我想把人体穴位名称和位置都背下来 谁有资料 窍门？

1、督脉经穴分寸歌（28穴）

督脉二八行脊梁，尾闾骨端是长强，二十一椎为腰俞，十六阳关细推详，

十四命门与脐对，十三悬枢在其间，十一椎下寻脊中，十椎之下中枢藏，

九椎之下筋缩取，七椎之下乃至阳，六灵五神三身柱，陶道一椎之下乡，

一椎之上大椎穴，入发五分哑门行，风府一寸宛中取，脑户二五枕骨上，

入发四寸强间位，五寸五分后顶强，七寸百会顶中取，耳尖直上发中央，

前庭前行八寸半，前行一尺囟会量，一尺一寸上星会，入发五分神庭当，

鼻尖准头素髎穴，两眉中间穿印堂，水沟鼻下人中藏，兑端唇间端上取，

龈交齿上龈缝间。

2、任脉经穴分寸歌（24穴）

任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安，中极脐下四寸取，关元脐下三寸连，

脐下二寸石门是，脐下寸半气海全，脐下一寸阴交穴，脐之中央即神阙，

脐上一寸为水分，脐上二寸下脘列，脐上三寸名建里，脐上四寸中脘接，

脐上五寸上脘在，脐上六寸巨阙穴，鸠尾蔽骨下五分，中庭膻下寸六取，

膻中却在两乳间，膻上寸六玉堂主，膻上紫宫三寸二，膻上四八华盖举，

膻上璇玑六寸四，玑上一寸天突取，廉泉颔下结上已，承浆颐前下唇中。

3手太阴肺经穴分寸歌（11穴）

中府乳上三肋间，上行寸六云门安，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，

侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕侧七寸处，列缺腕上一寸半，

经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，少商大指内侧端。

4手阳明大肠经穴分寸歌（20穴）

商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间，

阳溪腕上筋间是，偏历交叉中指端，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉寻，

池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池曲肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，

