大学女生怎么变漂亮

每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。

保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。

酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。

无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。

　这个不一定的。后背是人体皮脂分泌最旺盛，也是范围最大部位之一，因为后背的角质层特别厚，而且不容易清洁和代谢缓慢，所以很容易出现毛孔堵塞。而夏天油脂分泌更甚，加之出汗非常多，滋生细菌，因此痘痘就在背上疯长。

　　那么应该如何才能去除已经生成的痘痘？

　　1用浴盐或盐水洗澡，先用热水冲洗身体，待毛孔充分张开的时候，在背部涂抹上浴盐或是粗盐，如果手够不着的话可以用浴刷代替，按摩大约1分钟，注意不要用力过猛，容易划损皮肤。通过盐粒与背部的滚动式按摩，可以去除脓疮和死皮、老化角质。然后可以用化妆棉沾上盐水，洗澡后铺在背上，10分钟后洗掉背上盐分。

　　2厚着脸皮穿一些透薄的衣服或是背心。背上长着痘痘，必须比平时更加透气，让肌肤充分呼吸，减少汗液停留在背部的时间(最好是马上擦去汗水)，让背部肌肤通风透气，能够减轻背部痘痘的症状。

　　3小心护理，涂抹祛痘药物。洗澡之后，用干净的毛巾轻轻吸干身上的水分，涂上薄薄的一层祛痘消炎的药膏，每周一次或遵医嘱，如果想加快治愈速度，可以选择一些硫磺皂洗澡。

　　4精油按摩。是的，是时候发挥精油出色的去痘消炎作用了，以葡萄籽油、荷荷巴油为基础油，加入1-2滴洋甘菊、天竺葵、薰衣草、橙叶精油混合后，在洁净的背部轻轻打圈按摩大约5分钟，如果嫌麻烦，可以直接用薰衣草混合基础油涂抹。

美容培训班根据个人报的等级不同，课程也会有所不同，比如： 美容班全能班课程内容如下： 1、美容的起源及国内外美容发展史、美容师的职业道德 2、美容师形象及气质的培养 3、实操、手部训练 4、细胞学 5、人体组织、器官与系统分类 6、头、面、颈、肩部的骨骼与肌肉 7、皮肤的解剖结构 8、美容常用穴位 9、 皮肤的附属器官 10、皮肤的功能 11、卸妆、洁面 12、皮肤的分类 13、皮肤的变化 14、色彩的认识 15、化妆工具的使用及基本化妆程序 16、美容院的卫生与소독消毒 17、美容院常用化妆品的分类 18、皮肤护理的基本程序 19、皮肤护理的基本手法的认识 20、国际2十4式按摩手法{前8式} 21、国际2十4式按摩手法{中8式} 22、国际2十4式按摩手法{后8式} 23、局部化妆技巧 24、展示日妆 25、常用面膜的分类 26、常用面膜的作用及使用方法 27、实操、头、颈、肩部按摩，敷面膜 28、美容院接待的基本内容及要求 29、顾客登记表及礼仪 30、干性皮肤护理案例 31、油性皮肤护理案例 32、肥胖的特点、分类 及形成的原因 33、肥胖的预防与护理治疗 34、美容院减肥手法 35、衰老性皮肤的特点及形成的原因 36、日常护理及美容院护理方法 37、乳房的特征与发育 38、乳房的构造与健胸方法 39、美容院健胸手法 40、色斑皮肤的特点及形成的原因 41、穿耳孔、脱毛 42、电睫毛、植睫毛 43、美容院常用仪器的构造、使用方法及注意事项 44、黑眼圈的护理 45、眼袋的护理 46、眼部护理的手法 47、面部不同部位的矫正化妆{1} 48、新娘妆的特点及化妆方法、展示新娘妆 49、痤疮皮肤的特点及形成的原因 50、日常护理及美容院治疗方法 51、敏感皮肤的特点及形成的原因 52、顾客消费心理学 53、美容心理学概述 54、芳香疗法的概念 55、精油的定义、特性及功效 56、面部排毒手法 57、精油的分类：单方、复方精油 58、精油的萃取方法及保存 59、面部不同部位的矫正化妆{2} 60、芳香美容护理基本程序 61、精油的使用方法及注意事项， 62、背部排毒手法 63、5感疗法 64、SPA的含义 65、腿部排毒手法 66、淋巴的含义 67、身体各个部位淋巴结的分布 68、腹部排毒手法 69、卵巢的定义及作用 70、卵巢保养的作用及意义 71、卵巢保养手法 72、不同皮肤芳香精油的配制 73、晚装的特点 74、晚装的操作程序及技巧 75、营养与美容的关系 76、6大营养素的保健功能， 77、衰老皮肤的营养调理 78、色斑及敏感皮肤的营养调理 79、美容药膳 80、纹刺美容的原理与工具 81、纹刺的特点与基本功训练 82、不同脸型的眉形设计 83、3维立体仿真眉的针法及操作 84、纤细眼线的操作程序与方法 85、漂印红唇的操作方法与注意事项 86、中医与美容的关系 87、中医基础知识：望、闻、问、切 88、色斑皮肤的中医内调方法 89、痤疮皮肤的中医内调方法 90、面诊 91、手诊 92、全面复习，考试毕业颁发证书。

血压的准确测量对高血压患者的分类、探查血压相关的危险，以及指导治疗都是必要的。而血压的测量又受许多因素的影响。现将影响血压测量的相关因素报告如下。

1 血压测量的仪器与测量方法

11 血压计的种类与测量方法 血压测量有水银血压计、空盒气压表血压计、混合式血压计、示波测量技术、指套法、超声波技术、张力测量法等。目前市场上虽然血压计种类繁多，但水银血压计现在仍被视为临床血压测量的金标准。

12 袖带因素 血压计袖带形状、袖带位置、袖带的宽度、充放气速度、袖带的松紧度等可直接影响血压测量结果。（1）袖带宽度：正规血压计袖带须比被测肢体的直径宽20%，长度应能完全包绕肢体。臂粗肥胖者袖带的宽度未能盖住上臂2/3所测得的血压偏高；臂细者因袖带过宽，测得的血压值则偏低。袖带过短血压测量值偏低，反之则偏高。（2）袖带位置：上臂中上段动脉管径较下段相对粗，血流量大，故测得的血压值偏高；测量血压时袖带缠得过低，所测得的血压值偏低。（3）袖带松紧度：袖带过松，测得的血压值偏高；袖带过紧，测得的血压值偏低；内衣袖口勒住上臂过紧或听诊器胸件塞于袖带下，致袖带过紧，测得的血压值偏低。（4）充放气系统：测量血压时袖带逐渐充气达到桡动脉搏动消失至少再升高30mmHg，放气速率应均衡。放气速度>2 mm/s时，测得的收缩压偏低而舒张压偏高。当心率很慢时推荐放气速度为2～3mmHg/s或每搏2～3mmHg。

