我的背有点弓,不知道在晚上睡觉时在背下面垫个枕头行不行.

可以

想纠正驼背还可以每天靠墙站半小时。后背全身都要紧帖墙壁。坚持十天半个月自己就会有意识了。

我以前驼背就是这样做的。前几天背会痛。但那样证明效果明显。几天后就会没事了

不是后背垫小枕头是腰部垫小枕头，而且高度也不宜过高，不要超过一拳头为好。因为杠腰的时候腰向前突，肌肉维持一个姿势一段时间就会酸痛，是正常现象，所以每次杠腰的时候不要时间过长，半小时即可，杠腰后就可以拿掉入睡。其实与其杠腰，还不如锻炼腰肌。

建议你不要这样做，一，你的脚部抬高，血液回流速度变慢，再加上脚腕部的压迫物，会导致微循环困难。这样不仅不能减肥，还可能致病。如果真想瘦腿，可以合理饮食的情况下，尽量少走路，多按摩腿部。这样，可以减去多余的脂肪。合理节食的结果会使一部分肌肉转化，这样才是真正可以瘦腿的法子