小米手环6怎么测心率-小米手环6测心跳教程

小米手环6怎么测心率打开小米运动app，点击我的。点击小米手环。点击心率检测。将手环带在手腕上，打开检测模式右侧开关即可。

通过打开小米运动App，选择「我的」选项卡，设置监测模式为「自动心率监测」或「自动心率监测+辅助睡眠检测」即可进行实时监测心率，开启后续航会下降一半左右（检测频率为1分钟的情况下）。

首先心率测量方式有两种：一种是光电式测量法，另一种是电极式测量法，小米手环的“光电容积脉搏波描记法”就是我们所常说的光电式测量法。

小米手环6连接手机。在手机里找到小米运动app，没有可以去下载一个安装。在小米运动app里找到小米手环选项。点击进去后，可以看到心率检测选项，进去后将检测模式打开。

正确佩戴小米手环以后，轻点手环屏幕上的按钮即可测量心率，测量时请不要移动自己的手臂，只要一会儿小米手环显示屏上就会出现测量结果。

目前小米手环光感版和小米手环2具备心率测量功能，它依靠手环米粒背部的光电心率传感器来进行测量，检测心率的。其测量的原理是：光电容积脉搏波描记法（PhotoPlethysmoGraphy），简称PPG，来监测心率。

1、目前小米手环光感版和小米手环2具备心率测量功能，它依靠手环米粒背部的光电心率传感器来进行测量，检测心率的。

2、其测量的原理是：光电容积脉搏波描记法（PhotoPlethysmoGraphy），简称PPG，来监测心率。原理很简单：血液是红色的，反射红光，吸收绿光。小米手环结合绿色LED光跟感光光电二极管，检测特定时间手腕处流通的血液量，从而获取心率信息。

3、检测方法：只需把手环戴在手腕上即可自动检测。

知识拓展：

1、光电容积脉搏波描记法（Photo Plethysmo Graphy，下文简称PPG）是借光电手段在活体组织中检测血液容积变化的一种无创检测方法。当一定波长的光束照射到指端皮肤表面时，光束将通过透射或反射方式传送到光电接收器，在此过程中由于受到检测端皮肤肌肉和血液的吸收衰减作用，检测器检测到的光强度将减弱。

2、其中皮肤肌肉、组织等对光的吸收在整个血液循环中是保持恒定不变的，而皮肤内的血液容积在心脏作用下呈搏动性变化，当心脏收缩时外周血容量最多，光吸收量也最大检测到的光强度最小。

3、而在心脏舒张时，正好相反，检测到的光强度最大，故光接收器接收到的光强度随之呈脉动性变化，将此光强度变化信号转换成电信号，便可获得容积脉搏血流的变化。由此可见，容积脉搏血流中包含有血液流动等诸多心血管系统的重要生理信息。

4、同时，容积脉搏血流主要存在于外周血管中的微动脉、毛细血管等微血管中，所以容积脉搏血流同样包含有丰富的微循环生理病理信息，是我们研究人体循环系统重要的信息来源。 

开启锻炼、训练计划时，手表会自动连续地测量心率，这时运动健康APP上可以查看单次锻炼的心率曲线，时间间隔单位是5秒。 手表正常佩戴，没有进入单次锻炼时，手表会进行全天候的心率检查（需心率自动检测开关），在运动健康APP上观察到的心率曲线最小单位是1分钟，最大单位是10分钟。

　如今，越来越多的智能设备都配备了“心率检测”这一功能，看似高科技范十足。那么它们检测原来是什么？心率监测对我们的健康有什么指导意义吗？今天楼主就以华为Watch心率检测为例，和大家一起来探讨探讨。

▍心率检测的原理

　　细心的朋友可能发现了，当开启心率检测功能时手表背部会发出一束绿光，很多人会疑惑那束光是什么？其实华为手表心率检测原理是这样的：它采用绿色LED灯搭配上感光光电二极管来检测任何时刻流经手腕血液的流量。当测试者的心脏跳动时，会有更多的血液流过手腕上的血管，绿光的吸收量也会越大，相反反射回来的就少；在心脏跳动间隙，血液流量减少，导致绿光的吸收也会减少，相反回来的就多，通过发射回来的光线，转换成信号，然后计算出来心率。

▍心率检测对健康的两大作用

　　一个方面是反映我们身体的健康程度。静态状态下的心率如果不在正常范围内，很有可能是身体出现了问题，特别是心脏，如心率过快就很有可能患有甲亢、烧伤、中毒，心率过慢的话就可能会有心衰等问题。

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▍运动心率的合理范围

　　光光一个心率检测值我们很难知道自己是否健康，我们也就知道此时此刻自己心跳了几次。这边我们就要引进一个简单的心率公式了，知道了它便知道了心率合理范围，那么我们的心率检测数值就有了参考价值了。

