天气寒冷，鼻子不舒服，几个小妙招缓解鼻子问题

天气寒冷，鼻子不舒服，几个小妙招缓解鼻子问题

文/爱问360

随着天气越来越冷，越来越多人鼻子和喉咙会出现强大的不适感，甚至还会诱发慢性咽炎和鼻窦炎，而且出现这一症状的人数也呈直线上涨的趋势，不管是年轻人还是中老年人，都成为无法回避的人群之一。

事实上，鼻子越来越不舒服，和气温的高低有一定的关联，但是，从某种程度上也和外界的环境有着不可忽视的紧密联系，天气越冷，鼻子不舒服的症状越会凸显出来。事实上，造成鼻子不舒服的原因大多集中表现在以下这几点。

天冷，鼻子不舒服的原因

1、天气干燥引发的

随着气温逐渐降低，鼻子会出现干涩和疼痛的感觉。

出现这一情况的原因，大部分都是因为天气过于干燥造成的，鼻子和背部的毛细血管，相对是比较丰富的，但是，脂肪层比较薄，因此，干燥的气候对其会造成强大的影响，这也是造成在冬季鼻子舒适度不强的原因之一。

2、肺燥引发的

秋季是比较干燥的，非常容易引发肺燥肺热，这也是在秋季总是有很多人出现咳嗽症状的原因。

随着气温的逐渐变低，秋季过渡时间是比较短的，抵抗力比较弱的人，经过了秋燥的熏陶后，身体也会出现诸多不适的症状，甚至还会伴随干咳等现象的出现，在某种程度上，也是肺部功能受到损害的一种表现。

因此，当气温降低后，肺部的炎症并没有任何的消除，反而变得更加严重，从一定程度上，也会诱发鼻子出现不舒适的感受。

3、空气质量不过关

随着现如今工业的进步，跑在马路上的小 汽车 数量与日俱增，但是，对空气造成的影响也越来越大。

空气中漂浮的有毒气体和杂质变得越来越多，这些物质都会通过鼻子进入到身体中，吸收了这些有毒害的物质后，鼻子的不适症状自然也会变得更明显。

4、感冒后遗症导致的

随着气温逐渐降低，很多人会出现感冒的不适症状，当感冒进入到后期时，鼻子也会出现干痒，这不仅是因为鼻腔内的黏膜出现了充血的情况，同时鼻子的干痒症状也会变得更明显，当鼻子有这种情况时，很可能是因为感冒后遗留的症状和表现。

天冷缓解鼻子不舒服的小妙招

1、适当地按揪印堂穴

如果当天气逐渐转凉后，鼻子有不舒服的感受涌现出来，在生活中不妨多按一按一下印堂穴。

印堂穴，在人体的众多穴位中是非常重要的，连接两个眉头最中间的地方就是，可以采用食指和拇指揪的方式。

不仅能达到清神明目的效果，同时也能缓解鼻黏膜上不适的感受，关键是对各种呼吸道疾病也有一定的预防功效。

2、戴口罩、保持温暖

在冬季如果你的鼻腔会干痒、不适，并且伴随一定流血症状，并需要过多的担心，这和外界以及饮食环境有着不可分割的关系。

可以选择在日常生活中戴口罩，在最大程度上避免有毒害的外界空气和杂质进入到鼻腔，减少这种不适症状的出现。

3、多喝热水，避免太干燥

随着气温逐渐降低，如果要想摆脱鼻子不适症状的出现，要尽可能多喝一些温开水，使身体和鼻腔部位处于更湿润的状态。

通过多饮水的方式，可以对神经有强大的刺激，增加鼻腔部位血液的循环，从某种程度上来说，也是预防冬季鼻子不适有效的方法。

在冬季，可以使用一些柑橘类的水果，如果搭配上蜂蜜，在某种程度上，对鼻子不适症状也有一定的治愈疗效。

4、从饮食上注意调理

对每个在冬季鼻腔会出现不适症状的人来说，在饮食的选择上要更注意，也要选择清淡类的食物，过于刺激类的食物，要尽可能控制和避免，不仅能使身体的免疫力和抵抗能力变强，关键是也能减少对身体的刺激和伤害。 5、摄入足够的维生素C

