怎么才能全身美白？

白皙的皮肤是很多女性都想要拥有的，有些人是因为天生长得黑，全身都不是很白，别人可以通过一些化妆品遮盖脸部的气色的时候，全身皮肤都黑的人需要寻找美白方法，让身体真正的白起来，美白的方法有许多，下面就为大家介绍让全身都能白起来的美白方法哦！

1、瑜伽美白全身

通过练习瑜伽也能够帮助美白全身。

(1)鱼式

动作：仰卧地面，两手放置在身体两侧，掌心贴住大腿，然后手插在臀下，双肘尽量靠近身体，吸气的同时用双肘用力撑起上半身，头向后仰；呼气的同时头顶与地面轻微接触，背部中空，用双肘支撑上半身所有的力量，保持3~6次呼吸后再慢慢将背部放下。双手上移将双手交叉托于脑后，头部前倾，目视脚趾，轻轻放低下巴到胸前，拉伸脖子的后部，自然呼吸1~3次还原动作。

效果：这个动作能够帮助强力排除堆积在肠道的腹部毒素，有助于消除腹部赘肉，也能够排毒美白。

(2)肩倒立式

动作：仰卧在垫子上，双脚并拢向前伸直，两臂分别放在身体的两侧，掌心朝下。吸气的同时，双手按住垫面，双腿慢慢向上抬高与地面呈90度，注意双腿要伸直，吸气的同时继续向上抬高腰背部和臀部，双腿伸向头部的后方，直到脚尖点地。吸气，用双手托住腰部，两个上臂紧贴垫子，支撑身体，再慢慢抬高臀部，双腿向上举高直到90度，保持姿势30秒后放下。

效果：这个动作不但有嫩肤美白的哄笑还能使人气色红润健康，焕发青春活力。并且对腹部器官起到按摩效果，对排毒、燃脂、治疗便秘效果好。

2、沐浴美白全身

想要全身美白的话，可以通过泡澡的方式来实现。

(1)牛奶泡澡

牛奶中含有较多的营养成分，具有天然保湿的效果，还能有效美白，维持皮肤的弹性光泽。

做法：将牛奶和水按照1:1的比例混合好，倒入浴缸中，进行泡澡即可。泡澡的时候可以用手在肌肤上慢慢按摩以促进肌肤更好的吸收牛奶中的营养。

(2)柠檬片泡澡

柠檬中含有的维生素C能够抗氧化，分解黑色素，帮助美白肌肤。将柠檬片放入热水中，其中含有的精油会散发出来，不仅加强美白效果，还让肌肤充满芳香。

做法：将新鲜的柠檬切成片后直接放入备好的热水中，浸泡片刻后即可洗澡。

3、食疗美白全身

不少食物中含有的维生素、微量元素等能够帮助有效美白全身。

(1)多喝水美白

每天足量的喝2000毫升左右的温水，或者是能够喝柠檬水，能够有效促进黑色素的分解，并且抑制色素细胞的活动，排除体内堆积的毒素，美白全身肌肤。

(2)多吃含维生素C的食物

维生素C具有很好的抗氧化作用，能够减少黑色素沉积，帮助美白肌肤。平时不妨多吃含有维生素C的西红柿、猕猴桃、柠檬、山楂、新鲜绿叶蔬菜等等。

(3)少吃油炸辛辣食物

油炸、辛辣食物很容易加快体内黑色素的沉淀，让肌肤变得越来越黑。想要全身美白，应该避免吃油炸、辛辣食物。常见的有咖啡、可可、葱、蒜、桂皮、辣椒、花椒、烧烤等等。

4、护肤品美白全身

全身美白可以使用具有美白效果的护肤产品来美白。

1可以使用白米、果仁、燕麦、白砂糖等混合去角质膏来帮助清走老化的角质死皮，让全身皮肤能更好吸收其他美白营养。

2涂抹具有美白效果的润肤乳、润肤露等，既能缓解皮肤干燥的情况，也能够美白肌肤。

5、美白茶饮

1、蔬果美白茶

材料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果1个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬片2片，冰块适量。

做法；先将草莓、苹果、菠菜洗净后，放入榨汁机中，打成果汁后，滤渣取汁，加入200毫升白开水稀释。将汁液倒人锅中，再加入蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火。加入桑白皮粉冲泡，浸泡约5分钟。倒入冲茶器内，放入柠檬片，饮用时可加入少量冰块即可。

功效：此款茶饮不仅能美白皮肤，还能润肠通便、消除痘痘，一举三得。

2、清香美颜茶

材料：洋甘菊、苹果花、枸杞子各3克，柠檬1片。

做法：将洋甘菊、苹果花揉碎，与枸杞子一起放入纱布袋中，做成茶包。将将茶包放入杯中，冲入沸水，浸泡3—5分钟，让其充分浸泡出味。再将柠檬挤汁入杯中，最后将整片柠檬再泡入杯中。可反复加入300毫升沸水冲泡直至味淡。