2 受测者

21 受测的准备 许多与受测者有关的因素可引起血压测量的偏差。包括室内温度、运动、饮酒或吸烟、手臂位置、肌肉紧张、膀胱充盈、讲话和环境噪声等。患者应脱去袖带部位所有衣物，舒适地坐在椅子上，后背靠着椅背，一只手放在扶手上，双下肢不交叉。置于上臂的袖带中央与右心房处于同一水平。首次就诊者应测量双上臂血压，测量时患者要尽量放松，避免谈话，第一次测量前应休息5min。

22 受测者体位 血压测量最常采用的体位是坐位或仰卧位，但这两种体位所测血压有差别。坐位测量的舒张压较仰卧位高（约5mmHg）,收缩压尚有争议，如果严格调整袖带的位置使之与右心房在同一水平，仰卧位的收缩压较直立位高8mmHg。此外背部和下肢的位置也有影响，如果背部没有支撑，舒张压升高6mmHg，双下肢交叉可使收缩压升高2～8mmHg。仰卧位时右心房的位置大约在床与胸骨水平中间，如果上臂放在床上，将低于心脏水平，因此当仰卧位测量血压时应在手臂下面垫一枕头。坐位时，右房水平位于胸骨中点或第四肋水平。

23 手臂的位置 血压测量时手臂位置很重要，如果上臂位置低于右心房水平（如坐位时上臂下垂），测得值偏高，同样如果上臂高于心脏水平，测得值将偏低。这种差异归因于流体静力学影响，相差可达10mmHg以上，每高于或低于心脏水平5cm，血压相差2mmHg。其它生理因素包括肌肉张力也可影响血压测量，如果受测者的非测量侧上臂高举或做等长运动将使血压升高。

24 左右手臂血压的差别 几项研究比较了双上臂测量血压值的差别，大部分采用听诊法，发现有差异。一项包括400人的大型研究显示。20%的人双上臂血压差别超过10mmHg，右上肢血压平均增高63/51mmHg；而1090例卧位测量血压，右上肢血压平均增高49/37mmHg，因此推荐测量血压选择右上肢，原因是右肱动脉来自主动脉的第一分支，所耗能量较小，而左肱动脉来自主动脉的第三分支，所耗能量较多。第一次检查时应测量双上肢血压，这有助于检出主动脉狭窄及上肢动脉阻塞。当双上肢血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值。对乳腺切除的妇女，除非存在淋巴水肿，双上臂的血压均可采用。

健康人两上肢的血压可不相等，左右两侧血压相差10~20mmHg。一般是右侧高，左侧低。如果两侧血压差明显不等者，可见于动脉瘤、多发性大动脉炎（上肢无脉症）、无名动脉或锁骨下动脉受压、先天性动脉畸形等。一般来说，两臂测出的血压相差10-20毫米汞柱，且没有特殊的临床表现是属于正常的。但是如果压差超过30毫米汞柱可视为黄牌警告，可能低的一侧供血出现了障碍，如锁骨下动脉严重硬化引起的动脉狭窄。

3 观察者

观察者是精确血压测量的关键。为了确保血压测量的精确性，观察者必须：（1）接受过正规的血压测量培训；（2）采用准确、稳定的设备；（3）掌握可能影响受测者血压的相关因素，如紧张和尼古丁摄入（4）使受测者处于正确的体位；（5）选择合适的袖带和放置位置；（6）采用听诊或自动示波的方法测量血压并准确记录测量值。观察者误差是听诊使用的重要局限。血压测量不理想的最常见表现是对最终数值的态度。即使通常建议观察者将血压数值精确至2mmHg，但很多临床研究者报道，观察者通常将“0”作为听诊的最后数字。当对患者进行数次测量时，第一次往往是最高的。因此每次测量血压至少测2次，中间间隔1min，取平均值作为患者的血压。如果两次测量值相差>5mmHg，应再进行1～2次测量，计算平均血压值。

4 外部因素

环境因素：在噪声经常骚扰的地方的人高血压的患病率高于安静地区的居民，原因是人体在噪声环境下，去甲肾上腺。 据齐鲁护理杂志2008年第14卷第19期

二、自测血压要讲究方法 不同体位血压也不同

高血压是指18岁以上成年人在未服药安静状态下，收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。高血压是一种慢性病，需要长期服药来控制。而对脑卒中患者而言，血压的稳定有着重要的意义。高血压患者除了遵医用药外，更需要对自我血压进行正确的监测，以掌握血压的动态变化，从而提供准确的资料给医生指导用药，达到合理控制血压，预防卒中复发。目前居家使用的血压计以电子血压计居多，下面以电子血压计为例，介绍如何正确监测血压。

1．血压计校正

所有电子设备都存在设备稳定性的隐患，所以要定期进行维护检测校正，以保证测得血压值的准确性，才可对临床用药有指导作用。建议至少每6个月校正血压计一次。

2．血压测量的要求

每个人的血压都是动态变化的，而且血压测得的高低有很多干扰因素，例如活动、热饮、洗澡等都会使血压值偏高，所以在测血压时要尽可能避免一切干扰因素。因此，应选在安静状态下，情绪稳定时测量血压，如有活动需先安静休息30分钟。

3血压测量的方法

测量时卷袖、手掌向上、肘部伸直，驱尽袖带内空气，平整的置于上臂中部，袖带下缘距肘窝2-3cm,松紧度以能插入一指为宜。如袖带缠得太松，使得测得血压偏高；反之，偏低。测量血压时应将手臂测量位置与心脏同一水平，即坐位时测量肢体与身体角度应大于70°。平卧位时肢体与躯干处于同一水平。若肱动脉高于心脏水平，测得血压值偏低；反之，偏高。

