什么是干刷浴？

清洁和按摩皮肤的干刷浴

污物和坏死细胞不仅使皮肤失去天然健康色泽，而且还是细菌大量繁殖的优良土壤。干刷浴能使皮肤摆脱所有这些多余的有害物质。

工具：干刷浴需要的唯一用具是一个天然纤维制成的刷子，如山羊毛刷、猪鬃毛刷都很好。尼龙或其他合成纤维制成的刷子是不太合适的。因为干刷浴工具要确保柔软、舒适、不伤皮肤。毛刷本身也要确保清洁。

时间：初做干刷浴每次以5分钟为宜。习惯后你可增至15分钟左右。究竟多长时间对你适合，可以凭自己的感觉而定。刚开始做时。宁肯只做10分钟无痛感的干刷浴，也不要做15分钟有搔伤感的干刷浴。

干刷浴每日1次最好不过了，而且以淋浴之前为最好时机。干刷浴后如果不淋浴，也可用海绵沾水轻拭身体，这样做是为了除去老死的皮肤细胞和其他碎屑，以免它们仍留在刚做完干刷浴的皮肤上。

何时进行干刷浴无关紧要，只要对你方便就行。早上刷浴之后可倍觉神志清爽。而当忙碌一天后疲劳的晚上，干刷等于全身按摩，你能感到全身放松，而使心中舒但。

干刷浴的步骤：从脚趾和脚面开始，不停的以圆周运动。进行擦刷。自下而上，对腿的前面，后面进行干刷。刷时站着还是坐着都无所谓。

对上身和胸部进行擦刷时，当用一只手柔和地干刷皮肤，同时用另一只手扶持自己的胸部。

背部的擦刷相对困难些。你可将刷子系于一根宽带子中部，带长应足以让两手抓住带于两端在背部拖动。你是否还会

想出更方便的方法？

以圆周运动手法擦刷颈部。从肩部刷向发际。当你刷咽喉部分时，要柔和而且只做向上的运动，即从下巴的底下刷向耳垂。不要忘记了擦刷双臂和双手。

经过以上干刷浴，你会感到皮肤清爽，精神振奋。此时如在淋浴的流水下，几分钟就可洗去皮屑和污物，不需再用肥皂，也不应再用肥皂了。

待你擦干全身之后，你会感到此时自己皮肤的细嫩和柔滑。

夏日背部美容护肤小妙招有哪些

　夏日背部美容护肤小妙招有哪些，女性美容不仅仅是脸蛋美丽、手脚娇嫩就足够的，背部肌肤的护理也十分重要，但背部也是最容易被遗忘的护理部位，下面分享夏日背部美容护肤小妙招有哪些。

夏日背部美容护肤小妙招有哪些1

　 消炎去痘护理

　对于背部美容护肤去痘痘，采用矿泥去痘护理是比较有效的。矿泥能吸收背部多余的油脂，其富含的矿物质还能让细胞更充分获取养分，美白背部，抵御痘痘的反复侵袭。

　背部护理去角质后，用湿毛巾敷在背部，稍稍按摩几下，让肌肤毛孔充分舒张。然后，将矿泥用刷子在背部刷匀，贴上保鲜纸。倘若家里有蒸汽仓，可进入蒸汽仓内蒸热，让肌肤更能轻松吸收矿物质的营养元素。如果没有蒸汽仓，就在保鲜纸上敷上一条热毛巾，同样可以帮助加热。10分钟后，把保鲜纸揭去，洗掉矿泥。最后，把暗疮消炎水点在渲渲上，这样可以减少轻背部痘痘的发炎情况。注意，处理过程中别用手挤压痘痘，以免发炎，使情况更严重。

　 背部美白护理

　背部护理的皮肤新陈代谢速度缓慢，皮肤容易黯淡，需要MM们定期对其进行美白护理。你可以自制水果美白背膜，也可以使用具美白功效的按摩精油，效果都还不错。

　水果富含大量维生素和微量元素，其中苹果、香蕉、菠萝、水蜜桃、圣女果都有非常不错的美白效果。平时，MM会把这些东西制成面膜敷面，其实用来敷背效果也很不错哦。把水果搅打成汁，调入适量面膜SPA粉，然后用小毛刷将水果面膜均匀地刷在后背上，再敷上保鲜纸。如果 你有红外线灯，用来加热背部SPA面膜，吸收效果会更好。水果面膜可在洗澡去角质后进行，清洗起来也很方便。清洗干净后，在背部涂抹美白滋润霜，能够起到滋润美白的双重效果。

