小时候吃烤红薯，爷爷奶奶就会告诉我们，不要贪吃，红薯容易产气，吃过了会胀肚子，还会频繁放屁，因为它淀粉和膳食纤维含量较高，很容易在肠道内产生气体

　此外，土豆、萝卜、洋葱也是一样的道理，都要少吃，如果贪嘴了，就可能会引起腹胀、不停放屁。这种情况不用太担心，等食物消化完了，症状就会缓解，不会持续太久。

　很多人吃饭习惯不好，一边吃一边看喜剧，乐得哈哈大笑，还和身边的不停说话，气体会趁机进入体内，随着食物一起蠕动到肠道，在食物的挤压下，气体来回碰撞，你就会感觉肚子胀胀的，同时还会不停地放屁，如果吃的是重口味的食物，气味会更加浓烈。

　 肚子胀想放屁，是肝脏不好的表现吗？

　有人担心肚子胀，总是放屁是肝病的征兆，其实这种想法是错的，肝脏是消化系统的一部分，如果它功能降低了，消化能力会变弱，脂肪类物质无法分解，从而引起腹胀、放屁，但是不能说放屁、肚子胀就是肝病导致的。

　如果肝脏真的出现了问题，身体上会出现症状提醒你，比如说右上腹疼痛，随着时间推移越来越重；没有刻意节食减肥，但是体重却下降了很多；皮肤变黄，眼白变黄，身体出现红色的斑点等等。

　总之，感觉想放屁了就找个人少的地方放出来，不要憋着，偶尔憋一次没有关系，如果总是憋屁，身体就承受不了，气体会顺着肠道向上跑，最后以其他形式出来，你会发现嘴巴里总是臭臭的。

　平时可以多按摩腹部，或者是把暖宝宝贴在肚子上，调整饮食结构，少吃豆制品和薯类，多吃蔬菜和水果，经过一段时间调整，放屁的情况会减少。

　常言道“脱裤子放屁，多此一举”，屁如果真的来了，就不要管什么尴尬不尴尬了，不是你想憋就能憋住的，如果控制不好，很有可能制造出更大的动静，但是如果放屁次数真的很多，怎么调理都不见好，还是要尽快检查，是否有肠道病变。