女生什么样算是好身材

女生什么样算是好身材

女生什么样算是好身材，是很多女生密切关注的话题。现在大家口中所称赞的好身材并不单纯的只是瘦，而是体脂率低有一定的肌肉，线条匀称富有弹性。女生什么样算是好身材？

女生什么样算是好身材1

1、身材很好不需要运动

很多人自我感觉良好，觉得自己的身材蛮好的，就觉得这些所谓的运动对自己来说都是多余的，但是，如果一个身材好的人去做健康检测的话，那么她身体里肯定是体脂占的比例比较高，这样的情况主要是身体的体脂情况不会随着你身材而有所减少的，因此，就算你是身材好，适当的运动还是很有必要的饿哦。

2、水果是零食可吃可不吃

很多身材好的人认为，水果是要减肥的妹子才需要吃的，自己可可不吃，这样的想法是错误的，因为，水果不是生活中的零食，它含有人体必需的多种维生素成分跟身体合成的`矿物质，有着很大的抗氧化作用，对我们所有人身体的健康有着很大的益处，所以，无论你是身材多好的人，生活上多吃水果肯定是有益无害的

3、不吃脂肪类的食物

身材好的人由于自身感觉有着很大的优越感，她们害怕自己的好身材会消失，因此在饮食上她们几乎都不碰含有脂肪类的食物，没错，这样做是会一直保持自己的好身材，但是，你别忘了，我们的身体也是需要脂肪来给予营养的，如果，你长期抗拒脂肪类的食物，就会导致机体出现营养不良，新陈代谢发生紊乱的哦，因此，不要为了保持好身材虐待自己的身体健康哦。

4、不需要补充蛋白质

身材好的人认为这些什么的蛋白质都是多余的，自己的身材都这么好了，根本就没必要补充蛋白质，如果，你是这样觉得的话，那就大错特错了，因为，蛋白质是我们身体的重要组成部分，人体一旦缺乏蛋白质成分那么我们的身体就会有疾病的产生，所以说，这么重要的营养成分，你还在为你是好身材不需要吗？

5、挑食

很多身材好的妹子都有一个很典型的坏习惯，就是在日常的饮食上都喜欢挑食，如果真是这样的话，那么你就真的需要改掉这坏习惯了，因为挑食会引起身体中的维生素含量不平衡，平时这也不吃，那也挑的，长期下来会造成身体中的维生素含量摄取不足，久而久之，你想要的好身材就不会再是你理想中的好身材了。

女生什么样算是好身材2

1、马甲线

都说男生有腹肌，女生有马甲线是好身材的标志，拥有漂亮紧致的腰部线条，就可以大胆穿露脐上衣了。要想练出马甲线首先需要减脂，这就要大量做有氧运动，并结合控制饮食高效减脂，在体脂率低于20%时，每天坚持做腹部力量训练，很快就能练出马甲线。常规的腹部训练动作，只要坚持下去秀出小蛮腰不是大问题，做腹部训练后一定要拉伸，充分的放松和匀称肌肉，练出来的腹部线条也会更匀称。

2、蜜桃臀

臀部扁平凹陷，不管穿什么衣服总给一种松松垮垮的感觉，气质也削减许多，有决心的小仙女们可以开始练最受欢迎的蜜桃臀了。练臀最重要的是塑型，不用刻意减少或增加臀部的脂肪，深蹲练臀会让大腿轻微变粗，所以要搭配其他练臀又练腿的力量训练。从最经典的练臀动作可以选择臀桥、侧卧抬腿、跪姿后踢腿，来回交替做15组，一组为15次，把训练的姿势做的标准专，业坚持一个月，无论多么扁平的臀部一定会有所提升，臀部线条会变得更丰满迷人。

3、天鹅颈

斜方肌厚、驼背非常拉低女生的气质，夏天穿背心吊带看上去就像个虎背熊腰的汉壮，相信你也一定很羡慕jennie、刘诗诗、钟楚曦那样的天鹅颈直角肩吧！高雅有气质的天鹅颈训练主要是练颈部与背部，改善又粗又厚的圆肩，让脊背和脖颈加直挺。练天鹅颈的运动训练重在斜方肌拉伸、拉伸开背、肩背拉伸，除了固定的肩颈训练，在平时一定要保持昂首挺胸的姿态，不要经常低头，不然就前功尽弃了。塑造天鹅颈主要是为了让自己更加有气质，不仅可以改善驼背，拉长颈部，整个人的仪态都会变得更加大方端庄。

4、漫画腿

瘦腿是很多女生密切关注的话题，每个女生都梦想拥有一双纤细修长的漫画腿，大腿粗胖，腿型不匀称都不好看。瘦腿不能单方面依靠跑步，相对于跑步想要瘦腿的女孩可以快走，能够燃烧脂肪，又不会形成肌肉腿。塑造匀称紧致的腿部线条一定要注重拉伸，高强度的运动会让肌肉紧张打结，在运动之后进行拉伸对改善腿型有很大帮助。空中脚踏车、仰卧抬腿、双腿靠墙倒立、腿部拉伸都是比较简单的典型瘦腿动作，要坚持才会有效哦！

