腰椎间盘突出，背部可以撞墙锻炼吗，是用背部不是用腰部！谢谢！！！

撞墙不赞成！只是你觉得舒服而已。如果影响了你的生活，请尽快治疗；如果不太影响，就用运动的方式来解决吧！

扭腰运动，幅度慢慢加大，双手在背后相扣，用力把肩膀往后压，每天自然去做后压动作。

走路要姿态刻意端正，收腹很重要。

好。撞墙用六字诀到底好。撞墙用六字诀可以增加血液循环，但需注意只可以轻撞背腔不能够撞到脊椎。背部撞墙益处多多，撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心脏的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴及理血，和胃的膈俞穴。