孕妈自己听胎心时，如何找准胎心的位置？

孕妈自己在家听胎心时，要先准确地找到胎儿的位置，而胎心在靠近胎儿背部上方的孕妈腹壁上听得最清楚。

因此，怀孕4-5个月胎心的位置，一般在耻骨联合上方与肚脐之间，孕妈自己用手触摸宫底的高度，在宫底的下方可听胎心。

到了孕晚期，要看胎位和胎儿的下降程度：

如果是头位，胎心位于肚脐的左下方或右下方；

如果是横位，胎心一般在肚脐水平的位置听得最清楚；

如果胎儿在孕妈腹部的上方，听胎心的位置大约在位于肚脐的左上方或右上方。

孕期产检，医生听胎心的方法有四种

怀孕后，听胎，是常用的一种监测和判断胎儿发育情况的方法，一般在医院，产科医生听胎心的方法主要有四种：

孕早期，一般是通过做B超听诊胎心，如很多孕妈熟知的在孕7周左右做B超看胎心胎芽；

到了孕中晚期，产检中往往有一项“多普勒听胎心”，这也就是通过产科的胎心听诊仪来听诊胎心的方法，也有的医生会用听诊器听；

到了怀孕34周，产检中有增加了一项重要的检查“胎心监护”，通过做胎监也是听诊胎心的常用且重要的方法。

听胎心时，要重点关注“胎心次数”，正常胎心率为120-160次/分

现在医疗技术很先进，除了每次产检时，在医院通过B超、多普勒或胎心监护仪听胎心外，

还发明了适合孕妈可以自己在家听胎心的“胎心仪”，因此，不少孕妈会自己买胎心仪，从怀孕18-20周时，每天自己在家听听胎心。

孕妈们第一次自己听到胎心时，会有些激动，胎心声音似钟表的“滴答”声，正常的胎儿心率是每分钟跳动120-160次，比我们脉搏跳动的速度要快，而且跳动的有规律也有力。

但如果孕妈听到的胎心次数超过160次/分或少于120次/分，提示胎儿可能存在缺氧情况，要及时去医院。

怀孕期间，孕妈除了听胎心，还可以数胎动次数来监测胎儿的情况，只要发现胎心或胎动有一项出现异常，都要及时去医院就诊。

静态心率不是算出来的，而是测出来的。

测量静态心率的最佳时间为早上，我们睡到自然醒以后并且还躺在床上没有进行任何身体活动的时候。测量前我们深呼吸使身体完全的放松下来。

最佳测量位置在肱动脉及桡动脉。测量的时候我们利用食指和中指按到肱动脉及桡动脉上。以分钟为单位，测量三次，每次不要间隔时间，然后算出平均值，就是你现在的静态心率水平了。

一般人正常心率数值为男性72次/分钟、女性80次/分钟。如果经常参加运动的朋友会发现心率数值会很低，不要害怕，说明你的心肺水平很好。运动员的静态心率大多在50-60次/分钟。如果经常参加运动的朋友静态心率应该会在60-70次/分钟。

注意在测量心率的时候，确保身体处在良好的状态下。比如测量的前一天饮酒，过于劳累，都会对测量结果产生影响。我们可以多选择几个早晨进行测试，相对接近的数值就是正确的心率水平了。

扩展资料：

心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。如何才能使静息心率能保持在60次/分钟左右：

1运动

常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。

一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

2改正不良的生活方式

熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。

3保持适当体重

肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

4保持心态平和

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

5药物治疗

某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

心率表的测量原理常见的有两种，一种是心动电流测量法，还有一种是光电透射测量法。

心动电流测量法

我们人体每次心跳都会产生心动电流，无线心率胸带就是这样一种可以感应心动电流的仪器。感应器的极片位于胸带前方两侧，使用者带上胸带后，胸带内的极片采集锻炼者的心动电流波动幅度，再通过无线传输技术发送给心率表转化为便于观察的心跳BPM数值。

其原理和心电图测量原理一致。 这种测量心率方法的另外一个优点是可以在运动中持续测量心率。

无线心率胸带按感应电极类型分又可以分为传统的硬式心率胸带 和 新型的柔性织物软式胸带。

硬式心率胸带采用的是导电橡胶电极块，嵌在硬质塑胶带上。

柔性织物软式心率胸带采用的是柔性薄膜电极，通过热压熔接在柔性织物带上，特点是十分轻薄，穿戴舒适，减少了运动中胸带移动产生的摩擦干扰。

光电透射测量法

光电测量方法是利用血管内血液血红蛋白的吸光度的变化来测量脉搏。手表装有红外发射光束回路和接收反射回路。这种方法测量心率优点是非常简便无需胸带，但是由于信号极为微弱而非常容易受到外界干扰而造成测量数据不准确 而且一般需要安静的状态下测量，不适合运动中持续测量心率。

绿光光电测量法是由两个绿色波长的发光LED 和一个光敏传感器组成，位于心率表的背部。 其原理是基于手臂血管中的血液在脉动的时候会发生密度改变而引起透光率的变化。发光LED 发出绿色波长的光波，光敏传感器可以接受手臂皮肤的反射光并感测光场强度的变化并换算成心率。

参考资料：