肥厚的背部赘肉怎么减

如果背部赘肉多，那么人体的重心（腰腹）通常赘肉会更多。减脂整体形态的减，而不会只单减某一个部位。减脂主要靠控制饮食和保持运动，下面是方法：

饮食方面：

一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉或鸡肉、虾类，水果蔬菜搭配好。另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。

锻练方面：

有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

　　背部的形态对自己的身材是很有影响的，优美的背部会让人感觉你很优雅，但是现在人们生活水平越来越高，工作也越来越忙碌，特别是上班族，长年累月的久坐，人们的背部堆积了很多肥肉，所以很多爱美女性因为背部脂肪过多、线条不够优美而郁郁寡欢，甚至在夏日舍弃了自己喜爱的吊带裙。那么。面对即将而来的夏天，真的要因为背部赘肉而舍掉自己最爱的吊带裙，其实大可不必。背部吸脂手术可以轻松的解决这个烦恼，他安全性高，操作简单，恢复时间短，更重要的是无需住院，随治随走，所以受到很多女性的青睐。但是很多人就会有疑问，难道背部吸脂真的这么神奇，没有一点副作用吗？现在就来看看背部吸脂手术的风险及术后护理方式有哪些。

　　背部吸脂手术有可能出现术区麻木及异常感觉，同时术后术区会有不平整感，这点主要取决于医生的技术，轻度的不均匀是必然的。也有可能出现伤口感染和术区皮瓣损伤，因为手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能出现皮肤水泡，并遗留瘢痕。背部吸脂手术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，需要良好的休息。

　　以上就是背部吸脂手术的风险及术后护理方式的介绍，为了确保手术的成功几率，一定要选择正规医院进行抽脂。如果对背部吸脂手术的并发症还有任何疑问，可以点击我们的在线咨询。