沙发上部靠背怎么处理

沙发上部靠背是沙发的重要部分，是支撑着人的背部，能够提供一个良好的坐姿。然而随着时间的推移，沙发上部靠背会逐渐变得不舒适或坐坏。这时候我们就需要对其进行处理。

首先，可以尝试调整靠背的高度。有些沙发靠背的高度是可以调节的，您可以根据自己的需要进行调整，以便获得更舒适的坐姿。

其次，您可以更换靠背垫。如果您的沙发上部靠背的垫子已经磨损或损坏，那么您可以选择更换它，并选择符合您个人需求的长宽和厚度适合的垫子。这将能够提供一个更舒适的座位，延长沙发的使用寿命。

另外，如果您的沙发上部靠背已经有损坏，比如骨架破损或支撑失效，则需要重修或更换整个靠背。如果你无法做这些操作，最好请座具修理师咨询，让他们提供更深入详细的建议和指导。

最后，您可以考虑添加一个腰靠垫。腰靠垫可以给您提供额外的支撑，抵消突出的腰部，帮助提供更好的坐姿，并优化座位。这是一个很好的解决办法，特别是对于那些已经出现腰椎病的人。

综上所述，处理沙发上部靠背应该根据对具体的问题确定相应的处理办法，以便更好地维护座位的舒适和使用寿命。不管是增加腰靠垫，更换靠背垫，还是修复和更换靠背，重要的是保持对沙发的维护，以保证座位的舒适和使用寿命。

脊椎其实又被称作是脊柱，它是由33块骨头组成的，脊椎是我们身体的支撑结构，并且保护着我们的胸腔，但是由于现代人的工作大多是坐着完成并且坐姿不正确，导致脊椎畸形变化的情况很多，那么。怎样保持脊椎健康？保持脊椎健康的方法有哪些。

1、保持脊椎健康的方法

◆平躺着睡觉时膝盖下放个枕头

平躺着睡觉，脊椎所受的压力最小。有条件的话，平躺时在膝盖下放个枕头，或是侧躺时两脚中间夹个枕头，都有助于减轻脊椎承受的压力。

◆起床后先略微活动腰部

很多人在刷牙、洗脸时经常腰痛发作,这是因为人体经过一夜的睡眠后，肌肉、韧带等软组织会变得僵硬。所以，我们起床后应该先略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部慢慢适应从静止到有负荷的过程。

◆开车上班等红灯时伸伸脖子

开车上班一族应把驾驶座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前。必要时，还要调整座位与方向盘之间的高度，座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出。

开车一族在等红灯时，可以抓紧时间做一下伸展动作，比如往前后左右伸伸脖子、扭扭腰。

◆工作一小时休息五分钟

对于整天坐在办公室里对着电脑的人来说，预防脊椎疾病显得尤为重要。首先，要选择一款高低适中、有靠背和扶手的坐椅。其次，要时常调整工作姿势，定期改变头颈部体位。再次，工作一小时最起码要保证五分钟的休息时间，做一些简单的保健操。

很多人接电话时为了把双手腾出来敲键盘或写字，只用肩膀夹着电话听筒，此动作对颈椎百害而无一益。最好的接电话方式是双手轮换着拿听筒。

◆午休别趴在桌上睡觉

人在打瞌睡时肌肉是松弛的，丧失了对脊椎关节的保护作用，因此人在趴着睡时，脊椎很容易出问题。

午休时，办公室空调的温度不能调得太低，更不能让空调对着脖子吹，因为肌肉受冷收缩后，肌肉内的血液循环不顺畅，会加重脊椎和肌肉的劳损。

◆回家后夫妻轮流做家务

日常生活中，许多家务活儿对脊椎的影响是非常严重的，却最容易被人们所忽视。比如，厨房的灶台水池过低很容易损害干活者的脊椎。为了减少做家务对健康的影响，夫妻双方最好轮流洗菜做饭。

