坐灸与艾灸方式不同，它的好处有哪些？

我们有很多人在生活中都会选择针灸理疗来调理我们自己的身体，而针灸有的也分为坐灸和艾灸这两种方式虽然调理的不同，但是有的能够同样的调理出一样的效果。其实对于艾灸来说他经常会采取坐灸的方式，不仅能够让我们的身体活血化瘀，还能够让我们调理血压补血补气。

关于坐灸

对于坐灸来说它是从屁股下面开始的，这样它的热度能够快速的传递到全身，在他治疗的过程中能够增强我们的免疫力也能够缓解宫寒。在坐灸的过程中，它能够通过加热来调理我们的子宫神经，能够从内而外改善我们内分泌失调的问题。但是对于一些孕妇来说他们的身体比较特殊，不能够采用这种刺激性比较强的治疗方式，除此之外还有一些女性在来月经的时候也不能够坐灸可能会引起痛经。

关于艾灸

在做艾灸的时候它能够疏通我们的经络促进血液循环，有时候我们的痛经能够通过艾灸来进行缓解，同时它还能够治理月经不调和经期腹痛的症状。当然艾灸也能够滋补阳气祛风祛湿本身女性的体质都是比较虚的，当他们在做完艾灸之后，能够大概起到一个缓冲的效果。经常做艾灸，他们还能够把身体适当的加强，增强他们的免疫力提高他们的身体素质。

都很适合

我们人的身体是非常神奇的，很多经络在我们的身体中需要一些针对性的刺激，能够让我们的身体变得更加强壮。当然本身有很多人在现在的社会中就很少运动，这样一来能够让他们的血液循环更加的通畅。同时有很多女性患有一些妇科疾病或者是子宫问题，都能够通过针灸得到有效的缓解，缓解他们的身体上的痛苦。

1 怎样艾灸正确方法

艾灸是属于一种中医养生疗法，是通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用，正确的艾灸以艾灸足曲池穴为例，具体做法如下：

先将艾条的一端点燃对准曲池穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。

2 艾灸的手法和技巧

生活中艾灸主要分为艾柱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸四种。

艾柱灸可以直接在皮肤上进行，还可以用隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，就是把姜、蒜或者盐上，再放到皮肤上做艾柱灸，一个穴位做15分钟左右。

艾条灸就是把艾条点燃，选择需要施术的部位，用艾条进行温热治疗，用来帮助人体调理身体。

温针灸需要把针刺到特殊部位，一般选择腧穴，然后在针上加上艾条或者艾柱点燃，进行温针灸治疗，对局部起到温热作用。

温灸器灸就是把艾绒或者艾条放到温灸器里，把温灸器点燃以后放到施灸的部位进行艾灸，方法简单。

3 艾灸哪个位置排湿气

具体如下：

艾灸是可以去除湿气的，可以通过艾灸关元、气海，肾俞、命门，阴陵泉、足三里等穴位去湿。

通常湿气可以分为寒湿和湿热两种情况；如果患者是寒湿证，主要表现为四肢肥胖、困乏无力、头晕身重、食欲不振、大便稀溏，艾灸时可以选择背部、腹部、下肢部位。

其中背部可以艾灸肾俞、命门穴；腹部可以选择关元、气海、神阙；下肢可以选择阴陵泉、足三里。

4 艾灸的注意事项

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处不宜进行艾灸。

2、妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸、大血管处、心脏部位、眼球等。另外，关节部位不要直接灸。

3、极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳以及经期女性不宜艾灸艾灸。

4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。

5、艾灸的时时间不宜过长，一般建议每次每个部位，艾灸20分钟左右即可。

（1）对于治疗疾病是上午比较好。在10-11点以后，阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念，也就是一阳初起，就是上午的11时和夜里子时。这两个时间段，对于上班族来讲，治疗和保健都不可能，上午的这个时间段，也正好是我们工作的繁忙时刻，夜间的子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾灸的时间，那么只能说，闲时最好，要心安神静，效果最好。

（2）对于上班族来说，发病率最高的当属颈椎病，那么咱们今天就谈谈如何既可以节省时间又可以治疗颈椎病。

　　如果用手持艾柱艾灸，我们就自己不能给自己治疗疾病，为了达到我们可以解放双手的目的。我们可以借助艾灸盒、随身灸，只要用艾柱点燃后放入其中，就可以在上班期间边治疗边工作，在家中可以边治疗边干家务活，一点也不会受影响。

（3）那么治疗颈椎病要灸哪些穴位呢？主要取大椎穴、肩井穴、颈夹脊。主要是围绕患处施灸的。用爱艾贴，贴大椎穴位处，，每次灸30分钟左右。这个艾灸不需要具体的什么体位，可以坐着灸，也可以走动灸，很随意，要放松心情。我的建议是最好在床上施灸，可以躺着或趴着，这样艾灸才会舒服。还是那句话，施灸最好是闲时，要心安神静，这样效果才好。用随身灸的话，要延长一些时间。