4 血压的生理波动

一般来说，血压有晨低晚高的特点。不同体位测得血压也有不同，立位＞坐位＞卧位。所以，长期卧床的患者由卧位改为立位时要预防血压变化诱发跌倒危险。一般血压右上肢＞左上肢，差值10-20mmHg,下肢＞上肢，差值20-40mmHg。而且，每个血压计的精确度也有差异。所以，测量血压时要做到“四定”，即每次测血压在同一时间，同一侧肢体，同一个姿势（坐位或卧位），同一个血压计，这样才能让所测得的血压有可比性。

准确测量血压对高血压的监测和控制起着至关重要的作用。所以，居家高血压患者更需要对自我血压进行准确的监测，才能更好合理的控制血压。

发展性照顾在早产儿护理中的应用现状

　发展性照顾在早产儿护理中的应用现状，我们都知道，想要自己的身体健康起来是需要注意很多的事项和禁忌的，因为没有健康就没有一切，特别是怀有身孕的人。以下分享发展性照顾在早产儿护理中的应用现状。

发展性照顾在早产儿护理中的应用现状1

　早产儿是指胎龄不足37周的活产婴儿，由于未足月，在母体内发育时间不足，导致各项生理器官发育不够完善。进而可能出现体重不足、免疫力低下、适应能力差等情况，病死率高于足月新生儿。随着二胎政策的放开，早产儿的出现概率便随之上升，所以对早产儿的治疗及护理干预意义深远。

　为了降低早产儿的住院时间、减少院内感染情况，同时有利于早产儿的发育，笔者所在科室对收治的早产儿予以发展性照顾护理模式，取得满意效果，现报道如下。

　 1 资料与方法

　 11 一般资料

　选取2017年1- 6月笔者所在科室收治的60例早产儿作为对照组，2017年7月以后收治的60例早产儿为试验组。

　 纳入标准：

　（1）符合中华医学会儿科学分会指定的《早产儿管理指南》中早产儿诊断标准：胎龄<37周;出生体重<25 kg[2]。

　（2）患儿生命体征平稳，胎检时未发现先天性器质性疾病，外表无明显畸形。

　 排除标准：

　（1）不符合早产儿诊断或胎龄<28周;

　（2）合并有心、肝、肾功能不全或其他先天性疾病的患儿;

　（3）患儿家长不同意本研究。其中对照组男29例，女31例，胎龄28～369周;出生时体重15～24 37="" 38="" 51="" 52="" 24="" p="">005），具有可比性，见表1。所有病例均通过医院伦理委员会审核通过（编号：2016-26）。自愿参加本研究，患儿家长签署知情同意书。

　 12 方法

　按医院及科室相关规定，早产儿均属高危患儿，两组患儿均入住新生儿监护室。均给予常规护理，包括清洗口腔及呼吸道，保持病房适宜的温度和光线强度，密切监测患儿的各项生命体征等。试验组在此基础上予以发展性照顾护理，具体方法如下。

　121 发展性照顾护理的前期准备工作 首先向产妇讲解发展性照顾护理的起源、发展及在国内外早产儿临床中应用的效果，然后播放发展性照顾护理相关视频，让产妇有直观的认识，更容易接受。

　 122 发展性照顾护理的具体实施

　（1）环境护理。保证病房的清洁、通风、和适宜的温度。以可调节光线强度的床头灯代替大灯，保证窗帘完好，接下来模拟白天和黑夜环境，避免阳光和灯光直射对患儿产生持续性刺激。具体操作方法为，模拟黑夜时拉上窗帘、调暗床头灯光、在暖箱上盖一层深色布;

　模拟白天时打开窗帘，去掉暖箱上覆盖的布、适当调亮床头灯，黑夜和白天交替进行[2]。为了不影响患儿的正常睡眠，要求护士在进行各项操作时动作轻柔、低声言语，将各项监护仪音量调小，可播放一些轻柔舒缓的音乐，帮助患儿入睡[3]。

　（2）体位护理。笔者科室采用“鸟巢护理”为患儿营造一个类似子宫的环境，使早产儿体温维持在适宜的温度。具体方法为将清洁消毒后的浴巾折叠成类似鸟巢的形状，将早产儿置于其中，使其与浴巾接触，增加早产儿的安全感且减少四肢外展。同时使患儿俯卧位，增加潮气量，改善呼吸，增加血氧饱和度，降低低氧血症以及胃食管反流、误吸的发生[4]。

　（3）抚摸护理。护理人员剪短指甲防止伤及患儿皮肤，并做好消毒后，选择洗澡后、进食30 min后或者睡觉前，在患儿头部、背部、前胸、四肢、足背等部位进行轻柔的按摩。临床研究发现对新生儿抚摸可让刺激经过皮肤感受器传到中枢神经系统，从而产生一系列良好的生理效应从而改善消化系统功能，促进食物的吸收和排泄，使婴儿食量增加、体重增长[5]。

　4）非营养性吸吮。新生儿出生后最初的2 h是其发生吮吸动作和觅食反射的最佳时机[5]。选用无孔的安慰奶嘴增加患儿的吮吸动作，提高吮吸奶头的能力，10 min/次，6～8次/d。

　5）母乳的管理。护士指导产妇正确按摩乳房，避免污染，将挤出的母乳用一次性医用袋密封保存于科室冷藏柜，并准确编号，喂养时取出水浴加热至37 ℃左右，用奶瓶喂养并记录每次摄入量。

　（6）健康指导。再次向患儿家长讲解发展性照顾的意义，教会家长抚摸护理，建议出院后对患儿进行视听、感知、语言等早期教育。同时注意婴儿清洁卫生，勤换尿不湿，使婴儿臀部保持干燥，避免因皮肤与尿液长期接触产生不利后果。

　 13 观察指标及评价标准

　护理14 d后测量体重、身长、头围;记录两组患儿每天的睡眠时间及每次的母乳摄入量;详细记录两组患儿的不良反应，包括腹胀、呕吐及有无胃残留等。

　对比两组患儿的住院时间及家长对护理工作的满意度。出院时发放科室制定的护理满意度评分表，其中包含护士接待时的态度、是否微笑服务、解释相关问题时是否耐心、病区环境、护士的专业技术、护士发药及指导用药细节

