我18岁了。女，身高167。背部却越来越驼，挺直的时候只有腰向前挺，有时候挺的腰都痛，怎么才能矫正驼背呢

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

背长35cm，高40cm的双肩包。高个子背大而窄的包，再适合不过了，而且简洁能衬托出背包人的高雅。单肩包，顾名思义是指单边肩膀受力的包，又分单肩挎包和斜挎包，材质有帆布、棉麻、化纤、尼龙等。

朋友你好！正确的身高测量方法是：　被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，脚跟、骶骨部及两肩胛骨（三点）紧靠身高计的立柱。测量者站在被测量人一侧，移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。

靠墙测量的时候整个人往后缩了，不是最自然的一种状态，所以会测量的矮一点。

身高是指从头顶点(v)至地面的垂距，一般以厘米（cm）作单位，也较经常用“米”（m）。 身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。

人的身高物质基础是骨骼。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨3部分。女孩比男孩身高发育的早，12-13岁为快速长高时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速长高时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

你好，你所提问的问题：

贴墙量身高就是背靠墙量身高吗？

答案：

是的。

贴墙量身高就是背部靠墙，

测量身高。

这样墙体会让你的身体形成直线，

测量出来的身高更加准确。

平时也要主要多补充钙质，多做伸展运动，

方便长高。

不懂的话，欢迎追问。如果满意，请点击我的回答左下角“…”，这个点开，有个采纳，

请采纳下，谢谢。

你是X型还是A型身材？围度帮你计算出来。

如何通过维度判断自己是什么身材：X型身材：也叫标准身材，肩部与臀部宽窄相近，有明显腰身胸腰差为18-20CM;臀腰差为23-25CM。

T型身材：肩部、背部宽，臀部窄，肩比臀宽，腰部以上结实，肩围比臀围大2CM以上。

H型身材：三维缺乏曲线，尤其是腰部曲线不明显，直上直下，肩、腰、臀围度数据基本接近，差别在2CM之内。

O型身材：三维圆润丰满，腹部突出，腰围比肩围大2CM以上;A型身材：肩部比臀部窄小，腰部以下更宽成更结实，臀围比肩围大2CM以上。

测量数据及计算参考标准:脖长:应为脸长一半(多15CM以内是OK)。

胸 位:从下巴到胸高点位置(应等于头长，即头顶到下巴的长度)。

腰长:胸高点到肚脐的位置(应等于1个头长)。

大腿:身高033，小 腿:身高02。

上半身:下半身-上半身=5CM(10CM以上比例更好)。