若问五里何处寻，肘上三寸向里行，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，

巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，

迎香禾髎上一寸（鼻翼中点外迎香）大肠经穴是分明。

5、足阳明胃经穴分寸歌（45穴）

胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下一寸取，巨髎鼻孔旁八分，

地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前动脉行，

头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相乘，

缺盆舍外横骨内，相去中行四寸明，气户璇玑旁四寸，至乳六寸又四分，

库房屋翳膺窗近，乳中正在乳头心，次有乳根出乳下，各一寸六不相侵，

却去中行须四寸，以前穴道为君陈，不容巨阙旁二寸，却近幽门寸五新，

其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻，

天枢脐旁二寸间，枢下一寸即外陵，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道在，

水下一寸归来好，距离中行二寸边，气冲鼠蹊上一寸，又距曲骨二寸间，

髀关膝上有尺二，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，

膝膑陷中犊鼻存，膝下三寸三里穴，膝下六寸名上廉，膝下八寸条口位，

膝下九寸下廉看，踝上八寸丰隆量，解溪跗上系鞋处，就在踝横纹中央，

冲阳跗上五寸唤，陷谷庭后二寸间，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。

6足太阴脾经穴分寸歌（21穴）

大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白节后白肉际，节后一寸公孙呼，

商丘踝前陷中遭，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，膝下五寸地机朝，

膝下内侧阴陵泉，血海膝膑上内廉，箕门穴在鱼腹取，动脉应手越筋间，

冲门横骨两端同，去腹中行三寸半，冲上七分是府舍，舍上三寸腹结算，

结上寸三是大横，却与脐平莫胡乱，建里之旁四寸取，便是腹哀分一段，

中庭旁六食窦穴，膻中去六是天溪，再上寸六胸乡穴，周荣相去亦同然，

大包腋下有六寸，渊腋之下三寸绊。

7手少阴心经穴分寸歌（9穴）

少阴心经极泉中，腋下筋间动引胸，青灵肘上三寸觅，少海屈肘横纹头，

灵道掌后一寸半，通里腕后一寸同，阴郄去腕五分的，神门掌后锐骨逢，

少府小指本节末，小指内侧是少冲。

8手太阳小肠经穴分寸歌（19穴）

小指端外为少泽，前谷外侧节前觅，节后握拳取后溪，腕骨腕前骨陷侧，

锐骨下陷阳谷讨，腕后锐上觅养老，支正腕后五寸量，小海肘踝鹰嘴中，

肩贞腋上一寸寻，臑俞贞上冈下缘，天宗秉风下窝中，秉风冈上举有空，

曲垣冈端上内陷，外俞陶道三寸从，中俞二寸大椎旁，天窗扶突后陷详，

天容耳下曲颊后，颧髎面頄锐端量，听宫耳中大如菽，此为小肠手太阳。

9、足太阳膀胱经穴分寸歌（67穴）

足太阳是膀胱经，目内眦角始睛明，眉毛内侧攒竹取，眉冲直上旁神庭，

曲差入发五分际，神庭旁开寸五分，五处旁开亦寸半，细算却与上星平，

承光通天络却穴，相去寸半调均看，玉枕夹脑一寸三，入发二五枕骨取，

天柱项后发际取，大筋外廉陷中献，自此夹脊开寸五，第一大杼二风门，

三椎肺俞厥阴四，心五督六椎下论，隔七肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，

十三三焦十四肾，气海俞在十五椎，大肠十六椎下取，十七关元俞可推，

小肠十八胱十九，中膂俞穴二十椎，白环二一椎下当，以上各穴可推之，

更有上次中下髎，一二三四腰空好，会阳阴尾尻骨旁，第一侧线诸穴了，

再从脊旁开三寸，第二椎下为附分，三椎魄户四膏肓，第五椎下寻神堂，

第六譩嘻膈关七，第九魂门十阳纲，十一椎下意舍存，十二胃仓穴已分，

十三肓门端正在，十四志室不须论，十九胞肓二一秩，第二侧线诸穴匀，

继向臀部横纹取，承扶居下陷中央，殷门扶下方六寸，委阳腘外两筋乡，

浮郄实居委阳上，相去只有一寸长，委中在腘约纹里，向下二寸寻合阳，

承筋合阳直下取，穴在腨肠之中央，承山腨下分肉间，外踝七寸上飞扬，

跗阳外踝上三寸，昆仑后跟陷中央，仆参跟下脚边上，申脉踝下五分张，

金门申前墟后取，京骨外侧骨际量，束骨本节后肉际，通谷节前陷中强，

至阴却在小趾侧，太阳之穴始周详。

10、足少阴肾经穴分寸歌（27穴）

足掌心中是涌泉，然谷踝前大骨边，太溪踝后跟骨上，照海踝下四分安，

水泉溪下一寸觅，大钟跟后踵筋间，复溜溪上二寸取，交信溜前五分骈，

二穴只隔筋前后，太阴之后少阴前，筑宾内踝上腨分，阴谷膝下内铺边，

上从任脉开半寸，横骨平取曲骨边，大赫气穴并四满，中注肓俞亦相连，

六穴上行皆一寸，俱距中行半寸间，商曲又平下脘取，石关阴都通谷联，

幽门适当巨阙侧，五穴分寸量同前，再从中行开二寸，步廊却在中庭边，

神封灵墟及神藏，彧中俞府璇玑旁，每穴上行皆寸六，旁开二寸仔细量。

11阴心包经穴分寸歌（9穴）

心包穴起天池间，乳后旁一腋下三，天泉曲腋下二寸，曲泽肘内横纹上，

郄门去腕方五寸，间使腕后三寸安，内关去腕只二寸，大陵掌后两筋间，

劳宫屈中名指取，中冲中指之末端。

12阳三焦经穴分寸歌（23穴）

无名指外端关冲，液门小次指陷中，中渚液门上一寸，阳池腕表陷中从，

外关腕后二寸取，腕后三寸支沟容，支沟横外取会宗，空中一寸用心攻，