　对住院费用的满意程度等10个方面，每个方面评分0～5分，最后统计每份调查表的总分，35分即为非常满意。总满意率=（非常满意+满意）/总例数×100%。

　 14 统计学处理

　试验数据采用SPSS 190统计软件分析，计量资料以（x±s）表示，采用t检验;计数资料以率（%）表示，采用字2检验，P<005为差异有统计学意义。

　 2 结果

　 21 两组患儿生长发育情况比较

　选择产后14 d为时间节点，对两组患儿体重、身长、头围进行测量，对比结果显示试验组明显优于对照组，差异有统计学意义（P<005），见表2。

　 22 两组患儿每日睡眠时间、母乳摄入量及住院时间比较

　结果显示试验组患儿睡眠时间及母乳摄入量均明显优于对照组，差异有统计学意义（P<005）;试验组患儿住院时间短于对照组，差异有统计学意义（P<005），见表3。

　 23 两组患儿不良反应发生情况对比

　通过分析显示，两组患儿住院期间不良反应均表现在腹胀、呕吐和出现胃残留物三个方面，其中对照组中腹胀37例，呕吐26例，出现胃残留物39例;试验组中腹胀16例，呕吐14例，出现胃残留物18例，经统计学分析，试验组不良反应发生率低于对照组，差异有统计学意义（P<005），见表4。

　 24 两组患儿家长对护理的满意度对比

　统计结果显示对照组中非常满意32例，满意10例，不满意18例，总满意率为7000%;试验组中非常满意46例，满意8例，不满意6例，满意率为9000%。试验组满意度明显高于对照组，差异有统计学意义（字2=7500，P=0006）。

　 3 讨论

　发展性照顾，也称早产儿发育支持护理，为一种新型护理模式，其通过排除环境中可能干扰早产儿生长发育等因素，减少不良刺激，为早产儿创造温馨舒适的生存环境，促进早产儿生长发育，并取得生理、肢体活动之间的平衡，可有效改善其生存质量[7]。

　随着危重新生儿的转运和新生儿病房的普及，住院治疗的早产儿越来越多，早产儿的存活率和生存治疗也就成了临床工作者越来越重视的课题。目前随着医疗技术和设施的进步，早产儿的存活率明显上升，但与足月儿相比，在生长发育、免疫力及对外界环境的适应能力仍较不足[8]，故早产儿对护理工作提出了更高的要求。

　研究表明，发展性照顾护理应用于早产儿的护理中，在稳定生理指标方面、促进生长发育方面、降低并发症发生率、减少住院时间等方面取得较好疗效[9-11]。笔者科室结合实际情况，开展了发展性照顾护理，将其应用到早产儿的护理中，同时与常规护理组相对比，结果显示发展性照顾护理后患儿在各方面指标明显优于对照组。

　其原理在于早产儿对外界环境的适应能力较足月儿差，通过人为调节室内光线、尽量降低噪音来减少外界环境对患儿的干扰，保证患儿充分的睡眠时间，养成规律的作息习惯，使机体得到更快的康复[12]。采用鸟巢式护理，增加早产儿的边界感与安全感，使其感觉更舒适、安静，减少哭闹，减少肢体活动，降低氧耗及能量消耗，同时增加了患儿的睡眠时间，更加有利于生长发育。

　患儿皮肤与“鸟巢”周围的刺激可通过皮肤感受器，经传入神经传入大脑皮层，可以调整体内各激素水平至最适宜的水平，促进蛋白质、糖原、脂肪的合成，增加体质量。早产儿一出生就和母体分离，脱离母体环境，通过抚摸护理和非营养性吸吮，可以有效地缓解患儿孤独与紧张情绪，增加进奶量。

　使患儿在“鸟巢”中处于俯卧位，可明显降低患儿呕吐、误吸、食管返流等情况，有效降低不良反应发生率。通过发展性照顾护理，在各方面取得良好疗效，同时也获得家长的认可，试验组患儿家长满意度较高可能还与住院时间的缩短，降低了住院费用有关。

　综上所述，发展性照顾护理在早产儿的护理中应用效果明显，安全度较高，值得临床推广。本研究观察时间较短，在以后的临床工作及科研中，可增大样本量，增加观察时长，进一步探讨发展性照顾护理在早产儿青春期及成年后的智力、记忆力、独立能力等方面的影响。

发展性照顾在早产儿护理中的应用现状2

　 早产儿的特殊护理

　凡低体重儿应与正常新生儿分开，如有条件，可送入新生儿重症监护室进行监护处理。

　一、保暖早产儿室温宜24～28℃，相对湿度60%左右。要求体温保持在365～37℃(肛温)，凡低体重在2000g以下者，应放入暖箱保暖。若无暖箱，可用热水袋、盐水瓶、烧砖等保暖。暖箱使用前必先通电预热，一般通电2小时左右才能使箱温稳定，须待箱温稳定后才能把新生儿放入。

　箱温根据出生体重、体温、出生天数及生活力强弱来调整。一切护理操作均应在暖箱内执行，每4～6小时测体温一次，并注意箱温及湿度。当体重增至2000g以上，体温稳定，且喂养及一般情况良好时，方可考虑搬出暖箱，但仍应密切观察，注意体温、体重增长及吸吮哺乳等一般情况。

　二、氧气供应早产儿易有呼吸不规则、小样儿多有宫内窒息史，故生后维持呼吸道通畅和给予氧气吸入是重要的处理措施。间断供氧以能解除青紫为宜，不必长期吸氧，最好不超过3天。用氧浓度控制在30～40%，以维持动脉氧分压在50～80mmHg(67～106kPa)为宜。

　凡遇哺乳时发绀的早产儿，可在喂哺前吸氧数分钟。对1000g以下的早产儿，若氧浓度高达50～60%，易导致晶体后纤维组织增生症和慢性支气管、肺发育不良症;若供氧过多，能加速红细胞破坏，加重黄疸和贫血，应予注意。

　三、喂养为防止低血糖的发生，现多主张提早喂养，一般生后4小时开始喂糖水，根据吸吮能力，可于生后6～8小时开始哺乳;体弱者可先静脉点滴10%葡萄糖液。

　母乳是低体重儿的最理想乳品，若吸吮力良好，可直接哺母乳或用奶瓶喂养;若吸吮力差而吞咽良好，可用滴管或小匙喂养;若吸吮和吞咽均有困难时，可用软硅胶制的胃管或插入空肠喂养，按个体情况每11/2～3小时喂哺一次。母乳喂养者，不必硬性测算进乳量，以每次哺乳后小儿能安静入睡，体重增长满意即可。

