腰肌筋膜炎可以治疗吗？用什么方法可以快速改善腰肌筋膜炎呢？

腰肌筋膜炎可以治疗吗？用什么方法可以快速改善腰肌筋膜炎呢？因为工作方式的变化，因此很多人都是会长期性伏案工作，所以这一种工作方式容易造成腰肌始终保持在紧张的情况，进而引起腰背肌筋膜炎。如果你想要避开损害，病人一定要问清楚腰背肌筋膜炎的恢复方式，让身体能够快速恢复到身心健康的状态中。那样，究竟有什么方法能让腰背肌筋膜炎迅速恢复呢？

留意睡眠方法：如果你想要解决腰背肌筋膜炎造成的伤害，病人应当多多注意睡眠方法，在睡觉时应当尽量挑选硬床。但是如果习惯性侧身睡觉，则要选择软板床，让脊柱在睡眠质量的过程当中可以获得比较好的维护，以帮助腰肌迅速恢复身心健康。留意座姿：错误的坐姿是造成腰背肌筋膜炎多发主要的原因之一，所以患者在调养腰背肌筋膜炎的过程当中，一定要注意本人座姿，尤其是不必背不直，不然容易造成腰背部发生肌肉紧绷，加剧不适感。次之，病人还应选择一个合适的椅子和餐桌，便于更加好的释放压力后背。

积极锻炼：要想让腰背肌筋膜炎迅速恢复，除开高度重视日常生活方式以外，还应高度重视健身运动，通过运动促使人体机能得到提高，与此同时释放压力腰背部焦虑不安肌肉组织。可是这一种恢复方式需要长时间查验才有效，病人要提前做好准备。医药学治疗的方法：假如腰背肌筋膜炎问题太过明显，病人需要使用手术医治、中医药治疗、针灸按摩等方式调整。

腰背肌筋膜炎的恢复应当各个方面逐渐下手，给身体恢复创造一个最理想的自然环境。但在医治的过程当中病人还应积极主动观查身体转变，然后再进行更专业的调整。一旦发现在开展一段时间的自我调整以后，身体不适感并没有缓解，则应当去医院就诊查验寻求帮助。

潮湿寒冷的气候环境，是腰肌筋膜炎最多见的原因之一。湿冷可使腰背部肌肉血管收缩、缺血、水肿，引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。慢性劳损是另外一个重要的发病因素，腰背部的肌肉筋膜受损后，发生纤维化改变，使软组织处于高张力的状态，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样的组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末梢神经，出现疼痛。如果经常做一个姿势，相对缺少运动，久坐电脑前及病毒感染、风湿症或者肌肉变态反应等，都是腰肌筋膜炎的诱因。平时主要的治疗方法有，解除病因，要注意保暖，局部热服，防止受凉。急性期的时候，要注意休息，也可以采用药物治疗，主要就是消炎镇痛药、维生素类药物。另外，一些疗法还包括封闭疗法、针刺疗法或是局部的按摩理疗等。

筋膜炎的偏方将川芎100g捣(研)为细末储瓶备用(忌烘炒以免香味逸散而减效)用薄而透气的棉纱布缝制成比足跟面积稍大的小布袋,装入川芎末,厚度约1cm(每袋10g)晚上睡前先用热水泡足,再将药袋敷于足跟下,穿上袜子使药袋固定,至次日晨取出重复使用2～3次药香味淡去后则另换药末,一般用药3～5袋即可缓解症状。

海桐皮、艾叶、红花、刘寄奴、酒军、川椒、川牛膝、茯苓、泽泻、路路通、伸筋草、透骨草、威灵仙、青皮等，酌情加减，水煮熏洗，每日一剂。

中医有云：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。

中医认为筋膜炎，在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。。故中医在治疗筋膜炎上，一方面修复患处；一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，能达标本兼治之效。

腰肌筋膜炎常用以下几种手法治疗：

　　(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。

　　(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

　　(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。

　　(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。

治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。

此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外，按摩也是一种有效的方法

主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，触摸此点可引起疼痛和放射。有时可触到肌筋膜内有结节状物，此结节称为筋膜脂肪疝。

腰

筋膜炎

以下腰背疼痛为主，常为隐痛、酸痛或胀痛，痛重者伴

肌痉挛

，

活动受限

，经

卧床休息

、腰部制动，疼痛可以迅速缓解。处理要以适当的休息，适当的肌肉放松按摩为主，在生活上要多注意休息不要太累，也不要长时间的采用一个姿势。