　要想通过精油按摩达到美白效果，精油配方是很重要的。这里介绍一个方子，在MM当中口碑还不错。用10毫升小麦胚芽油做基础油，加入3滴柠檬精油。1滴鼠尾草精油，1滴玫瑰精油。搅拌均匀后，就可以直接用于背部按摩了。背部美容护肤的美白按摩最好在夜间进行，柠檬精油为光感精油，应注意避光。

夏日背部美容护肤小妙招有哪些2

　 背部也要去角质

　背部属于油脂分泌旺盛地带，也需要定期去角质，维持清洁、避免长痘的危机。建议选择具有细致颗粒的去角质磨砂产品，在湿润肌肤下按摩，达到去除老废角质的功效。也可以使用辅助道具如猪鬃洗背刷、去角质手套或丝瓜浴巾，简单去除背部污垢的好帮手。但是如果属于正在感染的痘痘的情况下，就要避免去角质，以免磨砂膏颗粒挤压痘痘而破皮发炎。

　 果酸乳液护肤

　若是背部肌肤因为天气炎热因出汗而造成痘痘时，处理与保养的方式就跟脸部肌肤一样，可在洗完澡的肌肤可擦上具有果酸类的乳液，帮助代谢及调理痘痘。对于已经产生的痘疤问题，也可使用这类果酸乳液做保养。

　 消炎喷雾再次清洁

　在外因为肌肤流汗、又容易阻塞毛孔的状况下，想要快速维持肌肤的洁净感，不妨使用具有抑菌效果的抗痘喷雾喷一喷，再用面纸擦拭，减少油光的堆积、同时再次清洁。

　 为美背敷面膜

　脸部专门去痘的面膜，偶尔也可以奢华的使用在背部肌肤。先从镜子看一下背部痘痘或有痘疤的区域后，可到美容院买长刷，取代手抹不到的位置，敷上面膜，静待15分钟后洗去；或是也可将敷料抹在保鲜膜上，左右都要留宽，然后贴在背上，再贴墙让保鲜膜紧贴背部，等待15分钟洗干净即可。

夏日背部美容护肤小妙招有哪些3

　 1、清洁

　清洁是护肤的第一步，身体护理也一样。不要以为使用了沐浴乳就万无一失了，这是大错特错。你需要根据你的肤质去选择沐浴乳，例如背部有鸡皮疙瘩一样的颗粒，这其实是毛孔角化症。如果你还继续加强清洁的话只会让情况更加恶化哦。小普拉建议大家选择一款适合自己的清洁强有力又配合保湿的沐浴产品。

　 2、保湿

　和面部肌肤一样，身体肌肤一样会因为干燥引起褪皮等各种皮肤问题，秋冬这个问题更严重。所以不要等肌肤发出信号再补救，将身体肌肤的保湿提到日常上！近年来流行的天然润肤油，可以加强吸收力和保湿力，更可以配合按摩达到消除疲劳、减肥消肿的作用~

　 3、去角质

　背部上的角质积累也不容忽视！在这里小普拉为大家介绍一种欧美十分流行的皮肤保养方法“干刷”。干刷是指用一个刷子打圈刷身体的不同位置，达到代谢和排毒效果，加强皮肤的光泽感，改善背部肌肤的凹凸不平。

　注意要选择一把刷毛柔软并且密度高的刷子喔~

我们的淋巴起到了很好的排毒功能，如果我们的淋巴出现了这样那样的一些问题，容易影响到我们的身体。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　淋巴排毒手法

1 涂抹相关淋巴排毒精油

2 在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下约两秒,换手重复相同动作，使淋巴结畅通。

3 取淋巴导引刷或 板由上而下,由内而外反复按推反复叁次

4 反方向从手心往腋窝淋巴结处按推回到起步位置反复叁次

5 重复此动作过程3-5次

6 完成后,请喝300cc温水帮助体内毒素代谢

　干刷淋巴排毒方法

淋巴系统跟大肠一样，都是会沉积陈年的老物。有的是刚产生的黏液，有的时间一久，就变硬了，它紧紧地附着在淋巴系统上，造成堵塞、发炎的现象;若是大肠严重堵塞，淋巴系统所排出的废物，因无处可排，而堆积回到了淋巴系统，再往身体其它的组织流散，疾病因而产生。

