A
arm drag(托臂摔)
axe handle(手斧劈击)
armbar(肘关节固定)
arm twist kick(扭臂踢)
Alabama slam (阿拉巴马背摔)
angle slam(ANGLE背摔)
armbreaker(手臂粉碎技)
arm lock(手臂固定)
Anklelock(脚踝固定)
abdominal stretch(腹部伸展固定)
Avalanche Suplex(雪崩式过肩摔)
Avalanche Muscle Buster(雪崩式肌肉炸弹摔)
Arm-hook Sleeper(勾臂式窒息固定)
Arm Trap Suplex(手臂套锁式过肩摔)
Atomic Arabian Facebuster(阿拉伯原爆颜面破碎技)
Argentine backbreaker(阿根廷背部破坏技)
Arabian Press(阿拉伯式压击)
atomic drop(原子坠击)
armbar&shoulder claw(肘关节固定+扣肩压)
armbar&hammerlock(肘关节固定+肩关节固定)
armbar&bodyscissor(肘关节固定+交叉身体固定）
B
back chop(反向劈掌)
back suplex(背部过肩摔)
back low kick(反身低踢)
back kick(反身踢击)
back body drop(翻身背部坠击)
back drop suplex(背部坠击过肩摔)
Backbreaker(背部粉碎技)
back suplex(背部过肩摔)
back eblow punch(反身肘部猛击)
back elbow smash(反身肘部撞击)
back to back double underhook piledriver(背对背反锁双臂打桩技)
Backbreaker drop(背部破坏坠击)
Backflip kick(后空翻踢击)
back heel kick(翻身脚跟踢击)
back slide(背部滑动压制)
bassball slide kick(滑垒式踢击)
bassball slide(滑垒式移动)
big shoulder claw(大力扣肩压)
big shoulder claw&knee attack(大力扣肩压&膝击)
big claw(利爪抓击)
big back claw(利爪背部抓击)
big foot (大脚踢击)
big splash(大力飞身压)
big boot(战靴踢击)
bulldog(牛头犬颜面粉碎摔)
bodysplash&whip(高速扑身撞击)
bodyslam(背摔)
body strikes(连续身体打击)
body punch(上肢猛击)
Body scissors(上肢交叉固定)
Butterfly DDT(蝶式DDT)
Belly to belly(抱腰)
belly lock(腹部固定)
Belly to belly suplex(抱腰背摔)
belly to back slam(抱腰背部摔击)
Brainbuster(脑部炸弹摔)
bear hug(熊抱式固定)
bicycle kick(脚踏车式踢击)
Boston Crab(波士顿蟹式固定)
Black Magic(黑魔术)
boot choke(战靴窒息)
Boot from Hell(地狱战靴踢击)
Bow and arrow hold(弓箭式固定)
Biel throw（标准抛投)
Bridging arm triangle choke(大字型三角锁喉固定)
Bronco buster(野马骑士)
Black Hole Slam(黑洞摔)
butterfly lock(蝶式固定)
Batista bomb(巴蒂斯塔炸弹摔)
C
combination(组合攻击)
Crossface(颜面十字固)
chop(劈掌)
chop drop(劈掌坠击）
clothesline(碎颈臂) (金勾臂)
Crossbody(飞身扑)
chicken wing(折臂固定)
Crucifix powerbomb(十字架炸弹摔)
cross leg trip(十字绊脚技)
Crucifix armbar(十字架肘关节固定)
chop block(折腿撞击)
chokeslam(锁喉摔)(扼喉摔) [感谢DS]
camel clutch(骆驼式固定)
cross armbreaker(十字手臂破坏技)
cross armlock(十字手臂固定)
crucifix(十字架压制)
cradle suplex(摇篮式过肩摔)
Corkscrew moonsault(螺旋式月面瀑布坠击)
Corkscrew moonsault press(螺旋式月面瀑布压击)
Corkscrew Senton(螺旋坐击)
chokeslam backbreaker(锁喉背部粉碎技)(扼喉背部粉碎技)
Corkscrew leg drop(螺旋式腿部坠击)
Corner slingshot splash(弹弓式绳角飞身压)
chinlock(下颚固定)
Corkscrew scissors kick(螺旋式剪刀脚踢击)
Complete Shot(终结一击)
Cobra Clutch （巨蟒式固定）
choke(锁喉固定)(扼喉固定) [感谢DS]
clothesline from Hell(地狱碎颈臂)
Crossface chickenwing(颜面十字固&折臂固定)
Crippler Crossface（破坏者颜面十字固)
cloverleaf(四叶式固定)
cruceta(横挡式固定)
choke toss(锁喉抛摔) (扼喉抛摔)感谢DS]
D
dropkick(飞身踢)
doble choke(双手锁喉)
Diving double foot stomp(跳水式双足踩踏)
dropkick to knee(膝部飞身踢)
diving Swinging neckbreaker(跳水式急转碎颈摔)
diving Fameasser（跳水式阿塞传说)
diving elbow drop(跳水式肘部坠击)
double headbutt(双人头锤)
double chop(双人劈掌)
diving Crossbody(跳水式飞身扑)
dropsault(瀑布踢击)
diving splash(跳水式飞身压)
double arm lock(双臂固定)
dropkick to face(颜面飞身踢)
Double knee backbreaker(双膝式断腰技)
dragon whip(飞龙旋风踢)
diving headbreaker(俯冲式颜面粉碎技)
double suplex(双人过肩摔)
double arm suplex(双臂过肩摔)
double dropkick(双人飞身踢)
double hand chop(双掌拍击)
double back body drop(双人翻身背部坠击)
diving side kick(跳水式侧踢)
diving axe handle(跳水式手斧劈击)
diving headbutt（跳水式头锤)
double axe handle(双斧劈击)
double flying forearm smash(双人飞身前臂撞击)
double arm drag(双人托臂摔)
double Roundhouse Kick(双人旋踢)
diving Corkscrew Kick(跳水式螺旋踢)
double chickenwing(双手折臂固定)
double fisherman brainbuster(双鱼夫式脑部炸弹摔)
diving hurracanrana(跳水式飓风剪刀脚)
diving clothesline(跳水式碎颈臂)
double shoulder block(双人肩部撞击)
double back suplex side slam(双人背部过肩侧摔)
double underhook suplex(反锁双臂过肩摔)
Death Valley driver(死亡谷炸弹摔)
Double springboard moonsault(双层跳板式月面瀑布坠击)
diving body press(跳水式飞身压)
Double knee facebreaker (双膝颜面破坏技)
double knee gutbuster(双膝腹部破坏技)
double Facebreaker knee smash(双人颜面破坏膝击)
double Gutbuster(双人腹部破坏技)
Double underhook(双臂反锁)
Double underhook powerbomb(双臂反锁强力炸弹摔)
Double underhook powerslam(双臂反锁强力摔击)
Double legdrop to groin(腹股沟双腿坠击)
Double Back Elbow(双人反身肘击)
Double legdrop(双人腿部坠击)
Downfall(毁灭)
diving leg drop(跳水式腿部坠击)
Double Flapjack DDT(双人千斤摔击DDT)
Diving front dropkick(正面飞身踢)
Double german suplex(双人德国式背摔)
Doomsday Device(世界末日装置）
delayed vertical suplex(延时式垂直背摔)
先说这么多吧。这是到D的，不过已经够看的了吧。不过不是很全面，有很多没有的。
摔角招式的种类非常多，生活中人们也常常会对摔角进行中英文对照。下面是我整理的摔角招式中英文对照。欢迎阅读!