　若无母乳，可用1∶1或2∶1(奶与水之比)浓度的牛乳喂养，每日进奶量个体差异较大，不应强求一律，但以体重增长满意为准则。可粗略估算摄入奶量如下第2天40m/kg体重，第3天80m/kg，第4天120m/kg，第5天150m/kg，以后每天递增10m/kg，直至第10天后约每天每公斤200m，相当于体重的1/5～1/4。

　四、补充维生素出生后第一天起肌注维生素K1，每天1～3mg，连续3天，以预防出血症，以后每日给维生素C50～100mg口服。自第2周开始每日给维生素 D400～600IU。为了预防早产儿维生素E缺乏所引起的溶血性贫血，可于生后第二天肌注维生素E50mg，或生后10天开始加维生素 E10～20mg/d;对极低体重儿，可加大剂量为20～30mg/kg/d口服，连续服2～3个月。

　五、纠正低血糖及酸中毒凡疑有低血糖者，应及早用25%葡萄糖液2～4m/kg迅速静注，以后用10%葡萄糖液以每分钟10mg/kg的速度均匀静滴，待血糖稳定后再维持24 小时，以后改为口服。若生后4小时仍有酸中毒，可静滴5%碳酸氢钠5m/kg与10%葡萄糖液等量稀释后用。

　六、预防感染 早产儿室和所用器物床架等均应注意消毒清洁。医护人员必须严遵无菌制度，凡患上感、皮肤感染、腹泻或带菌者，必须暂调离本室。若发现可疑传染病患者，应及早隔离，严防交叉感染。一般不主张用抗生素作为预防感染的手段。

发展性照顾在早产儿护理中的应用现状3

　 早产儿应该怎么护理？

　 早产儿护理要点一：预防感染

　因为早产儿的防御能力差，易受感染，所以最好减少早产儿与外界的接触，早产儿最好是有单独的房间，减少人员的流动，经常更换干净的衣服，洗手之后，再接触早产儿，以免造成感染。

　 早产儿护理要点二：保暖

　以上已经说明了早产儿温度不稳定的问题，所以父母们，应该注意早产儿的保暖，最好是保持室内恒温，室内的温度为二十四度到二十八度是比较合适的，但实际情况取决于调节。千万注意不要把早产儿裹得太紧，原因是早产儿的汗腺不完善，出汗功能比较差，只要体温正常即可。

　 早产儿护理要点三：喂养

　因为早产儿的肠、胃发育不全，应特别注意喂养，乳中含有比较多的营养成分和对早产儿必需的物质，而且易于消化，因此，母亲应坚持母乳喂养，每隔几个小时让婴儿吮吸一次，以保证孩子充足的营养。

　 早产儿护理要点四：保持自信

　早产儿的发展虽然有问题，但是只要仔细照顾一段时间，与其他健康的孩子相比没有很大的区别，对自己以后的发展以及成长也是没有影响的，因此，早产儿护理的要点是家长要保持信心，不要感到迷失，早产儿比其他孩子更渴望得到父母的爱。父母要有这个自信心，照顾好自己的孩子，不要让孩子感觉到恐惧感。

随着人民生活水平的提高，卫生部门也越来越大，不仅渴望良好的物理治疗的患者还需要接受心理治疗，从而产生更好的整体的健康。

为了提高护士的整体素质，以开展整体护理，护理质量，我在舟山市第三人民医院进行了调查。

1，材料和方法

11调查对象：

舟山市第三人民医院的科目住院50。

12调查方法

采取问卷调查的形式提供医院护理部。有一个全面的认识的调查问卷中，50例患者随机选择的人实地调查，发布了一个接一个病人，填写即时恢复。调查问卷50份，有效问卷50份，有效率为100％，使用的百分比进行统计处理。拍摄收到一个“毛”在调查过程中，伴随着患者完成问卷，以避免存在的护士，消除患者的心理问题，因此，它反映了内心的想法，尽可能多为了保证调查的客观性。识字请其独立完成的调查问卷，不放弃任何一丝的不识字我读了，只能读取内容的问卷调查，不做任何解释，以避免误导患者，以确保调查结果的真实性和准确性。

13调查内容

患者的认识水平，礼仪，意识的责任感和积极性，心理护理，服务态度，优质的服务和生活护理方面。

2，结果

21一般

50例患者在第10个事件发生在两个家庭，10例，10例，外科，儿科，外科手术10例，10例，儿科，20％

22调查结果

调查的总体满意度为678％与222％的满意度，为总数的90％，10％不满，总的形势还是不错的，具体的每个项目都表所示。

表调查情况分析

调查的受访者感到满意的情况较满意的情况不满意的情况，会计

不满意的满意率％满意的人数％人数％数构成％

负责护士了解50357081671450100

护士的工作打招呼的情况下，502856142881650100

护士询问病情5043865102450100

不舒服，护士帮助50377411222450100

护士发现病人交谈502652173471450100

护士谈论健康问题的患者在502856163261250100

帮助患者5042846122450100

服务态度50387610202450100

护理50408010200050100

生活护理5023461428132650100

讨论

31调查从整体上看，病人或照顾者满意。近年来，由于社区护理的重视，医院的护士提供各种学习机会，培训课程，教育的野战医院，此外，还大规模培训的大学护士，如浙江海洋学院医院（舟山医学院）挺着中学的护士，很多人都接受进入大学的护士，和护士的各个方面，从而提高整体素质。现在大量的大学护士正在逐步取代中学护士，高学历护士的出现也增加了患者的信任护士，对护士来说，工作的开展，也走了出来，从完全被动进行临床护士，不仅是提高护理质量与护士的因素，同时与病人，这就要求护士和患者双方。舟山市第三人民医院实施整体护理，（以下简称市医院），也关闭护士和病人之间的关系。在调查过程中，最突出的是评价病人的护士护理技术，80％的满意度相比，20％的满意度，不满是0，足以证明的专业技能的护士，病人肯定护理的重要性，并在最近几年，医院是密切相关的城市医院护理部经常组织主题护士操作技能的评估和游戏。此外，随着医疗服务的发展，是医疗工作不再是被动的执行方面，随着医疗事业的发展，它有自己的独立性，特别是护理技能，“三分治疗，七护理”，患者可以在很大程度上取决于是否恢复健康的关怀。最后，具有较强的竞争力，城市医院实行了竞争上岗，护理部主任，主体的普通护士，护士长竞争上岗，是否文章首先取决于是否熟练的护理技术，以减轻疼痛，恢复身体健康的患者最基本的需求，并满足身体的需要等方面的需求。的概念，护士加强实践的认识的深化，病人的护士关心的整体满意度，以满足患者的需求。

