擦完护肤品后，脸上会搓出像死皮一样的东西，灰色的～。 以前从来不会。我是痘痘肌，现在用的是 雅漾的

擦完护肤品后，脸上出现像死皮一样的灰色物质，可能是由于多种因素引起的。这可能是因为你使用的护肤品不适合你的肌肤类型。每个人的皮肤都有不同的需求，如果你使用了不适合自己肌肤类型的护肤品，就会造成这种现象。

这也可能是因为你没有完全清洁干净脸部。在清洁过程中没有将所有油脂和污垢彻底去除，导致在使用护肤品时出现这种问题。建议在清洁时用温水彻底清洁脸部，并且使用能够彻底去除污垢的洗面奶。

可能是因为你使用了太多的护肤品。如果你同时使用了很多不同的护肤产品，就会对肌肤造成负担，长期下来会影响皮肤健康。因此，在选择护肤品时要注意搭配和用量。

这也有可能是皮肤缺水所致。如果皮肤缺水严重，就会形成角质层厚度增加、代谢变慢、死皮堆积等问题。建议经常补水、适量使用保湿产品，避免皮肤缺水。

针对这个问题，我建议你在护肤过程中定期做一些去角质的步骤，能够有效去除角质层的厚度。选择适合自己肌肤类型的护肤品，并控制用量和搭配。如果情况比较严重，可以考虑使用一些去角质产品来改善皮肤状态。护肤杂志推荐使用肌克祛痘膏，这是一款深层清洁和去除死皮的产品，非常适合解决这类问题。

在护肤过程中要注意个人情况和需求，选择适合自己的护肤品和方法，以达到最好的效果。记得及时补水保湿，让皮肤健康亮丽！

嘴唇 动人的双唇能在动静、笑颦之间演绎出千种妩媚、万般风情，可一旦干裂，便狼狈不堪了。如果唇皮翘起，可对镜用小剪子小心剪掉，切忌撕裂；若死皮堆积在唇角或双唇咬合处，晚上卸妆后先用热毛巾敷唇3～5分钟软化死皮，再用湿毛巾或柔软的刷子轻轻摩擦唇上死皮，然后用湿毛巾热敷10分钟，最后抹上润唇霜；若嘴唇干裂严重，可在热敷后涂上润唇霜，然后用指腹轻轻按摩，让死皮慢慢脱落。记住，此时不要立即抹口红，这样会伤害柔嫩的唇部皮肤。 身体肌肤 身体肌肤的角质层厚度各不相同，在选择产品和手法上要区别对待。 磨砂法：在淋浴过程中，针对前胸、背部、臀部等皮脂腺分泌旺盛的部位可使用含有天然微小颗粒且气味芳香的身体磨砂膏，由脚部开始，用丝瓜络或去死皮手套向上进行按摩。 泡泡法：在浴缸里溶入一定比例的浴盐，浸泡不少于20分钟。当四肢关节、手足等经常暴露在外、角质层较厚的部位变成白色，用手指稍加揉搓就能够剥落。 面部 德国有一种钻石美容方法——把氧化铝装入像一只巨大的电动牙刷里面，粉末在美容器的旋转、振动作用下，可把脸上的死皮层去掉，整个过程历时半个小时。 而比较简单的方法有两种：1、将一小包速溶麦片加水调至糊状，涂至面部，加以轻轻按摩，然后将其洗去，可清除面部死皮；2、取1/3个新鲜苹果，切碎捣烂成酱状，均匀敷在脸上，15分钟后先用温水冲洗，然后再用冷水冲洗，经常使用能平衡皮肤油脂分泌，软化皮肤角质层。 臂肘与膝盖 先用毛刷或麻质毛巾清除表面污垢，再用去角质乳霜按摩，每周做1～3次，然后涂抹膝肘部专用的美体乳液以补充油分。也可在洗澡时，先浸泡一会儿需要去死皮的部位，然后涂上去死皮膏或去角质霜，最后用浮石轻轻按摩以去除角质。 另一种简单的方法是：将两勺花生酱搽涂在膝盖和手肘粗糙的皮肤上，10分钟后抹去，再用温水洗净。花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助软化及美化干燥起鳞的皮肤。 脚部 在趾甲上涂抹可软化甲皮的甲油，10秒钟后用棉花抹去，可让脚趾看起来更清洁。另外，用加入浴盐和除臭液的热水浸泡双足，在脚部皮肤最柔软时就可使用磨皮石祛除脚跟死皮；或者在脚根和脚底涂上去死皮膏，用猪鬃毛制成的按摩刷干擦，也可祛除死皮。在睡前涂上lotion再穿上专用保湿修护袜，可起到深层滋润的效果。每周做一至两次。 臀部 长期办公室工作导致许多人臀部肥大且肤质不佳，容易有粉刺、红疹，皮肤也很粗糙。 补救的办法是：洗澡时，选麻质、丝瓜络手套或比丝瓜络更柔软温和的沐浴手套由下至上搓揉，再用一把细盐以画圈方式磨擦臀部；或者把盐放入一个空瓶中，然后放入3茶匙杏仁油及约30滴香精油，拧紧瓶盖并用力摇匀，待盐慢慢将油吸收，便成为一瓶可用来按摩臀部皮肤的美容盐。这两种方法既省钱又方便，而且效果也不错。 另外，淋浴时用软刷做身体按摩，浴后切记要涂特效乳液，如在羊毛脂中融合了天然愈合油的产品，既能除去干性皮肤的瘙痒感，又可以补充油分，保持臀部健美。 同时，要定期使用含有微量油质及特殊糖分的生化磨砂膏轻轻按摩2～5分钟，这样既能清除死皮，又能保持油分，使肌肤更加柔嫩润滑。 背部 用去角质沐浴露清洗背部，再用长柄浴刷轻柔地以画小圈的方式进行按摩，或配合磨砂膏进行按摩，也可去除因新陈代谢产生的死皮。如条件允许，可定期做背膜，以保持其光润。另外，要不定期在背部喷洒保湿露或婴儿润肤露。

