为什么冬泳逆自然规律却能锻炼身体？

古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视”。从养生学来讲，冬泳其实也是“顺四时”的活动之一，所谓“顺”，不是“超越”，是“适应”，气候寒冷，若趋热辟寒就应叫“逆”了，极易生病。

简单的说，冬天你大棉袄捂着，夏天空调屋里住着，就是逆自然，身体没有适应冷热的能力，抵抗力就差劲，就容易生病，冬泳是适应寒冷，正所谓夏练三伏，冬练三九，只有直面冷热，适应冷热，才是顺！

冬泳是适应寒冷，顺应寒冷。当然“顺应”也是有度的，一经冷水刺激，身体产生良性反应－－血液向体表回流，身体表皮适应寒冷，也就不惧严寒，适应冬天的寒冷，目的就已经达到了。

至于中医所谓的寒气，湿气，就是绝对的迷信！

首先中医说环境阴湿会导致风湿病，什么湿气寒气进去体内，这就是彻彻底底的扯jb蛋！

你有手吧，百度一下风湿看看会么，看看医学是，怎么定义风湿病的。

配图

配图

真实的练功经历，告诉你练六字诀能给你带来哪些好处

金钢图书 >《修炼养生》

阅8138转920210528

关注

练功六字诀心得体会：我因身体 原因于2015年开始练习马马礼堂六字诀养生气功至今已快三年时间，三年来在我的 坚持练功下身体发生了 很多微小的 变化，从当初体弱多病到今天的每日精神抖擞、健康快乐，自己心中真的说不出的快乐。

为让更多人 能体会到马礼堂六字诀的 神奇和能给自己带来的 健康快乐、收获幸福生活，现在我把我的一些练功体会分享给大家，希望能通过自己的 分享给 更多的 喜爱六字诀养生功且身体处于亚健康或身患各种疾病的 人在共同的交流过程中与共同练习中达到相互激励、相互鼓励，共同进步，共同收获健康目的。

打开APP查看高清大图

总结自己练功以来主要有一下四点体会：

体会一

根据自己身体和病情选对功法进行锻炼，练功前一定要 根据自己的 身体情况旋 准功法进行锻炼，而六字诀最大的 好处就是简单易学，不拘形式（站、坐卧均可）不出偏差。

个人认为自己只要掌握了 其功法的 基本 原理后就可以锻炼，一般情况下都可以通过自学完成，而且只要坚持下去且日久必有成效，我练功前体质很弱，身患多种慢性疾病，当时 体重只有90斤左右面容蜡黄无半点血色，周围熟悉我的 人一致说我 那是就像是一个毒瘾很深的 吸毒人员，真个人外表像是没有肉被一层皮包裹着身体，更糟糕的是自己又在2006年因风心病导致脑栓塞后中风瘫痪，后于2006年8月在四川华西医院做了 心脏瓣膜置换手术，换上了一个机械瓣膜，然而自从自己做了心脏手术后自己发现，从此内脏的 其他很多部位均受到不同程度的 影响，从此身体状况每况日下，失眠、便秘、痔疮轮番折磨，让我整日痛苦不堪，家里隔三差五就买回一盒一盒的 痔疮栓，每天晚上又是洗肛门又是上痔疮栓，很是麻烦、很是痛苦，排便更是让我 苦不堪言，每一排便就如同进行了一次 超强度超负荷的 体力劳动，坐在马桶上全身汗如雨下，最终才排便一小坨，那段 日子至今想起都让我不愿意再次回忆，同时当时咽喉还经常红肿疼痛，严重时就连吞咽津液都 异常困难。

最后实在无奈，自己 想起 了在80年代全民武功热潮时看过的 一本武林杂志上面介绍过关于马礼堂六字诀养生功治疗的 病例，然后自己又上百度搜索看到了关于六字诀养生功的较为详细的 介绍、六字诀能治病的 基本原理和 练功方法，于是自己 在经过认真学习、仔细研究后决定先开始抱着试试的 念头于2015年6月开始练功，当时自己在没有任何人指点的 情况下就开始进行练功，因为自己坚信六字诀养生功时没有任何副作用和 干部会出偏差和走火入魔的，而且自己在 练功过程中还可以通过当时的 扣扣群和 全国功友互相交流、如果自己 在练习中有问题和 不对需要纠正改进的 地方自己 还可以在练功过程中进行纠正和 改进，及时抱着这一念头自己从此就开始练功，因为自己需要通过练功达到去除病痛折磨。