32在调查中，反映了患者的积极性和责任护士也是令人满意的。点的问卷调查结果来看，86％的护士会经常询问病人的病情，10％的护士很少询问病人的病情，只有4％的护士没有询问病人的病情。它开始与整体护理是密切相关的。 “以病人为中心”的整体护理护士，以满足患者的各种需求作为自己的责任。但整体护理后不久，仍然有许多问题，因此，医院应经常举办培训课程，以提高护士的整体护理的正确理论的指导下，理性的认识，可以更好地开展“治未病中心的整体护理“”以病人为中心，护士的工作从简单的打针，输液配合医生的治疗，以全面完成扩展。整体深度护理，加强护士的责任心和主动性的意义。调查发现，市医院的护士多数可以更积极主动，以询问病人的病情，采取主动，以帮助患者减轻肉体上的痛苦，以积极合作配合医生做治疗工作，护理工作处于主动地位不再是简单的医师为了执行。市医院分行实施责任制护理，最近推出的百姓放心医院的服务理念，转变，护理部推出了酒店式的服务，组织护士在酒店实习的医院，更增强了责任感的护士患者的亲密关系，也有利于充分发挥护士的潜力和专业标准，以提高护理质量。实地调查中发现，大多数患者有了新的认识，护士，护士也有一定程度的信任，改变蔑视护士的现象，这是有着千丝万缕的联系与护士扎实的理论知识和丰富的临床经验。

33本次调查的结果看病人提供满意的服务态度，护士的服务，76％的患者护士态度的满意度，20％的满意，4％的不满意。“护士是美丽的灵魂和形体美的统一。”满足病人的护士，护士近年来，市医院招聘的外观护士，除了自己的理论知识和实际操作技能评估，它的出现也被列为考核内容之一。这里所指的就是我们通常说的看起来不同的外观，主要包括礼仪，服饰，而不是“天使护士“，这就要求护士天使的言行举止，包括体面的衣服，适当的化妆，并符合礼仪的身份。市立医院，除非在招聘过程小康，而护士们学习有关礼仪和礼貌的护士，最护士已经改变了远远医院“冷面孔”，以微笑对待病人接受，但有4％的患者满意，护士的服务态度，主要的原因是缺乏人力医院，护士除了承诺的护理操作也往往要求患者支付医疗费用，这将不可避免地意味着，患者对护士的不满，要求患者支付医疗费用的任务应该完成的医院后勤人员承担责任，这样就可以提高之间的关系护士和病人。，但在任何情况下的服务态度，护士应该做所以，患者与一个百％满意，因为态度是有是无能力的差异，服务态度是好还是坏取决于直接对护士的主观因素，除了部分的客观因素。作为一名护士必须具备高尚的情操，所以主动照顾病人，就像一个病人认为，急病人都焦急服务，患者需要基本的职业素质提供积极的护理，但高尚的职业道德标准的具体体现。的服务态度直接影响护士与病人的关系，并影响患者的护理质量，护士必须创造一个良好的休息，使患者保持良好的状态接受治疗，在患者背部的健康，早日为的共同责任医生和护士。由于护士从来没有生活的失望带来南丁格尔说的护理是一门艺术，一个好护士必须的病人热情和温暖，这是在最高状态良好服务态度，护士必须容忍所有的患者，即使它是不可理解的言行，但他们的言行伤害到自己或周围的人群时，必须停下来，不能被容忍的，所以在处理与患者掌握一个度，但既不患者的订单，无法抗拒千里，要尽量满足合理的要求，必须做好准备，解释工作的无理要求，不能是讽刺。还有很多人不能正确认识护理工作，有很高的期望，所以有时会出现一些苛刻的态度护士的偏见或医疗效果，但护士必须容忍护士自己的权利，护士有权拒绝，但正确的态度，而不是与患者的危害真正具有开放性包忍患者支付的对抗。护士，病人最终会理解，尊重护士，从而建立和谐的护患关系。

34在调查过程中，70％的患者知道自己负责14％的护士，16％的患者有时会知道，不知道，这个结果可以看出，在患者与护士，公平地说，每一个病人应该懂得负责的护士了解甚少，这个问题可以有针对性地找到的负责护士。责任护士目前医院实现是给病人一个护士，责任护士，以提供持续照顾的整体，并因此每个责任护士对一个更全面的了解患者自身的情况负责，更准确地解决问题，协助医生做治疗工作，目前市医院，14％的患者不知道自己负责的护士，这势必会影响到治疗疾病的过程中。原因主要有两个方面：一方面是由于初级护理的实施很短的时间还不成熟，护士浅的理解，不能灵活运用，在实际工作中，护士和病人之间的关系遥远，护士很少有时间在本次调查反映，有些患者在病房的护士都知道很少看到在早上护理查房，输液护士，其余的时间，你很少能看到一个护士，这可能与护理人员短缺和繁重的工作密切相关的。的其它另一方面，由于在文化层次的护士病人的范围不同的理解，加上磨损口罩的护士在操作过程中，让它记住了护士的名字为文盲或老年患者，有是的确一个的困难，有些病人做不明白的护士不肯吃奶，甚至排斥的护士，这也导致患者不知道自己的责任护士。但是，这是相对的，病人不记得或排除护士，护士自身因素相关的护士较少下一个病房或态度生硬拉远的距离护士和患者之间，患者将不可避免地导致奇怪和排除护士，建立一个良好的护患关系是改善患者的意识水平的基础，在与病人接触，护士必须有积极的交流意识和耐心的思考。无论什么情况下，病人的利益。必须建立良好的护患关系，提高患者的认识水平，可以从以下几点：

（1）患者环境的病人住院的第一天，由护士负责介绍医院的病房设置和医务人员，并明确告知患者，他们负责的护士，让患者有一个大致的了解的基本情况医院。

（2）护士在病房，病人与多个聊天会话，不仅包括病人的情况，包括生活事件和内心的想法。

（3）接触病人，护士需要保持良好的形象，着装应干净，和蔼可亲，举止文雅，给病人的亲密关系。

（4）是否进行了临床护理操作或谈话，态度一定会更好，避免生，硬，冷，推。

（5）要求患者必须有一个合理的调用，不能被取代的，床号，如果病人是在一定的社会地位呼叫自己的身份，“经理”，“局长”，无意中护士和患者之间的距离缩短，患者甚至愿意主动与护士病人的认识水平提高接触。

