小孩子含胸驼背怎么矫正

腰背挺直不但能维持非常重要的脊柱健康，还能看起来充满精神元气。可是，小朋友大多都有驼背的坏习惯－背着沉甸甸的书包上学，弯坐于沙发上玩电玩等，都是会养成驼背的坏习惯。很多时家长提醒小朋友要站好坐好的几分钟之后，驼背的故态又会复萌。有见及此，提醒爸爸妈妈们只要于日常生活上花小心思，就能帮小朋友养成挺直腰板的良好习惯。

（本回答只针对脊柱健康的小朋友，提供以肢势预防驼背的建议，而非正式的医学建议。如果小朋友有驼背问题，建议家长带小朋友去合资格的医疗人员作一个详细的检查。驼背可能是由严重的脊柱问题而成，并需要及早接受治疗。如有任何脊柱健康上的疑问，请向你的家庭医生查询。）

驼背的原因

驼背可以有很多因由造成，当中有先天及后天疾病，后天疾病及肢势不当造成。当中先天的疾病包括先天性椎骨背侧闭合不全等，可能需要以外科手术矫正脊骨。后天造成的疾病包括会令脊骨变形的绍尔曼病，病人需要以背箍及物理治疗矫正驼背，严重者可能需要同时接受矫正手术。

而最常见的驼背原因就是肢势性驼背。肢势性驼背是由长时间不良的坐姿，站姿及睡姿而成。肢势性驼背需要由物理治疗师改善患者日常生活的肢势及帮其锻炼相关肌肉。

避免驼背的小贴士

1）使用各种矫正器

市面上有许多能改善坐姿的产品。驼背矫正器大概分两种－矫姿带类型的，如背背佳；提醒养成类型的，如小搭档优姿仪。矫姿带顾名思义，就是通过穿戴在身上的束缚带，通过拉力把孩子的坏姿势掰直。而提醒养成类型的矫正器就是完全是智能化的，通过检测身体的角度变化，通过内置的高精度重力感应芯片，震动提醒姿势的错误，通过震动提醒实现及时发现即时改正，是为了养成正确姿势的日常生活习惯为目标。

矫正器的好处是不需要花太多时间就能训练用家习惯挺直腰板。但是若果只依赖矫正器，有可能不使用矫正器的时候会打回原形。

2）训练背部肌肉

训练背部肌肉才是治标又治本的方法。由于挺直腰板需要背部肌肉力量配合，所以长远来讲，应该多做能锻炼背部肌肉的活动，让小孩练成下意识都懂得挺直腰部。

贴墙站超人起飞和跳伞动作

PS：一组30-50秒，做4-5组，坚持下去，效果明显

现在的孩子啊，自律性也比较差，经常出现坐姿不端的状况，含胸，弯腰，驼背，感觉身体软趴趴的一样，站不直坐不正，喜欢斜着、歪着、趴着坐，时间一长，视力下降，高低肩，脊柱变形，腰酸背痛各种现象接踵而来。

最让家长担心的是，近视逐渐小龄化的问题，根据世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示，小学生视力不良检出率为4571%，初中生为7436%，高中生为8328%。

还有，根据中国儿童少年基金会发布的《青少年儿童脊柱筛查调研》数据显示，脊柱侧弯在国际上的发病率约3%-5%。那也就说说，在100个孩子中就有3-5个潜在脊柱侧弯这个问题，驼背不仅影响孩子的整体气质、体态，还可能出现影响生理、健康问题，这样发展下去，将会是不可逆的伤害。

所以，我们在端正孩子坐姿这个问题上，一定要加倍很重视，光靠唠叨和提醒，常常无济于事？那不如给孩子准备一个可以矫正坐姿的神器吧，那么像矫正器这种东西，是纯属交智商税吗？选对很重要！

传统的矫正器，也叫作“下巴托”，会顶住孩子胸口，孩子写字或者低头的时候，总感觉不太舒适，而且这种被动纠正的用具，依赖性比较强，一旦孩子脱离可能坐姿还会保持原样，而且它只适用于写字场景，实用性比较单一，最近，我就发现了一款宝藏矫正神器。