摔角招式中英文对照第一
arm drag(托臂摔)
axe handle(手斧劈击)
armbar(肘关节固定)
arm twist kick(扭臂踢)
Alabama slam (阿拉巴马背摔)
angle slam(ANGLE背摔)
armbreaker(手臂粉碎技)
arm lock(手臂固定)
Anklelock(脚踝固定)
abdominal stretch(腹部伸展固定)
Avalanche Suplex(雪崩式过肩摔)
Avalanche Muscle Buster(雪崩式肌肉炸弹摔)
Arm-hook Sleeper(勾臂式窒息固定)
Arm Trap Suplex(手臂套锁式过肩摔)
Atomic Arabian Facebuster(阿拉伯原爆颜面破碎技)
Argentine backbreaker(阿根廷背部破坏技)
Arabian Press(阿拉伯式压击)
atomic drop(原子坠击)
armbar&shoulder claw(肘关节固定+扣肩压)
armbar&hammerlock(肘关节固定+肩关节固定)
armbar&bodyscissor(肘关节固定+交叉身体固定)
摔角招式中英文对照第二back chop(反向劈掌)
back suplex(背部过肩摔)
back low kick(反身低踢)
back kick(反身踢击)
back body drop(翻身背部坠击)
back drop suplex(背部坠击过肩摔)
Backbreaker(背部粉碎技)
back suplex(背部过肩摔)
back eblow punch(反身肘部猛击)
back elbow smash(反身肘部撞击)
back to back double underhook piledriver(背对背反锁双臂打桩技)
Backbreaker drop(背部破坏坠击)
Backflip kick(后空翻踢击)
back heel kick(翻身脚跟踢击)
back slide(背部滑动压制)
bassball slide kick(滑垒式踢击)
bassball slide(滑垒式移动)
big shoulder claw(大力扣肩压)
big shoulder claw&knee attack(大力扣肩压&膝击)
big claw(利爪抓击)
big back claw(利爪背部抓击)
big foot (大脚踢击)
big splash(大力飞身压)
big boot(战靴踢击)
bulldog(牛头犬颜面粉碎摔)
bodysplash&whip(高速扑身撞击)
bodyslam(背摔)
body strikes(连续身体打击)
body punch(上肢猛击)
Body scissors(上肢交叉固定)
Butterfly DDT(蝶式DDT)
Belly to belly(抱腰)
belly lock(腹部固定)
Belly to belly suplex(抱腰背摔)
belly to back slam(抱腰背部摔击)
Brainbuster(脑部炸弹摔)
bear hug(熊抱式固定)
bicycle kick(脚踏车式踢击)
Boston Crab(波士顿蟹式固定)
Black Magic(黑 魔术 )
boot choke(战靴窒息)
Boot from Hell(地狱战靴踢击)
Bow and arrow hold(弓箭式固定)
Biel throw(标准抛投)
Bridging arm triangle choke(大字型三角锁喉固定)
Bronco buster(野马骑士)
Black Hole Slam(黑洞摔)
butterfly lock(蝶式固定)
Batista bomb(巴蒂斯塔炸弹摔)
摔角招式中英文对照第三combination(组合攻击)
Crossface(颜面十字固)
chop(劈掌)
chop drop(劈掌坠击)
clothesline(碎颈臂) (金勾臂)
Crossbody(飞身扑)
chicken wing(折臂固定)
Crucifix powerbomb(十字架炸弹摔)
cross leg trip(十字绊脚技)
Crucifix armbar(十字架肘关节固定)
chop block(折腿撞击)
chokeslam(锁喉摔)(扼喉摔)(感谢DS)
camel clutch(骆驼式固定)
cross armbreaker(十字手臂破坏技)
cross armlock(十字手臂固定)
crucifix(十字架压制)
cradle suplex(摇篮式过肩摔)
Corkscrew moonsault(螺旋式月面瀑布坠击)
Corkscrew moonsault press(螺旋式月面瀑布压击)
Corkscrew Senton(螺旋坐击)
chokeslam backbreaker(锁喉背部粉碎技)(扼喉背部粉碎技)
Corkscrew leg drop(螺旋式腿部坠击)
Corner slingshot splash(弹弓式绳角飞身压)
chinlock(下颚固定)
Corkscrew scissors kick(螺旋式剪刀脚踢击)
Complete Shot(终结一击)
Cobra Clutch (巨蟒式固定)
choke(锁喉固定)(扼喉固定) (感谢DS)
clothesline from Hell(地狱碎颈臂)
Crossface chickenwing(颜面十字固&折臂固定)
Crippler Crossface(破坏者颜面十字固)
cloverleaf(四叶式固定)
cruceta(横挡式固定)
choke toss(锁喉抛摔) (扼喉抛摔)(感谢DS)
摔角招式中英文对照第四dropkick(飞身踢)
doble choke(双手锁喉)
Diving double foot stomp(跳水式双足踩踏)
dropkick to knee(膝部飞身踢)
diving Swinging neckbreaker(跳水式急转碎颈摔)
diving Fameasser(跳水式阿塞 传说 )
diving elbow drop(跳水式肘部坠击)
double headbutt(双人头锤)
double chop(双人劈掌)
diving Crossbody(跳水式飞身扑)
dropsault(瀑布踢击)
diving splash(跳水式飞身压)
double arm lock(双臂固定)
dropkick to face(颜面飞身踢)
Double knee backbreaker(双膝式断腰技)
dragon whip(飞龙旋风踢)
diving headbreaker(俯冲式颜面粉碎技)
double suplex(双人过肩摔)
double arm suplex(双臂过肩摔)
double dropkick(双人飞身踢)
double hand chop(双掌拍击)
double back body drop(双人翻身背部坠击)
diving side kick(跳水式侧踢)
diving axe handle(跳水式手斧劈击)
diving headbutt(跳水式头锤)
double axe handle(双斧劈击)
double flying forearm smash(双人飞身前臂撞击)
double arm drag(双人托臂摔)
double Roundhouse Kick(双人旋踢)
diving Corkscrew Kick(跳水式螺旋踢)
