我的背部线条不太好看，怎样才能改善？

在生活中，经常听到身边的女性朋友抱怨自己的背很宽，很厚，用一个词来形容，那就是“虎背熊腰”了。但是，很多人不知道的是，这其实是一个由于你的双肩向前扣，使你的整个背部被摊开而形成的假象，实际上没有人天生背部肌肉很厚，所以只要让背部收紧就解决了这个难题。下面就教大家几种方法，让你再也不用羡慕别人，自己在家就能轻松练出美背，秒变女神。没有天生的背厚，只有后天的不努力！5个方法，圆你气质美背梦想！

方法一：弹力带坐姿划船

坐姿划船，顾名思义，自然是要坐着练习了。先找平的地板坐下，把两只腿伸直，弹力带放在脚底就可以了。这个时候两只手都要抓住弹力带的一端。手要往前翻身，然后背部挺直，两个肩膀放松。弹力带往身体两侧拉的时候肩胛骨要收紧，稍微停顿一下，之后就可以回到起始姿势。这个动作也是需要反复进行的，大概12次。

方法二：弹力带双臂前举拉伸

双臂前举拉伸训练的部位看似为胸部，但是在做这个动作的训练时，是需要你的双肩打开，你的背部肌肉加以配合。练习过程中，首先，双脚站立与肩同宽，将弹力绳拿在手中，双手与肩平行张开180度，慢慢往两边推出，动作进行20次左右即可。

方法三：弹力带夹臂胸前拉伸

弹力带夹臂胸前拉伸和上文中提到的双臂前举拉伸的性质是一致的，只是动作不同，也可以说是双臂前举拉伸的一种变式。练习时，身体保持直立或呈弓步，大小臂保持90度，做夹胸的动作，其余动作与双臂前举拉伸的动作要领一致。

方法四：弹力带站姿划船

弹力带站姿划船，不仅可以锻炼大腿后面的腿筋，还可以锻炼脊柱两侧肌肉，使你的背部更加直挺。双脚踩住弹力带两端，想要阻力大，两端就留短一些。俯身吸气，站直吐气。锻炼脊柱两侧肌肉及大腿后面的腿筋。双脚踩住弹力带两端，想要阻力大，可以使弹力带两端留的短一些。练习过程中，俯身时吸气，站直时吐气。

方法五：弹力带侧拉伸

弹力带侧拉伸可以改善因为肌肉紧张，血液不循环等代谢问题，而引起的手臂后侧紧缩，造成肩膀僵硬和手臂疼痛的情形。因为我们经常长时间坐在电脑前，维持相同的姿势，通过弹力带侧拉伸，能改善手臂疼痛的情形，放松肩关节及整个背部。在做这个动作的时候，要提示大家的一点是，固定在一侧的手臂要在运动中尽量稳定住，这样才能更好地刺激上背部肌肉的收缩和舒张，更好地锻炼背部。

女性后背的美，是含蓄且耐人寻味的美，一条深邃的背沟，凹凸有致的背部曲线，都能够成为一道夏日的美丽风景。很多女生因为年少时不注意，导致现在驼背，肩宽，背上肉特别多，侧面一看，不但没有气质，就连最基本的背挺直，也未必能做到。心动不如行动，如果你也想要拥有这般姣好的背部，只需稍加练习这几个动作，就能秒变美背女神，赶快行动起来吧。

问题一：机箱走背线是什么意思？ 这个属于DIY们的专业术语吧。

简单讲就是不同于一般的走线方式，常见的方法是从主板上方连接诸如主板24P、IDE或SATA显卡连线。这样锭造成机箱内部连线凌乱繁杂，影响美观且不利于散热。背线则较好的解决以上诸多弊端，机箱内很少见到横七竖八的连线，显得整洁美观，利于散热。

实际应用中就是根据机箱内部的硬件情况及数量，从主板背部连接各硬件连接及电源线，具体可以视各人的机箱情况不同而有所区别！

问题二：背线机箱是啥意思 像这种机箱，没明确的规范，就是线在右侧板那边走，这样从主板等电脑硬件这边来看，没杂乱的电线了数据线了，看起来简洁还利于散热

一般右边挡板与主板挡板之间的空间比较大，并有很多孔用于排线，在那里整理好后在排到主板上

问题三：机箱走背线是什么意思，有什么好处 走背线是近年来在DIY组装电脑中，比较常听到的，属于DIYer们的专业术语吧。简单来说，走背线是针对电脑机箱的，如今一些稍微好一些的电脑机箱都支持走背线，其机箱背板有孔，走线全在背板的背面走，也就是说，从后面绕着走，不留在主板的表面。