为了能缓解冬季鼻腔的各种不适，在日常食物的选择上，可以多摄入一些维生素含量多的食物，比如橙子，就是非常不错的选择，不仅能使免疫力变强，更能使身体的循环速度增加，从某种程度上，鼻腔的不适症状也能得到一定的缓解。

参考资料：

1、《缓解冬天鼻子干燥的6个妙招》

2、《冬天晚上睡觉鼻子干燥怎么办 这4个小妙招效果好》

3、《鼻子干燥怎么办 六个小妙招轻松缓解》

　　过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，是体外环境中的过敏原作用于特应性个体后出现IgE介导的鼻腔黏膜炎症反应。过敏性鼻炎是一种成因很复杂的上呼吸道疾病，因花粉过敏而引发的过敏性鼻炎可称为枯草热、花粉症或季节性过敏性鼻炎。

　　症状

　　过敏性鼻炎症状与感冒相似，主要是鼻痒、鼻塞、打喷嚏和流清水状鼻涕（流鼻水）等症，间歇性反复发作，发作时鼻粘膜苍白水肿，如还有过敏体质会引起荨麻疹。严重也合并过敏性咳嗽或哮喘。

　　鼻痒：是本病主要的先发症状，除鼻痒外，咽喉，眼，耳，气管等处也可以有发痒症状。

　　打喷嚏：是鼻痒后出现的症状，一次可以打几个，也可以打几十个。

　　流涕：多为大量清水样涕，时有黏涕。

　　鼻塞：由于鼻黏膜及鼻甲水肿，加上分泌物阻塞所至，发作过后，鼻塞就消失，反复发作或发作时间过长者，水肿黏膜有可能进一步形式鼻息肉，使鼻塞加重山脚下变为持续性。

　　其它症状：嗅觉减退，鼻出血，头痛，流眼泪，眼痒等。

　　鼻过敏症状与普通感冒感染或流感的症状非常相似。接触其他感冒或者流感患者，可能增加出现相同症状的可能性。通常情况下，感冒症状如果不予治疗通常于一周内消退，而过敏症状可能持续 10 天或者更久，有时甚至数月。

　　那如何区分自已是感冒还是过敏性鼻炎发作了呢？特别是很多家长来门诊焦急的告诉医师“医生，我的孩子感冒1年了，我该怎么办了？”厦门市中医院耳鼻喉科鼻科刘涛主治医师告诉您我们可以从以下几个方面鉴别：

　　症状：过敏性鼻炎多局限于鼻部症状，病程较长；而感冒除鼻部症状，还有咽痛，发热，咳嗽，全身乏力或肌肉酸痛等症状。感冒在早期有清水涕，后转为脓涕。

　　体检：医师体检可以发现感冒时鼻腔粘膜充血，咽部充血等，而过敏性鼻炎多表现为典型的苍白水肿粘膜。

　　检测：过敏性鼻炎多有皮肤点刺实验阳性，或血性IgE升高等。

　　治疗

　　过敏性鼻炎没有完全根治的方法，但可以用药物或其它方法减轻症状。一般是在患者病发时处方抗组织胺药，例如马来酸氯苯吡胺（Chlorpheniramine Maleate），使患者身体停止出现过敏反应。由于早期的抗组织胺药物容易使服药者产生倦意，有药厂研发不易引起倦意的抗组织胺药物，例如盐酸西替利嗪（Cetirizine）及氯雷他定（Loratadine），减少影响病者日间的活动。其它药物如细胞稳定剂及皮质性类固醇也可以减少发作次数或减轻过敏反应，抗充血剂可以减轻鼻塞症状。

