艾灸！也能这么灸

艾灸几年，自己灸也给别人灸，艾灸就是艾燃烧产生的热传到体内的过程。

艾灸好，难在取穴配穴，不同的老师配穴思路不一样；难在会上火，老师说没事，坚持灸，最终会不上火的；难在听听简单，可对照自己身体一团雾水，无从下手。

谢锡亮老人晚年告诉弟子灸火不伤人。

“烤肉”就伤人了，外焦里嫩，喜欢无为灸，灸处不烫，找到吸热点，“守”到灸满。

老师说，忘记穴位，只有吸热点，可又讲了一些穴位的功效。

灸多了，效果，自信，疑惑也有了，如果找到几个吸热点，可以同时施灸呢？如果这个吸热点需要热量大，艾条可以用粗的吗？自己灸，容易犯困，极易烫伤，可以换作支架呢？

想不如实践，几根艾条，用支架，用粗艾条就是这么产生的，实践、改进、再实践。

朋友，三伏天，七根艾条，有粗有细，正面、背面象烙大饼一样，两次各超3小时，直呼过瘾。

大寒用大火，抓住季节天时，势如破竹，去年三伏天灸了一个多年寒腿，脚热了非常开心。

艾条与艾绒来源艾草，一母同生，施灸的方法不同，后者直接着于皮肤，艾条隔空施灸——悬灸，暖暖的热热的，如冬日晒太阳。

艾条有文字记载以来，不过百年历史，灸法一直沿用艾绒灸的方法。艾条可粗可细，艾热的辐射范围可以对多个穴位，多条经络，传统的艾灸禁忌，什么穴位不能灸，什么天气不能灸，什么日子不能灸，什么人不能灸，经实践不再是禁忌，传统的东西真不能生搬硬套。

但还有些东西没有破。

艾灸温经散寒、行气通经，寒怎么散、经络怎么通。少人于此探索，可不可以把经络看作“通道”，象管道一样。

在艾灸中，有太溪、涌泉和足三里引火下行之说，如果先把这两条经络灸通畅，就不会上火，进而扩之，如果“立足于”全身经络通畅，是不是更便于施灸。

路新宇，2007年重出江湖，从中里巴人《求医不如求己》得到启发，研究经络、穴位如何为人们自我养生之用，在实践中发现人体经络通畅后，很多疾病不治而去，他提出一个很重要的观点：“经络本身它不是治病的，它只是一个通道而已。如果它是畅通的，那可以证明我们的气血在身体里可以自然的流转，消耗最小的能量；如果经络是畅通的，它还可以证明它所连接的那个脏腑的功能也是比较正常的。所以如果我们内在都是和谐的，那么外在象可能就消失了。”十几年总结全身有51个堵塞点，疏通堵塞点才是真正的治末病。

“流水不腐，户枢不蠹”，五脏六腑出问题，必先形于外，通过经络表现出来，经络出现硬块，其实就是身体的信号。

如果应用于艾条灸中，要知道通经化淤艾灸是强项啊，用手按揉，寒湿较重者，今天通了明天又堵上了。

艾热循经传导，一直灸，艾热继续沿经传导，遇堵疏通，最终热会从经络的两端出去，也会一条接一条传导。

在12岁小孩身上从合谷穴开始灸，小孩的身体非常敏感，果真如此。

以前施灸时，直觉告诉我，寒气病气必须从末端四肢出去，与其关门打狗，不如开门送狗，在妻及家人、朋友身上一直这么灸，从路老师这儿，知道我灸对了，也明白仅排出还不行，还要把堵塞点处理掉，要通畅。

本海老师推荐李凤山的平甩功，通过上肢的甩动、让气血先到四梢再回流滋养脏腑，是先外再内的气血回流，这里面就含一个“通”字。

艾灸通畅经络，四肢末端经络出口就应该“通”，忘记穴位，通畅经络，艾灸可以这么做。

艾灸的发展方向，沿着疏通经络为主线，一下子把门槛降低，会让更多的人受益。

艾热沿经传导，同频共振，同经几个点同灸，化、赶、撵，让经络畅通，寒气病气邪气，来于自然归于自然。

脏腑能不能灸？脏腑有问题，自然冲击疗法直接“拍”，老茶分享说，他爸爸痔疮犯了，用拳头砸好了，老茶原是外企中方负责人，妻子怀孕重耳炎发作；母亲的肩周炎，西医必须做手术，全用拍来解决，甚至年幼的小孩说“爸爸我肝郁，帮我拍拍”，最终获得家人的支持，也从白领一步到“推拿按摩的”，颠覆了传统价值观，今天也让更多的人受益。

