腰部肌肉示意图！

腰部肌肉示意图如下：背部肌肉群：

扩展资料：

背阔肌是背部最重要的肌肉，锻炼背部的重点。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。

肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。

参考资料：

划船机运动的动作要领：首先坐在划船机上，弯曲双腿，双手握住手柄，身体前倾，收紧身体，双腿伸直，用手臂力量带动全身，收紧背部带动全身发力，然后伸直手臂，然后双腿同时向后伸直，重复上述动作。整个过程全身绷紧，背部肌肉发力。详细讲解划船健身法，让你享受健身，感受增肌减脂的过程这是一个非常困难的体育挑战。健身房里通常都有划船机，做这项运动可以锻炼哪些部位？

如果膝盖不好，或者不想练腿，就不需要锻炼膝盖。你也可以通过保持双腿伸直来锻炼你的上身肌肉。其次，划船机是通过向心运动实现的，而不是离心运动，所以不会出现肌肉酸痛或疼痛的症状。即使出现，也是一点点，不用担心。此外，划船器是在没有重力的情况下实现的，因此在运动过程中不会产生严重的冲击或很大的共振，从而引起不适，防止关节和软组织受到伤害。划船机的特点是跑步机不需要调节按钮或速度，速度和强度完全由自己控制。

因此，当你用划船机锻炼时，你需要计划好你自己的力量装备：用最大的力量拉动滑块，感受动作顶端背部肌肉的收缩，缓慢；2匀速齿轮：手臂可以定时拉动滑块完成运动，速度和力量保持不变，运动顺畅；3速档：动作完全，力度低，速度慢。整个半小时的运动时间建议使用划船机。经常使用划船机可以锻炼人的上半身，包括手臂肌肉、背部肌肉、臀部肌肉等。

很多职业健身运动员为了增加训练，把杠拉高，保持在胸前。更好地利用腿部力量和手臂力量。但是对于不太了解划船机的人来说，有必要在保证人身安全的情况下，运用自己的想象力去探索划船机的强大之处。所以划船的时候最好适当降低杠铃，这样肩关节会更安全。

如果患者右胸和背部有隐痛，则不认为是冠心病和心绞痛引起的，因为心血管疾病引起的心前区和背部疼痛主要在左侧。如果主要在右侧，则可能是由于胆囊炎的放射性导致右胸和右后背部隐痛。此外，颈心综合征可能由颈椎病引起。如果是胆囊炎引起的，建议患者联合使用静态抗炎药，有助于改善疼痛症状。         

如果是颈椎病引起的，建议患者结合局部热敷和理疗，注意下枕位，可进一步改善疼痛。右胸和右背隐隐作痛。如果只是偶尔发生，一般不需要特殊处理。注意观察。如果经常发生，建议去医院进行必要的检查。可选检查包括胸部X光、胸部CT、心电图等。如果这些检查没有发现异常，我们基本上可以排除一些比较严重的问题，如冠心病、胸膜炎、肺肿瘤等。          

常见的原因是肋软骨炎、肌筋膜炎、肌肉劳损、胸肋关节炎等。对于这种疼痛，如果程度较重，可以考虑口服非甾体解热镇痛药。如果度数较轻，则主要使用休息。肺结核，严重的肺结核可引起胸痛和背痛，这是由结核分枝杆菌侵入肺组织引起的。       

肺癌在肺癌的中晚期可引起胸部和背部疼痛。此时，我们必须到医院进行相关检查，如肺部CT和肺部磁共振。明确诊断后，应积极采取正确的治疗方法。过度劳累、错误的睡姿、错误的坐姿、常用的左肩背包等等。这些我们在日常生活中习惯的东西会导致左背痛。由于过度劳累和错误的睡姿导致腰痛，医生通常建议患者尽量纠正姿势，确保每天有充足的睡眠，这样可以改善右腰痛。 

女生腰部形状画法如下：

一、具体步骤

1、有些小画家在处理腰身的时候会直接把两侧画成两个小括号><，这样腰看起来就是左右的两个点。

2、我们的肋骨底端跟盆骨之间的区域才是腰的范围哦！

3、需要用凹进去的短线将这里的结构给交代出来，再往下连接到胯部，躯干看起来就会自然了~

4、腰身的连接这样画才更自然！

二、腰的位置

1、腰是由椎骨、骶骨和两侧髂骨，以及局部肌肉等功能构成的支撑区域。女生腰位于胸背区以下，两髂嵴后份和两髂后上棘以上的区域。

2、女生的腰位于背部，其上界为胸背区下界，下界为两髂嵴后份和两髂后上棘连线。其准确位置为第12肋、髂嵴、脊柱以及通过髂前上棘垂线之间的区域，是由腰椎、骶骨、两侧髂骨，以及周围软组织共同构成。

三、生理特点

1、腰部是由五块腰椎骨串联而成，并且在腰椎骨间具有许多的韧带相连，四周还具有竖脊肌、横突棘肌、胸最长肌、腰髂肋肌等多组肌肉，从而组成复杂、严密、灵活的结构。

2、而人体活动中，腰椎和椎间盘之间是支撑人体的主要负荷部位，并且搬、提、抬等繁重的体力活动，均以腰为轴心，导致腰部负荷大，故容易发生损伤。