早晨起来腰背僵硬疼痛是怎么回事

早晨起来腰背僵硬怎么回事大部分人都出现过早晨起来腰背僵硬的现象，但很少有人在意，以为是太累导致的，忽视了其它疾病的侵害，常常耽误治疗。那早晨起来腰背僵硬怎么回事呢下文权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。 早晨起来腰背僵硬怎么回事晨僵是指清晨僵硬感，活动后可缓解，是病情活动的指标之一，也是强直性脊柱炎早期常见的症状之一，强直性脊柱炎患者清晨起床时，或久卧久坐之后站起时，腰骶部常感到僵硬不舒、活动不利，有时需持物借力方能活动，活动一段时间后，这种僵硬感会逐渐减轻、缓解或消失。病情轻者持续时间较短，病情严重者可持续全天。除活动以外，局部按摩、热敷、热水

身体出现问题就会通过痛感来提醒，很多人在日常生活中都会出现后背、肩膀经常酸痛、僵硬的情况，严重的还会影响生活和工作，但具体是什么原因呢是否是身体出现了问题，医生提醒出现这种情况之后要多加注意，以免造成更加严重的后果。

后背、肩膀经常酸痛，僵硬有哪些原因

一、长期坐着

很多人的工作性质都是需要坐着的，这在以前都是人们羡慕的职业，但是现在很多人都不愿意再从事这方面的工作了，及时避免不了也会时不时的活动一下。经常坐着工作或是办公，身体的 血液循环 就会受到影响，很容易导致 双腿麻木 的情况。同时后背和肩膀的地方会出现酸痛和僵硬，尤其是经常打字的人不仅要长时间的坐着，同时肩膀的受力也是非常有影响的，如果在长时间的坐姿有问题，就会导致肩膀和后背出现僵硬感，最好能够在工作40分钟之后休息一下，缓解一些疲劳感。

二、颈椎病

颈椎病是一种常见的疾病，尤其是中老年人很容易患上颈椎病。人的 颈椎 是非常脆弱的，长时间的低头弯曲，颈椎就会受到严重的压力， 颈椎周围的软组织和肌肉就会受到严重的拉伤 ，时间长了再没有适当的活动就很容易导致颈椎病的出现，后背和肩膀处出现酸痛或僵硬的感觉。很多人在年轻的时候感觉不是非常的明显，但是到了50岁之后，颈椎部分就会更加的不适。

三、缺钙导致的

钙元素是身体中不可缺少的元素，身体和 骨骼的生长 都需要大量的钙物质来进行补充，如果经常缺钙就会导致 腿部抽筋 ，严重的还会导致 骨质疏松 。骨质疏松会导致 骨骼的密度下降 ，骨骼出现不结实的情况，尤其是一些中老年和女性，骨质疏松严重的还会影响日常的生活。同时缺钙也会导致后背和肩膀出现酸痛和僵硬，在日常生活中要及时的补充，以免对身体造成严重的后果。

如何缓解后背、肩膀出现酸痛和僵硬的情况

经常按摩 ，按摩可以促进身体 血液循环 ，对于酸痛感也有很好的缓解作用。但是按摩的力度和穴位一定要注意，如果力度太大不仅没有达到效果，反而会加重身体的酸痛感，最好能够找专业的按摩师进行按摩。

适量运动 ，运动的效果是显而易见的，很多身体是上的小毛病都可以通过运动的方式得到缓解和治愈。每天保持20分钟的运动量，让身体的 血液得到循环 ，同时还可以将身体中的 垃圾和毒素 代谢出体外， 提高身体的抵抗力和免疫力 ，对于缓解肩部、后背的酸痛也是非常有好处的。

多喝牛奶 ，牛奶中的营养是非常丰富的，不仅可以补充身体中的 钙元素 ，同时还含有很多的 蛋白质和微量元素 ，对于身体 健康 非常有利。在睡觉之前喝一杯牛奶可以 提高睡眠质量 ，让身体得到更好的放松。

后背、肩膀经常酸痛，僵硬一定要多注意，在日常生活和工作中要多注意，久坐之后最好可以活动一下，同时也要多按摩、多运动，这样身体 健康 才有保证。

工作忙碌一整天，大家或多或少都曾有腰酸背痛的经验，多数的腰酸背痛与搬重物、姿势不良有关，通常稍作休息后可逐渐缓解。然而，有些关节炎可不单纯，症状会一直持续，千万不能轻忽。