大家知道，背部和腹部一样，平常的日常生活中很难锻炼到背部的肌肉，因此背部很容易囤积脂肪，从而形成虎背。还有些朋友的背部会有痘痘，死皮，毛孔等，影响美观。今天，给大家介绍一些可以美背和消除背部脂肪的方法。

1、六个方法轻美背

1绷紧背部肌肤

身子挺直，双手自然垂放，利用背部的力量将背部呈紧绷状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的紧绷放松运动，能使你的背部肌肉变得紧实，还能使脂肪加速燃烧，常这样练习能使你轻松练就可爱美背。

2伸懒腰甩赘肉

每天早上醒来，伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲伸懒腰，也可以坐着舒展腰骨，还可以像猫咪那要趴在床上，弓起腰肢，利用全身的力量伸个舒服的懒腰。这样能使你的背部肌肉得以运动，从而拥有可爱美背哦。

3饭后靠墙站

饭饱后，找一堵干净的墙壁，背部紧靠着它站好，与此同时将背部保持紧绷状。饭后这样站立能改善背部轮廓曲线，使其变得更加撩人优美，使你的背部脂肪燃烧，让你靠墙站着就能瘦出撩人曲线，以达到减肥效果。

4做背部清洁

有的MM因为背部出现了星星点点的痘痘而不敢露出背部肌肤，这时你要个自己的背部做个清洁。再手掌心倒入些许盐，再加入些许水，轻轻擦拭后背，它能有效的帮你的背部消炎，这样背部的痘痘就会快速消失，以还你一个光洁美背。

5去除死皮

有的MM背部囤积了很多脏东西没有及时清理，从而导致背部肥厚。MM们可以定期给自己的后背做个去角质护理。将蛋清与些许蜂蜜搅拌均匀涂在背部，待干后用温水清理，这样能使背部的肌肤变得更紧致，还能去死皮。每周做1~2次护理就能使你拥有有人美背。

6冷热水冲淋背部

洗澡也能有效的帮助你瘦背哦。先用热水冲淋后背，待背部毛孔打开后改用冷水冲洗，这样能使毛孔立马收缩。尔后再配合沐浴球给全身做个画圈按摩，这样能有效的促进血液循环，使背部变得更紧实等。

2、六个方法轻松瘦背

1每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。

2叉腰抖手臂

双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。

3临睡运动瘦背

晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，还能让你晚上更好入睡，提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。

4随手哑铃操

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

5爬行

俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。

6游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。游泳最能让全身运动起来，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的选择。特别要注意的是，不要心急为了减肥就不在游泳前做热身运动，那是很容易抽筋的，非常危险，所以请记得做热身运动。

