手脚出汗严重，而且射精后肚脐下3-5公分处隐隐刺痛，什么原因？

肾上通于脑，现代医学也已经表明，精液、脑脊液、骨髓三者的成分是一样的。精液是可以用来孕育后代的，你想想它的价值和能量有多大！如果是留给自己（戒色保精），则可以滋润五脏六腑，身强体壮。肾为先天之本，说白了，就可以理解为，如果一个人的肾好，那么他的先天身体素质就好，身体强壮，所以才有“肾气足，万邪息”（邪可以理解为疾病），还有“肾虚百病丛生”这个说法，而且从古至今有太多太多的医案都有记录，一抓一大把。想要保养肾脏还来不及呢，你还非要把身体宝贵的精华射出来！唉。要知道，这种做法就相当于定期地从树根上砍一颗树，加速树的死亡。你现在年轻，身体恢复速度快，但每手*一次伤害已经造成了，只是你可能有时候还感觉不明显，不过当你真正发现症状，身体出大问题的时候已经太晚了，当时候你需要付出巨大的努力才可能恢复身体。所以，趁现在还年轻，赶快戒掉吧，加上养生，让身体更健康！去戒色吧或戒色论坛看看吧，看看中医博士讲的《伤身败德折寿的根源》这个视频，会帮到你的，真心的

对于男人来说，在过性生活的时候，体力会消耗比较大，因此对于一些身体素质差的男人来说，在过完性生活后便会倒头大睡，这样让自己的女友或者是老婆会觉得很扫兴。在射精以后体力不济该怎么办，那么射精后体力难恢复怎么办？一起来看看。

1、射精体力怎么恢复

症状：

现在很多男性都有这样的感受，同房之后总是觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。

如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。

渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

解析：

大多行房后抱怨疲劳的人，都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人。

一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。

埃米解释说，这是因为同房后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。

这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同。

通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

建议：

男性不妨在同房前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡。

然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起。

将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。

或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

2、影响同房质量的习惯

（1）喝酒助性、洗热水澡。（伤身指数：5）

许多人喜欢在快乐前喝上几杯，觉得这样“斗志更高”。但小酒怡情，大酒败性。酒后虽然能情绪激动、兴致勃勃地准备开场，但身体却很容易罢工，最后苦心“经营”的前奏反而会以蒙头大睡或草草了事收场。有些人习惯将洗热水澡作为同房前的放松，尤其是两个人一起冲洗，可以营造很好的前奏氛围。但洗热水澡最好不要超过5分钟，因为热浴会消耗大量体力，结果真正上场时就容易迅速“收兵”。

（2）吃大餐。（伤身指数：4）

在擂鼓开战前先来一顿浪漫的烛光晚餐，似乎烘托了气氛又储备了充足的战斗力。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。饱餐后，人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的，还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及“战斗器官”争夺血液，所以这时性趣难免会打折扣。

（3）极度的情绪变化，如大喜大悲。（伤身指数：3）

都说夫妻没有隔夜仇，争吵后通过同房这种心理和生理的双重交流，可以消除矛盾。但中医认为，极度情绪变化时，体内气血运行处于逆乱和淤滞状态，因此不宜同房。如果这时双方或一方带有情绪勉强同房，很容易产生逆反和厌恶情绪，给以后的夫妻生活埋下隐患。

（4）高体力劳动或游玩。（伤身指数：2）

“蜜月”对一些人来说是一种折磨。办完喜宴还没有休息，立刻就开始游山玩水，此时身体很容易处于疲劳状态，如果勉强上阵，即便进入了同房正曲，也会因为性唤起受限而到不了高潮。同时，如果白天工作强度大，或干了重体力活，晚上也别逞能。

（5）看情色**或书籍。（伤身指数：1）

情色并不适合每一个人。一方面，过多的刺激会导致“性疲劳”，现实中反而没有兴趣。另一方面，由于情色**所传达的夸张信息，看多了会让人产生不正确的期待，使同房不完美。

对于男性来说，在性生活中射精是很正常的现象，但是如果射精的速度太快了，可能是早泄的一种表现，对于性生活来说是不利的，降低同房的体验，需要控制好自己射精，才能延长同房时间，那么男人要如何控制射精？控制射精有哪些方法？

1、控制射精的技巧

1、放松你的神经

学习延迟射精的意义在于：不仅要消除丁丁的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把欲望的概念扩展到可爱和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

2、巧妙利用深呼吸

有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法：而事实上，许多男性在行房时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。幸。请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出行房的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的可爱受力。

3、兴奋时请呻吟

在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。当然，有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。

2、同房的姿势

1侧位插入：

女性采用右侧卧，提膝分腿;男性面向女方，在其双腿之间躺下。这是最节省体力的体位，当双方均感疲劳或体质虚弱时可以采用，而且它易于掌握，性生活过程中不会限制双方的活动，有利于男性控制射精。

2后位进入：

女性以膝胸和双肘支撑于床上，男性面向女性的背部并进入。这是人类进化前最常使用的同房体位。它的缺点是刺激不足，或对Yin道造成过强刺激。但可以通过适当调整，如女性采取跪位来克服这些缺点。

3男上女下位：

这是最常采用的姿势。女性仰卧，男性俯卧其上，以双膝、双肘负重，避免全部体重加到女性身上，以限制其运动。采取这种姿势时，男性起主导作用，可以通过女性

下肢的张开或并拢，调节到双方最佳状况，也更有利于刺激女性Yin蒂和Yin道外1/3处的敏感区。同时，这种体位也是最安全的性生活方式。

4女上男下位：

女性起主导作用，可以通过角度的变换找到最佳感觉。一般要求男性仰卧并腿，女性跪坐在男方躯体之上，膝与男性胸部相平。女性可以坐直，也可以俯卧在男性身上，使双方紧密接触。当女性不能找到同房时的最佳感觉，或男可爱觉疲劳、体质虚弱时，可采取这种体位。但这是最容易发生Yin茎损伤的体位，双方必须有安全防范意识，避免因过分激烈而造成伤害。

1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷 2． 什麽建议当手*的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲 3． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变4． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 5． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手*来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等 6． 什麽建议做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制 7． 什麽建议你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手*。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己 8．什麽建议 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 9． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 10．什麽建议 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 11．什麽建议为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 12． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感 什麽建议祝你成功！！