丁师的观点全身都能拍而且要拍透，拍都能拍，脏腑为什么不能灸呢？从俞穴募穴还是曲线救国，何必绕弯，五脏都试过，热热的暖暖的很舒服，身体是不会说谎的。

脏腑连相应的经络，艾灸脏腑热传导就是经络的出口，一尿毒症患者双灸肾脏，脚心最后排出来的是粘呼呼的。

百会穴，周媚生老师艾灸百会穴几天几夜救人的故事书中有记载，百会到会阴是人体的中脉，施灸百会穴的重点是通中脉，热也会从中脉流向脏腑，滋养脏腑，而脏腑排出的东西又会从四肢出去，这个体验很奇妙，有人说寒会被艾热从表层赶到身体内部，把它赶走也简单。

用双掌侧面砸肩井，力达涌泉，艾灸也能体验到。

实践中怎么艾呢？

还要配上筋膜枪，它原是为NBA等职业球员服务的，通过高频率冲击放松身体的软组织，2017年开始进入中国市场，咱中国的特色量产规模化，压缩成本，让它白菜价。 

用筋膜枪来解决艾热传导的堵塞点，以前是拍打按揉，费工费时，还要怕寒气伤着，有了它效果杠杠的。

用了这个发现妻身上几处病气"老窝"，震灸结合，麻痒四处逃跑。艾灰烫着时赶紧震几分钟，不易起水泡。

中国人上热下寒中堵，身体躯干首选这个堵——中脘区域，先震振，架上粗艾条，置上60目的面粉筛，膝盖肘关节再选两个点，细一点艾条，三根同时灸，筋膜枪沿任脉线大腿内侧胳膊上，振动一遍，酸疼的地方重点振，最终脚趾头脚心手指头手心，要有东西往外排，感觉迟钝，没关系，被灸者体会到手脚有风排时，会是什么样的心理感觉。

背部呢？也简单。前面大路通了，再解决具体问题，思维清晰，操作方便。

那要不要站桩呢？

治病，把这些邪气赶走是一个方面；更重要的，是得把自己的正气给补上来，而站桩就在于此。

本海老师说“有一个5年前认识的桩友，她非常善良，事业做得很大，后来因为别的机缘不站桩了，6月4号她跟我打电话说：近日有两个中医给她号脉，都说她身体不缺东西，因为她一直没有中断艾灸按摩导引等外力，但她自己内发的那个自循环体系没有完全运行起来。她这次找我要重新站桩。我一直觉得法法平等，总是劝大家找自己相应的来练，但是从这个朋友的这件事情来看：站桩还是利益很大的，靠自己的才是最根本的。”

本海老师的站桩，桩形到位，四肢麻寒痒往外排。他说站桩是通过足底的压力，让气血先到脏腑再回流足底，是先内再外的气血回流。和平甩功法的互补性很强。他一般都是早上利用煮粥的时间，边看着火、边平甩，半个钟头正好。

当你认同接纳一样东西时，时间真不是事。

无为灸有个名词——嗜热，艾条几近皮肤而不热，其实人体有两个天然的吸热口，耳孔和那个眼。

总有人问：艾灸这么好，为什么我灸了一个多月了还没看到效果？这是因为，你没掌握好艾灸要点！

以下这些，可针对自己的情况一一比对，看自己是否做到！

灸者一定要懂的艾灸要点

1施灸时间有讲究

每次施灸时间，应该是循序渐进的，初次使用灸法要注意灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加时间。施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。循序渐进，不要一开始就大剂量进行。艾灸的时间灵活，上午、下午均可，一般阴晴天也不需避忌。