常好发于患者的双侧面颊部，上臂、双侧大腿，有些留有暗红色色素斑，有时严重者泛发背部等皮脂丰富区。患处皮肤可出现小丘疹，红斑。这些小丘疹多因毛囊角化而形成。丘疹的顶部有灰色角质，由浓缩的皮脂和毛囊的上皮细胞聚集而形成。

丘疹较小时，多表现为小黑点，而丘疹较大时，则呈一个个小棘，常密集融合，呈大片状的丘疹性斑片。触摸患处，可有锉齿感觉。

患者常描述患处皮肤的毛囊内好象有绒毛长不出来。但患者既不会出现疼痛，也不会发生搔痒，更不会发生严重的不良后果，不过，在一定程度上有损外表的美观。

此外，部分患者的嘴内也可能出现白色丘疹。指甲也可发生变化，出现红白间隔的线条。

那到底什么是毛周角化症呢？

1、毛周角化症是一种多由遗传引起的毛囊角化异常性皮肤病。该病儿童期至青春期皮肤干燥者发病率最高，以后随着年龄的增长皮疹会缓慢逐渐消退。

2、毛囊角质化是西医的名词，中医多称为“肌肤甲错”。常常作为一种征候出现在“气滞血瘀”的一组征候群里，多数属于综合体质上的问题。如果治疗可以通过行气活血化瘀来减缓，彻底治疗需要相当一段时间。

3、四肢上有很多小疙瘩，很粗糙，这种情况非常常见，尤其容易发生在上臂和大腿的外侧，是一种皮肤疾病，学名叫做毛周角化症。它是一种遗传性疾病。

4、它是由于毛囊口角化，影响了毳毛的生长，所以皮肤表面摸起来不光滑，象鸡皮疙瘩，的确在每个小丘疹中都有一卷曲的汗毛。这种疾病目前还没有根治的方法，但适当应用一些药物可以改善病情。 （如口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从005%-01%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。）

医嘱

1）尽量不要随意挤压这些丘疹，以免不慎引发毛孔发炎感染。

2）口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从005%-01%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。

3）部分患者的毛周角化病则比较严重，对美观影响不小，得了这讨厌的病，许多人夏天不敢穿短袖衣服。所以此病也可称得上是美丽的天敌之一啦！严重影响心情，部分患者甚至因此而产生严重的心理问题。对于这部分患者，为了美观的需要，是应该考虑做系统性的治疗的。另外，毛周角化症还非常容易遗留色素沉着，更有碍观瞻！

4）需要特别指出的是：严重的毛周角化症贵在早期治疗，因为延误治疗不仅容易形成难看的色素沉着，而且还可大大增加治疗的难度！

5）毛囊角化症是相当常见的皮肤问题，痊愈难，只能改善。由于毛孔角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。

a它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的机会，会遗传给下一代。

b症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。

c它的发生率高达40%～50%，主要好发于上手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时，甚至连手肘外侧面、小腿伸侧面都会有，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象，而让人误会以为自己的手臂或是大腿长了许多粉刺和发炎痘痘，但若勉强去挤它，就会造成红红的斑点。如果毛孔有一点一点的发红，甚至摸起来会感觉一粒一粒的凸起，这就是毛囊角化症。再严重一点，毛孔的颜色会更深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩。

d它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊，都会出现毛囊角化的症状。毛囊角化是一种先天基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，造成一粒粒的小凸起。

e一些具有异位性皮肤炎、鱼鳞癣的患者，通常也患有毛囊角化症。冬天时的症状会更为严重，因为和毛囊角化与角质变厚有关，所以当气候较干燥寒冷时，角质增厚的情形会加重，也就使症状变得更加明显。

f毛周角化症一般与缺乏维生素A有关。缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥就加剧了毛囊角化的症状。

g一般而言，毛囊角化除了外观不佳外，并无太大的不便。但最怕患者用手去抓，当患者抠抓时，会使毛孔周围的组织水肿，如此一来，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎的现象，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀，届时要治疗或改善，就更加不容易，更加麻烦。

h由于毛囊角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。

=>A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。

=>由门诊患者的反应看来，高浓度如35%的水杨酸，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状。此外，水杨酸价格不高，经济实惠，作用又较为温和，可用较高的浓度来制剂使用，达到良好的改善。不过，很难说哪一种药的效果最好，因为不同的人，对于各种药的接受度不同，有些人觉得A酸好，有些人则认为水杨酸有效，药的疗效会因人而异。患者只要配合医师的指示耐心擦药，都可以获得一定程度的改善。

