为什么右边要比左边发达 肌肉大小不一样 怎么改善

一般右手用得比左手多，所以大部分人的右边肌肉比左边发达。

可以在健身房有针对性地进行锻炼，使肌肉变得匀称：

1不对称的胳膊（肱二头肌、肱三头肌）

这是最常见的现象，在锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽量使用斜托哑铃弯举，三头肌用俯身单臂屈伸。

2不对称胸大肌

在锻炼时想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼。比如单手俯卧撑，还有卧推哑铃时肌肉较弱的一侧（力量确最强）可以适当加大一点负荷，也是可以的。

3不对称的腿部

一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边。

4不对称的腹肌

很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。

你仔细观察有腹肌的人，其实多半都是高低不一，大小不一的，这主要有几个方面的原因照成：

1、力量锻炼时没有注意到身体的平衡，使得左右腹肌收到的力量不同，长久以往便超出了一边。

2、休息的时候一直保持一个姿势，或者是一边受力，肌肉多在休息的时候生长，所以长久后便会超出另一边。

3运动时的偏离，走路的时候用力也要均匀

调节平衡，调整睡姿长久便可恢复！