清肠是主要关键所在。大肠若不能负起排毒的工作，肝脏就会接管，大量的胆汁会随着毒素流入胃中，引起呕吐。大部份的青草都具有清肝、清淋巴毒素的功能，难怪动物生病时，都喜欢吃草。

即使大肠能保持干净通畅，干刷面板也得花上几个月，才能彻底将淋巴系统做个大扫除。我们每天若能干刷面板五分钟，连续几个月，身体健康状况会大大改善，这相当于一天做三十分钟的激烈运动。干刷后可以马上洗澡。

干刷面板的方法及步骤如下：

1选择刷子，刷子毛必须是以天然植物纤维做成的较好，把子要长，刷子必须保持干燥，刷面板专用的，就不要拿来洗澡。绝不要用人工合成的塑料毛。

2干刷面板时，除了脸不刷以外，身体其余的部份至少要刷一次。刷时像扫地一样，只朝一个方向刷。不可以来回刷，或是转圈式的刷，力量要适中。刷时以下腹为准，上半身包括颈部与前胸是朝下刷，下半身也就是脚、大腿、臀部要朝上刷;手臂虽然是上半身，但刷法与脚的方向一致，是要往上刷;肩膀与背部不易触及，可以横著刷，较方便。

3一天可以刷一至二次，每次大约刷五分钟。初刷的头几天，天然刷子的毛较粗，刷在细皮嫩肉上会有刺痛感，此乃正常现象，只要不是过份用力，力量适中，面板会逐渐适应。

4刷完后过一、二天，若是淋巴的毒素很多，废物会从粪便排出。淋巴所排出的废物与大肠内所沉积的废物略有不同，前者状如胶质，颜色从透明到深褐不等;后者的宿便是黏着的，颜色如沥青般深黑。 干刷面板非常简单，且效果卓越，它不但能保持淋巴系统通畅，促进新陈代谢，还可清除面板表面的死细胞，恢复面板原有的弹性，并增加血液回圈。

　一天七大排毒时刻

排毒理论专家、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出，从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多;二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。其实，排毒也讲究“天时”，在合适的时间排毒，可以事半功倍。天津中医药大学第一附属医院心内科副主任、主任医师王强指出，按照中医一天十二时辰的养生规律，具体排毒时刻表是：

早上5点~7点：大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让面板长斑，甚至还会增加患直肠癌的机率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合 大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7点~9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液回圈，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成 。

中午11点~1点：心脏排毒时间。心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。

下午1点~5点：小肠、膀胱排毒时间。小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以 小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。

下午5点~7点：肾脏排毒时间。肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以 肾脏，起到 作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。

晚上7点~9点：心包排毒时间。人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液回圈的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液回圈。除此之外还可以 中指，因为中指对应着心包经。

晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部 ，或者 人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

1睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。

2穴位 。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。

3黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果体分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

411点前睡觉。晚上11点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

我们日常使用的电子产品最大的天敌可能就是水了，可是笔者今天就要挑战一下水洗键盘，这把键盘来自同事悟空同学，静电容轴，在之前不小心被悟空同学洒上了变压器油，目前的状态是完全失灵了，不拆开清洗一下可能不太容易修好了。

拔掉键帽就可以清理大部分的脏东西了

因为键盘零件数量繁多，一般情况下笔者不建议大家自己拆开，多数情况下只需要将键帽都拔下来用微湿的毛巾进行擦拭即可，文中的操作仅适合下列情况：1键盘过保，2键盘进油，3钱太多，4脑子进水。

1首先进行拆解吧

这款键盘是104键的布局，塑料外壳，翻遍了前后都没有找到螺丝，看来是纯卡扣组装的了，用卡片插入外壳缝隙中慢慢撬开卡扣，不得不说这个外壳做的真是精致，到处都是严丝合缝的，不好下手，奋斗了半天终于搞定。