普通或者以前的老台式电脑，电源线都是在机箱内部直接跨越连接硬件，这样会导致机箱内部线路杂乱，既影响机箱内部美观，有影响内部散热，另外在清理灰尘维护等方面也不太方便，而机箱走背线则很好的解决了这个问题。

◎让电脑机箱内部空间更大更空旷、通风更好，保持了机箱完整的风道，有利于散热；

◎便于清洁灰尘

一些不支持走背线的电脑，机箱内部的线路往往比较杂乱，在清理电脑灰尘的时候，有点碍手碍脚，不利于灰尘清理，而走线后，机箱内部整齐，没有明显的走线和跨线，清理灰尘更方便；

◎主板表面无明线覆盖，机箱内部看上去更清爽，比较美观；

问题四：电脑装机走背线是社么意思 有设么好处 机箱背板有孔，走线全在背板的背面走，也就是说，从后面绕着走，不留在主板的表面

优点是机箱内部更空旷，通风更好，更利于散热。看上去也更清爽，比较美观

缺点是，成本比较高，因为背线需要更长的电源线，所以比较挑电源。有背板走线孔的机箱也是，一般都是下置电源位+背板走线的，一般都300元以上的价位

还有，对主板也有要求，有些主板的8pin供电是在主板中间的，那么至少这条线是没法走背线的了。而有些是在边上的，就可以走

问题五：什么是背线电源。？和普通电源的区别在哪？ 背线电源就是支持走背线的电源，区别就是输出线都比正常电源要长，背线电源需要机箱的支持才可以走背线，其实背线就是相当于暗线，是指机箱背板有孔，走线全在背板的背面走，也就是说，从后面绕着走，不留在主板的表面。这样从整体效果图来看机箱内部非常清爽简洁，安装其他配件也不容易会被电源的线缆干扰，兼顾了电脑整体散热、外观美化

问题六：机箱能走背线和不能走背线有什么区别 从结构来说能走背线的机箱在主板托盘附近要留相应的背线孔，并且侧板和主板托盘之间要加大空隙，容纳相应的线材。

对用户来说能走背线有助于机箱内部整洁，利于散热，并且美观。

对厂家或者商家来说走背线是个卖点。

问题七：电源支持走背线是怎么一回事，走背线的更好吗？ 1 支持走背线的意思是指电脑电源的输出线比较长，走背线可以使机箱通风及散热效果更好！如下图：

问题八：给电脑换电源时走背线是什么意思啊？ 走背线，就是把线从主板撑板的另外一边穿过来，这样机箱内部干净整齐，不是直接漂在机箱里，影响美观和通风。

问题九：永字篆刻刀的使用的向线和背线是什么意思 这是篆刻刀法。

向线即向印稿的笔画线条下刀。这样行刀容易使笔画线条出现自然崩裂。

背线即背向印稿的笔画线条下刀。这样形成的笔画线条光滑。

问题十：德牧的背线具体是什么意思？怎么看？ 50分 德牧分弓背和平背两种，最初形象是平背犬

平背德牧背部平坦，和其他犬种一样

弓背德牧的背线呈流线型向下的趋势，如下图

弓背德牧

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平背德牧

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两种德牧各有利弊，弓背犬爆发力强，平背犬耐力好

走背线为了机箱内部整齐干净，尽量把所有的线都绕过背板隐藏起来，首先：

建议先可以从电源开始，锁好主板再装上电源，这个CPU接口的背线孔就完全无法发挥作用了，为此先把电源装好、引出CPU 8pin接口再固定主板如图：

2CPU供电线是从主板下面走的，一定要在主板安装前把这根线步好如图：

3所有的电源线都要从电源旁最大的那个走线孔引出，想要背部走线需要将其引至托盘后方，进行之后还可见简要区分一下每根电源线，根据需要使用的走线孔将线材进行预“分流”如图：

4装机时一些多余的SATA和大4pin电源线是用不到的，作为非模组接口电源又不能将他们拆下，因此我们必须要把这些电源线藏起来，硬盘架底部和绑在主板托盘背面如图：

5I/O等线松散的遍布机箱背部，需要进行束线。背部走线完成的效果图，将正面的各种线材外露部分减少到最小就能达到这种效果，如图：

另：使用的“束线位”其实是托盘上的两个圆孔，而绑线的工具是常见的金属丝捆扎带，如果束线没有做好，盖侧板时可能会受到线材的阻挡，背部走线完成后机箱内部将长期保持一个整洁的运行环境。