但是有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，出血性疾病随时灸之，止血后还应继续施灸一段时间，以免复发；不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

平时身体没有病痛的话，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位15-20钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以艾灸相应的穴位，时间可以长一点，每个穴位20-30分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）

2施灸顺序莫乱来

施灸的程序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”

这里说的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴。而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸。

如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

3注意灸量

(1)儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、功能减退之疾患：宜艾炷小、艾条细、壮数少。

(2)成人、肥胖者、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患：宜艾炷大、艾条粗、壮数多。

(3) 体弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。

(4) 敏感者：宜艾炷小、艾条细、反复更换、不可燃近皮肤。

另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多壮；可大可多。

头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度；宜小宜少。

4配穴的准确性

(1)单一病症或有明显的病灶反应点的病症：主要选择阿是穴（也就是病灶的位置或对应的反应点），如局部的疼痛、局部的皮炎或湿疹、网球肘、关节炎等。

(2)判断是否全身性疾病：如果是全身性的疾病，一般都会和提高免疫机能的穴位搭配，如：大椎、曲池、气海、关元、足三里等，若和血液有关的疾病还需要加灸膈腧、血海等，以达到断根的效果。如荨麻疹，除了灸调疹子发作明显的局部阿是穴，还要配合大椎、曲池、膈腧、气海、关元、血海，足三里等穴位。

(3)判断是不是慢性病：慢性疾病由于病程较长，往往会造成身体元气受损，脏腑失调，所以往往加灸扶阳保元的关元和调理脏腑的足三里。

(4) 判断是不是跟脏腑有关的疾病：如果和脏腑有关，除了在相应脏腑的附近取穴，再搭配背上的相应俞穴，另外配合下肢的足三里。如胃炎，可以选取附近的上脘、中脘或下脘（根据病症反应的位置选取），再配上背后的胃俞穴，然后加上足三里。同样如果是肝病，就可以选择肝部附近的期门，加背上的肝腧，配合下肢的足三里。

(5) 有没有经验穴：如疝气用大墩，眼病加曲池；痔疮用孔最；便秘泄泻取天枢；牙疼合谷；崩漏隐白；神经系统或下陷病症选百会等。

5艾灸的火候

艾灸的火候极其重要，有的时候直接影响艾灸疗效。

通常，虚、寒之症需要“补”，“补”是受纳，常用手法是悬灸、艾盒温灸，小火慢攻，功到自然成。

而实、热之症要用“泻”法，常用手法是雀啄灸，将体内多余的湿气、寒气、内热等引出体外，从而达到排疾去病的目的。

然而，实症易治，虚症难调。因此，久虚之人一定要做好长期艾灸的准备。

6善用隔物灸，功效加倍

(1)隔姜灸可用于虚寒病症。具体来说，隔姜灸适合调理阳气不足引起的疾病，主要有两大类疾病：一类是过敏性疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、小孩冬天感冒；另一类是与虚寒有关的疾病，如胃病、关节炎、虚寒头痛、结肠炎。

(2)用隔葱灸调理腹部术后腹胀和产后癃闭非常有效，前者取天枢、上巨虚两穴，后者取神阙，一般每次须灸7～10炷。每日或隔日1次，7～10日为一疗程，两个疗程就能见到很好的效果，如需巩固，还可以施灸一个疗程。

(3)在现代中医上，隔盐灸可以用于调理多种腹部疾病及其他病证，如痢疾、淋病、脱症等。因为隔盐灸具有回阳救逆、温中散寒的作用，对亡阳脱证，四肢厥冷，急性腹痛、吐泻等症有很好的疗效。

初识艾灸的人都担心艾灸有没有副作用，可以确切地说，艾灸是一种自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。

如果一定要说有，那么艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的方法，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。

艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，对人体一般不会产生不良反应。

可是，艾灸后，不同的人有不同的反应，有的人会发热、牙痛、耳鸣、流鼻血、咽喉发干发痒，有的女性出现月经量过多或过少的现象，其实这是正常的，中医称之为“瞑眩反应”，是疾病将愈的前兆，疾病如果想治愈，必须要有瞑眩反应！