外面找不到螺丝

用卡片插进去撬开卡扣

终于打开上盖

键盘下半部分没有额外的固定，可以将PCB部分取下，不过要小心和底壳连接的两条排线。

这里还有两根排线

小心的取下排线之后，底壳也就可以放一边了，底壳不是很脏就用纸巾仔细擦拭一遍就好。

2分离PCB 要细心了

PCB上有很多螺丝用来固定，两种规格，拆解的时候要记好位置，或者像笔者一样拆之前先拍个照。

PCB上有很多螺丝

两种规格的螺丝

螺丝都卸下来之后，轴体外壳部分就可以分离下来，而类似薄膜键盘的那个膜还固定在PCB上，每一个“小碗”里面都有一个精致的弹簧。

凭借笔者工科方面的知识，这个精细的弹簧可能就是静电容轴之中最贵的零件了。

分离轴体

拆到这里终于找到键盘失灵的原因了，薄膜和PCB之间进了一层油。

这里进油了

把薄膜掀起来，弹簧都取出

装到一个盒子里~

准备工作已经做好了，下一步就准备开始水洗了。

3水洗键盘！

尽量将金属的配件都拆下来之后，剩下的就可以直接下水洗了，笔者还放了点洗洁精，并且用牙刷刷了刷~

正面冲冲

反面冲冲

立起来冲冲

最后甩干

键帽部分几乎全部都是塑料材质的，水洗晾干之后没有任何影响，PCB上比较建议用纸巾擦干净，尽量不要留下液体。

洗完之后有条件可以放到干燥箱或者米缸之中放上一周，保证完全晾干，切忌暴晒和电吹风，这种高温会直接损坏PCB板。

4一周后再组装上

经过纸巾擦拭之后，又放了一周，看起来差不多已经全部干了，可以尝试装上了。

晾干了

把弹簧放回去的时候发现少了一个，这是要逼死我的节奏啊，考虑了一下舍弃了Scroll Lock这个按键，参看上图。

将螺丝拧回去

现在是不是整个就焕然一新了

排线接回去

点亮成功

经过一番清洗之后，悟空同学的键盘“重新做人”，功能恢复正常，甚至连绿油油的灯光都更加耀眼了呢。各位网友谨记，如果是新键盘笔者不建议这样清洗。

另外，机械键盘轴体内部有多个细小的金属元件，进水之后不易排出，容易导致生锈，同样不建议水洗。

很多想减肥的女生们，她们在日常生活中也可能会选择各种各样的减肥方式，比如说运动减肥或者是通过其他的食材减肥。但是像这样的减肥方式，也是各有各的优点和缺点，对于一些平时时间比较紧张的一些人来说的话，她们如果想选择健身减肥的话也是，没有大量的成块的时间让他们进行运动。

谨慎选择各种减肥方式

甚至有些女生她们也是担心，如果通过这种运动减肥，会不会让自己的肌肉看上去更加的结实，所以他们也是特别的谨慎选择各种各样的选择方式了。而且还有一些女生他们也是为了减肥不择手段选择绝食减肥，像这样的减肥对身体的危害是非常大的。另外就是如果一旦选择再次吃一些高热量的食物，就很有可能会有反弹的现象。

后期有一个比较好的保持的效果

所以对于大家来说，如果选择减肥的话，一定要找一个对于身体来说比较健康的一种方法，这样的话在后期也会有一个比较好的保持的效果。很多人他们也会发现还有干刷减肥的这种瘦身的方法，像这样的方法也是很多人感觉到特别的好奇的，到底像这样的火爆的减肥方法是通过什么样的方式呢？首先就是在很多人身上他们都有比较多的脂肪团，并且肥胖大部分也是因为这些脂肪所导致的原因，并且这些组织都是存在着大量的脂肪团。

有点像刮痧一样的方法

所以有些人他们想用刷自去刷这些脂肪，它对于减肥来说的话也是有一定程度上的改善作用的。因为它可以让我们的皮肤看上去更加的光滑，而且对于背部上面的痘痘也有一定程度上的缓解作用。还有就是像这样的刷子在通过刷膝盖或者刷波波或者是其他的一些组织的时候，都能够让一些脂肪有一个燃烧的作用。所以根据相应的动作或者是教材进行刷的话，就有点像刮痧一样的方法了，所以像这样的刷子也是有一个比较好的健身的作用。