double chickenwing(双手折臂固定)
double fisherman brainbuster(双鱼夫式脑部炸弹摔)
diving hurracanrana(跳水式飓风剪刀脚)
diving clothesline(跳水式碎颈臂)
double shoulder block(双人肩部撞击)
double back suplex side slam(双人背部过肩侧摔)
double underhook suplex(反锁双臂过肩摔)
Death Valley driver(死亡谷炸弹摔)
Double springboard moonsault(双层跳板式月面瀑布坠击)
diving body press(跳水式飞身压)
Double knee facebreaker (双膝颜面破坏技)
double knee gutbuster(双膝腹部破坏技)
double Facebreaker knee smash(双人颜面破坏膝击)
double Gutbuster(双人腹部破坏技)
Double underhook(双臂反锁)
Double underhook powerbomb(双臂反锁强力炸弹摔)
Double underhook powerslam(双臂反锁强力摔击)
Double legdrop to groin(腹股沟双腿坠击)
Double Back Elbow(双人反身肘击)
Double legdrop(双人腿部坠击)
Downfall(毁灭)
diving leg drop(跳水式腿部坠击)
Double Flapjack DDT(双人千斤摔击DDT)
Diving front dropkick(正面飞身踢)
Double german suplex(双人德国式背摔)
Doomsday Device(世界末日装置)
delayed vertical suplex(延时式垂直背摔)
摔角招式中英文对照第五Exploder powerslam(原爆炸弹摔)
elbow smash(肘部撞击)
elbow punch(肘部猛击)
european uppercut(欧洲式曲臂直击)
exploder suplex(原爆背摔)
Exploder Powerslam(原爆强力摔击)
eye poke(戳眼睛)
Eye rake(眼部破坏)
Eye of the Storm(风暴之眼)
elbow drop(肘部坠击)
Enzuigiri kick(延髓踢)
electric chair drop(电椅式坠落)
Eye of the Hurricane(飓风之眼)
摔角招式中英文对照第六figure-4 held with arms(用手臂的四字腿部固定)
Flying shoulder block (飞跃式肩部撞击)
flying clothesline(飞跃式碎颈臂)
figure four leglock(四字腿部固定)
Figure-4 armlock(四字手臂固定)
front dropkick(正面飞身踢)
front facelock(正面颜面固定)
Fosbury Flop(跳栏式飞身击)
flapjack(千斤摔击)
facelock(颜面固定)
flying forearm smash(飞跃式前臂粉碎击)
forearm smash(前臂粉碎击)
face rake(颜面破坏技)
Facewash(颜面冲击)
Fly-swatter(飞行打击者)
Front Powerslam(正面强力摔击)
facebuster(颜面炸弹摔)
facebreaker(颜面破坏技)
Fireman's carry slam(背负式摔击)
fireman's carry cutter(背负式断头摔)
fireman's carry facebuster(背负式颜面炸弹摔)
Forward Russian legsweep(正面俄罗斯扫腿摔)
Frog Splash(跳蛙式飞身压)
foot choke(铁脚锁喉)
facecrusher(颜面粉碎摔)
superplex to facecrusher(超级过肩摔转颜面粉碎摔)
Facebreaker DDT(颜面破坏DDT)
free fall drop(自由落体坠击)
fisherman's suplex(渔夫式背摔)
fujiwara armbar(藤原式肘关节固定)
flying back elbow smash(飞跃式反身肘击)
Flying Arabian Facebuster(飞跃式阿拉伯颜面炸弹摔)
Five-Star Frog Splash (5星级跳蛙式飞身压)
football kick(射门式踢击)
Fallaway slam(仰角过肩摔)
Fireman's carry to facebreaker knee smash(背负膝部撞击颜面粉碎技)
face lock(正面固定)
Full Nelson Slam(全尼尔森式摔击)
Fosbury Flop(背越式 跳高 )
Facebreaker knee smash(碎面膝击)
front dropkick(正面飞身踢)
fist drop(铁拳坠击)
floating Neckbreaker drop(漂浮式颈部粉碎坠击)
Falling Fate(死亡坠落)
Five Knuckle Shuffle (5指一本击)
frontslam(正面摔)
frankensteiner(弗兰肯史丹纳，弗兰肯斯坦,科学怪人)
摔角招式中英文对照第七floatover(腰桥式压制)
forearm scissor choke (交叉式前臂锁喉)
Fameasser(阿塞传说)
摔角招式中英文对照第八ground headlock(地面头部固定)
Gutbuster drop(坠落式腹部破坏技)
german suplex(德国式背摔)
Gutbuster(腹部破坏技)
ground hammerlock(地面肩关节固定)
Gorilla press(金刚式平举)
gutwrench powerbomb(腹部扭转式炸弹摔)
gutwrench suplex(腹部扭转式背摔)
gutwrench powerslam(腹部扭转式强力摔击)
Ghetto Stomp(贫民踩踏)
Gory special flipped into a sitout powerbomb (空翻戈里式固定转强力炸弹坐击)
Gory special(戈里式固定)
guillotine toss(断头台式抛摔)
摔角招式中英文对照第九headlock(头部固定)
headlock takedown(头部固定下潜摔)
Huracanrana(飓风剪刀脚) 一般情况的
Huracanrana pin(飓风剪刀脚压制)
headscissor roll over(反侧头部剪刀脚)
headscissor takedown(碎头剪刀脚) 在角柱上用的
headscissor(头部剪刀脚固定)
hammer lock(肩关节固定)
handspring eblow kick(前手翻腾肘击)
Handspring slingshot Huracanrana(反弹前手翻腾飓风剪刀脚)
Handspring Huracanrana(前手翻腾飓风剪刀脚)
Handstand swinging headscissors(倒立式回转头部剪刀脚)
horse trip(绊马锁)
headlock takeover(锁头式翻摔)
high kick(高角度踢)
high foot choke(高角度铁脚锁喉)(高角度铁脚扼喉)