　　手术治疗：可为药物治疗的补充治疗方法。目前无特殊手术方法。

　　预防方法

　　为减少鼻敏感发作及缓和病发的症状，患者必须从改变日常生活习惯开始，避免令病情恶化。以下列出一些日常生活需要注意的事项，可有效预防或减轻鼻敏感症状的出现。

　　1、保持家居环境清洁，干爽及空气流通。

　　2、避免使用地毡或厚窗帘布，从而减低家居中滋生尘虱的机会。

　　3、避免种植会开花的植物，减少花粉所引致的鼻敏感。

　　4、避免接触动物的毛发及皮屑。

　　5、定期清洗枕头、床单，避免尘螨在室内滋生。

　　6、避免穿着羊毛衣物及接触毛公仔。

　　7、化学物品如化妆品、油漆、樟脑、杀虫剂等气味，会刺激鼻黏膜使病情恶化，要一概杜绝。

　　8、尽量避免逗留在人多的地方：混浊的空气、天气因素如极端冷热、干燥或潮湿都可引致鼻敏感发作。

　　9、除非对某种食物敏感，否则毋须特别戒口，只要注意饮食均衡和吸收足够的营养便可。

　　10避免接触冰冷的食物，每天补充大量水分，少饮用含乳制品的饮料。[2]

　　11、精神压力、紧张情绪和过度疲劳、容易诱发鼻敏感，因此每日有充足的休息是十分重要的。

　　12、鼻塞会造成双眼下眼窝靠鼻子的地方充血，洗澡时顺便吸一吸蒸气三分钟，可缓解鼻塞。

　　13、若前往人流较为密集的场所，应戴口罩。

　　过敏性鼻炎穴位按摩治疗

　　揉捏鼻部:用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处）和上迎香（鼻唇沟上端尽头各）各1分钟。每天用手指推迎香穴36～100下。

　　推按经穴:依序拇指交替推印堂（两眉中间）50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线中点）处1分钟，按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱桡侧）、合谷（在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处）各1分钟，最后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟。

　　提拿肩颈:用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4－6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴（两手交叉搭肩，中指尖下处），做3分钟，按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开15寸）1分钟。

　　揉擦背部:用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。

按摩治疗鼻炎的好方法

　　慢性鼻炎是指鼻腔和粘膜下层的慢性炎症。长期呼吸不洁净的空气是引起慢性鼻炎的重要原因，而患感冒及贫血、糖尿病、风湿病、便秘等疾病，也会因为鼻腔血管长期瘀血扩张而造成慢性鼻炎。慢性鼻炎会因为呼吸不畅而引起头痛、头昏等，让人精神萎靡不振。

　　1、揉捏鼻部用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处）和上迎香（鼻唇沟上端尽头各）各1分钟。

　　2、推按经穴依序拇指交替推印堂（两眉中间）50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线中点）处1分钟，按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱桡侧）、合谷（在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处）各1分钟，最后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟。

　　3、提拿肩颈用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4－6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴（两手交搭肩，中指尖下处），做3分钟，按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开15寸）1分钟。

　　4、揉擦背部用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。

　　以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。

治疗慢性鼻炎，首先应找出全身、局部及环境中的有关致病

因素，及时予以治疗或消除。局部可用血管收缩剂，如05 ～１

％麻黄素生理盐水滴鼻，也可以短期使用鼻眼净等滴鼻。针刺疗

法可取迎香、合谷等穴位。封闭疗法可用025 ～05％普鲁卡因

做上述穴位封闭，也可作鼻丘或下鼻甲前端粘膜内封闭。分泌物

过于粘稠而难以排除时，可用温盐水冲洗鼻腔。对下鼻甲肥厚，

局部用药不能奏效者，可作冷冻或二氧化碳激光气化治疗。仍无

效者，可考虑作中、下鼻甲部分切除术。

预防慢性鼻炎，需锻炼身体，增强机体防御能力。同时，应

注意饮食和环境卫生，戒烟禁酒，治疗全身性疾病、矫正鼻腔畸

形，清除鼻腔附近的病变。有些药物如利血平、含雌性激素的避

孕药等可引起鼻粘膜充血，宜用其他药物代替。