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如何知道脊椎出现问题

你的脊椎健康吗如果你有以下症状，就须提高警惕：

1如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等造成的，是骨盆及髋关节半脱位的表现。

2假如你的头部总是不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜，是脊柱侧弯的表现。

3你不能十分舒适地进行深呼吸，甚至胸闷、胸前区疼痛，多是胸椎关节半脱位的征兆。

4你的下颌时常发出“咔哒”的声音，甚至咀嚼困难，多是由于颞下颌关节或者颈部关节半脱位引起的。

5你的颈部、背部或更多的关节发出哗哗的声响，通常是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。

6你的精神不能很好地集中，可能是颈椎半脱位或颈椎病影响大脑供血所致。

7经常闪腰、岔气是椎间关节活动受限所致，经常周身疼痛是脊椎病的征兆。

2、矫正脊椎的方法建议

1患者平时要注意养成良好的坐姿，矫正不良坐姿。坐立时尽量使背部紧靠椅背，或挺直，使腰部肌肉得到放松和休息。同时要学会劳逸结合，没事伸伸懒腰，也是预防腰痛不错的方法。侧弯举，两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。

第1步

2患者最好睡硬板床。正常人的脊柱从侧面看是弯曲的人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，要是长期睡在柔软的床铺上时间长了，脊柱的生理弧度就会发生改变，引发疾病，单臂上提，侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。

第2步

3患者要平时生活经常做一些适当的体育运动，以达到强化肌肉，增加关节柔软度的目的，防止骨骼老化，减缓钙质的流失。在弯腰捡拾重物时，最好先蹲下再拿，以免伤害到脊柱，侧卧举腿，练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。

注意事项：

患者在日常生活中一定要控制饮食，一定要注意饮食不要过量，导致体重过重，就会增加腰椎负担。多吃牛奶、瘦肉甘蓝菜及豆腐等，以摄取足够钙质，引体向上，高、低单杠悬垂，上体引体

明眼人带路

基本技巧

明眼人（也称导盲人）根据需要站在盲人左边或右边，然后用手背轻轻地触碰盲人的手背或告诉盲人他将被带领。

盲人用他的手沿着明眼人的手臂向上触摸，直至肘关节，然后轻轻握住肘关节上方，拇指在肘部外侧，手指弯向内侧。

盲人应将肘部紧贴身体，以防行走时左右摆动。

盲人在行走时，应总比明眼人慢半步左右。

注意

盲人行走时应注意明眼人的手臂动作，因为明眼人的手臂动作能给盲人一种信号，使盲人知道怎样行走。

盲人应用手稳握明眼人手臂肘部上方一寸处，这样便于明眼人活动，开门、拿东西等。

行走时盲人应走在明眼人后侧半步距离处，这样一旦遇到障碍物时，盲人有足够的时间对明眼人身体或语言发出的信号采取必要的反应。

若明眼人与盲人在草地或运动场等空旷地带散步时，可以手拉手并肩行走。

若明眼人想要离开盲人，不应将盲人单独留在空旷或危险的地方（如水沟、洞穴等），应将盲人带到一个他能触摸的地方（如椅子、栏杆、墙、树等前边），使盲人觉得很安全。

明眼人应告诉盲人要离开了，使盲人知道他现在是单独一个人，否则盲人会继续谈话，让别人看见以为他在自言自语，事后盲人会觉得自己很傻，从而伤害了他们的自尊心。

切记：盲人应总是跟在明眼人后面。明眼人不应在盲人后面推他前进，这会使盲人遇到危险。盲人也不要用双手搭在明眼人双肩上，直接跟着明眼人走；虽然这样可由于明眼人的身体保护，使盲人有一种安全感，但若盲人绊倒或失去平衡，他将跌向前方，推倒明眼人，这是非常危险的，特别是在附近有许多汽车的地方尤其危险。