恩主公医院过敏免疫风湿科主任郭孝龄医师指出，当体内的免疫系统错乱时，持续产生抗体及细胞激素侵犯组织器官，使身体持续发炎，就可能是所谓的自体免疫性关节炎。

常见症状为关节红肿热痛或晨僵，若延迟就医，严重恐导致不可逆关节变形与相关共病，如虹彩炎、干癣、发炎性肠道疾病、心血管疾病等。目前临床上常用药物如非类固醇消炎止痛药（NSAIDs）、类固醇、免疫调节剂、生物制剂。

医师会依患者病况搭配不同的药物组合。随着医学技术进步，近年已发展出多款治疗自体免疫关节炎且获健保给付的生物制剂，及早使用除可缓解关节症状，亦可同步预防相关共病产生。

晨间僵硬、紧绷要提高警觉

郭孝龄主任解释，常见的自体性免疫性关节炎包含类风湿性关节炎、干癣性关节炎、僵直性脊椎炎、红斑性狼疮等。

类风湿性关节炎好发于 50 岁以上中年妇女，早期症状包含早上起床时手脚小关节僵硬、肿胀发痛、酸痛无力及转成慢性关节发炎等，严重可能破坏关节软骨和骨头。

僵直性脊椎炎则好发于 20～30 岁年轻成年男性，初期症状不明显较难立刻察觉，症状通常有晨起后下背疼痛、背部晨僵超过半小时，但随着身体开始活动后可稍获缓解。

干癣性关节炎常好发于 40 岁左右之干癣患者，皮肤病灶主要于头部及四肢躯干外侧，是干癣最主要的并发症，据统计约有 3 成干癣患者会并发干癣性关节炎，常见症状如关节红肿热痛、脚后跟疼痛、指甲小凹洞指甲下**油滴状等。

一般关节酸痛通常休息后可改善，但自体免疫性关节炎则是休息后也不见得改善。郭孝龄主任指出，患者每天早上起床时会感到关节僵硬、紧绷、肿胀，甚至活动度受限，平时能够做到的动作，可能难以达成，甚至没办法握紧牙刷、拧毛巾穿内衣套袜子等，对日常生活造成很大困扰。

「因为身体处于慢性发炎的状态，患者会感到莫名其妙的疲倦、吃不下饭、精神不济，睡眠又不好。病情较严重的时候，也可能会发烧。」郭孝龄主任表示，「如果有持续六周以上的关节不适，最好要就医检查。」

郭孝龄主任提醒，若患者放任关节处持续发炎，关节可能遭到侵蚀，而逐渐变形、甚至失去功能。及早发现、及早治疗，才能避免关节遭不可逆的破坏。

共病种类多，早期积极治疗

郭孝龄主任提到，自体免疫性关节炎源于体内免疫系统失调，除造成关节炎症状，还会影响其他器官，引起多种共病。常见共病包括心肌梗塞、中风、糖尿病、高血脂、骨质疏松、肺纤维化、虹彩炎、巩膜炎、贫血及发炎性肠道疾病等。

罹病时间愈长、愈晚接受治疗，就有愈高的机会出现共病。因此自体免疫性关节炎患者不仅应及早治疗关节炎症状，同时也要注意关节外症状，以降低共病症对日常生活的影响。

发炎性关节炎治疗、保养重点

郭孝龄主任说：「中国台湾很多患者会寻求民俗疗法，因而延误就医的最佳时机，患者缺乏适当的治疗，就会增加出现共病的机会，故及早正确至过敏风湿免疫科就诊很重要。」

郭孝龄主任分析，自体免疫性关节炎的治疗目标除减轻症状，也要调节体内免疫功能、缓解发炎。常用的治疗药物包括非类固醇消炎止痛药（NSAIDs）、类固醇、免疫调节剂以及生物制剂。医师会根据患者病情严重程度，搭配不同的药物组合。近年来随着医学技术进步，已发展出多款用于治疗自体免疫关节炎的生物制剂，可说是革命性的治疗，利用更精准的治疗机转，提供患者更好的治疗成效。

郭孝龄主任补充，虽然治疗「武器」多样，但仍需配合医师治疗才能发挥较佳的效果，其中，治疗的时机点是关键，早期发现、早期介入、持续治疗，才能降低出现共病、失能的机会；此外患者日常生活的配合也很重要，倘若继续抽菸喝酒、体重过重，治疗成效也都会打折。

郭孝龄主任分享，「多年前门诊有位类风湿性关节炎的女性患者，起初医师先安排她服用三个月的药，但成效不佳，经与医师讨论，改自费使用当时尚未获健保给付之生物制剂治疗。除了生物制剂的优秀成效，该患者也很注重自己的健康，相当积极配合医师治疗，至今已稳定追踪了二十年，病情控制得很稳定，平时可享受与一般人无异的生活。」