腕后四寸三阳络，四渎肘前五寸着，天井肘外大骨后，骨罅中间一寸摸，

肘后二寸清冷渊，肘后五寸是消泺，臑会肩前三寸量，肩髎臑上陷中央，

天髎巨骨陷内取，天牖天容之后旁，翳风耳后尖角陷，瘈脉耳后鸡足张，

颅息亦在青络上，角孙耳郭上中央，耳门耳缺前起肉，和髎耳前锐发乡，

欲知丝竹空何在，眉梢陷中不须量。

13、足少阳胆经穴分寸歌（44穴）

外眦五分瞳子髎，耳前陷中听会绕，上关上行一寸是，内斜曲角颔厌照，

斜后下行悬颅定，悬厘颅下半寸饶，曲鬓耳前发际上，入发寸半率谷交，

天冲率后斜五分，浮白率下一寸呈（后下一寸浮白呈），窍阴穴在枕骨上，

完骨耳后发际认，入发四分须记真，本神神庭旁三寸，入发五分眦上凭，

阳白眉上一寸的，却与瞳子相对直，入发五分头临泣，旁开相对神庭穴，

临后一寸是目窗，窗后一寸正营穴，承灵又在正营后，相去寸半见《甲乙》，

风池直上寻脑空，夹脑户旁二寸的，风池耳后尖角陷，肩井肩上陷解中

（肩井大椎肩峰间），大骨之前寸半取，渊腋腋下三寸从，再从渊腋横前取，

相隔一寸辄筋逢，日月期门下一肋，十二肋端是京门，章下寸八寻带脉

（章下平脐寻带脉），带下三寸五枢真，维道章下五三认（前下五分维道认），

章下八三居髎名（居髎髂前转子取），环跳髀枢宛中陷，风市垂手中指寻，

中渎膝上五寸陈，阳关阳陵上三寸，阳陵膝下一寸量，腓骨头前陷中央，

阳交外踝上七寸，此系斜属三阳络，外丘踝上七寸斟，踝上五寸光明着，

踝上四寸阳辅穴，踝上三寸悬钟列，丘墟踝下陷中觅，丘下三寸足临泣，

临下五分地五会，会下一寸侠溪接，欲觅窍阴归何处，小趾次趾外侧角。

14足厥阴肝经穴分寸歌（14穴）

足大趾端名大敦，行间大趾缝中存，太冲本节后二寸，踝前一寸号中封，

蠡沟踝上五寸是，中都踝上七寸中，膝关阴陵后一寸，曲泉曲膝尽横纹，

阴包膝上方四寸，气冲三寸下五里，阴廉冲下只二寸，急脉阴旁二寸半，

章门平脐季胁端，乳下两肋取期门。

背俞穴歌诀

大杼为一风门二，

肺三包四心俞五，

督六膈七八下无，

九肝十胆脾胃俞，

十三三焦十四肾，

十五椎下膀胱居，

大肠关元十六七，

骶后孔中小肠一，

膀胱中膂白环俞。

备注：

·五脏六腑之气输注于腰背部的俞穴，称为背俞穴。 ·五脏六腑之气输注于背部的腧穴，属足太阳膀胱经的经穴。

·背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上，即后

正中线（督脉）旁开15 寸处。背俞穴与相应脏腑位置的高低基本一致（见图）。

·俞穴除治疗相应脏腑病外，还可治疗与该脏腑有相关联系的五官病、肢体病。背俞穴常和墓穴配伍，治疗脏腑病。

第一大杼二风门，

三椎肺俞四厥阴，

心五督六膈俞七，

九肝十胆仔细寻，

十一脾俞十二胃，

十三三焦十四肾，

气海十五大肠六，

七八关元小肠存，

十九膀胱廿中膂，

廿一椎下白环生。

1 足太阳膀胱经经络示意图

起于目内眦（睛明穴），上额交会于巅顶（百会，属督脉）。

巅顶部支脉：从头顶到颞颥部。

巅顶部直行的脉：从头顶入里络于脑，回出分开下行项后，沿着肩胛部内侧，夹着脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，属于膀胱。

腰部的支脉：向下通过臀部，进入腘窝中。

后项的支脉：通过肩胛骨内缘直下，经过臀部（环跳，属足少阳胆经）下行，沿着大腿后外侧，与腰部下来的支脉会合于腘窝中，从此向下，通过腓肠肌，出于外踝的后面，沿着第5跖骨粗隆，至小趾外侧端（至阴），与足少阴肾经相接。

2 足太阳膀胱经特效穴位图

攒竹：正坐或仰卧，在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。主治视物不明，目赤肿痛，迎风流泪，眼睑跳动，头痛，面瘫，呃逆。

睛明：正坐或仰卧，在面部，目内眦角稍上方凹陷处。主治各种眼病，如目赤肿痛，迎风流泪，夜盲；可缓解头痛，鼻塞，腰痛等。

大杼：正坐或俯卧，在背部，当第1胸椎棘突下，旁开15寸。主治头痛，目眩，咳嗽，鼻塞，颈项强急，肩胛酸痛，中风，癫痫，喉痹等。

气海俞：俯卧，在腰部，当第3腰椎棘突下，旁开15寸。主治痛经，崩漏，痔疮，腰痛，肠鸣腹胀等。

关元俞 ：俯卧，在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开15寸。主治泄泻，小便不利，遗尿，腹胀，腰痛等。

委中：俯卧，在腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱中间。主治腰痛，髋关节屈伸不利，腘肌挛急，下肢痿痹；中风昏迷，半身不遂，癫疾反折；丹毒，疔疮，发背，腹痛，吐泻，中暑，自汗盗汗，疟疾，遗尿，小便难等。

承山：俯卧位，在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。主治腿痛转筋，腰背痛，脚气；腹痛，便秘，疝气；鼻衄，痔疾，癫疾等。

昆仑：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。主治头痛，项强，肩背拘急，目眩，鼻衄，惊痫，难产，疟疾，腰骶疼痛，脚跟肿痛等。

3 足太阳膀胱经疏通功效

疏通方法：大腿后面中线即是膀胱经，按经络循行顺序各敲打几分钟即可，但因为其位置比较难以敲打，也可以用压腿的方式锻炼膀胱经。

疏通功效：1全身排毒，调节水液，维持身体代谢平衡；2男性保健，有壮阳功效。

4 足太阳膀胱经主治病候

本经腧穴主治头，项，目，背，腰，下肢部病症以及神志病；背部两条侧线的背俞穴及其他腧穴，主治与其他相关的脏腑病症和有关的组织器官病症，如小便不通，遗尿，癫狂，疟疾，目痛，迎风流泪，鼻塞多涕，鼻衄，头痛，以及项背，腰，臀部和下肢后侧本经循行部位疼痛等。