中医日常小妙招大全

中医日常小妙招大全，中医是中华的传统文化，随着人们的生活水平开始提高，于是很多人在生活之余便开始关注养生，很多人都会选择中医养生，以下是我中医日常小妙招大全，一起来看看吧。

中医日常小妙招大全1

小秘方之一

每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。

大收获一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

小秘方之二

在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。

大收获也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

小秘方之三

在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。

大收获这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

小秘方之四

如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。

大收获每天坚持做5分钟这样的运动，盆骨肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。

小秘方之五

到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。

大收获梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

小秘方之六

塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做478呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。

大收获只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

小秘方之七

不要挤在狭窄憋气的'电梯里，爬楼梯吧!

大收获每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

小秘方之八

工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。

大收获通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

小秘方之九

午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。

大收获薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。

小秘方之十

如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。

大收获紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。

小秘方之十一

边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。

大收获通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。

中医日常小妙招大全2

1、流鼻血：流鼻血时，用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果哦。

2、小儿不睡：小孩子不睡觉，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会儿就睡着了。大人也有用。

3、小儿大便稀溏：婴儿三岁以下大便开始稀溏，可以用双手摩擦手心发热轻覆在婴儿肚脐上，做二十一下，大便当天就能成型。

4、小儿积食：小儿发烧多数与食积有关。食积容易生内热，造成扁桃体发炎，平时要注意喂养要少，不要过饱。

嘴中一旦有口气，推荐大山楂丸，成分全是食品，效果不错。

5、小儿便秘：小儿便秘推拿清大肠法，单向从指根到指尖推200下。可起到通便效果，无副作用。

6、风热咳嗽：风热咳嗽我推荐川贝磨粉，拌蜂蜜食用。每天1-2克就可以了。

火烤橙子的方法适合风寒咳嗽，剥皮吃瓤。

7、小儿惊吓：婴儿由于神经系统发育不完善，经常有受到惊吓而身体失衡的情况，常见是腹泻青色便和两眼之间青筋明显。

处理方法：掐掐老龙（如下图）每次五百下，直到青筋消失。

8、小儿腹泻：五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决，范围从背部到尾骨，从下到上10次，力度要轻柔，以孩子皮肤略微红润为度。

9、鼻塞：建议按摩液门或者针刺可通鼻窍，针灸可以做到10秒，按摩3-5分钟就好了。

10、晕车：晕车是个很讨厌的事，买张止痛膏药把肚脐眼盖住就能控制和缓解晕车症状。肚脐眼里放姜再盖上更好。

11、烧烫伤：烧伤烫伤第一时间用凉水冲洗，然后把白糖加水湿敷到创面上，可以止痛修复创面。但是，如果创口破溃就不能用了。

12、打嗝：打嗝很讨厌，按摩此处立即制止打嗝。搞不定取纸条刺激鼻孔打喷嚏就可以搞定。打嗝为肝木病，用肺经或者取嚏取金克木之意。

13、痛经：女性痛经问题，可以试试在耳朵眼里塞个酒精棉球，可以止痛，如果效果不明显再吃药。

14、急性胃痛：在肘窝刮痧止痛很快。如果能在下点放出几滴血，效果更好，但一定要在医生的操作下进行。

15、牙痛：牙疼选择按摩劳宫穴最为长效，按摩合谷穴只有临时疗效。另外，按压，掐，都有效。

16、偏头痛：偏头痛可以按摩此处，部分头痛可以立即止痛。这是郭效宗老中医的方子，或用白萝卜绞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止疼也有效果。

17、过敏性咳嗽：有个应急的穴位，对付这种情况，按揉一下列缺穴，有效。

18、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎，艾灸大椎穴会有很好的缓解效果，坚持一个月艾灸会有部分治愈效果。

19、迎风流泪：眼睛干涩或者见风流泪，按摩外关穴，对流泪效果快，干涩状况要多按摩一会儿。

20、痔疮：用白萝卜熬水外洗效果很好。肺与大肠相表里，萝卜是肺药，真是有道理。安全不花钱，控制症状很快。

21、腹胀：吃多了腹胀，可以用牙刷沾点盐刷牙龈，效果很好。牙龈属肾经，肾为胃关，这样有助于消化。