headbutt(头锤)
High knee(高角度膝击)
Half Boston Crab(半边波士顿蟹式固定)
hip drop(臀部坠击)
High-angle senton bomb(高角度飞身背部炸弹坠击)
Hesitation Dropkick(踌躇飞身踢)
hooking clothesline(金钩碎颈臂)
摔角招式中英文对照第十Implant DDT(灌输式DDT)
Inverted neckbreaker(反转颈部粉碎技)
inverted DDT(反转DDT)
Impaler(刺客)
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力量炸弹摔、最终炸弹摔、布克炸弹摔、洛克爆弹、巴蒂斯塔炸弹摔、高角度炸弹摔、十字炸弹摔、飞空炸弹落下（圆月弯刀）等，woooo四号锁腿、翻转十字锁、杰里科长城、阿纳康达老虎钳（朋克巨蟒缠身）、擒拿式按到锁臂、蝎子固定式、地狱之门锁、三角绞锁、颈部锁喉、脚踝锁定、等等，过肩摔、超级过肩摔（）、边绳过肩摔、超级过肩摔（高柏的）等等、背部过肩摔、背部过肩摔×3等等，喉轮落、超越边绳式喉轮落、超级喉轮落摔（还是绳圈护垫上落下）、朋克Go To Sleep（GTS）、下颚粉碎踢、等等就这么多吧，可以采纳吗？
要把别人摔过去关键是在转身的时候腰部要用上力。腰和臀部向后顶住身后的人。你要摔别人的时候，别人肯定胯部会用力，向前推（顶）你的腰，这个时候如果你被人家顶到前面了，那就不可能摔过去。
你想想你和朋友摔得过程，肯定是你一转身他就先你一步顶住了你的腰。
还有一点手上要用力，用力抓住对方的胳膊，使劲往前拉，让他的腋下或者胸膛紧紧的贴在你的肩膀后侧。
这样腰一顶，胳膊往前一拉，弯腰扣肩，摔个惨的！
再去试试吧！呵呵，你朋友要受罪了！
A
arm drag（托臂摔）
axe handle（手斧劈击）
armbar（肘关节固定）
arm twist kick（扭臂踢）
Alabama slam （阿拉巴马背摔）
angle slam（ANGLE背摔）
armbreaker（手臂粉碎技）
arm lock（手臂固定）
Anklelock（脚踝固定）
abdominal stretch（腹部伸展固定）
Avalanche Suplex（雪崩式过肩摔）
Avalanche Muscle Buster（雪崩式肌肉炸弹摔）
Arm-hook Sleeper（勾臂式窒息固定）
Arm Trap Suplex（手臂套锁式过肩摔）
Atomic Arabian Facebuster（阿拉伯原爆颜面破碎技）
Argentine backbreaker（阿根廷背部破坏技）
Arabian Press（阿拉伯式压击）
atomic drop（原子坠击）
armbar&shoulder claw（肘关节固定+扣肩压）
armbar&hammerlock（肘关节固定+肩关节固定）
armbar&bodyscissor（肘关节固定+交叉身体固定）
B
back chop（反向劈掌）
back suplex（背部过肩摔）
back low kick（反身低踢）
back kick（反身踢击）
back body drop（翻身背部坠击）
back drop suplex（背部坠击过肩摔）
Backbreaker（背部粉碎技）
back suplex（背部过肩摔）
back eblow punch（反身肘部猛击）
back elbow smash（反身肘部撞击）
back to back double underhook piledriver（背对背反锁双臂打桩技）
Backbreaker drop（背部破坏坠击）
Backflip kick（后空翻踢击）
back heel kick（翻身脚跟踢击）
back slide（背部滑动压制）
bassball slide kick（滑垒式踢击）
bassball slide（滑垒式移动）
big shoulder claw（大力扣肩压）
big shoulder claw&knee attack（大力扣肩压&膝击）
big claw（利爪抓击）
big back claw（利爪背部抓击）
big foot （大脚踢击）
big splash（大力飞身压）
big boot（战靴踢击）
bulldog（牛头犬颜面粉碎摔）
bodysplash&whip（高速扑身撞击）
bodyslam（背摔）
body strikes（连续身体打击）
body punch（上肢猛击）
Body scissors（上肢交叉固定）
Butterfly DDT（蝶式DDT）
Belly to belly（抱腰）
belly lock（腹部固定）
Belly to belly suplex（抱腰背摔）
belly to back slam（抱腰背部摔击）
Brainbuster（脑部炸弹摔）
bear hug（熊抱式固定）
bicycle kick（脚踏车式踢击）
Boston Crab（波士顿蟹式固定）
Black Magic（黑魔术）
boot choke（战靴窒息）
Boot from Hell（地狱战靴踢击）
Bow and arrow hold（弓箭式固定）
Biel throw（标准抛投）
Bridging arm triangle choke（大字型三角锁喉固定）
Bronco buster（野马骑士）
Black Hole Slam（黑洞摔）
butterfly lock（蝶式固定）
Batista bomb（巴蒂斯塔炸弹摔）
C
combination（组合攻击）
Crossface（颜面十字固）
chop（劈掌）
chop drop（劈掌坠击）
clothesline（碎颈臂） （金勾臂）
Crossbody（飞身扑）
chicken wing（折臂固定）
Crucifix powerbomb（十字架炸弹摔）
cross leg trip（十字绊脚技）
Crucifix armbar（十字架肘关节固定）
chop block（折腿撞击）
chokeslam（锁喉摔）（扼喉摔）（感谢DS）
camel clutch（骆驼式固定）
cross armbreaker（十字手臂破坏技）
cross armlock（十字手臂固定）
crucifix（十字架压制）
cradle suplex（摇篮式过肩摔）
Corkscrew moonsault（螺旋式月面瀑布坠击）
Corkscrew moonsault press（螺旋式月面瀑布压击）
Corkscrew Senton（螺旋坐击）
chokeslam backbreaker（锁喉背部粉碎技）（扼喉背部粉碎技）
Corkscrew leg drop（螺旋式腿部坠击）
Corner slingshot splash（弹弓式绳角飞身压）
chinlock（下颚固定）
Corkscrew scissors kick（螺旋式剪刀脚踢击）
Complete Shot（终结一击）
Cobra Clutch （巨蟒式固定）
choke（锁喉固定）（扼喉固定） （感谢DS）
clothesline from Hell（地狱碎颈臂）
Crossface chickenwing（颜面十字固&折臂固定）
Crippler Crossface（破坏者颜面十字固）
cloverleaf（四叶式固定）
cruceta（横挡式固定）
choke toss（锁喉抛摔） （扼喉抛摔）（感谢DS）
D
dropkick（飞身踢）
