背部应该怎么刮痧？背部刮痧有什么功效？

刮痧是中医中自然的治疗疾病的方法，刮痧的过程会有些疼痛，让身体表面出现一些暗红色血点，刮痧虽然疼痛，但是对身体是有一些好处的，比较常见的刮痧是背部的刮痧，刮痧还可以配合针灸和拔罐，那么背部应该怎么刮痧？背部刮痧有什么功效？

1、背部刮痧的好处

一活血祛瘀，刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

二背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。

三舒筋通络，背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

四排除毒素，刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

2、背部刮痧的坏处

一凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。

二有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。

3、背部刮痧的方法

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

1先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

2用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

3用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

4刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开15寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。

5向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。

4、刮痧的禁忌

1、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧等都是刮痧的禁忌症。如果强行进行刮痧疗法，可引起虚脱。

2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

3、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

4、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

5、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

6、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

7、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

8、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

女人背部刮痧拔罐可以减肥吗

　女人背部刮痧拔罐可以减肥吗？生活中很多女人都在努力的减肥，好身材才能更有魅力，减肥的方法有很多，不少女性想通过刮痧拔罐来减肥。一起来看看女人背部刮痧拔罐可以减肥吗吧。

女人背部刮痧拔罐可以减肥吗1

　一般情况下，刮痧的效果是对减肥没有什么帮助的，也就是说，刮痧其实不能减肥，而且刮痧本来就不是针对减肥的，刮痧是一种中医治疗身体的方法，所以不需要通过刮痧来减肥。

　拔罐其实也是一个很中医的技术，但是拔罐其实是有减肥的效果的，而且减肥的效果还十分的好，所以想要减肥的话是可以尝试拔罐的，这是一个有效的减肥方法，有需要的话就可以试一下，但是不要经常拔罐，一段时间试一次就可以了，这样的效果可能会更加的好。

　 注意事项

　 1、注意休息

　刮痧和拔罐都是一种调理身体的方法，只不过拔罐的减肥效果是好的，所以有兴趣就可以去尝试一下，在刮痧或者是拔罐结束之后，其实是有很多事情需要注意的。

　因为拔罐和刮痧是调理身体的，而且还可能会导致身体十分的累，这个时候就需要注意休息，每天都需要按时睡觉，不然是没有效果的，保证足够的睡眠时间，那么拔罐的效果就会很明显了，所以需要特别注意一下。

　 2、吃东西需要清淡

　拔罐或者是刮痧之后，不吃太油腻的东西，一方面这样不可以帮助减肥，而且还会导致变胖，另一方面是因为拔罐刮痧之后，吃油腻的东西没有办法调理身体，这就对身体不好了，所以不能够吃一些油腻的东西，平时吃东西需要清淡一点，不然是没有效果的。

　而且吃清淡还可以有效的减肥，所以多吃蔬菜，不要吃太多的肉类就感觉的，因为肉类含有很多的脂肪，这些脂肪是会导致变胖的，多吃一些蔬菜对身体好，而且也能够有效的调理身体。

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　 女人减肥好方法有哪些

　 1、吃精瘦肉

　吃肉减肥想想都不可信!想逃避吃肉还来不及呢怎么能吃肉减肥!大众对肉的认识只有热量和油脂。但其实肉类中还含有丰富的蛋白质。蛋白质不仅不会导致肥胖，还有助于提高基础代谢的速度，既能加快脂肪的燃烧，还能帮助身体形成易瘦的体质。因此，吃肉减肥非但不靠谱，还很有效果哦。

　 2、保证八小时睡眠

　减肥跟睡眠有什么关系睡八个小时不会肿的更厉害吗优质的睡眠可以促进体内瘦素的分泌。瘦素分泌正常非常有助于新陈代谢的提升和饮食欲望的降低。而当睡眠不足时，体内的瘦素分泌就会不充足，容易变得循环代谢缓慢和食欲旺盛，非常不利于减肥瘦身，因此看似与减肥无关的睡眠却是保持身材的必要因素。

　 3、喝足两升温白水

　喝水以后体重肯定直线上升，每天喝两升水不是要重死吗吃饭的时候已经摄入水分了，还需要额外补充那么多水分吗喝那么多不会影响身体的代谢吗首先体重并不能说明是否肥胖。因为胖并不是体重多重，而是要看体内的脂肪含量是否超标。因此喝水以后的体重变大，并不代表喝水会导致肥胖。另外根据相关的研究显示，人体每天除了从饮食中摄入水分还要额外喝水15-2升，这样才足够水分补给。

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　 女人怎样减肥最快最有效的方法

　 一、提早晚餐

　晚上是一天中代谢最慢的时间段，所以晚餐吃的多吃的晚，都会造成热量剩余，而这些多余的`热量就会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。因此，想要变瘦就一定要调整好晚餐的饮食时间和饮食量。要尽可能的提早晚餐时间，至少做到睡前四小时结束晚餐。另外晚餐最好只吃半饱，睡前有微微饿的感觉才能瘦的更快哦。

　 二、少吃主食

　吃三餐又叫吃饭，可见饭对于饮食的重要性。但是很不巧，主食中含有大量的碳水化合物，吃了以后很容易造成血糖提升和脂肪的堆积。所以想要变瘦一定要少吃饭。争取每一餐中主食的饮食量控制在百分之二十左右。

　 三、隔离零食和饮料

　减肥时很多人会犯这样一个错误。觉得三餐热量高，所以减肥时不吃一口正餐。但是饥饿感又不能控制。最后就变成弃三餐，然后用零食来充饥。这是非常错误并且会让你越减越肥的减肥方法。首先零食的热量和添加剂含量极高，食用后很容易导致肥胖。另外零食的营养不足，经常性食用就会造成体内营养不足，不仅影响身体健康，还会降低代谢的速度，让身体变得易胖。

　 四、坚持运动

　运动是促进循环代谢和提高燃脂率的重要途径。找寻一个自己喜欢的运动坚持下去，就一定会有所回报，也就能轻而易举的减肥成功。如果说什么运动都不喜欢，那就尝试步行运动吧。连步行也不喜欢的话也可以尝试大幅度的伸懒腰运动，每天早晚十个伸展，也能促进减肥瘦身哦。伸懒腰也不愿意的话，那就继续胖着吧。

　 五、泡脚

　泡脚可以缓解疲劳，既能降低身体的压力，还能保证身体快速的代谢和循环。另外泡脚还能排毒，不仅能改善内脏的循环，还能美肌哦。除此以外，泡脚还能促进全身的血液回流，既能提高代谢还能燃烧脂肪哦。每天晚上坚持泡脚二十分钟，就能泡出好身材和好肌肤。