=>不过，角质的生成有一定的周期，通常是一个月。但这都是“治标不治本”，因为先天的基因无法改变，所以再次新生的角质，仍会有毛囊角化的现象。通常一个月后，又逐渐恢复到原来的样貌。这是患者在治疗前，一定要知道的

建议

洗完澡时皮肤含水度高，角质也变得软化，这时涂抹药膏，会有较好的效果。但若皮肤感到太过刺激，则建议30分钟后再擦药。除了擦药外，自己也可以做一些保湿的动作。例如涂抹一些保湿功能的保养品，减少皮肤干燥的情形，皆有一定的帮助。

=>患者可以使用去角质沐浴用品，像磨砂膏、去角质刷、丝瓜布等等。适度的去角质对本病有一定的帮助，但过头就会造成皮肤的伤害。过度的摩擦不只会使皮肤受伤，还会使角质层变得更厚。因此，去角质的行为一个月一至两次就已足够。

6）鸡皮肤是可以改善的，其具体方法：

① 温和去角质

因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28－45天，所以这么猛的去角质，1－1个半月做一次就够了。

去角质比较温和的方法，是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好）。

可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳

②滋润最重要

比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。

另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法

③欲速则不达

“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。

如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽——这是西医篇

如果你要中医的我再发你

1 清洁护理欠缺

背部不像脸部一样，人们可以轻易地进行有效的护理。长时间对背部皮肤欠缺有效的清洁护理，会导致背部皮肤毛孔被分泌的油脂、死皮等等堵塞而引起长痘痘等等皮肤问题。另外如果是不勤加换洗衣服、被套、床单等等，很容易导致背部细菌滋生引发长痘痘问题。

2 背部水分残留

洗澡之后，有的人不喜欢擦干身上的水分，特别是背部因为擦洗麻烦，很多人也很容易忽视背部水分。这样做一是会导致水分蒸发时带走皮肤的水分，导致身体皮肤缺水，水油失衡导致油脂过分分泌出现痘痘，二是没有擦干水就床上衣服会导致细菌在湿热的环境中滋生导致长痘痘。

3 背部皮肤过敏

如果是在选用润肤乳、爽肤露等等护肤品涂抹身体的时候，可能引起的皮肤过敏现象也会导致背上长痘痘。另外如果是属于过敏体质，也可能在接触毛巾衣物等物体的时候导致皮肤过敏而长痘痘。

4 情绪波动较大

如果是经常处于较大的情绪波动中或者是经常感到莫名的烦躁、过度的亢奋，又经常饮食睡眠不规律，这样很容易造成身体内分泌系统功能出现紊乱，导致后背上痘痘滋长。

人每天都再新陈代谢，刚洗完澡又有污垢挺正常的。人的皮肤每天都有大量的脱落角质细胞，这是正常现象。

洗澡应该注意什么

1、不用冷水洗澡。夏季温度很高，许多人为了追求凉爽都选择用冷水洗澡，其实冷水洗澡的危害很大，可能导致人们头疼，对皮肤刺激也很大，即使在夏天也不建议用冷水洗澡哦！夏季最好用温水来洗澡。

2、不使劲揉搓。北方的小姑娘跟小伙子对搓澡巾是情有独钟，都喜欢用搓澡巾将自己浑身搓的通红，这种做法对人体皮肤损伤其实很大，容易损伤到皮肤表面的角质层，人们洗澡时应当温和，不建议频繁的大力搓澡。

3、沐浴露适量。大家都喜欢用沐浴露来洗澡，能够产生丰富的泡沫满足人们的梦幻感，而且沐浴露还有着好闻的香味。人们在使用沐浴露洗澡时一定要适量，以免让沐浴露的化学物质渗入到人体当中。

4、饱餐后不洗澡。人们在刚刚吃饱东西时，是不建议立即洗澡的，因为这时候肠胃在忙着消化，容易引起人体血糖过度，导致洗澡时昏倒的事件，人们在吃饱饭之后应当休息一个小时左右再洗澡。

5、喝酒后不洗澡。洗热水澡会让人体温度升高，让人体出汗，人们喝完酒之后立即洗澡，是会让酒精的浓度升高，容易引起人们酒精中毒。人们在喝酒之后应当及时的解酒，然后再洗澡。

6、剧烈运动后不立即洗澡。人们在剧烈运动之后会出很多汗，这个时候人们巴不得能够立即洗澡，人们如果在剧烈运动之后立即洗澡，是可能导致大脑，心脏的供血不足，对身体危害很大。