doble choke（双手锁喉）
Diving double foot stomp（跳水式双足踩踏）
dropkick to knee（膝部飞身踢）
diving Swinging neckbreaker（跳水式急转碎颈摔）
diving Fameasser（跳水式阿塞传说）
diving elbow drop（跳水式肘部坠击）
double headbutt（双人头锤）
double chop（双人劈掌）
diving Crossbody（跳水式飞身扑）
dropsault（瀑布踢击）
diving splash（跳水式飞身压）
double arm lock（双臂固定）
dropkick to face（颜面飞身踢）
Double knee backbreaker（双膝式断腰技）
dragon whip（飞龙旋风踢）
diving headbreaker（俯冲式颜面粉碎技）
double suplex（双人过肩摔）
double arm suplex（双臂过肩摔）
double dropkick（双人飞身踢）
double hand chop（双掌拍击）
double back body drop（双人翻身背部坠击）
diving side kick（跳水式侧踢）
diving axe handle（跳水式手斧劈击）
diving headbutt（跳水式头锤）
double axe handle（双斧劈击）
double flying forearm smash（双人飞身前臂撞击）
double arm drag（双人托臂摔）
double Roundhouse Kick（双人旋踢）
diving Corkscrew Kick（跳水式螺旋踢）
double chickenwing（双手折臂固定）
double fisherman brainbuster（双鱼夫式脑部炸弹摔）
diving hurracanrana（跳水式飓风剪刀脚）
diving clothesline（跳水式碎颈臂）
double shoulder block（双人肩部撞击）
double back suplex side slam（双人背部过肩侧摔）
double underhook suplex（反锁双臂过肩摔）
Death Valley driver（死亡谷炸弹摔）
Double springboard moonsault（双层跳板式月面瀑布坠击）
diving body press（跳水式飞身压）
Double knee facebreaker （双膝颜面破坏技）
double knee gutbuster（双膝腹部破坏技）
double Facebreaker knee smash（双人颜面破坏膝击）
double Gutbuster（双人腹部破坏技）
Double underhook（双臂反锁）
Double underhook powerbomb（双臂反锁强力炸弹摔）
Double underhook powerslam（双臂反锁强力摔击）
Double legdrop to groin（腹股沟双腿坠击）
Double Back Elbow（双人反身肘击）
Double legdrop（双人腿部坠击）
Downfall（毁灭）
diving leg drop（跳水式腿部坠击）
Double Flapjack DDT（双人千斤摔击DDT）
Diving front dropkick（正面飞身踢）
Double german suplex（双人德国式背摔）
Doomsday Device（世界末日装置）
delayed vertical suplex（延时式垂直背摔）
E
Exploder powerslam（原爆炸弹摔）
elbow smash（肘部撞击）
elbow punch（肘部猛击）
european uppercut（欧洲式曲臂直击）
exploder suplex（原爆背摔）
Exploder Powerslam（原爆强力摔击）
eye poke（戳眼睛）
Eye rake（眼部破坏）
Eye of the Storm（风暴之眼）
elbow drop（肘部坠击）
Enzuigiri kick（延髓踢）
electric chair drop（电椅式坠落）
Eye of the Hurricane（飓风之眼）
F
figure-4 held with arms（用手臂的四字腿部固定）
Flying shoulder block （飞跃式肩部撞击）
flying clothesline（飞跃式碎颈臂）
figure four leglock（四字腿部固定）
Figure-4 armlock（四字手臂固定）
front dropkick（正面飞身踢）
front facelock（正面颜面固定）
Fosbury Flop（跳栏式飞身击）
flapjack（千斤摔击）
facelock（颜面固定）
flying forearm smash（飞跃式前臂粉碎击）
forearm smash（前臂粉碎击）
face rake（颜面破坏技）
Facewash（颜面冲击）
Fly-swatter（飞行打击者）
Front Powerslam（正面强力摔击）
facebuster（颜面炸弹摔）
facebreaker（颜面破坏技）
Fireman's carry slam（背负式摔击）
fireman's carry cutter（背负式断头摔）
fireman's carry facebuster（背负式颜面炸弹摔）
Forward Russian legsweep（正面俄罗斯扫腿摔）
Frog Splash（跳蛙式飞身压）
foot choke（铁脚锁喉）
facecrusher（颜面粉碎摔）
superplex to facecrusher（超级过肩摔转颜面粉碎摔）
Facebreaker DDT（颜面破坏DDT）
free fall drop（自由落体坠击）
fisherman's suplex（渔夫式背摔）
fujiwara armbar（藤原式肘关节固定）
flying back elbow smash（飞跃式反身肘击）
Flying Arabian Facebuster（飞跃式阿拉伯颜面炸弹摔）
Five-Star Frog Splash （5星级跳蛙式飞身压）
football kick（射门式踢击）
Fallaway slam（仰角过肩摔）
Fireman's carry to facebreaker knee smash（背负膝部撞击颜面粉碎技）
face lock（正面固定）
Full Nelson Slam（全尼尔森式摔击）
Fosbury Flop（背越式跳高）
Facebreaker knee smash（碎面膝击）
front dropkick（正面飞身踢）
fist drop（铁拳坠击）
floating Neckbreaker drop（漂浮式颈部粉碎坠击）
Falling Fate（死亡坠落）
Five Knuckle Shuffle （5指一本击）
frontslam（正面摔）
frankensteiner（弗兰肯史丹纳，弗兰肯斯坦,科学怪人）
F-5
floatover（腰桥式压制）
forearm scissor choke （交叉式前臂锁喉）
Fameasser（阿塞传说）
G
ground headlock（地面头部固定）
Gutbuster drop（坠落式腹部破坏技）
german suplex（德国式背摔）