通过狭窄通道

当明眼人与盲人通过狭窄通道或遇到障碍物仅能允许一人通过时，应使用特殊的方法使盲人能在明眼人的正后方走。具体做法为：

明眼人将被盲人握着手的手臂伸直，并横过背部，以此向盲人发出通过狭窄通道的信号或直接告诉盲人要通过狭窄通道了。

盲人接到要通过狭窄通道的信号后，伸直握着明眼人手的那只手臂，后退半步，斜走向一边，以此做为接到信号后的反应，并使自己位于明眼人正后方一整步远的地方。

通过狭窄通道后，明眼人将手臂恢复到原位置，盲人也回到距离明眼人后半步的位置。

切记：在通过狭窄通道时，盲人是在明眼人后方一整步远的位置，手臂伸直，否则行走时容易踩到明眼人的后脚跟，造成危险。

180°转向

当明眼人带领盲人走到路口的尽头或遇到某种障碍物需要转向时，可用180°转向的技巧。具体做法为：

明眼人和盲人停下来，互作90°转向，面对面站立，并保持接触。

盲人用空着的那只手握住明眼人的另一手臂，并放开原来握着明眼人的那只手臂。

双方再做90°转向，并面朝前进的方向，继续行走。

换边

明眼人在给盲人带路时，往往会遇到人多、路窄、道路不平等情况，为确保盲人的安全，需要换边，即盲人从明眼人一例转移到另一侧，做法为：

明眼人告诉盲人要换边了，并把被盲人握着的手臂伸向后背，指尖刚好接触另一手臂的肘关节。

盲人用另一只手沿着明眼人放在后背的手臂，从背后移到另一侧，握好明眼人的另一只手臂。

换边过程中，双方最好一直保持接触，以免使盲人感到不安全。对于配合默契的老搭档，双方不必停下来，只需将脚步放慢点就可以，但对于初次合作的明眼人和盲人，最好双方都停下来，完成换边后，再继续行走。

通过门

盲人应站在门有铰链的一边，否则需要换过。

告诉盲人门是拉向自己还是往前推的。

明眼人用被握着的手去开门，盲人用另一只手顺着明眼人开门的那只手去寻找门把。

如果门道狭窄，可用过狭窄通道的技巧通过。若有门槛，应该稍停一下，并告诉盲人有门槛，以免被绊倒。

通过后让盲人用扶着门把的那只手把门关上。若后面有人，要告诉盲人，以免碰伤别人。

上（下）楼梯

告诉盲人要上（下）楼梯了，并告诉盲人楼梯是否有栏杆。如有栏杆，让盲人手背靠着栏杆，他会觉得更舒服。

明眼人和盲人在楼梯前停下来，告诉盲人前行约半步，与明眼人平排站立，盲人可以用脚试探一下楼梯的边缘。

上（下）楼时，明眼人应该走在盲人前面的一级。

一步应只上一级。

上（下）完毕后，明眼人应稍停一下，让盲人知道楼梯已经走完，然后再继续走。

注意

盲人在上（下）楼梯时不需要数楼级的数目。

在上楼时，身体应前倾；下楼时，身体应后仰，以免万一绊倒，从楼梯滚落。

找座位

明眼人将盲人带到座位前，把被盲人握着的手放在椅背上。如椅子没有椅背，直接将手放在椅面上。

盲人用另一只手沿着靠背去摸索座位。并查看是否有东西放在座位上，然后坐下。

盲人坐下时，最好一只手抓住椅子靠背以免椅子滑动，另一只手扶着椅子边缘，以保证自己坐在椅子中间。

如果椅子在桌子下面，明眼人需把盲人的一只手放在靠背上，另一只手放在桌子边缘上，然后盲人将椅子拉出来坐下。

盲人坐下后，把两手放在桌子两边来调整座位的位置。

切记：坐之前要检查椅子是否空着；用手摸索座位时，头部不要过于前倾，以免碰伤。

乘坐小汽车

站在车旁，明眼人把被盲人握着的手放在车门把手上，并告诉盲人车头方向。把盲人另一只手接于车顶上。

盲人将车门打开后，走上汽车。侧身坐下，然后把按于车顶的手放开。

盲人用力将车门关上。

如乘坐公共汽车，可以：

明眼人将盲人空着的手放在车门边上。

采用上（下）楼梯的方法带领盲人上（下）车。

进入车厢后，应立即带领盲人坐下或让盲人握着扶手。

乘坐地铁

在地铁站，如果遇到电梯。带领盲人乘坐电梯时，首先带领盲人站在电梯前的皮垫上。

让盲人的手按在扶手上，双方同时踏上电动楼梯。

到达端点时，最好告诉盲人，双方同时走出电梯。

带领盲人到卖票口，排队买好票后，带领盲人到达检票口。

通过检票口时，让盲人将票交给检票员检票，然后用上（下）楼梯法到达站台。

列车进站后，提醒盲人跨过站台与车厢之间的空隙，并带领盲人进入车厢。

进入车厢后，带领盲人坐下或让盲人紧握扶手。

在使用上述各种方法带领盲人外出时，最好积极使用语言指导，诸如在你右边有个池塘，要向右拐了，这儿有棵大树等等，这不仅能密切与盲人的关系，更重要的是能帮助盲人对于所经过的路线在心理上形成地图。