它精致小巧，萌系猫爪外形，俏皮可爱，穿戴也很轻盈舒适，没有外力拉伸，不用固定在桌上，无感佩戴的方式，孩子接受度高，会主动穿、背，没有任何束缚感，专为3-12岁孩子设计，贴合人体曲线，就像脖子处挂着耳机一样，仅仅只有60g，轻盈没有负担。

和其他的矫正器不同，这款可以根据场景来个性化定制提醒模式，听课、写作业，放学路上都可以设置不同的模式哦，无声震动提醒，不然打扰到自己和其他同学学习，即便是上课也能佩戴。

背部按键触手即可操作，开启、关闭可以自调，感应也很灵敏，它有驼背、侧弯监测功能，一旦察觉到孩子低头前倾、弯腰驼背，超过标准姿势30°的时候便会智能震动提醒，我们还可以根据孩子的弯腰情况来进行设定，30°之后慢慢缩小，像看书、画画、吃饭这些非运动场合都基本能用上，督促孩子自己形成好习惯，科学规范坐姿。

21天法则不知道大家有没有听过呢？据研究,养成一个习惯需要 21 天，通过不断重复练习，身体内的反射弧也会有所适应，会自觉适应每天重复的习惯，促进孩子正确坐姿的养成。这款矫正器，通过让孩子的脊柱先习惯，然后再加强练习，坚持佩戴从而形成长期的习惯，没有依赖性。

矫姿塑型的时候，孩子还可以一边玩游戏一边运动哦，还有耐力挑战赛等孩子来尝试，互动，真的是又有趣又好玩啊，坐了太久也会有提醒，让孩子起身活动，更愿意去佩戴和坚持下去，矫正器的续航时间很长，如果每天戴4个小时左右，也能用一周呢，真的是很经济节能啊~

对于孩子每天接触的东西，材质安全性更要我们去重视把关；这款矫正器接触部分，均采用食品级触及硅胶材质，环保健康，闻起来没有异味，上面带有波浪纹设计，边角间无毛刺，透气性更佳哦，即便是热天贴身佩戴，也不会有闷皮肤的感觉。

现在自从孩子佩戴了它，每天坐姿都很标准，不再坐得七扭八歪啦，即便脱离了矫正器，也不需要大人们时刻提醒，学习注意力也集中了，这个改变还是蛮让我惊喜的。

对啊，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯，从小让孩子坐得规范，对体态和气质提升也是有明显的效果哦，这样一款好物，不强制，不拉伸，妥妥的孩子贴身“小管家”。

驼背的矫正方法包括姿势矫正、改善骨骼营养、佩戴矫正器、手术治疗等。

1姿势矫正。保持正确的坐姿和站姿，避免过度弯腰或长时间弯腰；也可以通过锻炼腹肌、背肌、肩部肌肉来纠正。

2改善骨骼营养。部分老年人驼背与骨质疏松有关。此时应加强营养，尤其是含钙食物的补充。必要时可辅以补钙。

3佩戴矫正器。按照医生的要求佩戴矫正器，约束身体的姿势，达到矫正的目的。

4手术治疗。部分先天性驼背和后天性驼背引起外观异常，甚至会影响呼吸等正常生理功能，需要手术治疗。如果突然驼背或逐渐驼背影响正常生理功能时，需要及时到医院就诊，查明原因，按医生要求治疗。

5进行纠正性训练：靠墙站，背部紧贴平墙，脚跟并拢，腹部收胸，背部挺直，头部紧贴墙壁。同时，你可以举起你的手臂。建议每天站立半小时，早晚各一次；身体前倾后仰，呼气时身体前倾，双手交叉向下压，吸气时身体后仰，双手叉腰。最好每天早晚做几组以上动作。

6在综合练习的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，包括各种形式的徒手练习和使用各种运动器材的矫正练习。