Gutbuster（腹部破坏技）
ground hammerlock（地面肩关节固定）
Gorilla press（金刚式平举）
gutwrench powerbomb（腹部扭转式炸弹摔）
gutwrench suplex（腹部扭转式背摔）
gutwrench powerslam（腹部扭转式强力摔击）
Ghetto Stomp（贫民踩踏）
Gory special flipped into a sitout powerbomb （空翻戈里式固定转强力炸弹坐击）
Gory special（戈里式固定）
guillotine toss（断头台式抛摔）
H
headlock（头部固定）
headlock takedown（头部固定下潜摔）
Huracanrana（飓风剪刀脚） 一般情况的
Huracanrana pin（飓风剪刀脚压制）
headscissor roll over（反侧头部剪刀脚）
headscissor takedown（碎头剪刀脚） 在角柱上用的
headscissor（头部剪刀脚固定）
hammer lock（肩关节固定）
handspring eblow kick（前手翻腾肘击）
Handspring slingshot Huracanrana（反弹前手翻腾飓风剪刀脚）
Handspring Huracanrana（前手翻腾飓风剪刀脚）
Handstand swinging headscissors（倒立式回转头部剪刀脚）
horse trip（绊马锁）
headlock takeover（锁头式翻摔）
high kick（高角度踢）
high foot choke（高角度铁脚锁喉）（高角度铁脚扼喉）
headbutt（头锤）
High knee（高角度膝击）
Half Boston Crab（半边波士顿蟹式固定）
hip drop（臀部坠击）
High-angle senton bomb（高角度飞身背部炸弹坠击）
Hesitation Dropkick（踌躇飞身踢）
hooking clothesline（金钩碎颈臂）
I
Implant DDT（灌输式DDT）
Inverted neckbreaker（反转颈部粉碎技）
inverted DDT（反转DDT）
Impaler（刺客）
J
jumping bodydrop（跳跃坐击）
jumping headbutt（跳跃头锤）
jumping stomp（跳跃踩踏）
jump rolling clutch（跳跃翻滚压制）
jumping knee drop（跳跃膝部坠击）
jawbreaker（下颚粉碎技）
jumping double elbow drop（跳跃双肘坠击）
jumping axe handle（跳跃手斧劈击）
jumping elbow drop（跳跃肘部坠击）
jumping calf kick（跳跃小腿踢击）
jumping clothesline（跳跃碎颈臂）
jumping enzuigiri（跳跃延髓踢）
jumping splash（跳跃飞身压）
Jumping Side Kick（跳跃式侧踢）
Jumping corkscrew forearm（跳跃式螺旋前臂击）
jumping spin back kick（跳跃回旋后踢）
jumping knee attack（跳跃膝击）
jumping snap elbowdrop（跳跃迅猛肘部坠击）
jumping legdrop（跳跃腿部坠击）
jump Swinging DDT （跳跃急转DDT）
jab（刺拳）
K
knee attack（膝击）
kitchen sink （迅猛膝击）
knee drop（膝部坠击）
knee smash（膝部撞击）
Keylock（键锁式固定）
kimura lock（木村式固定）
knee choke（膝部锁喉固定）
L
lariat（套索式踢击）
leg drop（腿部坠击）
Leg drop bulldog（腿部坠击式牛头犬颜面粉碎摔）
Lifting reverse STO（起重式反向STO）
Lou Thez Press（丹兹式压击）
leg trip（抱腿式绊摔）
leg-feed enzuigiri（三足式延髓踢）
Leg-feed spinning mule kick（三足式旋转曲腿后踢）
low kick（下段踢击）
leg lock（腿部固定）
Lariat takedown（套索式擒摔）
low bow kick（下阴踢击）
low bow（下阴攻击）
Lifting inverted DDT（起重式倒转DDT）
legdrop to arm& Figure-4 armlock（手臂的腿部坠击及四字手臂固定）
legdrop to arm（手臂的腿部坠击）
M
N
O
摔法大全
基础摔法（一）
摔法是徒手格斗中的一项重要内容，甚至随着历史发展，摔法逐步脱离了踢打和擒拿，形成了一门专门的体育竞赛项目——摔跤运动。但是在警察实用格斗术中，摔法不仅仅是为了使对方失衡倒地，更要制服擒捕对方。因此，摔法往往与踢打特别是擒拿技术结合使用，以期达到最佳的技击效果。在这里介绍摔法的技术时，注重对踢打动作的防守反击与擒固技术的有机结合，以期抛砖引玉，供习者举一反三。
摔法——倒地法
摔法是以摔倒对方，自己不被摔倒为特征的技术。学习摔法时，首先要学习倒地法，即自己倒地时免受伤害的自我保护方法。只有掌握了倒地法，才可避免摔痛和受伤，并能锻炼身体经受震动的能力和发展灵敏、协调等身体素质。倒地法具体包括：前倒、后倒、侧倒、抢背，翻滚等。
一、前倒
动作要领：身体由直立姿势前倒，两臂微屈，两手手指稍向内指。两手撑地后，迅速以屈臂的动作来缓冲落地的冲击力。在整个动作的过程中要抬头，憋气，全身紧张用力。
二、后倒
动作要领：在身体直立姿势的基础上，屈膝下蹲，两臂前摆，上体猛向后仰，同时起右脚（或左脚），挺腹勾头憋气，以臂、肩及背部着地。
三、侧倒
动作要领：两脚分开，屈膝下蹲，速右后转体，左脚右摆，以左脚，右手臂、体侧着地。
四、前滚翻
动作要领：身体屈膝下蹲，两手前摆撑地弯腰收头团身，以背、腰、臀、脚依次着地向前滚翻，迅速起立。
五、后滚翻动作要领：身体屈膝下蹲，弯腰收头团身，借身体后仰和两手撑力，按臀、背、脚的顺序依次着地。向后滚翻，迅速起立。
六、抢背
动作要领：身体由直立姿势开始，左脚向前上步，身体左前弯腰收头，左脚蹬地，右腿上摆，以右肩、背、腰、臀依次着地，向前团身滚翻。
基础摔法（二）
摔法基本技术——夹脖摔
摔法技术仅从招数而言，就有百余种，逐一介绍既不利于学者掌握也确没必要，摔跤运动员能熟练掌握和经常使用的也仅二、三十项。在此，我们根据警察执行任务的特点，精选了二十项简单而常见的技术，以利于训练，便于掌握。
一、夹脖摔
动作要领：当乙方用左直拳（或掼拳）击打甲方面部时，甲方上左步以右臂格挡，顺势捋抓住乙方左上臂下端；随之右腿背步，同时以左臂夹住乙方颈部，臀部顶实乙方腹部，随即挺膝转腰将乙方由后向前摔出倒地。摔倒乙方后，右手继续握乙臂、左手改握乙腕部旋拧上拉，同时以右脚踏住乙方耳侧，使乙方失去反抗能力。
要点:
1、背步夹脖时，膝微屈。
2、上步捋抓要快，夹脖、转体、变脸摔要协调一致。
3、摔倒乙方后的顺势擒固要与夹脖摔动作连贯。
摔法基本技法——把腰摔
（一）把腰摔之一
动作要领：当乙方以左直拳（或掼拳）向甲方面部打来时，甲方迅速上左步以右臂格挡，顺势捋抓乙方上臂下端，随之右腿背步双腿微屈，以左臂抱紧乙方后腰，臀部顶实乙方腹部，随之挺膝提臀转腰将乙方由后向前摔出。