独走的保护技巧

上手保护法：使用此法可使盲人免受低矮的树枝、打开的窗户、柜门及其他类似物品的撞击。作法为：

将左手或右手臂抬起与肩同高。

时关节弯曲形成钝角（大于直角）。

手掌向外，手指张开且伸直。

手指的位置最好在身体另一端前面。

注意

前臂不要紧靠面部，要留有足够的距离，以便在碰到物体时能有足够的时间做出反应。

在遇到较高的障碍物时，如绳子、横杆等，也可把前臂向上，五指朝天。

下手保护法

主要用于保护腰部以下的身体，免于被较低的物体碰伤。具体做法为：

左臂或右臂伸直放到身体中间。

手掌向内，手指向下可稍微弯曲。

手臂与身体保持约20厘米的距离，以便在碰到障碍时，能有足够的时间作出反应。

注意

手臂与身体的距离不能太大，也不能太小。太大，会显出盲相；太小，不便有效探入知前方障碍物。

肩部不能前伸，应自然挺直。

跟踪行走（也称沿墙行走）

在过道行走时，为能确定自己的位置及与环境保持固定的接触，找到目的地，可沿墙壁或其他物体的边缘跟踪行走。具体做法为：

盲人站在他所要跟踪的物体的旁边，并与所跟踪的物体保持半步距离。

伸直手臂接近物体，使手臂在身体的侧前方，用小拇指和食指背轻触物体。

手指向下并稍微弯曲。

切记

手背要轻轻触碰物体，否则会擦伤手指；

伸出的手背要在身体侧前方，不能太靠近身体，以免在前方发现有障碍物时，没有足够时间停下来。

盲杖的使用方法

盲杖的选择

盲杖的长度。盲杖的长度要根据自己的身高来确定，一般是选择由地面到腰和肩连线中间的长度。

盲杖的质地：标准的盲杖一般是由重量较轻的硬质铝合金制成。没有标准的盲杖，也可用结实而不笨重、长而直，又不太粗的木棍或竹杖代替。最好使用竹杖，因为竹杖探水感知灵敏，而且较轻，冬天又不冷，敲击地面的声音也比较清脆，便于利用回声判断距离。为了保持美观，可以用白色和红色油漆装饰一下，给人一种良好的心理感受。

使用盲杖的基本技巧

基本握法：大拇指放在盲杖上方，虎口朝上，食指在盲杖的一侧伸直，其余三指在盲杖下方弯曲。食指放在盲杖一侧伸直有助于盲人在任何时候都知道盲杖末端（触地端）的位置。

手腕的动作：握好盲杖以后，腕关节很自然地像鱼尾那样左右摆动，要注意手臂不动。盲杖末端应在身前左边、右边触地，不要总指向一边或一边指的多，另一边指的少，这会使杖端移动的不均衡。

手臂的位置：手臂的位置对盲人能否直线行走具有决定性的作用。最适当的位置是握杖的手应常放于身体的中线上，此时肘关节微屈，靠近身体。若盲杖握在身体一边，走路时会因走不直而改变方向。

盲杖的摆动：盲杖左右摆动接触地面的宽度应比肩的宽度稍微宽一点，摆动高度离地面大约5厘米左右。杖端落地离身体大约两步距离（l米左右）。

步伐：盲杖末端移到右边，左脚向前迈进；盲杖移到左边，右脚向前迈进。即盲杖末端总是接触下一次脚要迈到的。

节奏：盲人的脚跟与地面接触时，盲杖的末端也正与地面接触，两个动作几乎同时发生。盲杖最好以一固定的速度来回划动。

注意以下几个问题

盲杖末端总是接近地面，不能将盲杖举离地面，指向前方，这会给别人带来危险。

行走时，盲杖应轻轻接触地面，以免杖端被卡住。

盲杖末端不能从一边跳到另一边，不然会漏掉路中间的障碍物。

切记：盲杖是用来保护盲人行走时的安全的，因而盲杖应先于人触到障碍物及找到水沟或泥坑。

对障碍物的处理

行走中，当盲杖碰到障碍物时应立刻停下来，然后用盲杖探测障碍物两旁，寻找可以通过的地方。

如果要查看是什么障碍物，应保持盲杖与障碍物的接触，然后向前走一步，把盲杖垂直，用另一只手顺着盲杖下滑，直到能轻轻碰到物体为止。

切记：盲人要想绕过盲杖探到的障碍物，一定要用盲杖找出一条无障碍的通路，不能不经盲杖探索，就往边上走，因为这样有可能撞到路上其他的障碍物，发生危险。

盲杖跟踪行走技巧

盲人可以用盲杖沿墙根、草地边、篱笆根、马路沿、马路边等跟踪行走，具体作法为：

盲人与所沿的物体（如墙根、马路边等）保持约15厘米（半步左右）的距离。

保持盲杖的基本握法及位置，杖端沿物体边沿行走。每走一步，盲杖都应左右划动一次，一边轻轻撞击跟踪行走的边沿，同时也必须将盲杖轻轻向另一边划动，以免被路上障碍物绊倒或碰伤。