Lily Collins（莉莉·柯林斯），是英国著名的影视演员，也是名人后代里少有的演技派美女。她是父亲是老牌歌星菲尔·科林斯，母亲则是比弗利山庄妇女俱乐部主席吉尔·科伦。

只不过她并没有一直生活在父母的名人光环下，而是闯出了属于自己的天地。作为演员，她拥有这许多经典的**作品，《爱你，罗茜》、《最后的大亨》、《艾蜜莉在巴黎》等等，吸引人的不仅是她的演技，还有她的盛世美颜。

小仙女莉莉柯林斯，精致完美的五官，是她的影视角色能够惊艳人间的关键。而更让人惊讶的她身上的气质和赫本很像，在 时尚 方面有着天然的加分项。

她这次的发型，复古气质非常的浓郁，随便一个抓拍，就堪比 时尚 搭配！

莉莉柯林斯私下里还是一名穿搭达人 ，这次的毛衣开衫+牛仔裤的搭配，温柔与潇洒并存，是非常低调舒适的美式简约风穿搭，而普通人也可以借鉴！

而说到美式简约风穿搭，不得不提一件上到明星下到素人都爱的单品，它就是牛仔裤。

强调腰线的穿法，让 牛仔裤不费力就能穿出休闲又不失气场的look 。而私下里喜欢低调舒适风穿搭的莉莉柯林斯，是牛仔裤的忠实粉丝，她的街拍中出镜率最高的就是各种牛仔裤。

当然，莉莉柯林斯将牛仔裤演绎得造型多变又养眼，太值得日常我们借鉴了。

复古蓝的牛仔裤，放在衣橱里待几年，拿出来穿也不会过时。而且清爽大方的配色，春夏季节真的非常受欢迎。

莉莉柯林斯这次的搭配，上半身选择了摇粒绒短外套+低领的上衣，看上去性感又不失风情。可见让搭配变得风格分明，是变 时尚 的打开方式之一。

身高165cm的莉莉柯林斯，能够展现出欧美气场，并没有身高上的优势。但是却通过穿搭技巧，穿出非常个性有气质的look。

这一次她的上半身，选择了bf风外套+白T恤的休闲减龄搭配。但是T恤打结的个性穿法，看上去个性前卫，还修饰身材比例。再加上墨镜遮面，整个人气场全开。

小个子女生想要穿出高挑有型的look，还可以借鉴莉莉柯林斯的这身搭配，利用套装风的穿法，拉伸整个身材曲线，上身至少显高十厘米。

牛仔装+条纹T恤的搭配，休闲又不失活力，看上去青春逼人。当然了，上衣塞进腰里的小心机穿法，也是让人忽略你身高的关键。

对于身材管理严格的明星们，春夏季节最喜欢利用秀身材的单品，让自己在街头变得高调起来，而莉莉柯林斯同样也不能免俗。

而健美裤是欧美明星秀身材的武器之一，选择同色系的穿法，就能穿出精致高级感。

上一身搭配，我们可以看到莉莉柯林斯，也拥有大部分女生都拥有的“假胯”问题，只不过，她利用配饰在上半身制造亮点，这一点身材问题，就不容易让视线捕捉了。

当然也可以学习她这身搭配，选择叠穿一件中长款的白T恤，遮住胯宽。而oversize风上衣+瑜伽裤的搭配，上身随性又不失女人味。

下装失踪的穿法，就很适合莉莉柯林斯，不仅掩盖了她的假胯，还显得她身材完美。而且这种西装外套+碎花短裙的混搭，潇洒又不失浪漫风情，日常度假穿都很好看。

辣妈的神仙穿搭小仙女他要学起来还是有些难度因为辣妈神仙般的穿搭风格根据自己的气质根据自己的形象还有身材都有严格的要求还有她的穿衣风格都是不同的一种品德方式展示给我们的。

辣妈的神仙穿搭小仙女他要学起来还是有些难度因为辣妈神仙般的穿搭风格根据自己的气质根据自己的形象还有身材都有严格的要求还有她的穿衣风格都是不同的一种品德方式展示给我们的。辣妈的神仙穿搭小仙女他要学起来还是有些难度因为辣妈神仙般的穿搭风格根据自己的气质根据自己的形象还有身材都有严格的要求还有她的穿衣风格都是不同的一种品德方式展示给我们的。辣妈的神仙穿搭小仙女他要学起来还是有些难度因为辣妈神仙般的穿搭风格根据自己的气质根据自己的形象还有身材都有严格的要求还有她的穿衣风格都是不同的一种品德方式展示给我们的。辣妈的神仙穿搭小仙女他要学起来还是有些难度因为辣妈神仙般的穿搭风格根据自己的气质根据自己的形象还有身材都有严格的要求还有她的穿衣风格都是不同的一种品德方式展示给我们的。辣妈的神仙穿搭小仙女他要学起来还是有些难度因为辣妈神仙般的穿搭风格根据自己的气质根据自己的形象还有身材都有严格的要求还有她的穿衣风格都是不同的一种品德方式展示给我们的。