同时自己也想通过 练功达到养生，让身体恢复正常健康状态，能快乐幸福开心生活，所以自己从一开始练功就定下了每日练功必须保证20小时以上，具体练法是：每日练功至少2次，每次时间不的低于10小时，刚开始时，因体质虚弱且自己又是肢体瘫痪者无法站立，就选择采用坐式练功，每次练功六字诀每个字读6遍为一次，每次练功六字诀1--2遍，每日早、晚各练一次，共计全天练功时间约20左右，这样坚持练功有近一个月时间，就感觉身体在悄然出现了变化，首先表现在排便：以前是几天才排便一次的 情况得到改善，排便恢复为每日一次了，而且排便时也不 费力和痛苦了，基本上时属于轻挣就能排便，大便也成形不 硬了，看到身体的 变化自己 心中很是开心，同时自己的，练功尽头就更加足了。

为了 增加练功效果，在近练功约2个月后自己已将每个字次数从6次增加到10次，（开始本想增加一些响应患病脏器读音次数但经过自己马孟昌老师和 功友和交流沟通后感到）刚开始时自己根据自身的 身体状况为避免过度的 疲劳练功，练功中采用坐式且每次练功六字诀每个字读6次为一遍，每次练功控制在1--2遍，这样身体不 至于产生疲劳感，同时在练功中尽量保持舒适自然，不 刻意憋气、不刻意追求效果，不刻意追求练功反映，尽量做到一切顺其自然，坚持功到自然成的道理，就这样自己在一切随意舒适练功中满满就有了 效果，练功约10几天就收获到身体的 细微变化，自己更加有力信心，从此对六字诀更加充满信心，然后下面要做的就是坚持！坚持！再坚持！

体会二

锲而不舍坚持练功：古人曰“天道酬勤、世上无难事只怕有心人”首先自己要 树立起顽强必胜的信心，相信自己 至要坚持努力去做一定会有收获、会有成功的 时候，在选准练功方法后第二部要做的就是坚持练功，初练十几天自己在初次尝到甜头后于是就 更加刻苦，首先自己给自己 制定一项严格的练功计划并保证自己每日必须主动执行不 打半点折扣，无论天晴下雨，或是因事都不 能耽搁每日制定的练功计划，从2015年开始练功至今自己 基本上是完全按照自己的练功计划进行日复一日的练功，期间做到了 没有耽搁一次，拉下一次，均保证了 每日两次练功，每次均练功时间在10小时以上，期间在2016年自己因上楼回家途中头部突然 晕厥导致摔倒在楼梯中间至7根叻骨断裂（其中一根胸部叻骨将肺部轻微划伤至肺部无法正常行使功能，后送医院抢救靠从鼻孔输氧维持呼吸）然而就是在医院住院期间，自己 鼻孔插入氧气管

这种情况下自己依然没有停止练功，当时因伤势过重只能静躺病床根本无法坐起，无奈之下，自己 为坚持练功就采用躺式练功，依然坚持每日练功，后 在病情稍有好转可以 坐起后自己就又坚持坐式练功，整个住院期间一直坚持 练功没有因病情停止过一天，以致最后连护理我的护工都敬佩我的 这种顽强意志，当然，付出就有收获，坚持练功两年时，排便在不知不觉间间达，到每日两次，这更加让我欣喜，继续 坚持日复一日到今天回，自己 收获了很多健康。

回首走过的 练功之路，自己最大的体会就是：要想战胜病魔，要想有一个健康的 身体，充沛的体力唯有要做到的就是坚持、坚持、再坚持！这是我的 第二点体会。坚持 下去机会收获健康！

打开APP查看高清大图

体会三

要不断学习、广交朋友、多多交流，取长补短，只有这样才能让自己做到在练功路上少走或不走弯路，达到和其他功友共同进步、共同提高目的，古人曰“三人行必有我师焉”个人的知识和 能力有限，而且在看书和自学中难以避免的 就是对练功的 方法理解不透，导致练功中容易出现这样那样的问题，或读音不准，或动作不 对等，如果经常不断加强学习，多和 功友交流沟通局能避免此类问题，如我开始练功时关于口+四这个字的读音，如果按照马礼堂要求是 读四、或丝（si）但自己通过和功友交流后知悉此字有si、夏、谢、三种读音，且不同的读音有不同的 效果，si字读音主要针对咽喉及上呼吸道疾病，夏字读音带动整个胸腔，诊用于调理肺部，让肺部保持长久生命力，而且自己在 练功过程中也感到读夏比si效果明显好，所以自己就就及时进行纠正，改读夏字发音一直到现在，另外自己在和功友交流中同时通过达到互相鼓励、彼此关心，让自己每日 心情愉悦、身体就能 长久保持在一种积极健康的 模式。