　　胃肠疾病也是上班族易患的疾病，往往为了赶时间，就没有按时吃饭的规律，凉一口热一口的，很容易导致患上胃肠疾病。还有的上班族应酬较多，喝了大量的酒水，会导致胃肠功能紊乱。用艾灸也可以起到很好的调理作用。用爱艾贴去灸中脘穴、神阙穴、天枢穴、关元穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里等胃经反应点，背部穴位一次灸30分钟左右分钟，可以做移动灸。腹部穴位也是30分钟左右，肢体可以灸20分钟左右。

（4）背部俞穴、腹部的穴位均用四孔的艾灸盒，可以做移动温灸。由上往下移动，每次灸30分钟左右。肢体穴位可以用单孔的艾灸盒，每个穴位用艾柱施灸20分钟左右，如果您为了节约时间，那么您可以多买几个艾灸盒或者爱艾贴，这样可以同时多个穴位一起灸的。

（5）以上只供参考。

坐灸：直接利用艾熏蒸臀部会阴区，达到预防和治疗和生殖系统有关的疾病。

药物离子温热作用透过会阴区皮肤，进入血液循环；

好处：

1、热力疏通微循环，通经活络，让药力直达病灶，调理内部细胞环境，调和气血改善机体功能，增强免疫力。

2、改善子宫卵巢、阴道、尿道、前列腺等部位的营养状况及功能，美容祛斑养颜，消除各种妇科炎症、前列腺炎、性功能障碍，痔疮等带来的痛苦。

功效如下:

杀菌,镇痛,消炎,增加免疫,营养,去脂排毒,子宫收缩等作用

据考证，几千年前我们的祖先就已经懂得利用尿壶进行药物熏蒸了，早在殷商甲骨文中就有薰燎、艾蒸和酿制香酒的记载。因此可以说坐熏疗法有着悠久的历史渊源。据传统文献记载“女下腹之疾皆为寒气凝聚而生，当以熏蒸调治”，更加验证了坐熏的功效。如果能够长时间坚持，坐熏能够令有病人祛病，无病人防病

中医学理论中有‘病在上则治在下’的说法，坐熏作为适合于这种理论的疗法对有皮肤疾患、肥胖的女性使用时能够改善生理器官而自然地减肥、皮肤也变成美丽。东医宝鉴和皇帝内经等古医书中介绍‘坐熏疗法’不但治疗女性疾患，也能够自然地治疗月经不调所导致的浮肿、便秘或宿便所导致的小肚子突出等现象。

女性臀部艾灸的好处

1、艾乃纯阳之物，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。

2、艾灸具有温补作用，因此它最擅长地就是温经散寒;在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显著改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。

3、艾灸圈认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛，此时以动态灸之法，能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。

4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。

常坐灸的女性不容易胖哦，原因在这里

很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉，痛经，长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。当你知道了这些，就知道坐灸的重要性了

　　背部养生专业知识以及方法1

　背部养生专业知识

　1、大椎突出、色素沉着。

　肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

　2、肺区。

　毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

　3、心区。

　毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

　4、肝区。

　明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

　5、脾区。

　推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

　6、肾区。

　发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

　7、妇科。

　八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫

　背部养生区的保健方法

　1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

　2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

　3、捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

　5、多做按摩：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，一定要经常按摩，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。

背部养生专业知识以及方法2

　背部养生的重要性

　中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。

　《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年。

　对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。

　中医的五个背部养生方法

　适度捶打

　中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打可疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

　捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

　我们每天可以捶一两次背，每次时间大概二十分钟就可以了。

　用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。

　应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。

　艾灸背部

　艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。选择一定的'俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等)，约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。

　艾灸背部的方法一个人还是不易操作的，而且还会出现问题，我们要想做的话，还是去正规的中医院找医生调理。

　保暖

　中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。

　背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

　坐行方式

　当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

　现代人的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

　平时搬运东西要注意减少脊椎的受力，爱护背部。

　捏脊

　“捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进。由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。其实，不仅小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

　背部养生的方法很多，以上仅仅是一部分，在日常生活中您也可多加注意，做好背部养生工作。

二哥的徒弟小黄妹妹以前是做艾灸治疗的，家里有存货。

前几天从她那儿拿了熏艾灸的蒲团，晚饭后在家里熏艾灸。

今天是第三天，感觉艾绒没有燃烧好，总会有没燃尽的艾绒。

下次再点火的时候，一定要让艾绒的头部完全燃烧才行，否则盖了盖子有的就会灭掉。

二哥根据我的体质，让我再隔姜盘上出了鲜姜片再放一些黄芪和何首乌，活血化瘀。

灸了三天，没有多大感觉，就是脚不觉得凉了。

艾灸作用很多，今天百度了一下，分享给大家。

艾灸是味道很大，需要开窗才行，否则房间里不能待人了。

我是在卫生间里边熏艾灸，点着了艾绒，盖好盖子，就可以坐在上面，一边艾灸，一边看小说，时间就容易打发了。

艾灸时要做好保温不能受凉，过后喝点温水。

四个艾绒，充分燃尽需要近一个小时。虽然烟熏火燎的，但开门防烟一会儿就好了，坐着也舒服，时间很快就过去了。

二哥家针灸的患者好几个都在艾灸坐灸，效果都不错。

我也期待有好的效果。我是血瘀体质，一直在针灸调理，现在忙没时间去针灸，晚上在家能坐灸一下也不错！

春季养生正当时，友友们也可以试试看哦！