利用盲杖上楼梯

盲人到楼梯前停下，面对楼梯站好。

用盲杖试探楼梯最下一级台阶的宽度、高度和长度，楼梯两边是否有扶手及是否有障碍物（如自行车等）等，最后选好安全地方（通常靠近楼梯右侧），准备上楼梯。

伸直握盲杖的手臂与肩同高，以拇指顶直盲权，即盲杖的握法改为拿毛笔的手法，并使杖末端与第二级台阶的边缘接触，往上行走。

盲杖与楼梯保持自动叩击，直到没有与楼梯接触的声音，就表示已到了最上层。但注意仍要再踏上一级台阶才能上完楼梯。

切记：上完楼梯后，一定要用盲杖探测一下前面是否有障碍物后，才能继续行走。

利用盲杖下楼梯

来到楼梯前停下，面对楼梯站好。

用盲杖探测楼梯最上一级台阶的边缘。

试探台阶的高度、宽度及长度，楼梯两边是否有扶手及是否有障碍物（如自行车等），然后选好

安全地方（通常靠近楼梯右侧）准备下楼梯。

将盲杖倾斜在第二级台阶上，并稍微提起一点，使盲枝不接触台阶面，仅与台阶的边缘接触。

当盲杖末端触及地面时，表示快到地面了，但注意还应再下一级台阶才能到达最底面。

切记：下完楼梯后，一定要用盲杖探测一下前面是否有障碍物后，才能继续行走。

横过马路

当盲人走到路边要过马路时，应先停下来倾听一下附近车辆的来往声音，判断是单线道还是双线道。

用盲杖沿路的边线探知路的方向，取好过马路的垂直路线，再静听一下来往车辆的情况。

如果是双线道，则先听一下左边车辆的声音，到公路中间再听一下右边车辆的声音，再迅速通过。如是单线道，则要判断一下车辆行驶的方向，静听一下车辆行驶的情况，再通过。

注意以下几点

过马路时，不要用盲杖在前方挥动，以免伤害别人，如果车辆过多，可将盲杖举过头顶示意过往司机停车或减速，使自己能顺利通过或礼貌地请求别人帮忙穿越马路。

不可在车辆刚刚通过时马上穿行，因为紧接着可能会有另一辆车驶过来，盲人由于被前面的车声掩盖住而无法听到第二辆车驶来的声音，容易发生危险，只有等两边车子已远去，且无其他车子驶来时，才能迅速通过。

穿越马路时，最好不要跑，也不要时快时慢。

此外，当盲人在乡间公路上行走时，如果听到有摩托车、汽车或人力车接近的声音时，应先停下来，让过车辆再走。不要停到路中间。

腰椎曲度变直怎么办？

人的正常脊柱从正面看是笔直的,侧面看有4个生理弯曲,腰椎生理曲度变直的原因主要有以下几个:（1） 患者长期坐位成一个姿势工作时间太久，出现腰椎周围肌肉韧带劳损，腰椎间关节稳固性降低。（2） 腰肌扭伤患者因腰疼剧烈，肌肉、韧带持续痉挛，牵扯腰椎。（3） 腰椎间盘病变患者因椎间盘退行性变，相应椎间隙表现前窄后宽。对于腰椎生理曲度变直患者,日常生活中首先要注意避免久坐，少弯腰,不要提重物。要经常适当的活动(建议:一小时左右适当的活动一下)可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼 其次有条件的可以每天去游泳, 水温必须23度以上，这个是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,另外坐的时候要挺直，弄个靠垫垫在背后，尽量不要前屈上身，每坐一两个小时要起来伸伸懒腰。另外天天喝牛奶或吃奶酪，然后尽量晒晒太阳对于腰椎生理曲度变直的患者也有好处!要间康专家提醒:腰椎生理曲度变直的患者不要盲目用药,最好的疗法就是顺势理疗,自然恢复腰椎生理曲度!大概就是这样了，给我加分哦！！