这样让自己每日在 心情愉悦中短增强练功信心、树立起长久坚持的决心，让自己在功友激励、鼓励下努力坚持、锲而不舍，最终达到收获健康快乐生活目的。

体会四

只有自己真正做到了 前面 三点，最后就一定迎来幸福快乐的 人生，书收获健康、收获快乐，时至今日，在我的努力坚持练功近3年时间下身体基本趋于健康，首先是以前需要吃的 大把大把药基本停完，现在每天靠一日三餐再不依赖药物维持体力了，其次，自己现在 是 能吃能睡能排便（每一 排便2次）第三、自己现在是每日精神无比饱满，浑身上下总感觉有用不完的 力气，每日 清晨起床床练功后就精神抖擞去面对充满朝气蓬勃的 新的一天，自己 很开心、很阳光，同时也避免了 家人的 担忧和 牵挂，家人该干啥干啥，自己 虽然 残疾但一样上班，逛街找朋友玩，一家人生活其乐融融，幸福和谐。这就是我练六字诀后的 四点体会，现在分享给大家，最后想说：是3六字诀让我的生命重生，是六字诀让我生活绽放出幸福绚丽的 光彩，希望我的分享给所有因病困扰准备练功和正在 练功的 朋友带来 希望和快乐！祝福大家都能和我一样通过练功六绝收获自己的 幸福生活！

1、朋友圈的内容越来越多了。

显示所有大图

随着互联网的发展，微信的朋友圈越来越大了。不管是生活还是工作，各种的信息都有很多，但是在朋友圈发布动态，就会显得非常有分量。在以前我只会发布一些我爱吃的食物、水果、小动物等；而现在我会发布我认为有意义的东西——学习、健身、旅行等。当别人都在忙于工作之余，我会积极地在朋友圈里更新我自己所处地区及所需要学习和运动的地方有哪些。当然这也不是说我就不关注别人了，但我也会经常发布一些负面动态之类的小视频来鼓励他人。这就感觉自己不再年轻了，因为我觉得自己没有精力去关注这些。

2、人的欲望变得越来越多了。

我记得我小时候，在我们村里，很多人都去城里打工，因为那时候人比较自由，思想比较开放。而且人也比较自由，不会被束缚很久。而现在呢？你会发现一个很明显的现象：人也变得非常忙了，也很享受生活了。当你忙到顾不上吃饭以后，一天24小时无休止地去忙碌着。很多人就会抱怨自己不年轻了，但其实人都是渴望年轻活泼一点的，毕竟人总要有点空闲时间。

3、开始注意到自己的身材

可能是因为我从小就不怎么爱运动，所以我的身材一直都不太好。在以前我总是认为只要努力学习就能得到成绩和奖励，所以身材一直都是不瘦不胖我都觉得很满足。但当我慢慢地关注自己的身材，我就会发现我有了一些变化。因为身材的改变也会让自己慢慢变得更加自信，不再那么容易气馁，同时我也会发现自己开始重视自己皮肤方面的保养。

4、越来越不爱运动了

运动是维持年轻的最好的方法，尤其是女性朋友。运动可以有效地防止身体衰老，保持一个好身材。而对于我来说，除了偶尔去健身房健身外，基本上是没什么事情做。因为对于我来说，健身房里总是有很多人等着我过去锻炼。所以对于我来说，有很多事情是自己想做也不敢去做的。所以对于我来说，健身只是一个过渡而已。

5、开始关注健康问题

年龄增长后，身体状况就变得越来越差了。曾经一个朋友跟我说起他自己的健康问题，他说他最近在减肥。在减肥前我就有吃一些热量高的食物，后来就很少吃了。减肥后反而开始吃一些水果、蔬菜、蛋白质丰富的食物，这就是开始注重身体健康了：饮食要清淡，不吃油腻；锻炼要适量；睡眠要充足。现在这个朋友也有了养生之道。