功效：苹果花中的苹果酚与柠檬中的维生素c都能养颜美白，再加上洋甘菊能清热解毒，可加速分解黑色素，提升美白效果。

3、去斑白皙茶

材料：葡萄柚、橙子各2个，柠檬半个，蜂蜜15克，红茶包1个。

做法：将葡萄柚、橙子和柠檬洗净，压出汁备用。锅中加200毫升水烧沸，加蜂蜜和果汁，搅拌均匀关火；再放入红茶包浸泡5分钟，倒入杯中即可。

功效：此茶富含维生素c，能够有效淡化色斑，美白肌肤。

4、百香果汁茶

材料：百香果3颗、菠萝汁、水蜜桃汁各15毫升，蜂蜜适量，红茶包1个。

做法；将百香果洗净，切成两半，取出果检备用。在锅中加入500毫升水与百香果。

果检，煮沸后加入菠萝汁和水蜜桃汁调匀。再故人蜂蜜与红茶包，拌匀后离火，倒入杯中饮用即可。

功效：此款茶饮合有丰富的维生素，可美白养颜，预防肌肤干燥，舒缓紧绷肌肤。

5、茉莉美肤茶

材料：茉莉花3克，丁香5粒，柠檬汁10毫升，蜂蜜30毫升，柠檬皮适量。

做法；将柠檬皮洗净，切成细丝备用。将茉莉花、丁香放入茶壶中，倒人300毫升沸水闷泡3分钟。加入柠檬汁、蜂蜜、切成丝的柠檬皮，充分拌匀饮用即可。

功效；此款茶饮能美白肌肤、增强肌肤弹性、消除疲劳，还能缓解肠胃不适、头痛等症状。

告诉你个非常实用的方法，我一直就这么做，去超市买面膜纸，回家把黄瓜洗干净用打汁机打成汁，再倒入一些牛奶（除了带果味的都可以），搅拌均匀，把面膜纸放下里面，泡开后贴在背后就可以了，会感觉很凉凉的，很清爽，而且美白效果超好！

咦，你也是个晒太阳的爱好者啊！背部变黑有些让人头疼呢。要使肤色变得均匀，就得采取一些措施了。

我们需要知道为什么背部会变黑。因为阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，从而导致皮肤变黑。所以，在接下来的日子里，我们需要做好防晒工作。无论是去海边还是在城市里漫步，都要涂上SPF值高的防晒霜，并且每过几个小时重新涂一遍，以防止紫外线的侵害。

好好保湿也是非常重要的。晒黑的皮肤容易干燥、粗糙。因此，在洗完澡后记得涂抹身体乳或者润肤霜，保持肌肤水润柔软。如果你想加强保湿效果，也可以试试使用森林哲学精华面膜。这款面膜能够深入滋养肌肤，改善暗沉和干燥问题。

你可以尝试通过补充维生素C和E来帮助肌肤恢复弹性。这两种维生素是天然的抗氧化剂，能够缓解皮肤受损的情况，帮助肌肤恢复光泽。可以通过多吃水果、蔬菜来摄入足够的维生素C和E。

记得要定期去角质。去角质可以帮助清除皮肤表面的老化角质，促进新陈代谢，让皮肤更加健康有光泽。不过去角质也要注意方法和频率，不要过度刺激皮肤。

想要使背部变得均匀，需要在防晒、保湿、补充营养等多个方面下功夫。尝试一些方法，相信你很快就会发现皮肤变得更加健康有光泽啦！

女人最诱惑人的就是光滑细致洁白的皮肤，美丽的脸部，诱人的肩膀，还有背部的皮肤，都是美丽的象征。但是很多女性，往往忽略了背部肌肤的护理，而把重点放在了脸部，其实背部肌肤的护理同样重要哦。 推荐几种小方法让你的背部肌肤变得光滑细致 1、水果嫩肤法 水果里面有很多维生素和微量元素，这些维生素和微量元素是嫩肤的有力武器哦。勤劳的mm可以把水果制作成面膜敷在自己的背部，效果很不错哦。可以把水果制作成汁，放入适量面膜spa粉，然后用小毛刷将水果面膜均匀地刷在后背上，再敷上保鲜纸。如果 你有红外线灯，用来加热背部SPA面膜，吸收效果会更好。 2、精油按摩换你的背部光滑 配方推荐：10毫升小麦胚芽油做基础油，加入3滴柠檬精油。1滴鼠尾草精油，1滴玫瑰精油。搅拌均匀后，就可以直接用于背部按摩了。背部美容护肤的美白按摩最好在夜间进行，柠檬精油为光感精油，应注意避光。 3、去角质必备工作 对于背部皮肤肤色暗沉的情况，做好去角质工作是很重要的。每周坚持进行至少一次的SPA，就能够看到明显的效果。挑选适合自己并且是方面使用的软毛刷，搭配去角质产品使用，温和的把角质去除；采用螺旋状逆时针的方法按摩，还可以起到促进血液循环的作用。 4、冷热水交替塑造背部完美曲线 要拥有性感的背部曲线，不妨尝试使用冷热水交替使用帮助塑造背部曲线。在沐浴的最后几分钟，使用冷水和热水交替的方式对背部进行喷冲，刺激背部的淋巴排毒，同时能够让背部的肌肉变得更加的润泽和结实。 其实，背部皮肤的护理要比其他部位，如脸部要容易的多些。因为背部属于隐藏部位，一般情况下不容易直接受到阳光紫外线等的强烈照射。只要大家花一些时间在背部肌肤的护理上都会取得不错的效果的。另外，背部有时候也容易长起痘痘，这个时候不要紧张，不严重的话，多吃一些可以去除背部痘痘的食物就可以了。