目前健保对于这类生物制剂采有条件给付，若患者病情符合给付标准，医师即可协助申请使用，及早搭配使用生物制剂，除可缓解自体免疫性关节炎造成的发炎，保护关节，亦可提早预防相关共病产生。

因自体免疫性关节炎属于自体免疫疾病一环，建议患者平时最好维持规律作息、避免熬夜。规律运动有助维持关节活动度，建议每天至少三十分钟，郭孝龄主任说，「通常会建议患者找到自己喜欢的运动，才会比较持久」。

饮食方面应以营养均衡为原则，尽量减少糖份及重口味饮食、加工食品的摄取，此外也应避免随意进补，这些补品中可能含有让关节发炎加剧之食材，建议食用前可先与医师讨论，以免治疗成效功亏一篑。

　　“早晨起床后背疼是什么原因”

　　一、睡姿不当

　　早晨起床后背疼，最大的可能便是睡姿不当。有的人在侧睡时，会将身子蜷成一团，如此脊柱就会在睡觉时被拉长。而如此反复几次，便很有可能伤到坐骨和颈椎。于是，许多人就会觉得早晨起床后背疼了。

　　所以，要想解决这个问题，最先需要考虑的问题就是纠正睡姿。

　　二、受风

　　有时风寒不仅会侵袭下肢，腰部以上也不会被放过。尤其是在炎热的夏季，有的人喜欢不盖任何东西且直接对着空调猛吹。长此以往，风寒入侵，后背不疼还往哪里跑

　　所以，如若是在夏季早晨起床后背疼，那就要考虑是不是空调病了。若是冬季，则应考虑增加保暖设施了。

　　三、梦魇

　　梦魇，也叫“鬼压床”或是“鬼压身”。当被梦魇笼罩时，人的四肢以及骨头便会不受大脑支配，仍然在运动。有时，这种情况甚至会持续一个晚上。因此，第二天早晨起床后背疼也就可以解释得通了。

　　四、肾虚

　　肾有多关键，谁都知道。因此，当男人或是女人肾虚时，就会腰酸背痛。随着肾健康的每况愈下，有时还会衍生出更加可怕的疾病。所以，早晨起床后背疼有时还是很严重的。

　　后背疼痛怎么办缓解后背疼的方法

　　1做瑜伽缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。

　　2按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。

　　3靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。

　　4放松身心减轻压力，保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。

有可能是患了一种骨病———强直性脊柱炎（AS）。

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，是一种全身性疾病，其症状有厌食、低热、乏力、体重下降和轻度贫血等，它经常引起下腰部疼痛。据不完全统计，强直性脊柱炎在我国患病率约为03%。患者以男性居多，但女性一旦患病会更严重。其发病年龄多在16岁—40岁，尤其是20岁—30岁的人容易发病。强直性脊柱炎的病因迄今不明，一般认为是遗传因素、感染因素、免疫调节因素和环境因素所致。

很多腰痛病人分不清自己患的是腰椎间盘突出症还是强直性脊柱炎，其实这并不难分辨。椎间盘突出的病人，卧床以后症状会缓解，可是强直性脊柱炎病人，活动越少腰就会越痛，这是它们最大的区别

下面介绍几种强直性脊柱炎自查方法：

1看自己是否有原因不明的膝关节和足后跟疼痛，行走是不是不方便。

2是否有膝关节痛，用手按压髋关节周围，按压时是否有压痛点。

3平卧时，将患肢往上抬，是不是难以达到45度，髋关节是否有痛感。

4做“4”字实验。将患肢呈“4”字形搭在另一侧大腿上，把膝盖往下压，看按压时髋关节是否有痛感。

如果自查时发现以上症状就要警惕可能是患了强直性脊柱炎。

10岁—40岁人士，特别是男性，如果有强直性脊柱炎家族病史，或出现腰背、骶髂、髋或膝、踝关节及跟骨、坐骨结节疼痛，伴有腰僵等上述关节不明原因的剧烈疼痛，尤其是早晨起床后腰背有僵硬感，而活动后僵直现象会减轻，或者是有腰部活动不灵等症状时，则有可能是患强直性脊柱炎，应尽早治疗，以免错过最佳治疗时期。

仅供参考，还请速到医院确诊。

工作时间长或长时间保持一个姿势时，过度劳累。致使腰部发酸，背部发痛。

　　工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。

　　但是，另外一种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。

　　调节方法：

　　1、多休息，并且进行一些按摩运动。使机体能够得到及时的休息。

　　2、在日常饮食中进行改善。如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等，可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等。

　　成语解释：因疲劳或疾病引起的微痛而无力的感觉。