腰椎生理曲度稍变直怎么办？ 5分

你好，我很理解你的心情。因为老百姓没有太多的医疗知识，所以遇到疾病就心急，而且乱投医，乱用药。了解颈椎曲度变直之前，你应知道颈椎的曲度，人体脊柱分四个生理曲度，颈曲，胸曲，腰曲，骶曲。从侧面看，四个曲度呈S型，颈曲腰曲向前，胸曲骶曲向后。腰椎生理曲度变直是指颈曲消失了。这么解释你懂吗？再谈治疗。保守有很多种：我建议你找正宗手法复位的大夫整骨推拿复位。以我个人的经验手法复位对腰椎生理曲度变直有确切的治疗效果,从临床上治愈。但复位后几天内必须严格限制活动。而且不能随便找人复位，在治疗上还要根据情况加针灸治疗

腰椎生理弧度变直怎么办

需要增加腰部的锻炼，并且强化锻炼会逐渐恢复的。

腰椎生理曲度变直怎么办

游泳、倒走、牵引、睡硬板床、不要提重物。

腰椎生理弧度变直是怎么产生

腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及 个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。

（1）腰痛：95%以上的腰椎病患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。

（2）下肢放射痛：80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性 或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态；重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。

（3）下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到 所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

对于腰椎病我们该如何去治疗呢？

腰椎病治疗方法：

1、保守治疗：

保守治疗主要以牵引的方式辅以热敷针灸等手法进行治疗，相较于手术治疗来说比较安全。绝大部分的患者可以通过保守治疗使病情得到缓解或治疗。该类治疗适用于年轻的初发患者；发病早期、症状比较轻的病人。

2、开放手术治疗：

外科开放手术治疗腰椎间盘突出症方面，应该说是一种最直接、最有效的方法。一般在保守治疗无效、症状剧烈、突出物巨大或游离、合并椎管狭窄或突出物钙化，以及有大小便失禁等情况下，均需要手术治疗，这样才能真正达到解决神经压迫的问题。根据手术人路、切口的大小、位置的不同，比较常见的手术方法有：后路经典手术、小切口椎间盘摘除术、经腹椎间盘摘除术、后路镜椎间盘摘除术、腰椎间盘置换术等。目前，在安全方面，手术治疗比以往有了很大的提高，但依然存在一定的并发症风险。

颈椎病预防：

切勿久坐不起，对于久坐的行为建议每隔半小时或者一个小时起身或者更换姿势。

加强颈腰背肌的锻炼

避免长时间工作

舒适的桌椅，有利于缓解颈腰椎的压力，这就要求椅子高低适中，有后倾角的靠背带扶手，应注意椅子与办公桌的距离及高度是否协调。

腰椎生理曲度变直怎么办

其实生理曲度变直与很多因素有关，包括您照片子是侧卧的姿势都有一定的关系，但是曲度直就应该警惕了，平时工作时尽量不要保持一个姿势长时间不变，工作一段时间后起来休息一下，活动活动，会有一定帮助的。

我个人认为老年人走路锻炼的话需要注意一定要坚持适度原则不要走太多路。​春季万物生长，老年人应晚睡早起。情绪上切忌急躁，锻炼时以体肤微汗为宜，下练时间应该避开最高气温，选择在清晨六到八时，或下午四到六时，锻炼时间不宜过长，每次三十到四十分钟。锻炼后，立即用温水洗澡，浴后进行五到六分钟自我按摩，达到消除疲劳的效果。

秋季秋高气爽，风景宜人。我国传统节日，如重阳节，不少老人喜欢登高望远，这有着开阔视野、强身怡神、加强健脑和提高呼吸机能的作用。

秋天是锻炼的好时节，但体质虚弱、病后初愈的老人，不宜做此类活动，如患有心血管病、头晕、胸闷、心悸的老年人。

严寒的冬季，从暖室走到室外，机体常会出现寒战，据测定，坚持冬练的老人，遇到冷空气后五分钟左右，皮肤温度即可恢复正常。而无锻炼习惯的老人，需要十到十二分钟。可见，室外冬炼不适于所有老年人。但如果不注意冬炼的保健常识，就会产生室外锻炼不适应或给机体带来损伤。

因此，在室外锻炼的老年人，在锻炼前要做好充分准备，使机体大脑皮层的兴奋性提高到适应状态，促进肌肉中毛细血管扩张，增加肌肉的血液供应，提高肌力、弹性和关节的灵活性，防止肌肉和韧带损伤。锻炼后，要做好整理活动，使机体各系统由活动状态逐渐转入安静状态，达到消除疲劳的效果。