摔倒乙方后，顺势成左跪步，左膝跪压乙方肋部，右手滑至乙方腕部抓紧，左手按乙方左大臂，将乙方左臂横担甲方右膝上，反关节压实，从而控制乙方。
要点:
1、上步抓捋、背步把腰要迅速,挺膝提臀转腰变脸要协调一致。
2、擒固动作要与把腰摔连贯。
（二）把腰摔之二
动作要领：当乙方以右拳击打甲方胸面部时，甲方左脚右前略上步，同时以左臂向外格挡乙方右小臂，随之继续向外绕臂捋抓乙方右腕，并顺势向右下方拉，同时右手从下抓住乙方右大臂下端并向右后侧拉带（即夺胳膊），右腿迅速背步，左手抱紧乙方后腰，臀部顶实乙方胯部，随即挺膝提臀转腰变脸将乙方由后向前摔出。
摔倒乙方后，甲方顺势以左膝跪压乙方右腹部，同时左手抓握乙方右腕前推，右手改为俯掌抓住乙方肘部后拉，双手合力将乙方右臂折叠，别于身后控制住乙方。
要点:
1、夺胳膊要连贯，与背步把腰要协调一致。
2、擒固动作，左手抓握乙方右腕与右手换把扣抓乙方肘部要迅速，别臂要有力。
基础摔法（三）
摔法基本技法——过背摔
动作要领：当乙方以左直拳（或掼拳）向甲方面部打来时，甲方迅速上左步以右臂格挡并顺势捋抓乙方左小臂上端，同时左手由下向上抓住乙方左大臂上端，身体下坠牵动乙方重心前倾；待乙方产生向上抗力时，趁势背步，双腿半蹲，臀部顶实乙方身体，同时以左大臂上抗，左手拍按乙方左肩胛部位，随之挺膝提臀，低头屈体，双臂前下拉，将乙方由背后向前摔出。
摔倒乙方后，左手抓住乙方肘部，右手顺势前按，将乙方左臂折叠压于面部耳侧，随之以右膝跪于乙方左臂之上，将乙方左臂、头部、右肩依次压实，控制住乙方。
要点：
1、捋臂下坠要脆快突然，背步潜身要及时迅速。
2、挺膝提臀、低头屈体、双臂前拉要协调一致，周身发力要整。
3、擒固动作要连贯迅速，折叠乙方左臂要紧，肩肘不得有活动余地。
摔法基本技法——抓臂别腿摔
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速上右步，脚尖外摆，以右臂格挡，并顺势捋抓乙方右小臂下拉，随之左大臂上托，抵住乙方左腋下，左手绕过乙方左臂抓住乙方左肩部，同时左腿向乙方左腿外侧上步，以大腿后侧顶住乙方左大腿，随之挺腿转腰，双手右前下拉，将乙方由身侧向前摔出。
摔倒乙方后，甲方顺势以左手前推乙方左肘，右手继续抓握乙方左腕后拉，将乙方左臂折叠压于面部耳侧。（类过背摔擒固动作）
要点:
1、左大臂上扛要与乙方左腋下抵实，不得留有空隙。
2、上左步别腿时要含胸收腹，控制住身体重心，不得直立或身体后仰。
基础摔法（四）
摔法基本技法——穿扛前摔
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速右脚上步以右臂格挡，并顺势捋抓乙方左小臂，随之左脚上步至乙方两脚中间，左臂由乙方裆下穿出，抱住乙方左大腿根部，同时头部由乙方左腋下钻出，以肩、颈部位顶实乙方腋下，右脚跟半步，两腿呈马步蹲踞姿势，随即蹬腿直身将乙方扛起，随之低头屈身将乙方向前摔出。
摔倒乙方后，甲方顺势右手滑至乙方左腕，与左手合抓并逆时针拧转上拉，同时以左脚踏住乙方腹肋部，使乙方失去反抗能力。
要点：
1、上步前穿、跟步、扛起、前摔要连贯。
2、前穿时上身不可过分前俯，应以腿部动作完成潜身，扛起时须右腿及时跟进，以双腿力量将乙方扛起，切勿仅凭弯腰直腰来完成潜身扛起动作。
摔法基本技法——穿扛后摔（俗称倒口袋）
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速右脚上步以右臂格挡，并顺势捋抓乙方左小臂，随之左脚上步至乙方两脚中间，同时左臂由乙方裆下穿过，大臂抵住乙方裆部，左手托住乙方尾闾处，头部由乙方左腋下钻出，以肩颈部位顶实乙方左腋下，随之右脚迅速跟半步，两脚呈马步蹲踞姿势，接着挺腿直身将乙方扛起，随即右手下拉，左臂上托将乙方向右侧后方摔出。
摔倒乙方后，甲方右手继续抓住乙方左臂肘部前推，左手抓握乙方左腕后拧，将乙方左臂折叠扭至身后，同时以右膝跪压乙方头部后侧，控制住乙方。
要点：
1、身体下潜与左臂前穿要充分，不可留有余地。
2、扛起与摔出要一气呵成，不可停顿。
基础摔法（五）
摔法基本技术——抱双腿前摔
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方右腿活步，以右手向左上方拍挡乙方左肘部，随之上左步至乙方双腿之间，右腿跟半步，双腿半蹲，同时双手抢住乙方两腿膝窝后侧上端，左肩顶住乙方左腹股沟处；随之双手后拉，蹬右腿，肩部前顶，将乙方仰面摔出。
摔倒乙方后，甲方迅速以左手抓拉左膝窝，右手推按脚尖，双手合力将乙方左腿折叠拧于身后，然后上步进身坐于乙方左脚背处，左手下按乙方左肩，右手抓住乙方前发后拉，控制住乙方。
要点：
1、进身抱腿时，右腿跟步要迅速及时。
2、蹬腿、顶身、后拉要周身合力。
摔法基本技术——抱双腿后摔
动作要领：拍挡进身动作类抱双腿前摔，当甲方双手抢住乙方双腿膝窝处时，乙方俯身欲抢甲方腰部以图抵抗，甲方右腿迅速跟进与左腿平行，屈膝半蹲；随之顺势蹬腿挺身后仰，将乙方由前向后摔出。
摔倒乙方后，甲方迅速回身，以右腿跪压乙方右肩，同时左手抓发上拉，右手推按下颌，将乙方头颈扭转按于地上。
要点：
要趁乙方俯身重心前倾时借势将乙方抱起摔出，不可迟误。
摔法基本技术——捋臂抱单腿摔
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方胸部打来时，甲方右臂格挡并顺势捋抓乙方左腕，同时左手托住乙方左肘部（使其左臂不得弯曲）双手合力向怀中下拉，同时上左步；待乙方重心牵动而进左步维持身体平衡时，迅速以右手扣住乙方左踝后拉，将其左腿抱起，左手由下抱住乙方大腿，使其腿部伸直与甲方身体贴紧，同时以左肩顶住乙方左大腿根部；随之向右前下方屈身顶压，将乙方摔出。（此技如同将板凳四条腿砍掉一条，在此空档处略用力，板凳必然翻倒）
摔倒乙方后，甲方右手继续抓其左踝，左手抓其足尖，双手合力逆时针旋拧上拉，同时以左脚踏住乙方裆部，使乙方失去反抗能力。
要点：
牵拉乙方重心要脆、快、突然，扣抱乙方足踝要横向用力，不可纵向提拉。
基础摔法（六）
摔法基本技术——反抱腿摔
动作要领：当乙方进步屈身欲以抱单腿摔甲方时，甲方迅速俯身，双手（左手在外右手在里）抓住乙方左踝，随之外拉、上举，向左前方将乙方仰面摔出。
摔倒乙方后，甲方迅速上步以左腿跪压乙方肋部，同时以右手抓住乙方左足尖后扳，左手按于其膝窝上端，双手合力将乙方左腿反折于身后压实。
要点：
1、双手扣乙方足踝外拉、上举、前送要连贯，如同双臂做一大回环动作。
2、若乙方已将甲方左腿抱起，施此技时须同时左足用力前踏，身体重心前顶，周身发整力。
摔法基本技术——抱单腿手别摔
动作要领：当乙方左手抓握甲方左手腕时，甲方迅速以右手抓握乙方左腕上拉，同时左手向下用力挣脱，随之左手上托乙方左肘部，双手向怀中牵拉同时上左步。待乙方重心牵动而进左步维持身体平衡时，迅速以右手扣住乙方左踝后拉，将其左腿抱起，右手由下抱住乙方大腿，使其腿部伸直与甲方身体贴紧，同时以左肩顶住乙方左大腿根部，随之向右转腰，左肩向前顶压，左手向后拍别乙方支撑腿，将乙方向右前方摔出。
摔倒乙方后，甲方擒固动作类抱双腿前摔之擒固动作。
要点：
挣脱与牵拉要连贯，抱腿与别摔要一气呵成。
摔法基本技术——抄腿绊摔
动作要领：当乙方以左腿向甲方胸面部踢来时，甲方左腿上步，左手在下右手在上抄抱住乙方左腿；随之右腿跟进半步，身体右转，以肩部向右下顶压乙方左大腿内侧，同时以左腿向后撩绊乙方支撑腿，将乙方向前方摔出。
摔倒乙方后，甲方擒固动作同捋臂抱单腿摔之擒固动作。
