1、精油开背是一种按摩方法,是一种精神上享受,精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油,配合独特开背手法,进行松筋开背按摩,以促进血液循环,舒缓精神压力,消除疲劳,紧实肌肤,改善睡眠的功效啊!
2、背部油压就是精油按摩,精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油),涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,我们可藉由按摩身体,达到放松心情、抒解压力的功效。
在热水里滴入一两滴精油,来进行面部SPA,那好处就翻倍了哦!要知道,精油的渗透力是普通护肤成分的70多倍。所以这样敷面,精油就能够通过蒸汽进入皮肤进行深度保养,还能通过鼻腔进入身体进行内调。我整理了关于SPA精油的推拿的手法,供大家参考学习。
精油塑身法基本上有三个步骤
其一按摩使用的精油,双手顺着淋巴循环的方向进行部位的按摩,在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后,渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织。虽然是第一次按摩,美疗师按压穴位后,皮肤发红、全身会有酸麻的感觉,这就能打开穴位,让经络运行、加快毛细血管的循环,将精油中自然的植物香气与能量输送到全身,可以增进淋巴系统的排毒能力。最常用的重要配方叫做“丝柏”,早在《本草纲目》中就有对它的介绍,丝柏可以通过经络、脏腑,去风解毒,行气排阻,活血脉,通经络,祛风湿,清邪热,可见它也有较强的“通”与“排”的功效。其二,通过按摩使精油的能量转化,即脂肪分解、消耗或者转移,按摩后皮肤发红发热,这就是脂肪的燃烧和转化。其三,通过提升手法,可以让肌肉紧实,比如按摩可改善臀部的下垂。
所以说有一定效果。
但我还是倡导运动减肥,直接求大于供地运用能量,能从根本上减肥,不易反弹且对皮肤好。
两种按摩的基本手法
滑动轻抚:
这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作, 能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小
如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力
揉揉捏捏:
这种手法好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出
所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩
推拿的部位
一 头部:
请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内
二 颈部:
手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作
三 肩部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩
四 背部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久身体越加感到轻松
五 腹部:
使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向
六 手臂:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。
七 腿部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。
八 足部:
从脚趾到脚后跟的方向按摩,大姆指在脚面上、手指在脚底下,重复按摩
专业精油按摩的手法是相当有讲究的,即使看了按摩操作的图,甚至录像,也未必能够完全掌握,因为其间发力的大小,节奏等等,都不是简简单单能描述得清楚的。有的时候,学习按摩,要先学会享受按摩,在按摩师按摩的时候,去体味每一个细节,体味精油带给身体的不同感觉,这才有可能入门。而且平时要多加练习,更为重要。
虽然无法在这讲更多按摩的操作,但是可以告诉楼主一些最简单的原理。精油按摩必须按照体内液体流动的方向进行,切不可逆着血脉和淋巴的方向进行。在进行精油护理而不是以治疗为主的时候,要尽量使用轻柔的手法,在不使自己产生痛感的前提下,稍微使一点力。在腹部按摩以顺着肠道的方向打圈按摩,直至精油完全饱和吸收为止。时间是不一定的,因为每个人吸收精油的速度和量各不相同。只要试几次就能大致掌握用量了。
你必须了解一些穴位,只有有经验的香薰按摩师才能够精确的找到,再配合按摩达到效果。如果是你自己买的话,建议你去美容院去,拿着自己买的产品去做护理。听你说你自己按摩后有淤血,不仅是你手法和轻重的问题,还有这个精油适合你的皮肤的问题。其实精油护理不需要很用力,在国外做香薰按摩大家都喜欢轻轻的,这样才能放松你的身体,而国内就不一样,都喜欢很用力的按摩,反而达不到效果,还不能很好的利用精油的功效!
建议你去美容院问问那些做香薰护理的芳疗师,她们给你的建议会具体点,我这有详细的手法,也有图解,但是不能搞上去
而且淋巴排毒按摩还有很多禁忌,不是人人都适合的!
按摩可以用按摩油,但是一般的店不用,做SP时用。大部分店都用按摩布。
背部手法很多,推、抹、揉、滚、按、拿、拨、擦、理、扣(法)等都用。不同的按摩师有不同的手法,以你自己的舒适度为佳。
背部按摩一般30分钟为佳。
刮痧时一般用刮痧板,涂油是为了流畅而不磨损你的皮肤。
精油推背的基本手法
1、划葫芦展油做6次。
2、叠掌推督脉20次(振奋阳气,阳脉之首)。
要求:大椎穴→长强穴,力度加大一点,频率快一点,要求发热为止。
3、 双掌推膀胱经(共4条经脉)20次。(背部排毒,升肾阳)。
要求:大杼穴→白环俞穴,划葫芦上来,要求发热为止。重点在肾部打圈和在环跳穴握拳点按。
4、侧掌推华佗夹脊20次。(刺激每条从脊柱发出的神经,调节脏腑功能)。
要求:推下去用力,回来时随督脉打S型轻拂上来。
5、分推收颈。
6、 双掌掌根叠柔颈部大筋,至肩部15次。
7、 大拇指分推颈部(天柱至血压点),换小鱼际推(肩井到三角肌)15次。
8、推肩胛缘左右各15次。点揉天宗穴。
9、推两胁,两边上下各10次。
10、做M型推背、提肩、顺带到颈丛。
重点:这动作要轻柔、放松为下一步做准备。
11、点按颈丛的各个穴位。
要点:柔2下,按1下。柔时轻,按时重。做到皮不动肉动。
12、 柔、按、拔膀胱经(天柱至白环俞)。
要点:柔为放松、按为由轻到重,拔好像骑车往上,到了筋的最高点,突然下坡。
13、 美容手法放松:颈部、(双手提拉、轻抚颈肩),背部(四指轻拂背部,然后以督脉为中心、从上到下向两侧分推),腰部(打圈放松、提腰肌、抖背肌)。
重点:动作轻柔、重点是放松,感觉自己也在放松。
14、热敷,先热敷督脉,再热敷肩背、腰骶(夏天来了,盐包不要加得太热,用条毛巾隔着)。
15、用毛巾把背部的油擦干净。
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