35在使用过程中的调查，一个护士的概念礼仪服务还是很模糊，只有56％的护士在工作中打招呼的患者，28％的护士有几个，有16％的病人的护士没有打招呼。医院倡导礼仪服务，流行的东西是文明礼貌。在现代社会中，人与人之间，差异较大的国家受到尊重的文明，文明是一个发达的文明稳定性条件的基础上，必须学会尊重。同样，医院是社会的一个缩影，不同层次的人群之间，不同的个性，但有一点是相同的，都渴望得到别人的尊重，尊重他人，必须得到别人的尊重，“天使”护士应该知道如何尊重病人。大部份的病人是无法成功地进入病人的作用，尤其是病人的独立性，一下子成为被动难免让不接受其拒绝治疗，患者无法进入病人的作用往往拒绝医护人员，弱意志力，甚至会产生的想法吗？自杀，它会严重影响治疗效果，甚至更糟糕的，因为这会引起病情恶化或病人自杀是绝对不允许发生在医院，否则，这是一个严重的失职医务人员护士不能打个招呼患者的原因是双重的。的一个客观因素，护理工作是相当繁重的，每一个部门有一个护士短缺，许多护士。早报每个病房晨间护理，经常是早上交班。在还没有到可以完成，随后回合，输血，注射，早上的时间是运行了，一个下午的工作是测量至关重要的迹象和记录，检查医生的嘱咐，复制你的医生，写护士，病人记录，也没有有很多空余时间。主观尽管两名护士的护理工作繁重，但只要正确，科学地安排工作，或者你可以留出空闲的时间。许多护士强调努力工作，因为这是指标的核心是护理工作，从而忽视了软，甚至是有没有必要做。软的工作是没有指标，不喜欢的辛勤工作这么快就反映了灵活的工作效果的长远利益，但也可能是浪费精力，这么多的护士并不想这样做，并没有足够的能力做。要改变这种状况必须从以下几点入手：

（1）改变的客观原因，我建议适当的医院有效增聘护士，以减轻对护士，让护士有充足的时间病房的病人交谈，更好地促进礼仪服务的医院，塑造了良好的形象。

（2）医院护理病人应当及时反馈，管理人员有更多的接触与病人了解情况，它是最好的，以避免让护士们知道，为了消除患者的顾虑，并采取及时有效的措施，以规范的礼仪服务系统系统，如作为医院，财政和人力资源允许的监督也可以创建一个组。

（3）患者对护理工作的护士长合理安排，充分调动护士的积极性，同时以身作则的力量例子是无止境的，试图使一种礼貌，文明的病房环境，使护士的一举一动都体现在礼仪服务，成为有意识的客气礼貌无意识。

（4）护士各自的安排，加强礼貌，文明的思想，总是自我监督，发扬慎独精神，治疗患者为好友，知道如何体贴，关怀，始终面带微笑待人。

36在调查中，从对病人的言行和问卷调查结果，患者的心理护理，那里是相当一个很大的不满，只有52％的护士在病人的心理不快或关注到发现的病人说话，34％的护士有是少数，那里有14％的护士做没有。随着人民生活水平的提高，对健康的定义也发生了变化，从过去单纯的身体上的疾病扩展到身体疾病和精神疾病，要求护士不仅要配合医生完成治疗身体疾病和做所有的护理操作，而且心理护理，消除患者的心理障碍，有一个良好的心理状态，对疾病的治疗和康复是非常重要的。有很多患者拒绝接受治疗，因为心理问题，导致病情恶化甚至会造成无法弥补的伤害，有时精神疾病的危害远远大于身体上的疾病，严重的心理疾病可以导致一个人的死亡，这个教训一直是一个大数目。心理护理是没有很好的执行，主要是由于护士的主观因素：（1）有是仍然很多护士是只关心对实际操作中的护理，卓越运营，严重忽视心理护理，将病人的心理问题视而不见，或并没有发现病人的心理问题。一些护士也存在着患者的焦虑，是因为它应该是错误的想法。（2）市医院的护士除了少数人接受特殊的心理，道德，法律及相关学科，如教育，鲜为人知的是，大多数的心理护理，更何况心理护理技术，导致心有余弱，只在表面上，患者的舒适度无法掌握的起源的问题，使用适当的心理方法来解决患者的心理问题，有些护士有一个错误的理解的心理护理，它是一个独立的程序，如输液独立相同的需求，并没有一个正确的认识，整个护理操作的心理护理。否则后面没有繁重的工作和护理，心理护理前提必须是保证的生命和健康的病人，必须先完成了很多的努力工作，心理护理在整个的护理操作，但也必须有一个一定量的时间进行。最后，与病人，与病人的年龄，文化层次，社会地位，个性，不同的患者进行心理护理的需求是不同的，心理护理患者展开的条件。心理护理是护理过程中的一个重要环节，直接关系到护理质量的，这要求护士到各个方面加强心理护理，心理护理，以下几点有助于更好地实施：

（1）医院开展的培训课程，或发送护士去医院良好的教育，护士接触和掌握的心理学知识和心理护理提供了理论依据，为实施心理护理的技能，还可以更适当招收一些知识的学习护士专业的心理。

（2）护士主动改变他们的思想，转变护理观念，明确任务，结合疾病的护理和心理护理。

（3）护士需要了解的知识，人文科学和社会科学，美学和人文科学的营养是护士的职业生涯，，除了要掌握大量的护理知识，应正确把握的边缘学科，充实自己，提高自身综合素质的深层次的理解和认识的人生活在不同的社会阶层的思想和行为，以有效地沟通，其更适合于实施心理护理，改善病人的心理状态和心理护理的整个工作，独立，必要时。

（4）培养细心，耐心质量。隐藏的心理问题，不能客观指标性能，有是没有身体疾病是作为明确的，直接的，简单的，精神疾病是综合各方面，和心理问题的每一个病人是不同的，与患者的个性密切相关的婚姻和家庭，工作，这需要护士仔细，良好的发现问题，良好的沟通，这是实施心理护理的基础上。其次，在心理护理过程中必须是病人，心理问题是往往涉及病人的隐私，在大多数的患者在初抵抗状态，因此护士要耐心细致的解释患者，让患者产生信任感，良好的感应，善于应用各种技术，切不可急躁，要一步一步的，给患者理解和接受的过程中，为了更好地实施心理护理。