7坐在扶手椅上，双手抓住臀部后的椅子两侧，抬头挺胸，肩膀向后伸展，每次做10到15分钟，每天3到4次。

8背对着墙，离墙约30厘米，双脚张开与肩同宽，双臂向上抬起向后伸展，同时抬头，双手触墙再恢复。一天做十次，每天两三次。

9仰卧床上，在驼背突出的部位放一个6-10厘米厚的物体，然后全身放松，手臂自然伸直，手掌朝上，肩膀向后伸展，这样保持仰卧五分钟以上，每天做两三次。

背部矫正带属于商标分类第10类1008群组；

经路标网统计，注册背部矫正带的商标达563件。

注册时怎样选择其他小项类：

1选择注册（口罩，群组号：1004）类别的商标有10件，注册占比率达178%

2选择注册（避孕套，群组号：1006）类别的商标有10件，注册占比率达178%

3选择注册（按摩器械，群组号：1001）类别的商标有10件，注册占比率达178%

4选择注册（按摩用手套，群组号：1004）类别的商标有9件，注册占比率达16%

5选择注册（悬吊式绷带，群组号：1008）类别的商标有9件，注册占比率达16%

6选择注册（伤残人用拐杖，群组号：1008）类别的商标有9件，注册占比率达16%

7选择注册（缝合材料，群组号：1009）类别的商标有9件，注册占比率达16%

8选择注册（止血缝合器械，群组号：1001）类别的商标有9件，注册占比率达16%

9选择注册（假牙，群组号：1002）类别的商标有9件，注册占比率达16%

10选择注册（残障者用助行架，群组号：1008）类别的商标有9件，注册占比率达16%

1 生活护理 1、睡觉床不能太软

儿童的脊椎发育不成熟，可塑性比较大，容易发生弯曲变形，而睡在软床上，身体背部受重力影响，容易下陷造成驼背。睡觉时，儿童躺在比较硬的床上，生理性弯曲可以消失，脊柱恢复原来的形状，同时还可以消除背部肌肉、韧带的疲劳，而且侧睡时，脊柱也不易形成侧弯。

2、注意睡姿

如果我们长时间睡姿不当，就很容易使颈椎、胸椎、腰椎等受累。一般情况下，只要不影响或加重心脏负担，不引起脊椎变形，能使全身肌肉放松，有利于休息的睡眠姿势都是合理的。常来说，我们的睡眠姿势就是仰卧、俯卧与侧卧3种。不管是仰卧也好，右卧也罢，你在睡觉的时候一定要适时翻身，保持同一姿势不要超过2小时。

2 矫正运动

矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

3 矫正器辅助

在小儿骨骼生长尚未定型时，医生往往会推荐使用矫正器治疗驼背，矫正器的类型和治疗时间需要没有固定标准，需根据小儿情况个体化。

建议：

有驼背问题的孩子可以趁假期到医院进行密集的、有针对性的训练。孩子们在康复训练师的指导下，利用康复器材或徒手的医疗体操，来强化背部肌肉群的力量，尤其是后伸运动有助于矫正驼背。此外，康复医师还会指导孩子们纠正不良姿势，保持正确姿势。

4 严重手术治疗 1、定期复查

因小儿处在快速生长发育阶段，其骨量和骨密度均逐渐增长，至青春期其驼背可能停止继续发展，所以定期复查是很必要的。

2、手术治疗

少部分情况下，随访过程中发现矫正器治疗无效或脊柱前屈超过75°时需要进行手术治疗。

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有的女孩平时不注意坐姿、站姿，写字时喜欢趴在桌子上，走路会习惯性地缩肩低头，时间长了，就形成了驼背。驼背是青春期时一种较为常见的 脊柱变形，是脊柱失去正常的生理弯曲所引起的形态改变，这样的姿态看 起来很没有精神，显得很不优美。刚进入青春期的时候，骨骼和肌肉都处于发育阶段，脊柱的生理弯曲 也尚未定型，此时处于脊柱的“可塑期”，所以不正确的姿势极易导致驼背。但通过姿势的改变及适当的矫正，可以有效治疗驼背，重新拥有挺拔的体 态。女孩可以试一试下面的办法：养成正确的身姿。人们常说要“站如松，坐如钟”，指的是站立时脊背自然挺直、小腹收缩、两肩向后自然舒展，而坐下时，脊柱也要挺直,不要过 分低头，甚至趴在桌上。

不睡过软的床铺。青春期的女孩正处于发育阶段，过软的床铺使脊 椎经常处于弯曲状态，容易导致脊椎变形，不利于健康。加强体育锻炼。适当的体育锻炼，可以促进肌肉力量的发育，纠正背 肌的发育不良。所以女孩子应该认真上好体育课及课间操。做矫正体操。以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为目的的矫正体操 可以有针对性地防治驼背，对于青少年效果更为明显。注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼。

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