要点：
1、抄抱乙方左腿要紧要实。
2、转身前顶与左腿撩绊要协调。
基础摔法（七）
摔法基本技术——抄腿抹脖踢
动作要领：当乙方以左腿向甲方胸、面部踢来时，甲方迅速上右步，左手在上右手在下抄抱住乙方左腿，随之右臂上抬，向左转腰，左手向左斜下方抹乙方脖颈，同时左脚向右上勾踢乙方支撑腿踝部，将乙方仰面摔出。
摔倒乙方后，甲方迅速近身骑压乙方躯干，左腿跪压乙方右肩，右腿置于乙方身体左侧，同时左手抓乙方头发后拉，右手推按乙方下颌，将乙方头颈扭转按压地上。
要点：
抄腿要快，抬臂、抹脖、勾踢要同时动作。
摔法基本技术——由后抱双腿摔
动作要领：甲方趁乙方不备，由后迅速接近乙方，左腿在前右腿在后，双腿屈蹲，双手由前抱住乙方膝关节，左肩顶住乙方臀部。随之蹬右腿，双手后拉，左肩前顶，将乙方前仆摔出。
摔倒乙方后，甲方跃步骑压乙方后腰部，右手抓发后拉，左手托住乙方下颌，双手合力后扳，使乙方头部后仰失去反抗能力。
要点：
1、双手须抱准乙方膝关节，令其双腿不得弯屈。
2、蹬腿、前顶、后拉要周身整劲，同时动作。
摔法基本技术——由后掏裆摔
动作要领：行进中，甲方趁乙方不备，由后迅速接近，左腿在前右腿在后，右手由乙方裆间穿出，抓住乙方生殖器或裆前裤门处用力后上提拉，同时左手下抹乙方脖颈，将乙方前仆摔出。
摔倒乙方后，甲方擒固动作类由后抱双腿摔之擒固动作。
要点：
1、抓裆部位须是裆前衣裤，不可抓于裆部正下方。
2、此技亦可用破解夹脖摔。
摔法基本技术——由后抱腰摔
动作要领：甲方由后抱住乙方腰部，将乙方抱起，随之右腿提起，大腿向左击打乙方左大腿外侧，同时向右转腰，双手合力将乙方向右下摔出。
摔倒乙方后，甲方右手推按乙方左臂肘部，左手抓乙方左腕拧拉，使其左臂折叠别于身侧，同时以左腿跪压乙方腰肋部，控制住乙方。
要点：
上步抱腰要快，腿击、摔投要猛。
基础摔法（八）
摔法基本技术——抓后发摔
动作要领：当乙方以右冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速右脚摆步，右臂格挡顺势下捋乙方右腕，随之左脚扣步，左手采抓乙方右大臂，右手前伸抓住乙方脑后头发，随即右腿左后背步、转身，同时双手合力顺时针向右下拧按，将乙方旋身摔出。
摔倒乙方后，甲方右手抓住乙方右腕向下推按，左手扣住其肘部后拉，将乙方右臂向外折叠在耳侧，同时左腿跪压乙方小臂和头部，控制住乙方。
要点：
1、摆扣步、捋采手、抓发要连贯。
2、背步、旋拧下按要协调。
3、若乙方光头无发，施此技时可以右手扣抹乙方颈部，中指按压乙方颈侧，在旋拧下按同时右手内卷，将乙方摔倒。
摔法基本技术——抓前发摔
动作要领：当乙方以右冲拳向甲方面部打来，甲方左臂格挡，顺势绕臂捋抓乙方右腕并向右下拉，同时右手由下抓住乙方右大臂下端并向后拉带（即夺胳膊），随即左手前伸抓紧乙方脑前头发，向乙方颈后捋压，将乙方仰身摔出。
摔倒乙方后，甲方右腿跪于乙方肋部，左手继续抓紧乙方前发向乙方颈后捋带，右手继续抓住乙方右大臂下端，以大臂夹紧乙方右腕部，将其肘部斜担于右大腿上，控制住乙方。
要点：
1、夺胳膊要快，撕捋前发方向要准，要控制住乙方颈关节，使其头部后仰。
2、抓前发摔与擒固动作要一气呵成，形成一套完整的动作。
摔法基本技术——扣腮外掰摔
动作要领：当乙方以右冲拳打来时，甲方用夺胳膊技法，右手抓住乙方右大臂下端，进左腿抵于乙方右腿后侧，随之左手前伸由后向前圈臂扣住乙方右腮部，向左转腰，左手向左下方外掰，同时左腿向右前方顶，使乙方向左后仰身摔倒。
摔倒乙方后，甲方迅速进身跨骑于乙方身上，左膝压住乙方右大臂（或肩部），右腿斜伸，右手抓握乙方左腕将其肘部担于右大腿上压紧，左手前伸锁住乙方喉部，令乙方失去反抗能力。
要点：
1、扣腮外掰要果断，不可犹豫。
2、转腰外掰与左腿右顶形成合力。
3、此式亦可以左手中指抠住乙方左嘴角，转腰撕掰，将乙方摔倒。
摔法基本技术——穿裆靠
动作要领：当乙方右脚在前以右冲拳向甲方面部打来，甲方迅速右摆步以右臂格挡并顺势下捋乙方右小臂，随之左脚上一大步抵住乙方双腿后侧，同时左臂由上下压乙方右臂，随之前穿至乙方两腿中间，扣住乙方左腿后侧，头、肩、背和大臂贴紧乙方身体；随即左后转腰，头、肩向乙方身后出同时左手扣住乙方左腿上托，左膝向右内顶，将乙方仰面摔出。
摔倒乙方后，甲方擒固动作同扣腮外掰摔之擒固动作。
要点：
1、左步上步要充分，尽量买住乙方两条腿。
2、头、肩后与转腰、左膝内顶要形成合力。
古希腊，一个从腥风血雨中走来的文明古国。这里经历过历史上最巨集大的几次战争，曾有五百多年都被交替的战火笼罩。波斯人、罗马人、土耳其人、歌德人还有汪达尔人都曾企图征服这片土地。就是在这种残酷的条件下，英勇善战的希腊人为了生存，创造出了一种高效而又野蛮的格斗技术——潘克拉辛格斗术。
这种用于古希腊战争中的格斗术已消失了近两千年了，然而近些年，一些武术大师又在重新复兴这项残忍的古代武术。潘克拉辛格斗术毕竟有着如何的魅力，让人们又一次开始研究和学习了呢？新视界纪录片《古希腊格斗术：潘克拉辛》， 将带你享受格斗的乐趣！
第一招：强力「拦膝摔」
和现代格斗术一样，大多数潘克拉辛比赛都以一方倒地结束。拦膝摔则是把对手摔倒在地的最有效一招。这个动作需要在找准恰当的时机后，蹲下身子来突破对方的防守。抓住对手的小腿以及脚踝处，利用臀部和大腿的力量直接将其举到半空中，随后便可将对手重重的摔在地上。当然，把对手举得越高，摔倒地上的速度也就越大，再加上自身重力产生的加速度，对手在摔到地上时，会造成非常大的伤害。
第二招：扭打奇招「过肩摔」
在双方的格斗过程中，两人大部分时间没有机会出招，而是扭打在一起的。所以在扭打的时候最有效的制敌动作就是过肩摔。过肩摔从扭开启始，在有利条件下伸出手去勾住对方的小臂，转身的同时扭动他的手臂及背部，并向前拉，直到使之失去平衡。这时，便可用臀部顶住他的 ，用自个的后背作为支点，身体前倾，用力拽他的胳膊，把他摔过肩膀，将其摔倒在地。
第三招：痛苦「肩臂锁」
肩臂锁是一个地面动作，灵感来自于斯巴达战士的缴械动作，它是极具杀伤力的关节袭击动作。使用肩臂锁时，要先把对手摔倒在地上，在他倒下后，用大腿夹紧他的头，然后把他的胳膊扭到背后，锁住其肩关节，让他任凭你的摆布。这个动作是利用对手的胳膊，像杠杆一样在他的身上产生作用。他的肩膀扭转得越厉害，疼痛也就越剧烈。当关节扭动的范围超出了正常的动作范围，软组织、肌肉和骨头都大概因压力造成严重的损伤。
第四招：令人生畏的「锁腿术」
这个动作是在对手摔倒后使用的，能够非常快的制服对手。在破除对手的防卫后，将其脚踝拉向自个的身体，用手臂锁在他的脚踝跟腱下边，那里是最柔软脆弱的部位。然后，将身体向后倒，并用自个的双腿夹住对手被抓住的那条腿。这样，只要臀部稍微抬一下，肩膀往后一缩，对手的肌腱也会从根部撕裂。
第五招：残酷的训练
要想成为一名真正的潘格拉辛格斗手，光学会几招基本动作是远远不够的，强壮有力的身体才是关键。在两千多年前的古希腊，战士们的训练是很严苛的。他们为了锻炼肩部和背部的肌肉，要抬着68公斤重的木板在山上奔跑；他们要互相支撑住对方的体重，来完成俯卧撑；为了完善体能，强壮拳头，他们用13斤的石头作为铁饼用力投掷，徒手举起180斤重的水罐，并用小腿和手肘击打缠绕着线的木桩……只有经过这样的训练，才能真正开始运用潘格拉辛格斗术。
假如你对潘格拉辛感兴趣，不妨到新浪的历史新视界频道播出的纪录片《古希腊格斗术：潘克拉辛》中，了解其中更多的奥秘吧！
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