37本次调查中，护士的健康宣教工作是不够的地方，56％的护士往往能健康教育，32％的时候，12 ％没有健康教育与健康维护的问题，许多患者生病是因为缺乏医学知识，帮助患者解决健康问题，同时，还必须解释的相关知识的患者，让患者有一个基本的预防的知识，否则会来化为乌有。从根本上说医疗人员的责任在于不治疗的疾病，以保持健康和预防疾病的，但不是听起来足够的医疗生涯加上各种社会因素导致的责任医务人员治疗疾病的主要原因为护士健康教育工作的地方，现在很多护士将自己定位在注射，进行临床，配药，输液，而忽略了其他的任务，忽视健康教育的重要性。紧随其后的患者，许多患者认为护士是医疗配件一直以来，不信任的护士，医生，以帮助解决的问题时，这个问题常常发生，很少找护士，护士失去了健康教育的任务。最后，繁重的工作护士，三口之家的城市有护士超负荷工作的现象，没有时间和精力的健康教育，但不管如何，护士必须加强健康教育：首先要明确的健康教育是护士的责任，其次使用丰富的医学知识来充实自己，提高病人的信任的护士;最后，你要多接触病人，健康教育，这应该是很容易理解和使用较少的医疗术语，健康教育的传教士酒吧

38在调查中反映护理生活护理的缺乏，只有46％的护士主动进行生活护理，有28％，26％没有，导致这种现象的原因是多方面的：（ 1）许多护士也有认识上的误区，生活护理的护士没有责任，但应的护理员的任务和他们的家庭。（2）护士推卸的责任，有怕脏怕累的思想。（3）护士的工作太沉重了，不要有太多的时间来考虑的生活护理。（4）由于生活水平的提高，许多患者，尤其是老年患者请保姆，完整的自然生活护理的保姆，和没有护士做的原因是多方面的生活护理缺陷，它必须开始改变现状，从多个角度，护士首先要明确的生活护理是护士的责任，如疾病护理，生活护理。二最后必须在的地方，绝对不肤浅，以解决病人的实际问题。此外，尽管邀请保姆的病人，但护士还必须生活护理，指导保姆如何生活护理，以满足患者的舒适度。护士必须树立主动服务的意识，主动，以满足患者的需求。

在本次调查中，无论是从反射的病人或从问卷调查的结果，有很大的差距，而且是有区别的。从2楼的3楼两户人家的6楼儿科整体而言，3楼的平均远高于6楼，从调查问卷，每个三楼的内容应该比6楼，其中的原因是多方面的，除了护士因素，本部门，本病人，谈论的原因在以下几个方面：

（1）多数由于慢性疾病，住院时间较长的病人住院，并因此，时间花费的护士比长，更好地了解和认识的护士将更加深了，护士的感受。护士工作辛苦，他们可以理解，和有时的护士可以采取主动，以减轻护士的工作量包含将是多一点的问卷调查病人的主观因素，医疗病人和护士之间的关系，他们往往以被偏见有利于护士，并说他们的好隐藏的。相当快的周转率的儿科患者，病人和护士相处的时间很短，许多孩子只活了四五天，医院，护士是不熟悉的，有偏见的影响，再加上旧的观念儿童家属护士，导致关系的异化与护士，由于主观因素的影响，往往会导致病人的护士更多的意见反映在问卷中得分下降。

（2）市立医院舟山孕产妇和儿童保健医院，儿科专科医院，这让许多孩子都在城市的医院进行治疗，加之小儿抵抗力不经常重复住院，血管损伤，头皮针本身是一个困难的护理技能，这两者往往会导致头皮针的护士反复播放，护士技术的非医务人员往往认为这是不够的，因此，护士的不满。现在很多家庭都只有一个孩子，爱孩子，可以想象，护士往往比其他病人高，较高的注入预期，往往是难以忍受的护士第二针，意见。医学老年患者的独生子女家庭护士的风险，尽管血管老化，往往会导致重复护士的针，但和谐的护患关系，患者往往没有太多照顾，有时会安慰护士。 BR />（3）3,6 F，会有这么大的差异和费用。3楼，广大医疗患者的医疗费用由国家支付，所以他们往往集中在这个问题上的成本的药品，但由于成本问题和护士的矛盾。小儿患者，除了医疗费用自理，由于成人保健的需要，往往使他们的父母失去了赚钱的时间，较上支付大笔的钱所以父母的儿童总费用较少，但更昂贵的医疗设备，同时也考虑了医院的经济利益，往往会出现较高的医疗费用，患者具有高度的不满。此外，由于医院人力的缺乏，护士经常需要，督促病人付费，这往往会破坏护士和病人之间的关系。有利于孩子的父母，使他们不能出现孩子不舒服，负极为低，使家长对孩子情感的人

背上全是痘痘怎么办

　背上全是痘痘怎么办？爱美是女人的天性，很多女性都是非常关注自己的肌肤问题的，背部因为不好护理，所以不少人背部长了很多痘痘。那么接下来我们就来详细了解下背上全是痘痘怎么办。

背上全是痘痘怎么办1

　 背上全是痘痘怎么办

　要知道自身长痘痘的起源，再而对症下药。而不是盲目的使用药物

　注意以下几点，虽然慢点，但还是有效果的：

　1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

　2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

　3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

　4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

　5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

　6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

　7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

　8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

　9、上火的东西尽量少吃。

　10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

背上全是痘痘怎么办2

　 背上长青春痘大家可以这么办：

　1、保持床单与贴身衣物的`洁净。因为背部最直接接触这些东西。

　2、如果你的痘痘比较多，比较大，还算是比较严重的。

　3、背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等。

　4、流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，要勤洗，勤换，干干净净才好。

　5、洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。

　6、皮肤过敏也可能引起背上长痘痘。所以要找到过敏源，避免和皮肤接触。

　7、用硫磺皂洗脸。硫磺皂有浓烈的硫磺味，有着抑制皮脂分泌，杀灭细菌、霉菌和寄生虫的功效，对于皮肤长痘的人群有辅助治疗的作用。用硫磺皂来洁面，可以有效的消除面部的粉刺、痤疮、和脂溢性皮，硫磺皂可以说是痘痘肌肤人群的福音。

　8、祛痘小窍门中一样也少不了牛奶的存在。鲜奶中含有大量的蛋白质、钙等营养元素，每天喝一杯鲜奶，持续饮用一两个月，会减少痘痘的产生。