背部肌肉酸胀,做俯卧撑可以减轻,好长时间了,不知道什么原因，背部肉很厚，按上去硬，让别人捶捶背就很舒服

你这个问题跟我的很像

我平时每天都做引体向上，有时还做杠铃划船，背部宽且厚，这是个好事，但平时长时间很硬很紧，就可能不是那么好了，肌肉过于紧张，应该多做拉伸，按摩，像你说锤锤背本身就是个按摩，

拉伸呢分为静态拉伸和动态拉伸，这方面的资料网上都有，推荐个传统的比较有效地拉伸方法，上网找“五禽戏”中的“虎戏”“鹿戏”都是拉背的好办法，同时又没有什么限制，非常方便又有效 ，注意这些动作都要慢做，按照自己的感觉来，腰是个很重要的部位，拉伤了那就大大的悲剧了

引起后背部位疼痛的原因有背部筋膜炎、颈型颈椎病、背部骨质退变增生。见于背部筋膜炎的患者，主要是背部过度受力活动或者受凉导致的，从而引起了背部筋膜痉挛、水肿疼痛的情况，特别是在背部受力以及受凉以后，疼痛的症状格外明显，并且在背部按压时还会有明显的压痛，有时还会触及到痛性的结节或者条索状物。 颈型颈椎病的患者，在发生颈型颈椎病以后，病人就会出现明显的颈，肩，背部有酸胀疼痛的情况出现，特别是长时间低头低头活动以后，症状格外明显。 背部骨质退变增生的情况，从而在活动时增生的骨质就会刺激背部的软组织，从而引发背部软组织水肿，痉挛，就会引起背部明显疼痛的症状。

经常后背酸胀是什么引起的随着生活压力的增大，很多人在工作了一天之后常会感到后背酸胀。专家指出，其实这种病症出现是有原因的。那么经常后背酸胀是什么引起的呢很多人会以为是久坐或者劳累过度引起的，其实不然，也可能是强直性脊柱炎造成的。首先我们应该了解到强直性脊柱炎多发于年轻男性，强直性脊柱炎患者首先表现为下腰背部间歇性痛感。早期症状常为后背、腰骶痛或不适、晨僵等。也可表现为臀部、腹股沟酸痛或不适，可向下肢放射，类似坐骨神经痛。症状在静止、休息时反而加重，活动后有所缓解。夜间腰痛可影响睡眠，严重者可在睡眠中痛醒，需下床活动后方能重新入睡。后背酸胀很可能是强直性脊柱炎，它是一种慢性疾病，也是一种极易误诊的疾病，多被误诊为腰椎间盘突出。之所以容易误诊，原因有两方面：其一是患者本人对病症不够重视。且起病较为隐匿，早期症状较轻，而此病症的首发症状又是以外周关节为主，因此往往被患者误认为是单纯的风湿性关节痛，以致延误病症的治疗。其二是医生经验不足，没有做好系统全面的检查以鉴别。对于经常后背酸胀是什么引起的这个问题，现在还不能确切地回答，只能说有可能是强直性脊柱炎引起的，具体是什么原因还需要到正规医院做相应的检查才能确诊。